正确睡前保养

正确睡前保养

正确睡前保养!保健专家指出，只要做好日常养生和保健工作，尤其是睡前的保养，是可以延缓衰老的，下面我们就来介绍下睡前的保养秘方。

第1要事：“油”满全身

要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。

第2要事：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。

第3要事：茶包敷眼

基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。

第4要事：颈部护理

对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。

注意：涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。

第5要事：滋润双手

不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。

第6要事：补充水分

临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。

第7要事：伸展运动

不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

第8要事：别喝太多

女人们请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的!如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。

第9要事：早睡早起

要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人们每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽。

正确睡前保养!保健专家指出：生老病死是自然规律，女性应该正视衰老这个问题，注意做好日常养生和保健工作，尤其是睡前的保养，同样可以拥有自信和魅力。

如何正确保养肌肤

1.觉得使用“无油”产品，意味着你皮肤完全不受油类影响

即便说产品都标示着“无油”，但还是会有微量的油类衍生品和化合物,不过这不一定是一件坏事。为什么?保湿剂,润湿剂(这有助于吸引空气中的湿气,)将需要某种形式的油份,可以帮助其锁住水分。

2.越厚重的乳霜状产品，提供水分越多，越补水

不要基于面霜的厚度感觉去判断产品保湿能力。相反，要看看是什么成分。保湿霜通常由三种不同作用的湿润剂、润肤剂和阻水剂组合而成。湿润剂保湿肌肤,润肤剂软化皮肤阻隔水分蒸发。寻找适合自己，用得最舒服的面霜产品很重要，如果你不知道自己适合什么类型的保湿霜，可以通过皮肤科医生帮你提出建议，找出最适合你的产品。

3.如果你不是干性皮肤,不需要补水保湿的面霜

这可能是对于用保湿霜最常见的误解。很多人因为天生是油性皮肤就可以略过保湿面霜，会令皮肤更加出油，这就错了。面部油脂不等于水分—跳过保湿面霜会使你的皮肤产生过剩的皮脂，来弥补皮肤的干燥缺水，从而导致出油情况越来越严重。油性肤质最好选择轻薄无油的面霜，能减轻皮肤油腻的负担。

4.如果你的保湿面霜含有防晒成分,你就不需要任何其他的保护。

如果不叠加其他防晒用品，你得确保你的保湿至少包含防晒30,并且抵御广谱UVA和UVB射线。基本上很多面霜都不具备这个防晒系数,所以你用完带防晒的保湿面霜，还是需要其他防晒产品叠加。

如何正确保养卵巢

卵巢功能的启动从青春期开始，一直维持着女性的育龄期，到更年期逐渐衰退，大约有30年的生命周期，其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)，在一个正常的月经周期中，卵巢呈周期性变化，卵巢所影响的身体组织和器官也随着发生周期性变化。

时下，不少女性采用些不科学的方法盲目保养卵巢，不仅无效，甚至造成对卵巢的伤害。如何正确保养卵巢?

1.要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

2.要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。

3.身心健康最重要：良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

如何正确保养子宫呢

保养子宫的食物

谷类食物

比较常见的有：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。谷类食物含有大量的维生素E，蛋白质等，维E是一种很强的抗氧化剂，可以保养子宫与卵巢细胞，有利于它们的健康发育，并延迟细胞老化。蛋白质是构成人体细胞基本物质，对子宫益处很多。

含钙多的食物

比如牛奶，酸奶，芝麻，芥菜，虾皮，海带，紫菜等，研究发现，每天摄入足够钙质的女性，患卵巢、子宫疾病的几率会下降46%，如果已经患有子宫疾病，适量吃些富含钙的食物，可有效加速身体的恢复。

富含维生素C、E的食物

想要通过日常生活来保养子宫，必须要摄入一些富含维生素的食物，尤其是维生素C、E的补充，研究发现，每天摄入90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可以降低患子宫肌瘤与卵巢癌的几率。富含维生素C的食物：青椒，西红柿，白菜，猕猴桃，草莓等;富含维生素E的食物：谷类食物，菠菜，莴苣，卷心菜等。

