女性月经期应当这样来保健
女性月经期应当这样来保健
一、保持外阴部清洁
正值月经期间，内裤及月经带应勤换勤洗，用纸要洁净柔软，使用合格的消毒卫生巾，每天用温热水淋洗外阴，但不宜坐盆洗浴。月经未彻底干净之前，严禁性交;若非必要，一般不做盆腔检查，以免致病菌入侵而发生炎症，或是经血逆流而发生子宫内膜异位症，保持外阴清洁，经常用专用毛巾和盆具以及干净温水淋洗外阴。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
二、避免寒冷刺激
月经期间不宜游泳，要避免淋雨涉水，注意保暖，防止受凉感冒。一般忌食生冷瓜果和冷饮，不宜饮酒和嗜食辛辣炙煿及刺激性大的食物，阴寒凉生冷损伤脾阳，凝滞血脉，可是经血排出不畅而发生痛经甚或闭经;辛温燥热扰动血海，迫血妄行，可发生月经过多，甚或崩漏等病症。月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，不吃生冷辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
三、注意劳逸适度
经期不宜参加剧烈运动和重体力劳动，凡长途跋涉、竞技运动或挑担负重等都应尽量避免;若非月经量过多或严重痛经，也不宜久坐久卧。因过劳耗气，劳倦伤脾，脾气损伤则统摄无权，气虚下陷则血随气陷，可引起月经过多或崩中漏下。但如过度贪图安逸，而不适当劳动，也可使气机呆滞、血行不畅，又能引起痛经或经期延长。因此，要做到劳逸适度。
四、正确对待经期反应
月经期由于全身神经体液的生理变化和盆腔局部充血比较明显，可出现一些不适症状，如精神困倦，情绪不稳，乳房轻微胀痛，腰骶部不适和下腹部坠重感等。一般不影响生活和工作，只要注意适当休息和保持心情舒畅，避免精神刺激，即可顺利度过，如果经期反应严重影响正常生活和工作时，则应及时就医。
五、经期用药，因势利导
月经期间因病用药，不要妨碍月经血的正常排出，也不宜过用活血通经的药物，总之应顺其自然，因势利导，以免引起痛经或月经过多。若非必要，月经期间可暂停用药，尤其不能采用阴道冲洗及外阴局部和阴道内用药，以防引起宫腔内感染。
结语：想要在月经期间免受病菌的侵扰，我们就应该做好外阴部清洁卫生工作，同时避免寒冷，不应该吃辛辣刺激的食物，注意劳逸结合等等，只有做好了这些工作，才能免受疾病的干扰。
喝红酒会胖吗 红酒一天喝多少合适
如果红酒是作为保健饮用，那么建议一天喝50-100毫升即可，女性应控制在200毫升以内，男性应当控制在300毫升以内，以免因饮酒过量而出现醉酒、口渴、耽误事等情况。酒量低的更要量力而行，注意不要喝醉了。
女性应该如何避免免疫性不孕
妇科专家表示，免疫性不孕多因抗原、抗体反应干扰了受孕进程而造成不孕，较多见的是抗精子抗体导致的不孕。免疫性不孕只要多注意日常生活，也是可以避免的。预防免疫性不孕的方法會有以下几点：
1、坚决不能够在月经周期进行性生活，而且还要避免粗鲁的性生活。
2、产后，就应当在两到三個月以后再进行性交，要等到子宫创面全部愈合以后，或先使用一段時间的避孕套，以避免精子在微小的创口漏入组织里面，致使严重的后果出现。
3、女性还应当积极的预防、治疗各类炎症、生殖系感染，特别还应当应完全预防性病，避免性滥交和不洁的性交。
4、女性应当守身如玉，制止性关系的混乱。
以上就是有关女性应当如何避免免疫性不孕的相关内容介绍，既然大家对如何避免疫性不孕有所了解了，那么大家一定做好预防，防范以為然。女性朋友一定要做到洁身自爱，才能远离疾病的困扰。如果你不不心患了该病应当及時到医院进行检查治疗。
女性应当如何有效预防卵巢囊肿
预防卵巢囊肿的方法1、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品。吃这些食物可能会引起卵巢囊肿的产生。
预防卵巢囊肿的方法2、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。这样可预防卵巢囊肿。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
预防卵巢囊肿的方法3、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。避免患上卵巢囊肿。
预防卵巢囊肿的方法4、生活要规律，生活习惯不规律的人，经常熬夜的人群，如夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。还有可能患上卵巢囊肿。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
预防卵巢囊肿的方法5、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。防止卵巢囊肿的缠身。
预防卵巢囊肿的方法6、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的卵巢囊肿的诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌只要功夫深，拉屎也认真啊!失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
冬至是几月几日 节欲保精
不要纵欲：要根据自身实际情况节制房事，不能因为房事不节，劳倦内伤，损伤肾气，严格而有规律地节制性生活是健康长寿的重要保证；
养血固精：“医圣”孙思邈就曾建议“男子贵在清心寡欲以养其精，女性应平心定志以样气血。”意思就是说男性应该注重养精，而女性应当注重养血。
