谨记四大要诀
谨记四大要诀
扑灭火苗
身上一旦着火，而手边又没有水或灭火器时，千万不要跑或用手拍打，必须立即设法脱掉衣服，或者就地打滚，压灭火苗。发生火灾时，不能坐以待毙，要充分利用身边的各种工具自救。
发出信号
发生火灾，呼叫往往不易被发现，可以用竹竿撑起鲜明衣物，不断摇晃，红色最好。或打手电或不断向窗外掷衣服等物品。住所如果离楼顶较近，可直奔楼顶平台或阳台，发出求救信号并耐心等待救援人员到来。
靠墙躲避
消防人员进入室内时，都是沿墙壁摸索进行的，所以当被烟气窒息失去自救能力时，应努力滚向墙边或者门口。
塑料袋救急
在浓烟中逃生，可以利用透明塑料袋，塑料袋不分大小都可利用，使用大型的塑料袋可将整个头罩住，小的塑料袋也可以遮住口鼻部分，短时间供给逃生需要的空气。
男人预防早泄谨记几大秘诀
1、关键时刻要慢下来当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停动作，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复，一张一弛便可明显延长性事时间。2、松开你的油门当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门――向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。3、闭住你的气门当就要冲刺的时候，马上下跑道，让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋降低下来。4、降低重心降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。
增添男性魅力 这些领带打发你必学！
1.piain knot 平结
平结是男士们选用最多的领带打法之一。
几乎适用于各种材质的领带。
完成后领带打法呈斜三角形，适合窄领衬衫。
要诀：宽边在左手边，也可换右手边打;在选择“男人的酒窝”(形成凹凸)情况下，尽量让两边均匀且对称。
2.double knot 双环结
一条质地细致的领带再搭配上双环结颇能营造时尚感。
适合年轻的上班族选用。
要诀：该领带打法完成的特色就是第一圈会稍露出于第二圈之外，千万别刻意给盖住了。
3.cross kont交叉结
这是对于单色素雅质料且较薄领带适合选用的领带打法。
对于喜欢展现流行感的男士不妨多加使用“交叉结”。
交叉结的特点在于打出的结有一道分割线，适用于颜色素雅且质地较薄的领带，感觉非常时髦。
要诀：注意按步骤打完领带是背面朝前。
4.double cross knot 双交叉结
双交叉结很容易体现男士高雅且隆重的气质，适合正式活动场合选用。
该领带打法应多运用在素色且丝质领带上，若搭配大翻领的衬衫不但适合且有种尊贵感。
要诀：宽边从第一圈与第二圈之间穿出，完成集结充实饱满。
防尿道炎五大要诀
防尿道炎五大要诀
尿道炎是一种常见病，多见于女性，临床上分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎，后两种临床表现类似，必须根据病史和细菌学检查加以鉴别。
防止尿道炎，首先要注意个人卫生，尤其是东南亚一带，全年是夏，天气炎热，每日多饮水，有助将尿道内的细菌排出体外，减少尿道受感染的机会。
防治5大要诀：
1、饮水‘冲洗’膀胱：谨记每日饮用6至8杯水或流质饮料，尤其是热天易出汗，水分会大量流失，所以要时常饮水，不但有助稀释尿液的浓渡，同时亦可“冲洗”膀胱，以便身体可以将尿道内的细菌排出体外。平日需要小解时亦不宜强忍，这样有助冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会。
2、清洁肛门由前至后：由于肛门附近难免有细菌，所以每当如厕后，清洁肛门时便应从尿道口抹向肛门(由前抹向后)，这样便可以避免把肛门的细菌带往尿道口而产生感染。
3、多饮红莓、蓝莓汁：医学界研究发现，某些果汁中所含的果糖及单宁酸有助对抗细菌如大肠杆菌。而红莓汁(Cranberryjuice)及蓝莓汁(Blueberryjuice)含有果糖及浓缩的单宁酸，可有效防止细菌附膀胱及尿道内壁上，有助减少感染尿道发炎的机会。
不过正在服食某些药物的人士，宜先请教自己的医生看看可否多饮用这些果汁，以免造成不必要的麻烦。
4、选择棉质内裤：避免穿紧身裤及内裤，选择吸汗舒适的棉质内裤以保持外阴清洁干爽，减低细菌生长的机会。某些人士可能会对有香味的卫生用品如卫生巾、厕纸等敏感而可能引致发炎，故少用为妙。
5、及早察觉速求医：当你察觉尿道炎的病症时，便要立即求医诊治，以减低病情恶化的机会。医生多会替患者进行小便化验，包括小便中的细菌培植及分析其种类;此外，医生会处方预防性的抗生素疗程，以加速患者的治愈时间。患者切记要依照医生指导，完成整个抗生素疗程。
老人生活谨记慢字诀
老人生活要诀：一个字“慢”
随着年龄的增长，老人的肌肉、骨骼和关节等也在发生相应的变化，各个组织和脏器功能逐渐退化，免疫功能不断下降。
进餐要慢 老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重后果。
走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。
排便要慢 老人容易便秘，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血，最好使用坐便器，让其自然解出。
改变体位要慢不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，血容量和血含氧量减少，体位改变时往往发生头晕眼花等状况。因此，老人变换体位时，一定要注意动作不要太快，幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。
怎么挤暗疮不留疤 别忘记事后护理
挤完暗疮后，谨记要在患处涂上含有过氧化苯的暗疮护理产品，借以帮助消炎及消肿，同时避免患处受到细菌感染。
谨记孩子长高的秘诀字方针
多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响(后睡觉前喝个牛奶)