暖宫的食物

生活中寒性体质的女性还是偏多的，想要较好的温暖子宫，一些温性食物的摄入是很重要的，有利于防止宫寒，调理月经。如虾，大量的钙、铁、蛋白质等，可补充营养，补肾壮阳，保暖子宫;羊肉，增加人体热量，抵御寒冷，有非常好的滋补效果;桂圆，改善心脾虚损、气血不足，益心脾，补气血，滋补能力强。另外，还有花生，核桃，榴莲，荔枝，当归，红枣，牛肉，党参等。

教你如何正确保养皮肤

干性皮肤：

面巾纸很干净且面部感觉紧绷，那么你属于干性皮肤。角质层水分低于10%，皮脂腺分泌量少，皮肤表现为缺少油脂、干燥，洗脸后皮肤有紧绷感。这样的皮肤极易产生皱纹和细纹，所以说缺油就会使皮肤脆弱、脱皮，没有起到很好的保护作用。提醒大家，这时可以使用温和的洗面奶清洁肌肤，睡前应使用晚霜、精华补水。

油性皮肤：

面巾纸很多地方呈透明状，那么你应该是油性皮肤。其实很多人都是油性皮肤，特别在青春期阶段的人，毛孔粗大、常出油，皮肤看起来特别油亮，也很容易长色斑、粉刺和黑头，因此平时要注意清洁。

中性皮肤：

面巾纸上只有T字区有少量油，那么你就属于中性皮肤。这是一种比较理想的皮肤类型，其水油平衡较好有弹性，看上去也细滑、健康。但是，基本可以适应季节变化，对外界刺激不敏感。选用含少量润肤剂的保湿护肤品搭配针对肌肤其他问题的精华类产品就可以安心度过冬季了。不管怎样，最好还是采取措施好好保护皮肤健康。

油性皮肤：

面巾纸上只有前额、鼻子和下巴部位出油严重，那么，你就属于混合性皮肤了。其实很多人都是油性皮肤，特别在青春期阶段的人，毛孔粗大、常出油，皮肤看起来特别油亮，也很容易长色斑、粉刺和黑头，因此平时要注意清洁。

敏感性皮肤：

1、容易出现小红丝，皮肤较薄，脆弱，缺乏弹性。

2、换季或遇冷热时皮肤发红、易起小丘疹，易过敏产生丘疹、红肿，易生成面部红丝。

3、易过敏，易晒伤

孕期正确保养防5种皮肤病

怀孕期间常见的皮肤疾病

孕期常见的皮肤疾病包含妊娠型类天疱疮、痒型荨麻疹丘疹斑块、妊娠型异位性皮肤炎、脓疱型乾癣、妊娠型胆汁淤积皮肤炎，各有不同的表现形态。亚东纪念医院皮肤科朱宫瑶主治医师提到，有些皮肤疾病比较良性，仅有皮肤问题，但有些可能会引发子宫胎盘异常而影响胎儿发育，如妊娠型类天疱疮、脓疱型乾癣、妊娠型胆汁淤积皮肤炎等，这三种怀孕相关的皮肤疾病对胎儿来说有危险性，而痒型荨麻疹丘疹斑块与妊娠异位性皮肤炎则比较不会造成胎儿的问题。

孕期肌肤保养重点

为了预防怀孕期间出现异常搔痒的症状，朱宫瑶医师建议，孕妈咪可以擦一些乳液来保湿，透过乳液的滋润及按摩，会让皮肤变得比较好，进而预防孕期皮肤不适。

季节性保养

冬季：有许多冬天的皮肤问题与缺乏保养有关，若有干燥搔痒症状时，注意洗澡的水温不要太高，清洁完成后记得擦上适合自己肤质的保湿乳液，可以顺便进行肌肤按摩，让皮肤能充分吸收，只要做足保湿工作，就能帮助减缓皮肤不适。

夏季：怀孕时的体重变化，会导致身体负担较大，到了夏天经常汗流浃背，如果因闷热或清洁不够彻底，可能引起霉菌感染或汗疹，因此，除了清洁要多加注意之外，衣服也要选择透气材质，出汗后尽量更换舒适衣物，避免闷出病来。

