哪些食疗方法可以缓解鼾症病情

哪些食疗方法可以缓解鼾症病情

羊肉番茄汤可以缓解鼾症病情：将羊肉洗净，煮熟，切成小薄片。将西红柿洗净，切成橘瓣块。锅内加羊肉汤，放入羊肉片、精盐稍煮一会。放入西红柿，烧开，撇去浮沫。放入味精，淋香油，装盘即成。鼾症患者宜用。

双菇番茄黄瓜紫菜汤可以缓解鼾症病情：草菇，蘑菇洗净切片或切半。番茄洗净去蒂切片。小黄瓜洗净，去蒂、尾，切成斜片。紫菜撕成片状。将紫菜之外的所有材料放入煮开的素汤中续煮2～3分钟。然后加进盐和味精即熄火。趁热将紫菜片放入，并淋些香油及酒以增香味，即可盛起食用。鼾症患者宜用。

冬菇虾仁番茄豆腐羹可以缓解鼾症病情：冬菇浸软切粒，浸冬菇的水留用。虾肉洗净，用盐和胡椒粉腌。豆腐和番茄切粒。火腿切片。将冬菇水与适量清水煲开。起锅爆香葱，虾肉、冬菇粒也炒一下，取出。待水开即下豆腐，再开后加冬菇。待煮开后加番茄、火腿、虾肉调味后，加熟油即成。鼾症患者宜用。

番茄草莓汁可以缓解鼾症病情：番茄洗净去皮去蒂，草莓洗净去蒂，柠檬洗净去皮，全部切丁。将番茄丁、草莓丁、柠檬丁，及凉开水全部倒入榨汁器中榨汁。将榨好的果汁倒入杯中，加冰片及冰淇淋即可饮用。鼾症患者宜用。

珍珠笋番茄蘑菇汤可以缓解鼾症病情：葱洗净切段。姜去皮切片。珍珠笋(玉米笋)洗净，每条切开3节。青豆角撒去筋，洗净，摘短。蘑菇洗净，大朵的切开边。番茄洗净，去核切件。烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒熟。再将蘑菇爆一爆，加水煮开。放入所有材料同煮至开，调好味即可。鼾症患者宜用。

食疗缓解痛经

汤剂：鸡蛋当归姜汤

素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

治疗效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

注意事项：

1.热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;

2.阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

汤剂：山楂桂枝红糖汤

素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

治疗效果：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

指压缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

补充矿物质和维生素

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。特别值得一提的是可以显著缓解经前紧张症[5]的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

老年打呼噜的症状表现是什么呢

目前老年人出现鼾症的也非常的多，老年人需要积极的预防鼾症的出现，及时的了解鼾症的症状表现，可以帮助预防和尽早发现鼾症的病情，人常说鼾症是很常见的病情，下面我们一起来了解一下老年鼾症的症状表现有哪些，希望能给您带来一些帮助。

老年鼾症的症状表现如下：

一、有失眠者增多，易误服安眠药而加重病情。

二、夜间睡眠时常伴有低氧血症，

三、打鼾憋气引起痴呆，常被误认为是“老了”，而得不到及时治疗。

四、打鼾憋气常伴有低通气现象，即呼吸幅度小。

五、打鼾憋气，常鼾声并不大，且憋气时间较中年人为短。

六、部分病例可出现低血压，这可能反映了老年人交感神经反射受损，心功能减退有关。

七、舌根及下颌关节松弛，咽部软组织张力下降，易塌陷阻塞。

八、常合并心肺及脑血管疾病。

九、合并精神症状者多，尤其是抑郁症更多。

温馨提示：打呼噜的护理还要保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。

上述是关于老年鼾症的症状表现有哪些的详细介绍，如果您发现自己有以上的症状表现请及时的进行调理鼾症的病情，人们也不要忽视了鼾症带来的影响，希望患有鼾症的人能积极的接受治疗，如您想知道更多请咨询专家。

打鼾的注意事项

一、注意解除上气道阻塞

临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上治疗鼾症的手术常分二期进行：一期手术主要是鼻腔通气功能重建，有效率约为61%-67%;只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

二、注意伴发病的治疗

鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在治疗鼾症的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。

