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孕妇怎样预防感冒

孕妇怎样预防感冒

孕妇感冒预防

孕 期感冒用药对胎儿没有绝对安全而言,包括一些中成药。因而预防最重要。

手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸。

“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。

喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。

精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。

牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内, 容易诱发感冒。

红糖姜水,美美一觉。当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。

与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。

不要忘了白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。

孕妇如何预防感冒

一、手是感冒的主要传播途径

大家都知道,人的身体中,接触事物最多的就是双手了,双手也是极易传播细菌的途径,因此,为了预防感冒,孕妈妈们平时要注意多洗手,不要用脏手摸脸、揉眼睛等。

二、“三高”饮食易感冒

高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,而全素食物不能提供多有孕妇所需的营养物质,因此孕妇在饮食上须忌全荤或者全素,要合理搭配饮食,荤素搭配得当,注意营养平衡。

三、喜爱咸食易感冒

每个孕妇的口味都大不同,有些喜欢清淡的食物,有些则是喜欢重口味,孕妈妈们要了解的是,口味的轻重也会影响到身体抵抗能力,尤其是口味重的、喜欢咸食的孕妇要调整自己的饮食习惯,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。所以建议孕妇预防感冒多吃清淡的食物。

四、足部着凉易感冒

有些孕妇脚部容易受凉,孕妈咪们千万要重视起来,这有可能预示着你将会患上感冒,因为脚部受凉会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。

孕妇预防感冒的方法

1、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水,患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,1日3次。

2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力,预防感冒的发生。

3、感冒初起,刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是:两脚稍分开直立,脖子伸直,头尽量上顶,两眼睁大,尽量伸长舌头,两手十指伸直,然后从头顶至手、脚趾使劲用力,直至全身震颤,并不断发出“嗳”声,反复2—3次。

4、感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。

5、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯开水冲服2—3次即可止咳。

6、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩,如果某处感觉异常,则在该处加强按摩。热按摩片刻后,再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者,按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。

孕妇怎样预防感冒鼻塞

孕妇的免疫力相对于其他人群会低一些,容易遭受疾病感染,但是又不能随意用药,哪怕只是感冒这种平时常见的小病症,处理起来都比较棘手。因此孕妇预防感冒是每个家庭都应重视的。那么孕妇如何预防感冒好呢?下面为您解答。

一、手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸。

二、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。

三、喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

四、足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。

五、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。

孕妇预防感冒妙招介绍

一、4个时刻,孕妈记得防感冒

·过度劳累时

孕妈咪白天工作忙不停,晚上辛苦追剧深更半夜,这么消耗身体成本可是大大的不妙,导致自身免疫力下降不说,如果此时遇到流感病毒侵袭,绝对很容易中招。

孕妈须知:再忙碌的生活也都要注意一日三餐饮食规律,各种营养摄取均衡;早睡早起,22点以后按时休息,不要晚上熬夜玩手机追剧哟。

·温差较大时

每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。天冷时,人的毛孔会收缩,进而抵御冷空气的侵袭;天热时,毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大,忽冷忽热的天气下,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。孕妈须知:孕妈咪温差较大时注意及时增减衣物,加强锻炼。

无论是办公室,还是商场、地铁等室内场所,如果人群过于密集,就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏,其他人就被暴露在了感冒的危险中。孕妈须知:大环境难以改变的时,孕妈咪可以自己想办法,自觉地多出去走走晒晒太阳。

·情绪无常时

研究表明,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让孕妈的身体产生内热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的“寒包火”,也就是内热外寒;抑郁的时候,也会让孕妈吃不好、睡不好,对孕妈全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下降,也容易感冒。孕妈须知:孕妈注意保持好心情,避免吃辛辣、肥腻的食物,它们会加重你的内热。

二、小细节大智慧,孕妈轻松预防感冒

感冒的日常预防在于生活中的细节之处,只要在以下这些时候或地方多加注意,养成良好的生活习惯,就不惧怕感冒的侵袭。

·勤洗手讲卫生,感冒病毒闪闪闪

经常洗手可减少接触感冒病毒的机会,孕妇在外出回家后、进食前、如厕后都要进行有效地洗手。

·勤打扫常开窗,新鲜空气换换换

流感病毒可通过空气飞沫经呼吸道传播,每天开窗通风是最好的消毒方式。如果雾霾天,空气污染指数较大,不利于通风换气,可借助空气清新器。流感流行期间可用食醋熏蒸法对房间进行消毒,预防感冒。

·人多不去凑热闹,减少感染躲躲躲

孕妈咪尽量少去超市、电影院、KTV等拥挤、嘈杂的公共场所,这些地方空气较污浊,病原微生物密度也高于其他地区,孕妇抗病力较低,极易感染。有些公共场所如果不得不去,最好带上口罩,特别是到医院产检时。

·适当锻炼抗感冒,身体素质棒棒棒

孕妇切忌熬夜,熬夜会明显降低抵抗力,引发感冒。孕期也要保持适度运动,可增强体质,提高机体的耐寒能力及免疫力,有效抵御病毒侵扰。

孕妇预防感冒吃什么食物?

