婚姻的中年危机该怎么度过

养生健康

婚姻的中年危机该怎么度过

一、寻找共同的爱好点，以此共度时光，消遣度日。

夫妻之间，不管工作再忙，应酬再多，每周都要抽出固定的时间共度时光。如一起散步，一起打场球，一起购物，一起去菜市场，一起做餐饭，或是在晚上抽空聊天等等进行沟通。适当的语言思想上的沟通交流，能增加彼此的亲密感和依赖感。

二、适当的、有规律的性生活，不可缺少。

性生活是夫妻二人深度沟通交流不可缺少的一种方式。

有规律的、适当的性生活，能提高彼此对生活的满意度，也能消除敌意和疏远感，消除生活工作中的坎坷和挫败感。同时也能增加对夫妻生活的满意度，从而避免在家外别寻安慰。

三、改变生活环境，也能有效增进夫妻之间的亲密度。

一成不变的，家和工作二点一线的生活方式极易使人产生疲惫感，使夫妻二人感觉日子百无聊赖，懒得动弹，懒得去经营自己的婚姻情感生活。久而久之，就会产生婚姻危险。

因此，适当抽空外出度假或看场电影，去陌生的地方瞎逛等等，改变久已存在的之固定的相处模式，这样不但能增加彼此对生活的激情，也能让夫妻之间的疲惫有效削除，增加夫妻二人的情感亲密度。

四、找到兴趣爱好点，消磨多余的时间。

因为，人到中年，孩子差不多长大，夫妻二人的业余时间越发多了。此时，如果不找一两件业余爱好，打发自己因孩子长大后多出来的空闲时间，而其中一人太忙太闲等，都会导致夫妻之间的不平衡。因此，找到自己的兴趣爱好点消磨时间，度过另一半不相伴的日子，这样不但能避免节外生枝，还能有效防止感情上的变节。

因此，婚外恋往往也是因为情感上不能满足，同时，也有时间和空子让第三者趁虚而入。如果在没有别一半陪伴的日子里，你可以把多余的时间消遣在业余爱好上，这样不但淘怡了身心，还对夫妻婚姻情感也有好处。

五、心胸宽阔，多体贴，站在对方的角度思考问题，多为对方着想。

人与人之间是相互的，如果你心胸够宽阔，善于为对方着想，愿意站在对主的立场上考虑问题，多关心对方，那么你得到的往往也是同样的待遇。特别是人到中年的夫妻，更应该这样。

中年危机不是出轨理由

出轨并不是解决中年危机的有效办法，只是一个将行为合理化、非道德化的借口。

最近香港艺人周慧敏与倪震分手又复合一事令人喷饭，尤其是倪震理直气壮地称自己“偷腥”是因“中年结构性危机”。在读者给我的来信中，记者发现，用中年危机作为出轨理由的，并非只有倪才子一人。

对于男性来说，“中年危机”是不是一定要以移情别恋来化解中年男子对年轻女孩的“洛丽塔”情结是否普世定律广州向日葵心理咨询中心的婚姻家庭指导师胡慎之指出，并非人人都有“中年危机”，即使有也不等于一定要出轨。拿中年危机说事，只是把它当成将出轨行为合理化、非道德化的借口。

三种心理容易导致中年男性出轨

胡慎之说，有很多因出现婚外情而前来咨询的男士，并不将自己的问题表述为“中年危机”，但从他们的叙述中的确能够感受到“中年危机”的影响。在心理咨询师看来，所谓的“中年危机”，准确的说法应该是中年男性的心理特点。

胡慎之认为，主要表现为三点：

一是恐惧衰老

中年男性在生理上正处于一个从高峰往下滑落的状态，随着老年的临近，男性十分恐惧自己的衰老。一方面是对死亡很敏感，从这个时期开始格外关注身体健康;另一方面，男性对自己的性能力产生了怀疑。从生理上说，中年的性能力是不如青年时期的。而通过出轨，与年轻女性交往，希望不断证明自己还行、对异性还有吸引力，以此维持一种“正当盛年”的假象。就如44岁的倪震与21岁的女大学生交往，其实还是源于对衰老的恐惧心理，也就是所谓的“抓住青春的尾巴。”