2.运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。
但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
3.吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)
4.天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。
5.持每天做100个下蹲运动(一至三次完成)，这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。
过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
6.持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
7.持每天吃十片碳酸钙的钙片(经济、有效)，吃鱼肝油辅助(每天两次，每次两粒)。
8.持每天吃两个煮鸡蛋。
9.保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
10.养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
睡前肌肤保养秘笈有哪些
肌肤保养已经成为了许多爱美人士都非常注意的问题，特别是冬天到了，天气非常的干燥，并且雾霾又是非常的严重，这都给人们的肌肤带来了非常大的压力。肌肤问题已经为了非常严重的问题，每年医院都会接待大量的患者，所以怎么样保养肌肤就成了非常关键的事情，保养肌肤这样一整天都需要的事情，睡前的保养更为重要，那么你知道睡前保养肌肤秘笈有哪些吗?
第1要诀：“油”满全身
将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再睡觉。
第2要诀：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效去除死皮，再涂上润唇膏，便可放心去睡觉。
第3要诀：茶包敷眼
这是传统的敷眼法。将两个使用过并已冷藏的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
第4要诀：颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。你可以用滋润乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面，否则会弄巧成拙。
第5要诀：滋润双手
平时要经常涂护手霜滋润双手，在睡觉前做效果会更好，这样肌肤才能得到一整夜的滋润。
第6要诀：伸展运动
不想年老时骨头僵化，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
第7要诀：别喝太多
各位姐妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后双眼会浮肿。或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
第8要诀：肌肤补水
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用。
第9要诀：脚部按摩
白天走得太多或站得太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样便可令你的脚部皮肤恢复弹性。
第10要诀：睡足8小时
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少要睡足8小时。
睡前保养肌肤秘笈有哪些，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了什么样的方法可以帮助人们更好的保养肌肤了。睡前保养这是护肤步骤中非常关键的一步，因此大家在日常的生活中一定要多注意，这样才能让自己的肌肤变得更加的细嫩光滑有弹性。
防范儿童哮喘5要诀
夏季预防儿童哮喘应从以下环节入手：
要诀1：空调温度勿调太低 室内外温差不要>5℃，更不能让孩子对着空调出风口吹冷气。
要诀2：保持居室通风与洁净 目前已知使用空调是诱发夏季儿童哮喘的主因之一。因此，每天早、晚都要开窗为居室通风换气，每次至少20分钟，以防空调机内积存的灰尘等有害物诱发哮喘。
要诀3：避免骤然受凉 孩子从外面玩得满头大汗地回家后，注意不要让他立刻进入空调房间，更不要让他打开冰箱拿起冷饮就喝。应让孩子先用温热的湿毛巾将身上的汗水擦干，喝些温开水，待情绪稳定后再享受空调。
要诀4：尽量少吃冷饮 很多孩子喜欢吃冷饮，但对于哮喘患儿来说，不论在什么季节，“冷”都是哮喘的重要诱因。因此，要告知哮喘患儿吃冷饮可能诱发哮喘的危害，即使是在酷热的天气里，也要尽量少吃冷饮。
要诀5：定期体检 坚持锻炼 实践证明，定期为哮喘儿童进行专科检查和接受指导，并鼓励孩子参加体育锻炼，可以减少哮喘发作。
去除黑眼圈9个小妙招
DIY去除疲倦熊猫眼方法一：
准备材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
制作方法：
1.将冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合调
2.将棉花球浸在混合液中
3.然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可
要诀：棉花球可用化妆棉代替。
DIY去除疲倦熊猫眼方法二：
材料：红砂糖、手帕或纱布
步骤：
1 将适量红砂糖放入锅内，以小火加热。
2 冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里。
3 等到眼皮可以适应时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。
DIY去除疲倦熊猫眼方法三：
将用过的茶包，直接敷在眼睛周围一会，隔天黑眼圈就会慢慢消失啰!
