盆腔积液做什么运动好 腿部运动
盆腔积液做什么运动好 腿部运动
1、仰卧运动：①两腿轮流或同时伸屈；②两腿轮流或同时直腿上抬；③两腿直腿分合；④两膝屈曲作分合运动。
2、俯卧位运动：两腿轮流或同时直腿向后上抬。
3、坐位运动：①两手轮流抱膝靠近胸部；②两膝伸屈向两侧环绕旋转。
4、立位运动：①原地高抬腿踏步；②两足分立，两手叉腰，作下蹲运动；③两足分立，两手叉腰，提足跟或两足跟分合运动；④两足分立，两手叉腰，两腿伸直作内收外展运动。
5.可从下面四节里面选两种，每种需做二八呼至四八呼，每次10~15分钟，每日1~2次，需长期坚持。
加强下肢的于东，同样可以达到促进血液循环而促进盆腔的血液循环，令导盆腔炎症好转，也可以预防盆腔炎。
做这些运动可以预防盆腔积液
1、轻拍小腹
从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。
2、横向扭胯
预防盆腔炎，身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。
3、侧向扭跨
身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
4、腹式呼吸
身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。想要预防盆腔炎多运动是有好处的。
盆腔积液做什么运动好 其他运动
当然，适合盆腔积液人群的运动并不仅仅上述的这些，其他的运动如游泳、打球、爬山、瑜伽、舞蹈等等，只要对于自己能够起到很好的锻炼身体、增强免疫力的作用，但是强度又不是非常高，在自己的承受范围内，都是适合的。每个人可以根据自己的兴趣爱好制定合适自己的锻炼方式，重在坚持。
胸腔积液的临床表现是什么
(一)胸腔积液的症状
1.原有基础疾病的相应症状
胸腔积液的病因较多，胸腔积液出现多伴有基础疾病，包括肺、胸膜、心血管、肾脏、肝脏及全身性疾病等，因此仔细询问病史和观察患者症状，对于胸腔积液的病因诊断十分重要。
2.恶性胸腔积液多见于中年以上患者，一般无发热，胸部隐痛，伴有消瘦和呼吸道或原发部位肿瘤的症状。炎性积液多为渗出性，常伴有咳嗽、咳痰、胸痛及发热。
3.胸腔积液引起的症状
少量胸腔积液可无明显症状或仅有胸痛，并随呼吸运动疼痛加剧;胸腔积液300～500ml以上时，可感胸闷或轻度气急;随着胸腔积液增多，胸闷、气急逐渐加剧;大量胸腔积液时，可出现呼吸困难和心悸，但胸痛缓解或消失。
(二)胸腔积液的体征
胸腔积液体征与胸腔积液的多少有关。少量胸腔积液时，可无明显体征或仅因胸痛所致患侧胸部运动受限，胸式呼吸减弱，患侧可闻及胸膜摩擦音及呼吸音减弱;中等量以上胸腔积液时，患侧叩诊浊音，呼吸音减弱，触觉语颤减弱;大量胸腔积液尚可伴有气管向健侧移位。
胸腔积液有哪些表现
(一)胸腔积液的症状
1、原有基础疾病的相应症状
胸腔积液的病因较多，胸腔积液出现多伴有基础疾病，包括肺、胸膜、心血管、肾脏、肝脏及全身性疾病等，因此仔细询问病史和观察患者症状，对于胸腔积液的病因诊断十分重要。
2、胸腔积液引起的症状
少量胸腔积液可无明显症状或仅有胸痛，并随呼吸运动疼痛加剧;胸腔积液300～500ml以上时，可感胸闷或轻度气急;随着胸腔积液增多，胸闷、气急逐渐加剧;大量胸腔积液时，可出现呼吸困难和心悸，但胸痛缓解或消失。
(二)胸腔积液的体征
胸腔积液体征与胸腔积液的多少有关。少量胸腔积液时，可无明显体征或仅因胸痛所致患侧胸部运动受限，胸式呼吸减弱，患侧可闻及胸膜摩擦音及呼吸音减弱;中等量以上胸腔积液时，患侧叩诊浊音，呼吸音减弱，触觉语颤减弱;大量胸腔积液尚可伴有气管向健侧移位。
(三)胸腔积液的表现
1、咳嗽、胸痛常为干咳，伴胸部刺痛，咳嗽或深呼吸时胸痛加剧。
2、呼吸困难少量积液时症状不明显，或略感胸闷;大量积液时有明显呼吸困难。而此时胸痛可趋缓。
3、全身症状取决于胸腔积液的病因。