二是希望完成青年时未了的心愿

很多男人希望在这时能够得到弥补，尤其是在精神追求方面，完成未了的心愿。例如有些男性穷苦出身，很有责任感，从小到大一直以别人的愿望为出发点，为了满足父母、伴侣的心愿，努力工作以得到别人的认可，但是周边的人都忽视了他自身的压力。当他步入中年工作有一定的成就后，就会想要“为自己活”。他的表现跟以往不同，甚至会给人的感觉就像“换了一个人”。

胡慎之表示，对于自己身心的变化，中年男性也会迷茫，会有类似“青春期”的困惑。此时，他面对生活可能会感到恐慌，希望得到别人的理解，特别是需要亲密伴侣的理解。

但问题是，经过多年共同生活，许多女性习惯了丈夫过去的常态，往往没有意识到他如今在心态上的微妙变化，也无法迅速适应。因此，在男性看来，“既然从家庭内部得不到自己需要的帮助，那就去外面寻求安慰吧。”

三是父性情结愈发浓烈

到了中年，孩子长大了，独立性增强，而男性作为父亲的角色显得没那么重要了。许多男性在家庭中的角色有些边缘化，由此会给他们带来失落感。

胡慎之指出，“被人需要”的感觉对每个人都很重要。有些中年男性倾向于找和自己年纪相差比较大的小女生作为外遇对象，就像小说《洛丽塔》描述的那样，其实就是满足自己“被人需要的感觉”，也就是实现自己在两性关系中的个体价值。

在这种“老少配”的外遇模式中，双方的关系并不平等，很少有像结发夫妻那样的伴侣关系，而是一种照顾与被照顾的关系。不过，和人们想象的不同，中年男性与外遇对象之间，并不全是中年男性在照顾年轻的情人，有时反而是情人在照顾他。

另一种比较常见的是“乖老公”出轨。家庭关系中，女方比较强势，老公处于压抑状态。忍到中年，特别是此时老公有了一定的事业，他就更容易通过外遇来证明自己的能力，找回“大丈夫”的尊严，而年轻、知识程度和社会地位比他低下的女性往往会成为外遇首选。“很多妻子优秀的男人，出轨多找打工妹或远不如自己妻子的女性，因为他需要后者的欣赏、仰慕。”胡慎之说，这也说明男性有比较强烈的自卑感。

出轨不是解决中年危机的有效办法

“现在有些男性动不动就拿中年危机来作为出轨的理由，其实，并非每个男人都会有中年危机，也并非只有男人才会有中年危机，中年女性也会有类似的中年危机，但是，并不是所有的人都会出轨，因此出轨只是一个借口，人们做错事本能地要为自己找一个看上去‘合理’的借口，来缓解道德感的焦虑。” 胡慎之表示，出轨不是解决中年危机的唯一办法，更不是有效办法。“夫妻一方的出轨对家庭成员的伤害非常大，甚至会影响子女的婚恋观。”

胡慎之介绍，据他观察，容易出轨的男性具有这几个性格特点：小时候是乖孩子;平时不善于或不愿意和人交流想法，有事硬撑;个性固执;很理性;婚姻中与伴侣无共同兴趣爱好或者事业。

一般来说，生活中比较没有情趣的人到了中年更容易出轨，因为本来一直有一个目标，到中年事业达到一定程度，目标基本实现，就会觉得很空虚、迷茫，需要找到新的奋斗动力。

女性同样也会有中年危机，但面对危机，女性比男性更容易找到平衡。胡慎之介绍，中年女性更多地表现为精神出轨，而不一定有行动。和男性相比，女性会更多地考虑出轨的机会成本，例如，和丈夫分手后，经济负担、子女抚养等现实问题，因而常打退堂鼓。即使像《廊桥遗梦》那样反映中年女性出轨的经典作品，最终女主角还是回归了家庭。

