饮食帮你解决肌肤问题
饮食帮你解决肌肤问题
一、抗氧化：自由基是人体新陈代谢的副产品，多食用含维生素C(青花菜、甜椒、奇异果、芭乐等)、维生素A(圣女番茄、甜柿、木瓜、芒果)的食物，能够抗氧化并强化免疫系统，对抗自由基及皮肤的伤害。
【推荐料理/凉拌花色】10人份
材料：青花菜1000g、圣女番茄700g、橄榄油50ml(约10茶匙)、柠檬约2至3颗、意大利香料5茶匙。
作法：
圣女番茄洗淨对切切块，青花菜洗净切花束，以热水烫过后充冲冷开。
将所有调味料拌匀，淋在番茄及已烫过的青花菜一起拌匀，最后淋上柠檬汁，即完成。
二、美白保水：饮食可减少容易增加黑色素生成的食物，例如：柑橘类的水果、白萝卜、菠菜、莴苣、韭菜等蔬菜以及油炸类、加工食品。另可补充含有胶原蛋白的食材，像是：奶、蛋、鱼、肉等高蛋白质食物;含维他命C或E的蔬菜水果;含有植物性胶质的海草与珊瑚草;或是山药、马铃薯、秋葵、芦荟等富含黏多醣体的食物，有助肌肤保湿和弹性。
【推荐料理/银耳莲子汤】
材料：白木耳50g、莲子10g、红枣20颗、枸杞1大匙、冰糖适量。
白木耳泡开后，去掉中间蒂心再用果汁机搅成小块状。
红枣洗净去核，枸杞洗净，莲子洗净泡软。
准备一锅冷水，放进白木耳、红枣、莲子，开大火煮滚后转小火续煮1小时，转小火时再加入枸杞便可。
起锅前再加入冰糖调味。
三、抗痘：青春痘生成的原因有内分泌失调、皮脂分泌过多等因素，补充含维生素A的鱼甘油、南瓜、绿叶蔬菜等食材来降低皮脂分泌，或是多吃富含omega-3脂肪酸的深海鱼类及亚麻仁油，帮助调节内分泌还可消炎。如果想减缓随着青春痘一起出现的发炎现象，则可选择牡蛎、虾、猪肉、南瓜子等含锌量较高的食物。
【推荐料理/蚵仔什锦汤】
材料：鲜蚵200公克、瘦肉100公克、花枝100公克、猪肝100公克、虾仁10尾、青葱2支、高汤1500㏄、米酒1/2大匙。
调味料：盐2小匙、鸡粉1小匙、乌醋1/2大匙、冰糖1小匙、胡椒粉少许。
鲜蚵洗净沥干水份;青葱洗净切段;瘦肉、花枝、猪肝切片，备用。
热一锅倒入2大匙油量后，放入作法1的葱段爆香后，再放入瘦肉、花枝、猪肝、虾仁、蚵仔一起炒数下后，再放入米酒拌匀。
倒入高汤于作法2中煮滚后，放入所有调味料以大火煮滚即可。
教你6招解决熬夜肌肤问题
第一招：在最好的时机进行皮肤保养
皮肤的作息时间是在晚上10：00～11：00点之间进入晚间保养状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。
第二招：保湿精华放在所有精华之后
熬夜加班会使肌肤缺水干燥，所以密集保湿就显得格外重要，只有当细胞喝饱水分之后才能维持代谢平衡。这时，你可以将保湿精华液放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透，之后别忘了在使用一款适合夜间修复的晚霜，防止营养成分的流失并深层润泽肌肤。
第三招：早上也要用洁面乳洗脸
睡不醒不想起床，早上往往为了偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。所以还是要用洗面奶清洁面部。
第四招：时常给你的肌肤按个摩
按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
第五招：补充大量维他命
在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深，而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老，净化血液质量，帮助提升气色。
第六招：多吃对皮肤好的水果蔬菜
一、石榴石榴皮少肉多，香甜令人垂怜。同时它也被证明具有抗氧化作用，因为它含有一种叫鞣花酸的成分，能帮助肌肤抵抗衰老，并且保护细胞不受环境中的污染，滋养细胞。还有研究表示鞣花酸还能对抗辐射。
二、胡萝卜胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。
三、樱桃樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，活化细胞。
四、黄瓜黄瓜额味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。
五、葡萄葡萄含有葡萄多酚，具有抗氧化功效，帮助阻断游离基因增生，有效缓解衰老，同时它还含有单宁酸、柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质，能够达到深层滋润。
六、柠檬柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。
5种肌肤问题排毒帮你解决
便秘：