1、醋泡萝卜。萝卜能润肺化痰,平喘止咳,并有排毒作用,而醋本身就具有较强的杀菌作用。另外做起来非常容易,在流感肆虐的季节做一些来吃,可以有效预防流感。做法:找一个罐子装入食醋,把白萝卜切成小块放入其中浸没密封,几小时之后就可以食用,如果怕酸的话,也可以根据各人的情况加入一些糖。另外,如果不喜欢萝卜的话,也可以改为醋泡生姜或大蒜。注意:胃酸过多的准妈妈不能采用这个方法。

2、葱姜粥。葱和姜都有较强的杀菌排毒作用,能够预防上呼吸道疾病,所以用它来煮粥可以起到防寒发汗,预防孕妇感冒的作用。做法:烧白粥的时候加入葱末和姜末。按照各人的口味还可加入适量的红糖。

3、洋葱虾泥。洋葱具有辛辣味,能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。做法:虾仁去除沙线,洗净,沥干水分剁碎,加入蛋清调匀,洋葱洗净后切丁,剁碎拌入虾泥中。将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟,取出后用沙茶酱拌匀即可。

小编在文章中不仅讲出了食物种类,也对做法步骤作出了比较详细的说明,因此在平时就可以经常做一些吃。除此之外,孕妈妈还要注意要多喝白开水,也可以冲泡板蓝根或者夏桑菊饮用,这样都可以帮助起到预防感冒的作用。

孕期H7N9禽流感预防食谱

孕妇预防感冒食谱1:牛奶菜花

食材:菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量

做法:

1)将菜花清洗干净,掰成小朵,放入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分备用;

2)炒锅上火烧热,放入适量的花生油,放入葱花炒出香味;

3)加入适量的鲜汤烧开后,放入菜花烧几分钟,加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻,用湿淀粉勾芡,淋在菜花上,搅拌均匀即可出锅上盘。

孕妇预防感冒食谱2:白菜姜葱汤

食材:白菜120克、生姜、葱白各10克

做法:

1)将白菜连根茎洗净,切碎;

2)与生姜、葱白一同加水煎煮后,最后把渣去掉即成饮用。

孕妇感冒食谱3:葱白香菜汤

食材:葱白,香菜各15克

做法:

1)把葱白,香菜洗净,切细切成碎待用;

2)锅里加入水,倒入以上材料,文火煎煮半小时后即可成汤。

孕妇感冒食谱4:五神汤

食材:荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克,红糖30克。

做法:

1)将荆芥、苏叶洗净,放入锅里,加入适量的水;

2)随后往锅里放入茶叶、生姜,文火上煎沸,再加红糖溶化即成。

孕妇感冒食谱5:木瓜红枣米酒牛奶羹

食材:木瓜、牛奶、红枣、米酒

做法:

1)将木瓜洗干净,去皮切成小丁,红枣提前洗净泡发待用;

2)醪糟加牛奶放入锅煮热加入红枣略煮几分钟;

3)加入木瓜煮开即可,最后可以根据口味加少许白糖作为调味。

孕妇预防感冒五招式

1.经常搓手

人的手上有很多经络和穴位,经常搓手能促进手部的血液循环,从而疏通经络,增强免疫力,提高对抗感冒病毒的能力。

2.足部保暖

如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。新妈妈要注意足部的保暖,最好能时刻穿着袜子。

3.保湿、通风

新妈妈的卧室温度最好保持在20—24℃,但在注意保温的同时也要注意通风,每天应开窗通风2—3次,每次20—30分钟。空气干燥的时候,可以在房间里放一个加湿器或者一盆水,同样能起到预防感冒的作用。

4.皮肤清洁

新妈妈出汗比较多,衣裤、被褥常被汗水浸湿,容易使病菌繁殖生长。因此,新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒,这样不仅能保持清洁,而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

5.隔离消毒

如果家中有人患了感冒,应立即采取隔离措施,房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒,以每立方米食醋5—10ml的比例,加水将食醋稀释2—3倍,关紧门窗,加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉,有消毒防病的作用。

孕妇预防感冒妙招介绍

·温差较大时

每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。天冷时,人的毛孔会收缩,进而抵御冷空气的侵袭;天热时,毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大,忽冷忽热的天气下,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。孕妈须知:孕妈咪温差较大时注意及时增减衣物,加强锻炼。

无论是办公室,还是商场、地铁等室内场所,如果人群过于密集,就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏,其他人就被暴露在了感冒的危险中。孕妈须知:大环境难以改变的时,孕妈咪可以自己想办法,自觉地多出去走走晒晒太阳。

·情绪无常时

研究表明,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让孕妈的身体产生内热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的“寒包火”,也就是内热外寒;抑郁的时候,也会让孕妈吃不好、睡不好,对孕妈全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下降,也容易感冒。孕妈须知:孕妈注意保持好心情,避免吃辛辣、肥腻的食物,它们会加重你的内热。