婚姻情趣主要靠女性维持

胡慎之介绍，从婚姻组合上看，同龄夫妻更容易出问题。因为中年女性也会恐慌，如果将化解自身压力的希望寄托在丈夫身上，会让“泥菩萨过江自身难保”的男方更加想要逃离。“但这并不表示，所有的同龄夫妻都会出问题，毕竟绝大多数夫妻都能够顺利化解危机。”

胡慎之表示，化解中年危机最根本的办法还是要增强婚姻情趣，而这主要靠女性来维持。“不要把情趣简单理解为穿性感内衣，这只是其次，毕竟中年女性的外貌很难敌得过年轻女性。”胡慎之说，要增强婚姻的情趣，可以通过增加家庭一起活动时间，或者与其他家庭集体活动，增强家庭之间的联系。同时，妻子应鼓励丈夫多和朋友活动，给他适度的自我活动空间。

更主要的是，妻子应该增强自身的内在美，增加自己在性格、气质上的吸引力。尽管在这方面是一个系统工程，但亡羊补牢，犹未为晚。

胡慎之提醒，不仅是中年人，每一个踏入婚姻的人都要铭记，维系婚姻的三条绳索——双方是知己，是可以互相崇拜、互相信任的陪伴者。如果对伴侣缺乏了解、尊重、信任和欣赏，那么婚姻总会出问题，很轻易就会受到外来者的破坏。

女性在那个时期最容易出轨

1、丈夫太自恋，没有给予妻子足够的关注和呵护。没顾得上妻子的需求，只顾自个儿高兴。长期如此，妻子会感觉非常郁闷啊稍有能耐的，就会想其它招数如红杏出墙，以作补偿。

2、结婚时间超过3-5年，无论是男性还是女性，互相之间的吸引力，都会因为太熟悉对方而自然的衰减。如果夫妻尤其是丈夫缺乏两性关系的知识，不了解女性，久而久之，妻子会找出各种借口和理由，拒绝与丈夫做爱，导致婚外寻求刺激。

3、丈夫“自甘堕落”，不修边幅。很多中年男性不注意健康饮食和锻炼，让自己大腹便便，女人和男人一样，都是视觉动物，男人的性感健康的形象对女人来说，也是一个非常重要的兴奋点!

情感解读：女性在37岁最易出轨

激情消退后，三四十岁的女性也可能像男性一样，越来越无法满足于原来安安稳稳的婚姻状况，希望谋求新的变化。

新加坡的一项调查显示：在丈夫平均年龄40岁、妻子平均年龄37岁时最易出问题，离婚率也相当高。十多年的共同生活，磨合期早就过了，为何还逃不了婚姻危机?我们今天可以探讨一下。

原因1、生活琐事积累成怨

性心理专家朱荣申教授说：“在男人40、女人37岁这个年龄段中，夫妻貌合神离的现象很普遍。”

有调查显示，夫妻双方因在琐事上沟通不畅而最终离婚的占离婚总人数的两成。多年婚姻积累下的柴米油盐问题，成了最伤人的利器。

婚姻头3年是磨合期，第7年是危险期，10年后是倦怠期。40岁男人、37岁女人的婚龄普遍在10年左右，在最初的两三年内大家处在磨合期，尚怀包容之心; 六七年时都知道很危险，所以怀有谨慎之心;到了10年以后，大家都觉得对方就像自己的左右手，以为亲情已经取代了爱情，所以以前不成问题的小事也会拿出来吵闹一番，小争吵多了，非常伤人。

再加上结婚10年，夫妻无论在外形上还是为人处世上，都变得与结婚时差别很大，两人个性、人生观、金钱观、对待教育孩子的态度、处理压力方式等各方面的差异均会在这一时期毫无保留地暴露出来，这其中任何一个问题都足以让婚姻瘫痪。

朱教授说：“婚姻时间越长，对彼此越习惯，就越容易忽视相互理解的重要性，感情于是渐渐淡漠下来。”对此朱教授认为，无论有什么问题，夫妻双方都应坦诚沟通，回避问题不是解决方法。