DIY去除疲倦熊猫眼方法四：
准备二片含有很多汁的苹果放在紧闭眼睛上，躺下来休息十五分钟，多做几次，黑眼圈就和你说拜拜了。
DIY去除疲倦熊猫眼方法五：
热敷术：黑眼圈成因多数是不够休息，以致血液循环不足，所以最好醒后，立即用跟体温相约度数
(37℃到38℃)的温热毛巾敷眼，冷却再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减一半!
DIY去除疲倦熊猫眼方法六：
按摩术：起床洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红眼圈。
DIY去除疲倦熊猫眼方法七：
马铃薯攻陷法：新鲜马铃薯去皮切片敷眼约10分钟。
DIY去除疲倦熊猫眼方法八：
把化妆棉渗满冰水，敷在眼圈位置十五分钟，直至化妆棉变暖便可换上新的一对。
DIY去除疲倦熊猫眼方法九：
使用比粉底液颜色浅一度的遮瑕膏遮盖眼圈，可暂时“掩人耳目”，但谨记要和肤色协调配合。
头发油腻怎么办 不要用肮脏的梳子
懂得运用不同的梳子，再配合不同的美发产品，如定型水和定型嗜哩的使用，便可轻易塑造不同的造型，然而久而久之美发产品中的化学物质会遗留或积累在梳子上，并且黏附着大量的尘埃。日复日使用同一把肮脏的梳子，即使头发洗得再干净无济于事。所以，请谨记要保持梳子清洁。
春季饮食减肥的四大法则
要诀1：调节碳水化合物与油分的摄入量
减少碳水化合物与油分的摄入量，是有效控制热量的两个好方法。例如，晚饭的主食适量减少至原来的2/3，尽量不要吃油分多的食物。但也不要完全不吃主食，或是完全不摄取油分，会造成营养失衡，无法健康减肥哦!
要诀2：保持3餐饮食，不加餐不减餐
在减肥的时候，我们每天的饮食卡路里总量最好是控制在1200-1500大卡之间，在相同的总热量情况下，饮食次数减少的话反而会致胖。所以建议你，每天3餐一定要吃足，饮食减肥并不是减少餐数，而是控制每餐的热量摄入。
要诀3：多摄入膳食纤维
减肥的头号大敌是便秘，减肥不当容易引发便秘，而便秘又会反作用，让你的体质越发肥胖。为了改善及预防便秘，最好就是多吃膳食纤维丰富的食物，令肠道变得更顺畅，毒素与废物都无法积聚，那么你离瘦子国就能进发一大步了，还能瘦腰收腹呢!
要诀4：甜品零食稍稍控制
虽说甜品零食是饮食减肥的诱惑，但也没必要完全禁止，实在是很想吃的话，选择一些低卡的食品吧，最好是低于100大卡，自己动手做也ok，另外，用大量水果制成的甜品是最佳选择。
保护男性健康谨记五字诀
软字诀：不要久坐软沙发。长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。但是坐 在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软沙发上，坐40分钟要站起来走一走。
冷字诀：男性应当避免空调冷风直吹。男人的性功能跟季节、气温密切相关，一般来说，在寒冷的环境中，性功能会下降，表现出“热胀冷缩”的规律。寒冷会使男人的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。所以，男人在寒冷的天气要注意防寒保暖，夏天则要避免空调直吹，以防性爱过程中受凉。
热字诀：高温对睾丸损伤很大，并影响男性的精子活力。睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。睾丸要想正常工作，其温度要保持在35.5℃—36℃。如果周围温 度过高，就会影响睾丸的正常功能。因此，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，少泡温泉、蒸桑拿，避免长时间置身于高温环境中，不将电脑放在腿上使用。
潮字诀：潮湿环境易导致各种男性疾病的产生。环境潮湿和外生殖器局部潮湿都容易导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等，严重影响男人的自信和性欲，有的还会引起情侣间的猜疑和矛盾。此外，还可能导致遗精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正确清洗私处，保持外生殖器清洁、干燥;建议穿单薄纯棉的底裤，并且每日换洗，保持局部的通风透气。
累字诀：过于劳累不性福。男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现，让性福指数大打折扣。所以，男性应该合理安排好生活，避免过于劳累。