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孕妇感冒怎么预防

孕妇身体中孕育着新的生命,所以孕妇身体的健康非常重要,如果身体缺乏微量元素或缺铁、锌等都会给孩子带来影响。影响最大的要属感冒了。一般的感冒都是病毒引起的。通过跟医院医生们的了解使我知道,孕妇感冒是可以提前预防的,预防得当,身体就不会生病。下面让我们来分享一下孕妇感冒时应该怎么预防 1多喝开水,保持身体所需的水份,也可以在水中泡点冰糖。但是太胖的妹妹怀孕时应该少吃糖了,以免血糖升高 2多吃蔬菜和有营养的食品或粥,增强身体抵抗外办的能力,多吃含维生素丰富的水果 3不要整天在家里,可以适当的到户外走走,或跟朋

孕妇怎样预防感冒

容易感冒的原因很大方面是自己本身抵抗力差的原因,因此可以通过增强抵抗力来预防感冒,增强抵抗力的方法有 1、多吃蔬菜水果,特别是含维生素C多的食物,因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。 2、多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物,人的抗体是当白质做的,补充足够蛋白质可以增强抵抗力。 3、适量的运动,大概一周两次1小时左右的有氧运动,你是孕妇所以建议去散散步。 4、如果感冒比较经常,可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快见效快。

孕妇如何预防感冒

因为孕期不能乱用药物,所以孕妇应在日常生活中积极预防感冒。在平时,注意保暖,每晚用热水泡脚15分钟可以有效的预防感冒;另外用冷水洗脸,呼吸蒸汽等方法也可以预防感冒流鼻涕等病症。 1、吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果,富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助,有利于预防感冒,还能补充孕妇孕期所需要的营养。 2、热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。 3、生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。 4、冷水浴面:每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔

孕妇如何预防感冒

妊娠后,孕妇体内酶有一定的改变,孕妇对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄,可能有蓄积性中毒。在孕早期胎儿器官形成时,药物对胎儿有一定的影响,故孕妇感冒最好不吃药。锻炼是提高身体抗孕妇感冒能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。多运动。多喝水,多排尿,身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外,喝水有助于抵抗孕妇感冒病毒的侵袭。孕妇家中居室要通风换气,温、湿度适宜,经常用醋熏蒸房间,保持良好的心境,增强对疾病孕妇感冒的抵抗能力。一旦患了孕妇感冒也不要惊慌失措或乱服药物,更不应对此不加留意

防治孕妇感冒的按摩动作

中医独特按摩法能够帮助孕妇预防感冒,我们都知道怀孕期间,身体的好坏非常重要,因为它不仅关系着自己以后的生活,也关系着孩子的健康。因此,怀孕期间感冒就是一件很麻烦的事情,而且又不能随便的用药。最近,专家告诉说,其实中医按摩动作有助于孕妇感冒,还可提高免疫力。下面就一起来了解下具体的防治孕妇感冒的按摩动作吧。 动作1——揉搓鼻子 两手合掌,手指交缠,把发热的大拇指置于眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子两侧的迎香穴,迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。 对抗感冒的秘籍:经常揉搓鼻子可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通

孕妇如何预防感冒

白天:衣服尽量比别人穿多一件,可以长袖或短袖,太热可以选择背心,没有流大汗不要随便松衣服,很热的话,可以在通风好的地方稍作休息,平时多喝水。 晚上:床边一定要放件厚衣,因为前三个月小便开始频繁,经常要半夜要起来,这样也最容易感冒,所以在起床上CS时,记得穿上外套,这样也能减少感冒机率,怀孕后,经常会觉得浑身发热,免不了经常踢被子,一定要注意,可以盖稍薄点的被子,卷成一个卷,这样可以降低踢被子而引发感冒的症状。 最后,建议LZ多注意身边的人,千万要与感冒的人群远离,家里有人感冒了一定要尽快治疗,要不然很容易

孕妇预防感冒有哪些饮食注意事项

1.轻度孕妇感冒,可多喝开水,注意休息、保暖,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。感冒较重有高烧者,除一般处理外,应尽快地控制体温,可用物理降温法,如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温。感冒关键在于预防 2.红糖姜水,美美一觉 当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。 3.锌与呼吸道防御 多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入

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怎样预防孕妇感冒

怎样预防孕妇感冒一、手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸。 怎样预防孕妇感冒二、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。 怎样预防孕妇感冒三、喜爱咸食易孕妇感冒预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。 怎样预防孕妇感冒四、足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。

如何预防孕妇感冒

1,如果孕妈妈身体健康的话,那么可以通过适当的进行一些户外运动来增强抵抗力。比如可以在阳光好的时候,去外面活动一下。 2,在饮食方面上,可以多吃一些富含维生素含量高的食物。尤其是富含维生素C的食物,比如猕猴桃,番茄,橙子,柑橘,草莓等等。 另外,补充足够的蛋白质可以增强抵抗力,所以准妈妈也可以多吃富含有蛋白质的食物,比如鱼类,豆类等等。 3,要避免去人群拥挤的地方,以及尽量不在空气不流通的空间里面待太久,尤其是在流感高发期间,更是要少出门,以减少被传染的机会。 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 4,