原因2、外来诱惑造成出轨

经历了10年风雨的婚姻，激情渐渐消退，如果婚姻双方的心态不及时调整，就可能给外遇的出现创造机会。

40 岁的男人，克服了青年人的幼稚和狂热，拥有了中年人的才干与阅历，并且不乏审时度势的睿智，这些成熟的表现一方面让他们在事业上不断崭露头角，吸引了年轻异性的崇拜;另一方面会让他们越来越无法满足于原来安安稳稳的婚姻状况，希望谋求新的变化。如果这时候妻子不及时调整自己的状态，中年男子就会被周围出现的年轻女性吸引，感情出轨。其中不少人甚至会向结发妻子提出离婚。

而激情消退后，三四十岁女性的表现有两种类型。一类人会像男性一样，不满足现状，她们大多会从身边的同事、朋友中寻找慰藉，也有的会发展到离婚的地步。另一类则会考虑多方面因素，或努力挽救婚姻，或默默忍受着没有感情的苦闷生活。

专家观点：婚姻如水珍惜是杯

“七年之痒”是个舶来词，意思是说许多事情发展到第七年就会不以人的意志出现一些问题，婚姻当然也不例外。

结婚久了，新鲜感丧失。从充满浪漫的恋爱到实实在在的婚姻，在平淡的朝夕相处中，彼此太熟悉了，恋爱时掩饰的缺点或双方在理念上的不同此时都已经充分地暴露出来。于是，情感的“疲惫”或厌倦使婚姻进入了“瓶颈”，如果无法选择有效的方法通过这一“瓶颈”，婚姻就会终结。

有人在还很年轻时就稀里糊涂跳进了围城，但是，面对婚姻，二十多岁的男人和女人又有几个是冷静和理性的呢?

不要说二十多岁的人，即使到了三十岁、四十岁，恐怕也没有多少人对婚姻有完整成熟的认识。

从这个意义上说，稀里糊涂走进婚姻的并不在少数。

男大当婚，女大当嫁。许多人在成年后脱离父母，觉得该有自己的小家，于是交友，相亲，兴高采烈或被动无奈地走进婚姻。

在现代，提倡先恋爱后结婚，在过去，对大多数人则是先结婚后恋爱。然而，恋爱的男女结了婚并不一定能将爱情进行到底，许多恋人婚后很快厌倦。

在许多无爱婚姻中，孩子的存在是重要理由，但孩子不该是婚姻维系的唯一理由。不过，既然选择不放弃，就应当好好维护。如果说，人生只有一次，对于结了婚的人而言，婚姻是人生的重要内容，为什么不下一点功夫让它变得更幸福些呢!

男人到中年要过的三个心理关

西方心理学家们认为男人在三十五岁至四十岁这段时期是心理上最为煎熬的时期。心理学家和精神分析师荣格后期专门治疗中年病人，他认为“中年危机”出现的原因是缺少内心的整合，也就是我们常说的缺乏个性，所以有中年危机的人会为感到人生空虚而困惑不已。中年男人在害怕什么呢?

事业瓶颈

首先是事业。我们经常说男人拼搏的高峰是在三十岁以后，四十岁以后就该享受年轻奋斗所创造的成功果实。事业线达到峰值以后不可避免会开始向下走，其实这本身是个很正常的现象，没有人的时运能一辈子只升不降。可是难就难在怎样才能让事业成功开得第二春。要得到第二春不容易，中年男人此时开始感到力不从心，精力不如三十岁旺盛，另外还要和三十多岁的年轻竞争者争夺拼斗，死守江山，可谓劳心劳力。这个时候的男人面对事业的困境往往强压下内心的压力，变得沉默寡言。由于压抑过度导致极端事件的发生相信大家时有听闻。

感情白开水

接下来是女人关心男人犯难的感情。中年危机的时期，不少家庭或许正碰上七年之痒。家庭生活浸泡在柴米油盐酱醋茶、煤气水电、房贷车费学费，感情已经被淹没到谷底好像浮不上来。婚姻生活不可避免的乏味感，让男人害怕自己丧失原本的吸引力。这种隐形的自卑促使他们出外认识年轻女性，仅仅是为了证实自己魅力依旧、宝刀未老。偷情的新鲜感扫走生活的平淡，激活他们年轻的心态。