便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。
过度操劳：
人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成。
脂肪过多：
现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。
酸性体质：
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
过多冷饮：
喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。
精华乳是干什么的 温馨提示
精华乳的作用多种多样，在购买选择时，先用彻底了解自己的肤质，以及自己肌肤的问题，对症下药，选取自己肌肤所需的精华乳，这样才能有效的解决肌肤问题。
三七粉可以做面膜吗
三七粉可以用来做面膜。
三七粉细腻光滑，具有很好的美白祛斑、抗皱美颜等等效果。我们可以将三七粉和其他材料调匀后做成面膜敷在脸上，帮助解决肌肤问题。下面就看看用三七粉做成的不同面膜。
吃银耳有什么好处 淡斑美容
银耳富含天然植物性胶质，润肤淡斑、保护肌肤还能保湿锁水，平时多吃些银耳，谁还去打玻尿酸和美白针啊！
此外，中医指出肺主皮毛，银耳润肺护肺，肺好了，肌肤自然也就好了，每日一碗银耳羹，从根本上解决肌肤问题，让你皮肤像婴儿般光滑细腻！
三七粉可以做面膜吗
三七粉可以用来做面膜。 三七粉细腻光滑，具有很好的美白祛斑、抗皱美颜等等效果。我们可以将三七粉和其他材料调匀后做成面膜敷在脸上，帮助解决肌肤问题。
肤色不均用什么护肤品
而对于大多数人来说，胶原蛋白流失严重才是导致各种肌肤问题的根本原因。为什么会这么说呢?其实肌肤问题最大的变化就是根据年龄的增长而增长的。而为什么年龄的增长会导致肌肤问题的出现呢?就是因为随着年龄的增长体内的胶原蛋白流失也严重了，而胶原蛋白一旦流失，就会出现细胞塌陷，水分缺少等问题，也就会出现色斑、干燥、皱纹等问题。因此，要想解决肌肤问题就需要及时有效地补充胶原蛋白。胶原蛋白是一种功能性蛋白质，能填充细胞塌陷，修复受损的细胞，帮助你结局众多的肌肤问题，重现你亮白水嫩的容颜。
这些方法帮你快速解决肌肤晒伤问题
怎么知道肌肤已经被晒伤了
在解决肌肤晒伤问题之前，首先要知道自身的肌肤是否已经出现晒伤的情况。一般情况下，如果自身的肌肤出现红肿、疼痛、起水泡等情况，说明皮肤已经处于最差的状态，再或者肌肤出现衰老、发黄、干燥、起皮等情况，这说明阳光中的紫外线已经伤害到了肌肤。
当肌肤出现以上的问题的时候，如果不做好晒后护理工作，自身的肌肤会出现癌变的情况，简单点说就是易引发皮肤癌。所以，晒后护理工作是非常有必要做的。
如何解决肌肤晒伤问题
肌肤出现晒伤时，多数女性会为此困扰，因为不知道应该如何解决这样的问题。所以，小编建议大家只要做好以下的几点就可以了!
冰水清洁晒伤部位
如果发现面部或者身上被晒得红通通，而且用手轻轻地摸这些晒伤的部位会有明显的疼痛感，这时千万不要急着涂各种药膏，应该做的就是将晒伤的部位清洗一下，小编要提醒大家，最好使用冰水清洗。
微整形解决肌肤问题
你的肌肤都有什么问题呢?皱纹，痘痘，暗哑，毛孔粗大……女人的肌肤难免会遇到这些尴尬。尽管我们平时的护理可以减缓这种现象，但是想要完全抚平皱纹，亮白肌肤几乎是不可能的。不过微整形就可以为你做到。看看你的肌肤问题适合哪些微整形吧。
玻尿酸注射：抚平皱纹
玻尿酸，又称透明酸质，是一种天然多糖类。外观是透明、具黏性的胶状物质。它以广泛存在于人体皮肤的真皮组织中，填充在细胞与胶原纤维的空间中，增加皮肤容积，让皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。玻尿酸由于其本身特性所以主要有两个方面的功效，一是填充，比如痘坑或是皱纹;二是支撑，可以丰唇或是下巴。玻尿酸注射对毛孔粗大、皮肤粗糙、色斑等皮肤问题不起效。
针对皮肤问题：如果你有明显眼部细纹、眼尾纹、泪沟、眼袋、眉间纹想要去除，或是浅表痘坑和外伤疤痕需要填补，都可以选择玻尿酸注射(大面积严重痘疤和伤痕不适合)。
恢复时间：2-3天
像素射频：紧致肌肤
射频不是光能，更优于激光。因为激光仅仅为单一波长，治疗效果相对比较单一。并且激光最大的局限在于不适合深色皮肤人群，但像素射频不受色素影响，可以治疗任何颜色的皮肤，每次治疗都可以看到综合性的效果改善。一台像素射频相当于数台像素激光。敏感皮肤也可以使用，甚至有案例显示敏感皮肤术后有所改善。
目前国内的射频紧肤疗程采用的仪器都是E-Matrix，全球第一款RF像素射频设备，它可以根据患者的需求而定制剥脱深度和肌肤再生程度，通过系统直观的触摸屏界面，可以很方便地选择适当的治疗参数。治疗时间短，整个面部只需20分钟，颈部、胸部、双手仅需10分钟。治疗后皮肤光滑、红润和更新，不红肿，不脱皮，皮肤无灼热感，治疗后能 提亮肤色、紧致肌肤。