4、体征少量积液时可有胸膜摩擦音，典型的积液体征患侧胸廓饱满，呼吸运动减弱，叩诊浊音，语颤及呼吸音减弱或消失，中量积液在叩诊浊音界的上缘有时可闻及支气管呼吸音，大量积液气管向健侧移位。
治疗盆腔积液运动方法
在这里需要强调的是：运动，是配合盆腔积液治愈的最有效方式。当然，运动需要因人而异。下面介绍几种可缓解盆腔积液的运动方式：
第一项，床上翻身运动。即在睡床上，不停地翻身，可以从仰卧到俯卧，再到仰卧，不停的重复即可。如果条件可以，也可加做前滚翻或后滚翻运动，提高趣味，当然这有难度;至于运动次数和时间，多多益善。
第二项，膝胸卧位(运动)。要求，膝盖和胸部紧贴床上，两手向前伸直，臀部尽量抬高(高于胸部)。熟练后，可抖动旋转臀部。关于持续时间要多久，则要求盆腔积液患者根据自己的体力，逐渐延长时间。
第三项，倒立。要点，量力而行，注意安全，不要受伤。
这三项运动的特点和关键点，就是要设法将臀部置于身体的高位，目的就是解放盆腔，即解放盆腔内肠管对盆腔壁血管和神经及子宫，卵巢，输卵管，膀胱等的血管和神经的压迫，改善盆腔脏器(包括卵巢)的微循环，促进盆腔积液症的吸收及相应神经功能的改善。
生命在于运动，盆腔积液患者如能做适当的运动，将有助于盆腔积液的消失。
盆腔积液做什么运动好 打太极拳
打太极拳也非常适合有盆腔积液的人群。太极拳的动作缓慢，强度也不大，但是一整套下来也会出汗，不仅能够锻炼强身，还有疏通经络、激活身体修复功能、放松神经系统、增强心脏功能、减少五脏疾病的作用。
另外，一些患者由于慢性盆腔炎治疗过程较长、治疗效果不明显或者由于盆腔炎引起的不孕而导致精神忧郁、思想负担过重、缺乏治疗信心，有些甚至会影响到正常的工作、生活和夫妻关系，而打太极拳还能够排除血淤,血症等血液里的垃圾,气血通畅,人会愉快，缓解精神压力。
减肥腿部最有效运动 收紧骨盆运动
骨盆变形对下半身肥胖也有影响。据说，如果能矫正变形的话下半身就很容易瘦下来了。
方法：仰卧然后将手放在头上，两腿张开，距离约跟肩一样长，脚趾收紧。一边大口吸气，一边将两腿抬高约10厘米。一边大口呼气，一边将两脚跟向外侧打开并持续10秒。
深呼吸感受来自双腿的颤抖。这项运动虽比较累但效果非常好。
盆腔积液可以游泳吗
一、生理性盆腔积液：可以游泳
盆腔积液可分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液两种，正常妇女在月经期或排卵期会有少量血液和排卵液聚积在盆腔，形成生理性盆腔积液。这种情况是正常的，不会对身体健康造成影响，对于生活、运动等也都不会有影响，因此是可以游泳的。
二、盆腔炎引起盆腔积液：不建议游泳
而如果是盆腔炎等妇科疾病引起的盆腔积液，则不建议游泳，原因如下：
1.加重病症
游泳池是一个公共场所，如果泳池里面的水没有经过严格的消毒，再加上前来游泳的人也杂乱，可能存在一些病菌。而有盆腔炎、盆腔积液的患者本身抵抗力就比较差，在这时游泳，可能会带入病菌，加重盆腔炎症。
2.感染他人
许多有盆腔炎症、盆腔积液的人群，可能还会存在宫颈炎、阴道炎等，在游泳时，下体的炎性分泌物可能会通过游泳池水感染给他人，因此不建议有盆腔炎的人群去游泳池游泳。
盆腔积液做什么运动好 盆腔积液运动注意事项
1.饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。当然，饭后比较缓慢的散步可以。
2.运动前需要热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。
3.运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。
4.运动后需要喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。
5.运动后不宜立即洗澡，因为这时候由于出汗，全身的毛孔张开，立即洗澡容易感染。