心理学家指出，中年男人会有一种重归软弱的感觉，在人性和情感方面更为敏感和脆弱。针对他们中年后的不自信，妻子的体谅和鼓励是化解中年危机所导致的家庭问题的良药。婚后男人虽然不再肉麻，可是不代表他们不喜欢妻子的肉麻。妻子可以围绕生活小事借机向丈夫表达一番甜言蜜语，让他了解到原来他在你心里依然是年轻时的模样。

在性事方面，不妨搞些新花样。妻子可以作为主导的一方，慢慢引导丈夫重温激情的感觉。妻子给予精神和身体两方面的肯定，必定带给他强烈的满足和自信。

自我贬值

世界日新月异，信息瞬息万变，唯有紧跟世界脚步才不会被抛弃。成天为事业奔波的男人太久没静下心来读书进修来进行自我提升了。面对快速变化的社会和激烈的竞争，他们深深地觉得自己落后了，有种快被淘汰的危机感。而落后的认知加重了他们内心的自卑，形成了恶性循环。

盘点男人频频喜欢感情出轨的原因

想证明自己人格魅力依旧

男人在40岁到50岁之间有一段叛逆期，这就是所谓的“中年危机”，在这个时间段，男人开始质疑生命，抗拒老化。特别是那些工作勤奋的男人，他们总觉得自己错过了人生中最好的年华。仿佛从来没有享受过生命的乐趣，而他们真正热爱的正是这些——及时行乐。于是，看到年轻的女孩子，他们就想要重新来过。

给性爱增加一份额外的激情

性生活在婚姻中往往会被淹没在日常琐事中的夫妻忽略，排到比较不重要的位置。当男人需要更多的性生活又在家里满足不了时，外遇也就成了一种寻欢作乐的新尝试。

一时心血澎湃、激情荡漾

什么?你说他只是因为凑巧跟那个女人一起去开会，就跟她上床了?没错，这种事情发生的频率远比大部分女人想象的还多。对许多男人而言，一夜风流并不是什么了不起的事，这跟他们对妻子的感情(感情博客,感情说吧)也毫无关系。虽然这件事实在令人难以面对，不过却是实情。

借此调剂一下摆脱枯燥的生活

当男人感觉生活变得千篇一律、一成不变时，深锁在无聊与寂寞中的他就会开始渴求改变，跃跃欲试寻求冒险。这些男人不是去外面寻找婚姻中欠缺的任何事物，而仅仅只是为了玩一玩，用以调剂他们平凡的生活。

选择逃避压力的一种方法

已婚男人在承受不住现实的压力时会坠入情网。坠入情网只是为了避免处理人生中的某些问题，因为恋爱就像暂时丧失理智。

对亲密产生恐慌

有的男人对真正的亲密关系感到不舒服，因此戏剧化、悬疑、双重生活的刺激对他而言，十分具有吸引力。这种男人通常来自男女角色划分清楚的家庭---父亲是家庭经济的供应者，母亲则是家庭主妇，他们的感情不是太亲密。

妻子不够关心、体贴他

也许大多数妇女已经太习惯你男人的存在了，就好像后院里那棵老橡树一样，几乎忘了他也是个脆弱的人，他需要陪伴，需要赞美，需要安慰。如果在家里找不到这些，他就有可能绕开对他“视若无睹”的你，到外面去找别的女人。

天生风流、多情

还有可能这类男人天生就是个风流种子，这种喜新厌旧的男人与那些利用外遇来逃避亲密关系的男人不一样，这些多情浪子常常自我感觉很好，但对婚姻却一点也不在行。

男人两个年龄最易出轨

据悉，一家专门为已婚人士提供交友、约会服务的社交网站Ashley Madison的注册会员中，49岁的男性居多，33岁、34岁和44岁的男性也较多。专家认为这种峰值的出现，表明人们对于变老和不再被人需要的担忧，以及中年危机带来的旺盛性欲。墨尔本大学研究员特伦斯•程(Terence Cheng)表示，人们的幸福感在40岁至42岁跌至最低。