女性应当心多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症说白了就是女姓体内雄性激素升高，在表现为持续无排卵、月经失调、雄激素过量导致怀孕后生化为特症，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。内分泌特症为血清LH升高。具有月经紊乱，闭经，无排卵，多毛，肥胖，不孕和双侧卵巢增大呈囊性改变，称为多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症的确切病因目前认为是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。
多囊卵巢综合症多发生于育龄妇女，发病率占女性人群的6%左右，其中22～31岁约占85%，
其中月经稀发、月经过少、继发性闭经约占60%，
无排卵月经、月经过多、过频或功能性子宫出血者约占20%，
多毛，约占70%，
肥胖，约占30%，或只有体重增加，而肥胖不明显，
不孕，约占75%，以原发性不孕较多见，其中的不孕是给本人或家庭带来的创伤更大，会给本人造成很大的心里负担。
如何避免患上乳腺增生
女性比较容易患有乳腺增生等乳房疾病，广大女性应当在日常生活中有预防意识。女性预防乳腺增生应当做到以下几点：
1.定期自我检查
女性在成年之后，应当更加关注自身的身体状况，定期去医院体检或者自我检查，有利于女性早发现症状、早干预治疗。
2.保持心情愉悦
愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。
3.改善饮食结构
上文已经提到饮食结构不佳很容易造成女性乳腺增生。女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等;避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。
4.生活更加规律
这里的生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能合理调节内分泌。此外，成年女性应当避免人流、坚持哺乳，养成良好的生活习惯。
哪些人不宜服用大豆异黄酮
女性常吃大豆可补充一定的雌激素，现代更年期女性一般都服用大豆异黄酮保健品来保养，但是，由于是属于保健品，也会有不是个服用的人群。那么，大豆异黄酮什么人不能吃?
大豆异黄酮应当来源于大豆，测定的成分包括大豆苷、大豆苷元、染料木素和染料木苷四种，应当标明每一种成分的具体含量和大豆异黄酮的总量，产品适宜人群为成年女性，不适宜人群为少年儿童、孕妇和哺乳期妇女、妇科肿瘤患者及有妇科肿瘤家族病史者，不宜与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用注意妇科检查”等。
有妇科专家认为，我国女性的平均绝经年龄是50岁左右，因此女性从50岁开始就要适量补充雌激素。女性根据身体状况的不同补充时间也不一样，一般从35岁左右就需要服用大豆异黄酮，40岁以前服用小剂量，41~50岁时足量服用，50岁以后大剂量服用。
对此，专家认为，如果更年期女性出现潮热、出汗、睡眠不好、骨质疏松等症状时，有必要考虑在专家的指导下适量补充雌激素，可服用紫一大豆异黄酮补充。
女性来例假时应该如何保健呢
第一天：小心偏头痛。女性第一天来例假的时候月经量并不是很多，但是一定要小心偏头痛，千万不要受寒了。
第二天：注意个人卫生。女性在来例假的第二天可能会因为经期卫生不到位而导致妇科炎症的发生，所以一定要注意经期的卫生。
第三天：补充维生素。由于女性来月经的时候会大量的失血，所以会丢失我们身体所需要的维生素，这时候可以适当的补充维生素。
第四天：体重略微下降。女性大量的失血痛经，可能会引起食欲不振，这个时候的女性体重略有下降，所以多吃一些富含有蛋白质的食物比较好。
第五天：美发和护肤。女性月经的第五天是身体新陈代谢比较旺盛的时候，所以这个时候适当进行美发和护肤可以达到良好的效果。
第六天：排出体内废料。女性第六天来月经的时候，基本上月经已经很少甚至没有了，这个时候主要是机体排出体内的废料，可以让自己轻松的度过后来的一个月了。
四症状女性应当小心子宫肌瘤
一，疼痛
月经期间和月经结束前几天之内，患者会表现出持续的痛经和小腹胀痛的感觉。
二，白带症状
白带明显增多，有的还伴有大量脓血性液体，伴发出恶臭。
三，腹部症状
大多数患者腹部除了有疼痛的感觉，还会有下腹触摸肿块感和下坠的感觉。
四，不孕
很多子宫肌瘤患者都不容易怀孕，是因为肌瘤压迫了输卵管使其发生扭曲，或者导致子宫腔变形，这两种情况都会妨碍受精卵的着床，从而导致不能怀孕。
除此之外，还有少部分患者会有压迫症状的出现，如果子宫肌瘤的方向发生改变，比如向前或者向后生长，就可压迫膀胱、尿道和直肠，导致排尿困难、尿频或者尿不净和便秘。希望广大的女性能够明确子宫肌瘤的这些明显的症状，在日常生活中注意观察自身身体变化，注重生活细节，如果出现上述症状，就要去医院做全面的妇科检查。
四症状女性应当小心子宫肌瘤
一，疼痛
月经期间和月经结束前几天之内，患者会表现出持续的痛经和小腹胀痛的感觉。
二，白带症状
白带明显增多，有的还伴有大量脓血性液体，伴发出恶臭。
三，腹部症状
大多数患者腹部除了有疼痛的感觉，还会有下腹触摸肿块感和下坠的感觉。
四，不孕
很多子宫肌瘤患者都不容易怀孕，是因为肌瘤压迫了输卵管使其发生扭曲，或者导致子宫腔变形，这两种情况都会妨碍受精卵的着床，从而导致不能怀孕。