孕期用药停看听

孕妇用药的安全等级分为A、B、C、D、X，A级是最没有致畸形之虑，为最安全的药物，在人体已做过对照组研究，有足够证据证明用于怀孕初期及后期皆不会造成胎儿之危害，维他命即属此类，这类药物极少，因为很少研究会在孕妇身上做实验;B级是指在动物实验中显示对胎儿没有危险性，但未对孕妇做过对照组研究;或是动物实验显示对胎儿有不良影响，但对孕妇所做的对照组研究中，无法证明对怀孕初期及后期之胎儿有害，如普拿疼和大部分抗组织胺药物;C级为动物试验显示对胎儿有不良影响，但没有对孕妇做过对照组研究，或者有些药物尚未做过动物试验及人体试验，均属于此一等级的药物，只能在临床使用上，利益大于潜在危险性的前提下才使用;D级则是有足够证据显示对胎儿有危险性，除非评估此类药物对孕妇有益，或紧急时权衡利害才使用;X级则在动物或孕妇实验中已证实对胎儿有害，且使用后其危害明显大于其益处，是孕妇的绝对禁忌。

正确保养子宫的方法

正确保养子宫的方法

保养子宫1、游泳

在众多的运动中，游泳是对子宫最有好处的一种运动。有运动医学上的专家说，要想锻炼女性的子宫，游泳是最好的一种运动方法。一般来说，只要女性朋友每个星期都进行两个小时的游泳，就令让宫缩的力量提高百分之十。

保养子宫2、适当吃些深海鱼

另外，女性朋友在生活中多吃一些深海鱼，也能够对女性朋友身体里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能够让子宫得到收缩，令肌肉痉挛。因为只要前列腺素分泌越来越少，等到女性四十岁之后患上子宫内膜异位症的几率降低。

保养子宫3、更换避孕方法

其次，若是女性连续服用8年以上的避孕药，就会让女性身体里面的荷尔蒙不断钝化，造成内分泌紊乱的纤细，令子宫肌瘤的危险上升。所以，女性在生活中千万不要连续服用八年以上的避孕药，必须要适时的改变避孕的方式，从而保护女性的子宫内膜。

保养子宫4、定期妇检

除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。

保养子宫、少吃生冷食物

在炎热的夏季也不能够吃太多的冷饮，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是从冰箱里面取出食物一定要放一段时间之后再吃。在吃凉的食物最好先吃一些热食来垫一垫。另外，在生活中还需要多吃一些能够补气暖身的食物，比如花生和核桃以及红枣等食物。在月经结束之后还可以适当的吃一些阿胶和鹿角胶来进行补血，也可以吃一些当归生姜羊肉来调理。

日常子宫保养的要点

1、积极避孕

据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。

如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。

2、不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3、严防产后宫脱

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。这时最好选择合宜的妇科护理产品，4、减少高脂食物高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

有助于保养子宫的食物

1、富含维生素的食物

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。

2、坚果类食物

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

3、高钙食物

在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

4、谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助;而蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。

银屑病患者如何正确保养

1、银屑病养生之道最关键的是释放精神压力。精神压力过大是引发银屑病的导火线，因此解除精神压力也是重要养生之道，这就要求我们对本身不要过分耿耿于怀，心情开朗，该做什么还继续做什么。一旦有精神紧张出现，就可以与自己最好的朋友说一说，发泄自己内心的不满，或者采用一些其它缓解情绪的方法。

2、银屑病保健养生方法勤梳头

银屑病患者如何正确保养?银屑病保健养生方法之勤梳头。勤梳头百病除“头为精明之府”，以梳子替代中医的银针，对头部经穴进行针灸似的按摩或刺激，可以疏通十二经脉，促进血液循环，调剂大脑神经功能、增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰竭，还对消除各种头部银屑病等疾病有良好的效果。最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回;每回以两分钟梳60～100次为宜。银屑病患者只要持之以恒地梳头，就会感到头清目明、精力充沛、睡眠良好，白发变黑、食欲增加，促进健康。