针对皮肤问题：皮肤皱纹、松弛、痤疮等导致的疤痕凹陷、毛孔粗大等问题，甚至还可以看到色斑、红血丝的改善，这是一款与以往任何微整形不同的综合性治疗仪器
恢复时间：3天--7天
光子嫩肤&点阵激光：消退色斑
光子嫩肤和点阵激光都属于激光治疗范围，是利用脉冲强光对皮肤进行美容性的治疗。短波段光线可以淡化斑点，收缩细小血管;长波段光线刺激真皮内的胶原蛋白和弹性纤维蛋白再生，使皮肤恢复弹性，改善细纹和毛孔粗大的问题。光子嫩肤技术已经发展得非常成熟，安全高效副作用小，但是近两年更为先进的点阵激光开始流行起来。点阵激光
针对皮肤问题：消除或减淡皮肤各种色素斑，消除细小皱纹，改善毛孔粗大、皮肤粗糙、暗黄等问题。
恢复时间：一周左右
果酸焕肤：亮白肌肤
果酸焕肤是在非手术类医疗美容中应用很广泛的一种，通过高浓度果酸将老废死皮细胞强力剥落，可以有效减少面部皱纹、痘疤、不均衡的色素沉着等。皮肤的受损层会随着时间的推移逐渐脱落，而引发细胞生长愈合过程可产生新的皮肤层。此外，在真皮深层，愈合过程还刺激胶原蛋白的生产和重组,新生的皮肤逐渐显露，面部变的光滑有弹性。
针对皮肤问题：衰老或暗沉、痤疮、浅度痘印、色斑、炎症后色素沉着、肤色不均、细纹、毛孔粗大、皮肤粗糙、皮肤角化等表层皮肤问题。
恢复时间：3天--7天
五个瘦身妙招，一周瘦5斤
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。7个瘦肚子的方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。不懂怎么穿衣打扮？习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！
弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯！！）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰??直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！7个瘦肚子的方法里比较傻的一个，但效果不错的说~~任何的肌肤问题都可加薇信：hha887帮你解决肌肤问题~
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
3大嫩肤术PK让你重获白皙肤质
一、光子嫩肤
光子嫩肤对这些肌肤问题可以很好的解决，之所以会出现各种色斑和肌肤暗黄的现象是因为含各种色素较多，和正常的人体组织相比，它有很高的比例。现在通过使用这种嫩肤方法可以让这些沉淀的色素得到分解，血管凝固，色素团和色素细胞破裂、分解，这样就可以达到去除各种色斑和红血丝的效果，而且还可以让肌肤的胶原蛋白受到刺激增生重组，这样就可以让肌肤恢复应有的弹性。但是也不用担心会造成对肌肤的损伤，因为它对人体的正常组织是视而不见的，所以不会伤害到正常的人体组织，待这些肌肤问题都得到改变，就可以拥有更好的肌肤了。
二、彩光嫩肤
彩光嫩肤可以帮你改变肌肤暗淡无光的现象，想要再次拥有少女般的肌肤不是梦，只要一次美肤治疗就可以帮你实现。特别是现在，生活节奏的加快，工作压力的加大，还有各种污染，让女性在更年轻的时候就的承受各种肌肤问题的困扰，它会让一个人显得很衰老，所以是很多女性苦恼的事情。一般常见的皮肤问题就是面部的色斑，红血丝，还有皮肤粗糙，暗淡无光泽等，当女性的肌肤出现这些表现时会让一个人显得衰老很多。彩光嫩肤对于这些肌肤问题都有不错的效果，效果很明显，一般只要3次治疗就可以达到满意的效果，当然，如果是严重的患者，还需要更多次的治疗，也因人而异。在治疗后就不能不注意对皮肤的保养了，要在日常生活中做好皮肤保养工作。彩光嫩肤，让你不再为肌肤暗淡无光的现象发愁，各种色斑，细纹都可以帮你一同扫除，再次拥有年轻的肌肤。
三、复合彩光嫩肤
复合彩光嫩肤的技术是比较好的一种对于我们的肌肤进行改善的一种方法，对于解决肌肤的很多的问题的效果都是比较的好的。尤其是对于自己肌肤比较暗沉的人群这种方法就会更加的有效。这种方法会在接受治疗的过程中使用专业的仪器产生大量的特定波长的光波，这样我们的光波就会穿透我们的肌肤，对于我们的肌肤深处的问题进行比较有效的解决，由于这种治疗的方法是使用非手术的方法，所以对于接受这种治疗的人的身体的损害是非常的小的，在我们只用这种方法击退暗沉的同时我们还可以对于肌肤的胶原蛋白进行刺激使得我们的胶原蛋白增加，帮助自己的肌肤更加的有光彩。
专家说，现在的嫩肤技术可以帮你治疗各种肌肤问题，改变肌肤暗黄的现象，要注意要选择正规的整形美容医院，找专业的整形美容医生。