三、注意控制体重，适量减肥

肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。

四、注意戒酒

酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。

睡觉张开嘴巴有什么危害睡觉张开嘴巴什么原因 睡觉张嘴打呼噜怎么办

睡觉张嘴打鼾在临床上非常常见，导致打鼾的原因很多，关键在于查清楚导致打鼾的病因，针对病因对症治疗。

如果患者单纯的打鼾而没有其他症状的话，只需要通过改善生活方式，积极锻炼身体，控制体重，避免劳累熬夜，改善睡眠姿势，打鼾通常可以自行缓解，不需要特殊治疗。

但要是打鼾比较严重，主要考虑是由于上呼吸道狭窄引起的，这时可以去耳鼻喉科检查明确病情，若存在明显的呼吸道狭窄的话，可以考虑手术治疗。

其次就是要是患者打鼾时伴有呼吸暂停或者憋醒的情况，属于睡眠呼吸暂停综合症的表现，可以行睡眠呼吸监测明确病情，如果缺氧严重的话，可以考虑睡眠时佩戴呼吸机辅助通气。

打鼾的护理方法到底都有哪些

鼾症就是所谓的打呼噜，打呼噜让身边的人很是苦恼，影响人们的正常休息，所以患有鼾症的人需要抓紧时间做好治疗，在日常生活中还需要做好鼾症的护理，那么鼾症的护理方法都有哪些?

鼾症的护理方法：

一、注意解除上气道阻塞临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上鼾症的手术常分二期进行。一期手术主要是鼻腔通气功能重建，有效率约为61%-67%。只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

二、注意伴发病的治疗鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在鼾症治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。

三、注意控制体重，适量减肥肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。

四、注意戒酒酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。

五、注意避免使用镇静剂安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。鼾症患者睡前不宜用安眠药。 抛弃打呼噜“习惯”建议鼾声是入睡后上颚松弛，舌头后缩，使呼吸道狭窄，气流冲击松软组织产生振动，通过鼻腔口腔共鸣发出的声音。

通过以上的介绍大家对鼾症的护理方法有所了解了吧，患有鼾症的人需要做好护理，根据医生的建议合理饮食，多吃一些有助于病情恢复的食物，也可以适当的锻炼身体，也能改善鼾症的病情。

合理饮食可以缓解鼾症

1、远离辛辣和刺激性的食物

鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些影响性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，由于这些都归于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加剧，然后招致临床表现加剧。

2、不要吃油腻的食物

鼾症患者尽量防止油腻煎炸之品，因其不易消化，还易生湿生热，不利于疾病康复。

3、不要喝酒

在医治时间，鼾症病人应该尽量少喝酒，酒精可以惹起血管充血扩大，影响病患区，加剧鼾症病况。

4、多吃蔬菜水果比较好

鼾症患者多食鲜蔬水果，如富含维生素C、胡萝卜素及类黄酮的食物，花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

5、多吃葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助鼾症患者睡眠。

患上鼾症的病因会哪些

鼾症病因1、真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部 闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹;会厌炎，会厌囊肿，会厌肿瘤，声门上水肿，声带麻痹，喉埃，喉软骨软化;以及颈部的甲 状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。

鼾症病因2、口腔病变。

以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。

鼾症病因3、某些先天性领面部发育畸形。

鼾症病因4、全身性疾病。

肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致鼾症。

轻度鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧。 时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害;引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等。严重者可致夜间猝死。

因此，为了您的健康，及早治疗鼾症很重要!在吸取多种传统治疗打呼噜方法优缺点的基础上，南昌博大耳鼻喉医院根据自己数十年临床治疗经验，融合先进的诊疗技术，研究出睡眠呼吸监测+等离子微创术，这是目前口碑最好的治疗鼾症的技术。

怎么做才可以缓解打呼噜

鼾症就是所谓的打呼噜，大家对打呼噜并不陌生，因为我们身边的很多亲戚朋友都会出现打呼噜的情况，有的人打呼噜声音十分的大，严重的影响了身边人的睡眠，医生建议如果出现打呼噜需要做好治疗，那么怎么缓解鼾症病情?

缓解鼾症病情的方法如下：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷，习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

6、打呼噜严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

7、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

鼾症患者需要养成好的生活习惯和作息习惯，在日常生活中合理搭配饮食，保持愉悦放松的心情，在睡眠的时候要保持正确的睡姿，能远离鼾症的病情，拥有舒适的睡眠。

睡觉打鼾真的能治好吗

阻鼾器缓解鼾症：

通过抬升下颌，增大咽部和上呼吸道的间隙，通畅上呼吸道，从而消除鼾声和减少呼吸暂停次数。目前国外耳鼻喉及呼吸科医生多推荐用记忆型的阻鼾器治疗鼾症，与传统的手术、和呼吸机相比，记忆型阻鼾器更便捷、经济、安全，被列为治疗鼾症的首选方式。

止鼾喷剂治疗鼾症：

多为激素类药物，刺激咽部软组织收缩，只可暂时缓解打鼾，无治疗效果，长期使用会损害身体健康，形成药物依赖和药物抵抗，加重鼾症病情。

中医按摩治疗鼾症：

治疗鼾症都有哪些常用的方法?中医认为鼾症，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解鼾症症状，由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。想有效治疗鼾症，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

中医偏方治疗鼾症：

鼾症患者每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。而且鼾症患者只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。