3、银屑病患者睡觉之前洗个热水脚，也是银屑病的养生之道的秘诀之一。银屑病患者饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净;饭前洗手，饭后漱口刷牙;锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒;平时衣着及居住环境应干净卫生。患银屑病后，首先是要保证自己身体情况良好。你的身体情况越好，免疫力越强，银屑病就越走向好的方向，否则会越来越重;但是我们不提倡危险运动，容易受伤的运动会导致感染。

前列腺炎男人如何正确保养

1、局部保暖要到位

一些追求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精 道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

2、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要，特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应地也要加强锻炼，有利于男性健康。

3、多放松

生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

4、多排尿

这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

5、保持清洁

男性的 阴 囊 伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴 部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、 功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会 阴 部是预防前列腺炎的一个重要环节。

6、有规律的 性 生活

临床显示，每周三次或更多有规律的 性 生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性 生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性 生活，这对于摄护腺保健十分不利。

7、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

怎样才能够正确保养肌肤

1、注意皮肤清洁勤洗脸

尤其注重易出油的T字区。每次洗脸后可用酸性水剂化妆品拍打面颊部，这样有利于调节皮肤酸碱度，并能适当抑制皮脂腺的过多分泌，能抵抗粉刺生成。

2、使用透气轻薄的乳液

在使用乳液状营养露时，尽可能用得薄一些，以免与汗液污垢一起堵塞毛孔而发生皮肤炎症。选用具有保湿效果的产品，夏日水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。

3、注意防晒

外出时要带上草帽和太阳镜。面部及裸露在外的部位，要涂上防晒霜或防晒油，以防阳光刺激。如果眼睛、面部皮肤已被暴晒，可用冰水或黄瓜进行冷敷按摩，有减轻和恢复皮肤晒伤的作用。

4、适当使用时鲜瓜果面膜

可利用时鲜瓜果来制作美容面膜。瓜果可选用西瓜、黄瓜、西红柿等。将其洗净捣烂取汁，敷抹在面部，轻轻按摩，待15-20分钟后，洗去果汁，这样不但能起到清洁皮肤、美化容貌的作用，还有防治夏季皮肤病之功效。

例如黄瓜面膜跟西红柿面膜就对皮肤有很好的功效。

黄瓜最大的美容功效就是强补水，特别是进入冬季以来，我们的肌肤容易干燥缺水。如果每天清洁好肌肤之后，敷上黄瓜切片，那不仅能够为肌肤补充水分，还可以美白肌肤。

西红柿具有抗衰老去角质的功效。把已经熟透的西红柿捣烂取汁，然后加入适量的白糖搅拌;每天用西红柿汁来敷脸的话可以让肌肤更加的光滑细嫩。而将西红柿切成片，清洁好脸部肌肤之后敷上，这样能够很好地祛除脸上的老化角质。

5、关灯睡觉

因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

冬季怎样正确保养唇部

唇部一直是女性性感的部位，而在冬季，寒风冷冽的，经常接触空气的唇部很容易就会被吹的干裂或者是唇色发紫，就算是就算是涂上护唇膏，不多时还是会干燥，那么冬季怎样保养唇部呢?下面和小编一起来看看如何打造水润唇部吧!

工具/原料

润唇膏

口红

方法/步骤

定时去角质，一般情况下，我们都会为面部定时去角质，但是对于唇部，却往往会忽略掉，但是唇部却也是彰显性感的部位之一，也要定时的为唇部去角质，在使用去角质的时候，最好用专业的去角质的唇膏，并且要将唇部彻底滋润了在开始去角质，去完角质要马上涂上润唇膏，不过，唇部的肌肤比较柔嫩，去角质产品不能经常使用哦。

不要使用过于暗淡的唇膏，我们经常用肌肤白里透红、双唇饱满红润来形容一个人的气色好不好，而相反的肤色暗沉、双唇干裂暗淡则显示气色不好，所以MM们再擦唇膏时，尽量不要擦暗淡唇色，并且不要养成舔嘴唇的坏习惯，长时间舔嘴唇容易使周围的肌肤变得粗糙哦。

