高抬腿是有氧还是无氧

高抬腿是有氧还是无氧

有氧运动是可以让心肺能力变得更强，在运动的过程当中，需要的氧气以及养分都非常的多，运动过程当中肌肉肯定需要不断的收缩，需要努力的把氧气分给肌肉，这样就能够把肌肉里面的废物给去除，能够让心肺的耐力变得更强。身体能够维持更长时间的运动，不容易出现疲劳的感觉，所以高腿腿并不是有氧运动。

帕梅拉是有氧还是无氧

是有氧也是无氧。

帕梅拉是一种将有氧运动与无氧运动相结合的锻炼方式，有些动作运动强度相对较低，富有节奏而且持续时间较长，能够在氧气供应充足的情况下进行体育锻炼，是有氧运动。

而帕梅拉里面也有些运动需要爆发力，这时人体内的糖分来不及经过氧气分解，所以练完之后容易感到肌肉酸痛，是无氧运动。

战绳是有氧还是无氧

通常战绳训练采用hiit的训练方式，那么在整个训练过程中有氧和无氧会相互穿插，很难界定说是单纯的有氧还是无氧。

高抬腿可以瘦腿吗

高抬腿可以瘦腿，经常做高抬腿运动可以加快腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿的作用。

高抬腿是很简单的有氧运动，它场地限制小，而且很方便，高抬腿虽然是在原地进行的，但是运动的时候是带动全身的，特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢，它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪，还可以帮助人提高身体的灵活度和柔韧性，这是很好的。

高抬腿是一项简单的有氧运动。通过不断变换、抬高两腿的运动，促进血液流动，燃烧腿部脂肪，收紧腿部肌肉，美化腿部线条。但是高抬腿瘦腿并不是每一个人都适合的，特别是肌肉型的腿。

平板支撑是有氧还是无氧

毫无疑问是有氧运动。

无论是从供能主体还是心率区间来看，平板支撑都是属于有氧运动，所以需要进行有氧运动的朋友可以加入到自己的训练计划表中。

打篮球是无氧还是有氧

打篮球是剧烈运动，是无氧运动，不是有氧运动。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

tabata是有氧还是无氧

大多数情况下是无氧，tabata训练是为了追求短时间最高强度，在这种状态下身体是没有办法完成有氧代供能的，当然某些顶级运动能力的人也许能够做到，但是大多数人还是处于无氧的状态。

慢跑是有氧还是无氧

所谓有氧运动是能喘的上气，慢跑就可以算有氧运动，而连续快跑10分钟，喘不上气来就算无氧运动了。

这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即无氧运动。由此可见,在一般情况下,划分有氧运动和无氧运动,主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。

波比跳是有氧还是无氧

通常来说波比跳是属于有氧运动，在跳跃过程中身体有着足够的时间通过有氧代谢来提供能量，所以波比跳是属于有氧运动，当然若是你的频率非常高，随着强度的增加也有可能变成无氧运动。