“中年危机”一词由心理学家埃利奥特•杰奎斯(Elliot Jaques)在1965年提出，一般情况下，中年男性会借沉溺跑车、不当穿着以及年轻女友来逃避死亡，以婚外情的方式重活一次。

男人变心最常见的十个原因

想证明自己魅力依旧

给性爱增加一份激情

一时心血来潮

什么?你说他只是因为凑巧跟那个女人一起去开会，就跟她上床了?没错，这种事情发生的频率远比大部分女人想象的还多。对许多男人而言，一夜风流并不是什么了不起的事，这跟他们对妻子的感情也毫无关系。虽然这件事实在令人难以面对，不过却是实情。

只想摆脱枯燥的生活

逃避压力

已婚男人在承受不住现实的压力时会坠入情网。坠入情网只是为了避免处理人生中的某些问题，因为恋爱就像暂时丧失理智。

对亲密的恐慌

有的男人对真正的亲密关系感到不舒服，因此戏剧化、悬疑、双重生活的刺激对他而言，十分具有吸引力。这种男人通常来自男女角色划分清楚的家庭——父亲是家庭经济的供应者，母亲则是家庭主妇，他们的感情不是太亲密。

对人生失去热情

心理学家指出，对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是找一个善解人意的性感女人……逃离令男人沮丧的现实环境。

存心报复你

男人若是怀疑女人对他不忠又无法原谅她，炫耀自己的风流艳史报复女人也就成了怒气冲天的男人难以打消的念头。

你不够关心他

也许你已经太习惯你男人的存在了，就好像后院里那棵老橡树一样，几乎忘了他也是个脆弱的人，他需要陪伴，需要赞美，需要安慰。如果在家里找不到这些，他就有可能绕开对他“视若无睹”的你，到外面去找别的女人。

中年男人养生八大要点

，能够有效延长寿命9年。

另外，人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。专家建议，喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。

3、做力量练习

人到中年，新陈代谢开始减缓，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，患慢性病的风险将翻倍增加。英国利兹城市大学运动学教授库克指出，40岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练，以每周3次，每次进行8~10组为宜。如果没有时间，每天散步、快走30分钟，同样有益健康。

4、转变心态，减法生活

40岁前后，很多人都要面对“中年危机”，事业上可能处于瓶颈期，停滞不前;家庭中上有老下有小，生活负担重。对此，专家指出，人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。

5、调剂婚姻

四十岁的时候，生活中也就少了恋爱以及新婚时候的甜蜜以及浪漫，在日常生活中却多了很多琐事，伸直婚姻会出现危机。有关专家建议，就算四十岁以后，也要打造蜜月期，两夫妻可以给自己安排一直旅行，一起培养共同的爱好，找一找恋爱时候的感觉。

6、注重体检

中医认为，40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落，外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等，而内在变化是心脑血管变得脆弱，慢性病开始积累，因此定期体检十分必要。

专家建议，除了血压、血糖等基础项目，建议40岁人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。

7、开始健脑

一过40，很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。“这些都是中年‘脑力危机’的缩影。”专家说，可以每天给大脑做做“有氧运动”，比如将时钟和台历倒置，增加观看难度。

男性中年危机3大表现

学习

关键词：陈旧

专家分析：中年人离开学校的时间太长，若是其间没有进行继续学习、提升自己，他们便只能用以前学到的知识来处理自己的工作与家庭问题。在这种情况下，他们的亲子关系可能会比较差，他们与自己孩子的相处仍是按照自己的父辈，即上世界四十年代的父母与他们自己之间的相处模式，而用四十年代父母的亲子关系去对待八十年代甚至九十年代的孩子，代沟障碍相当明显，容易导致恶劣的亲子关系;而在事业上，他们的知识体系没有得到更新，无法使自身的事业得到提升，特别是职场新人的不断出现，带来激烈竞争，很容易令中年男人被淘汰出局。