润唇膏可是不能少的护唇品，虽然说涂上过不了多长时间就会失去光泽，但是如果不涂的话，会更没有光泽的，在选择润唇膏时最好选择，含有维他命E等滋养成分较高的唇膏，可以随时在唇部干燥的时候补充水分，而且使用滋润型的护唇膏不但可以防止唇部干燥脱皮，还可以减少对唇部的伤害哦。

现在的MM们都喜欢化妆，对于口红也是有着很大的诱惑，但是MM们在卸妆的时候，千万不要将唇部忽略掉，因为唇部卸妆不干净很容易让色素沉淀堆积，使得唇部颜色暗淡，在用卸妆油清洗掉唇膏或者口红后，可以给唇部做做按摩，加速唇部的血液循环，让唇部红润饱满。

中老年皮肤的正确保养

老年皮肤的保护离不开这3个特点，包括防止各种损伤、防止各种刺激和预防增生损害引起的破溃与恶变。

防止各种损伤，尤其是物理性的。要注意保暖，避免风吹、日晒、雨淋。行路不稳的，要防止摔倒，跌倒不仅伤筋动骨，使老人饱受皮肉之苦，而且伤口愈合也比中青年人更慢。

防止各种刺激，食物、饮料、嗜好品要妥为选择。尽量不用或少用刺激性物品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣物、海鲜等。这样做能有效防止许多瘙痒症、湿疹、荨麻疹的发生和复发。衣服尤其内衣以棉织物为好，棉织物对皮肤的刺激性极小，也绝少过敏，衣服要既能保温，又不过紧，以免妨碍血液循环。

预防增生损害引起的破溃与恶变。前面提到的几种老年皮肤增生损害都是良性的，它们本身既不会破也不会恶变。鉴于某些损害有碍观瞻，老年人可能不自觉地抠抓、抚弄;有些长在面部的增生损害如老年疣易受日光刺激而起某种变化;长在背上的老年血管瘤可因背部痒而被抓破流血。这些都是老年皮肤保护时不可忽略的。

正确保养筷子消毒机的方法

1、放入筷子时，请将筷子上的水控干。

2、消毒保洁工作完成后，柜内会产生大量的水蒸气，为延长筷子消毒机的使用寿命，请在消毒柜程序执行完毕20分钟后将门体打开通风，消除柜内蒸汽，最好使用干净的抹布擦拭干净柜体内腔残存的蒸汽，防止发生箱体生锈及发生霉变。

3、使用时不要把不耐高温的(如：塑料餐具、玻璃制品、木制或漆面餐具)和不耐氧化的用品放入消毒柜内。否则会造成餐具变形或损坏。

4、筷子消毒机的只适用于食具的消毒保洁，不能把非食具放入消毒柜内。

5、消毒柜内胆是一个相对封闭的空间，工作期间处在高温高湿的环境中，使用后，用户若不及时清洗保养，加之水蒸气不能及时蒸发，内胆表面极易氧化，所以应该使内胆表面保持相对干燥，避免氧化;

6、用中型洗涤剂擦洗内胆及门体，然后再擦去残留的洗涤剂;切忌用热开水、汽油、酒精、洗衣粉、碱性洗涤剂机其他有机溶剂、去污粉等清洗，这样会导致机器变色，表面漆裂。

7、严禁用水直接喷浇冲洗柜体，以防止电气绝缘性能降低，造成危险。

8、搁碗架可定期拿出用水冲洗，消毒后产生的色纹可用湿布轻轻擦拭;随时将接水盘中的水倒出擦干。

9、开启消毒柜工作前必须将柜门关严。如果门关不严，不仅起不到应有的消毒保洁作用，而且会浪费资源、损坏机器。

10、清洗内胆过程中紫外灯管或风机加热器严禁进水。

11、如发现筷子消毒机的内胆表面因油污或其他物质未及时清洁发生氧化(类似于公共浴池中瓷砖表面出现的氧化后的锈斑)，请使用干净的湿布擦除表面氧化物;若由于因长期未及时清理内胆而导致的表面氧化严重的现象，请使用干净的的湿布蘸少许牙膏擦拭，除掉表面氧化物，再用干结的湿布擦拭干净。