压力

专家分析：四十岁以上的男人如果成家较早，孩子也进入青少年甚至成年人，他们需要背负的经济包袱较大，而这种压力往往是导致家变的重要原因。步入中年的男人，不肯承认自己年纪变大的现实，他们会通过情感尝试证明自己仍然拥有征服的能力，但同时，他们又不愿意破坏家庭的稳定性，因此倾向于选择一夜情、泡夜店等形式。同时，由于社会原因，四十岁以上男人与妻子间的年龄差距通常都比较小，他们的妻子也可能存在“中年危机”，双方发生冲突的几率更是大大增加，成为家变导火线。

沉默

专家分析：对于许多中年男人而言，此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境里，他们选择沉默与逃避来对待，再加上内心压抑，因此无法看到事情的关系，容易做出错误的判断，甚至出现极端行为，情况严重者甚至会选择自杀作为逃避方法。特别是现在正处于全球金融风暴中，相当一部人的事业正在走向下坡，作为中年男人，他们不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇，而是将所有的问题压抑在心里，如此将产生恶性循环，导致极端事情的发生。

如何正确处理白领“年龄恐惧症”

“容颜日老，青春饭还能吃多久？” 一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过 30 的现实。” 这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

“30 岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。

”人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

为什么40岁女人对性爱最自信

在性爱对象上，80%的人认为，她们与丈夫的性生活非常和谐;66%的人认为成熟男子比年轻小伙子更棒;一半以上的人喜欢和她们年龄相仿的男子做爱。在性爱方式上，82%的人认为，性爱中最重要的是男人的爱、亲昵与拥抱，50%的女性认为她们渴望高潮。

调查还发现，中年女性的性观念比人们想像的要开放得多。69%的人承认她们在床上比年轻时更有冒险精神;90%的人喜欢经常变换体位，39%的女性更喜欢女在上的体位;她们还喜欢变换做爱地点，有在沙发上、浴室、厨房和花园中性爱经历的人分别为61%、28%、16%和12%。

在婚姻方面，40岁以后的女性也相当自信。美国麦克阿瑟基金会曾对数百万达到40岁的妇女做了一项调查，结果显示，她们根本不觉得中年是婚姻危机高发期，因为她们早已学会怎样结束不幸的婚姻，对于婚姻中的问题也学会了淡然处之。至于绝经问题，有超过一半的女性认为那是种解脱。

什么时期男性最容易出轨

人到中年时

某一天，假如你的那位结婚已有多年的老公，突然变得比以前更关注自己的外表了，比如他喜欢路过商场橱窗前偷偷地照照镜子，他喜欢逛服装专卖店，精心为自己挑选时髦的服装时，千万不要以为他是因为你的苦心改造，终于修成正果。心理专家们会告诉你，这可能是他进入中年危机的表现。

所以，如果感觉他进入了中年危机，不妨从现在开始，关注他的思想动态，给他更多的关怀帮助他走出这种危机时刻。

在妻子面前，男人有时像长不大的孩子。所以，他会妒忌妻子将爱全部给了孩子。此时，他失落，焦虑。如果碰巧他身边出现了一位填补他这种“情感真空”的异性，那么他很容易就移情别恋。

丧失亲人之痛时

看过《雍正王朝》的观众肯定会对这样一个情节印象深刻。雍正遭遇亲人去世无限悲痛时，一位侍女温言相劝。雍正在她的好言抚慰下，那一夜，将这个侍女占为己有。很多人看到这个情节会非常不解，为什么在如此悲痛的时候，雍正还有心思去做这样的事情?

所以，假如他在丧失亲人之痛时发生外遇，要认识到可能并不是那个情敌替代你抚慰了他，而是他纯粹需要这样一种情感渲泄内心的悲痛。

邂逅他的初恋女友时

当男人经历了多年的平淡生活后，有一天，他遇到了他的初恋女友。初恋在男人的记忆中，永远是甜美而温暖的。对比起今日婚姻生活的平淡，他会误以为越是得不到的东西越是最好的。如果恰恰碰上对方虽然“使君有妇”，但婚姻也不尽如意，并且有颇多怨言，那么“天雷勾动地火”，两个人很容易重温旧梦。

什么时期男性最容易出轨：当然，尽管可以说这三个时期是男性出轨的高发期，但是，在平时的生活中，也有很多男人喜欢出轨。究其原因就是这些男人都比较好色，都喜欢三心二意，这样的男人出轨已经成为了习惯。如果你遇到这样的男人，最好可以避而远之。

肾疼是怎么回事

也有可能不是肾疼，是你缺乏锻炼，一旦出现劳累都会引起周围肌肉的不适，所以你不要有太重的心理负担，最好去医院做下检查，中年危机，呵呵。

胸部多大最性福

女性胸围与幸福指数有着紧密的关系,曾经有某调查机构在“胸围与幸福指数”调查中对500对30―40岁的夫妻调查结果显示:女性胸围A杯的离婚率为37%,胸围B杯的离婚率为16.3%,胸围C杯的离婚率为4%,而胸围达D杯的女性离婚率1%都不到。

从这个调查看出,胸小的女人,婚姻稳定指数偏低。最显而易见的是,中年危机,审美疲劳,爱情激情和新鲜感早已全无,如果老婆胸小,而婚姻外的女人身材好,便容易受到诱惑而出轨,这么看,二者是有直接联系的。

七大“良方”助你度过中年危机

平稳的血糖

一般来说，糖尿病患者发病率主要在60至69岁。而短短的近十年，糖尿病患者的发病时间提前到40至59岁。研究指出，中年(50岁前)患上Ⅱ型糖尿病的患者，恶化速度一般较快，而且，血糖更难控制，出现心脏病、老年痴呆和循环问题等并发症的危险性也高得多。

此时，建议广大的中年人，一定要避免超重，这非常重要。平时要少吃高脂肪、高热量食物，多运动，只要减掉7%的体重，就能将患糖尿病的风险降低50%。

健壮的心脏

心脏是人体的“电动机”，对于保持敏锐的思维、健康的骨骼和肌肉非常重要。过去认为，心脏健康只和胆固醇水平有关。如果胆固醇水平正常，大可置之不理;如果过高，则需要通过食用低脂食物来控制。

然而，权威的专家分析表示，研究证明，胆固醇水平正常的人也难逃心脏病的厄运。对于中年女性来说，最好在绝经后做个心脏扫描，通过检测动脉中钙元素的沉积量来更准确地发现问题。

健壮的骨骼

有健壮的骨骼是从事一切活动的基础。过去，专家一般建议，从中年就要开始补钙和维生素D，尤其是女性，35岁以后就该开始。

除此之外，中年人还应该补充蛋白质，它对维护骨骼健康也具有不可忽视的作用。牛奶和酸奶是钙和蛋白质的最佳来源;对于中年人来说，光晒太阳，老化的皮肤已经不能获得充足的维生素D，最好通过片剂来补充。

(养生)

明亮的眼睛

调查显示，1/3中年人都面临着视网膜疾病的威胁。过去人们认为，随着年龄增大，视力恶化是不可抗拒的规律;这一过程其实是可以减缓的，只要经常适量地补充维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌元素，就能将视力损失的速度减缓25%。

朋友的关心

哈佛大学公共健康卫生院调查了2800名身患乳腺癌的中年妇女，发现她们中，没有朋友的人比有10个以上朋友的人，死亡率高4倍。

瑞士研究人员也发现，友谊可以让人心情放松，起到预防心脏病的作用。快乐是可以传染的，如果你身边的朋友们很快乐，你比别人快乐的几率就会增加15%。因此，对于中年人来说，朋友不仅能让你的生活变得丰富多彩，还能挽救你的生命。

敏锐的听力

有关调查显示，1/3的中年人都有不同程度的听力损失。过去认为听力损失是由内耳的毛细胞被噪声撕裂造成的，可能一些建议局限在，只是尽可能多的戴耳塞来阻挡噪音、保护耳朵。

但现在的研究表明，自由基的积累也会损伤毛细胞。所以，中年人应该多吃水果和蔬菜，其中所含的抗氧化剂能够消灭自由基;同时，也要避免长期处于噪音环境中，以保持敏锐的听力。

婚姻的中年危机该怎么度过