坚果是一种多功能的孕期零食
坚果是一种多功能的孕期零食
坚果：阻击孕期强烈的饿感，促进胎儿脑部的发育。
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
绿叶蔬菜：补充维生素和矿物质，营养又健康。
菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
坚果中虽然含有较高的脂肪，但是由于坚果本身可以对抗饥饿感，所以并不会导致准妈妈们发胖，而且坚果对于胎儿的大脑发育很有好处，我们不仅不应回避，还应该多吃。把坚果作为孕期的常态零食是一种非常明智的做法。当然，你也不要忘了蔬菜的摄取，特别是一些绿叶蔬菜，其中所蕴含的叶酸是非常丰富的，不用我说，相信你也知道叶酸对于胎儿发育健康的意义有多重要了。
孕期零食首选南瓜子
女孩子都爱吃零食，坏了孕的女性就更是对零食情有独钟。孕妇吃零食除了可以摄取一定的营养外，还可以缓解孕期的忧虑情绪。不过，孕期的注意事项很多，对于零食的选择也不能随意。比如南瓜子就是一种非常不错的孕期零食。
对于女性来说，吃零食无疑是一种享受。可有些零食缺乏营养，吃了还容易发胖。所以，杂志推荐，健康又美味的零食，非南瓜子莫属。
美国营养学家称赞南瓜子是一种高营养的理想零食。因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。当然，南瓜子的热量也较高，最好一次不要吃太多。
南瓜子不仅营养丰富，而且相比其他坚果类零食而言，其价格比较便宜，所以是性价比很高的食物。
南瓜子不仅可以当作午后零食直接食用，还有很多其他的食用方法：
在南瓜子上加一些香料，然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道;另外，在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁，可达到营养加倍的效果;烙饼时既可以加入南瓜子，也可以放一些南瓜;做沙拉时也可以放一些南瓜子，让菜肴变得更加丰富。
南瓜子中含有如此之多的营养元素和矿物质，你没有想到吧。通过食用南瓜子，还可以起到间接补血的作用，所以，如果你是一个喜欢零食的孕妈妈，那么南瓜子可千万不能错过。
吃什么食物可以瘦咬肌 坚果
坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。
零食过期了还能吃吗 吃了过期的零食怎么办
过期的零食可能含有大肠杆菌等致病菌，大肠杆菌易造成感染性的肠道疾病，导致人拉肚子。
长期食用过期零食的话，会造成慢性中毒，慢性中毒的危害比急性中毒对人体的危害更严重。过期零食中的会产生化学毒素，这些有毒物质长期积累使疾病基因突变，可能造成癌症。
孕妇枕的选购
孕妇枕选购
1、根据自身的需求选择种类功能：孕妇侧睡枕：孕妇侧睡枕中间凹陷两边突起，突起的两边可以固定孕妇腰部，造型像一个元宝。能把孕妇半包围在里边，既压不到肚子，还能挤住腰部，侧卧时可以有倚靠，会比较舒服。多功能孕妇枕：多功能孕妇枕造型复杂，往往包含腹枕、腰枕、腿枕、头枕等多个枕头，可以随意组合。满足孕妈咪多种需求，缓解腰酸背疼、缓解孕期腿部水肿，甚至能矫正孕期睡姿问题。
2、注意选择浅色透气的面料：应适当注意孕妇枕头的颜色、面料、透气性等。孕妇枕应尽量选择颜色浅、面料透气的。深色的布料有可能含有重金属，影响到孕妇和胎儿的健康。孕妇枕垫在腹部，夏天时特别注意选择透气面料，以免热出痱子。面料可选择纯棉、天鹅绒、竹纤维等透气舒适材料。这些材料拥有易吸湿、柔软和舒适等特点，即使在炎热的夏天，也可让孕妇尽可能放松，保持良好的心情入睡。
3、注意填充物的环保健康：孕妇枕的填充物以棉为佳，选用七孔棉，九孔棉和珍珠棉皆可。有些品牌的产品还会在孕妇枕里填充一些竹炭，既能持续释放负离子，也能除去枕头周围的有害气体，孕妇可以根据需要选择。切记不要因为贪图便宜而买到黑心棉填充物的孕妇枕，这样对自己和宝宝都会造成危害。一般选择品牌产品就相对比较有保障，若还是不放心，甚至用自家的棉花作为填充物，也未尝不可。
怀孕吃了垃圾食品对宝宝有影响吗
1、怀孕吃了垃圾食品对宝宝有影响吗?
怀孕吃了垃圾食品对宝宝有影响。
油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质,腌制、膨化类食物中含有大量的亚硝酸盐等危害很大的化学成分,还有的食品中加入了过量的人工添加剂。垃圾食品给人体健康造成了很大危害,可是很多人没意识到,它的诱惑也让很多人难以抗拒。垃圾食品口感佳,能对人的味觉产生刺激。相比之下,健康食品虽有营养但是很少有好吃的。
2、怀孕一样可以吃的零食
2.1、葡萄干
能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
2.2、大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈,
2.3、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
3、孕期吃零食需要遵循这几大原则:
3.1、选择有营养的零食来吃
孕期非常馋零食的准妈妈们,在挑选零食的时候,一定是营养第一的。可以选择营养价值较高的零食,例如坚果、水果、酸奶、葡萄干、大枣等等,这些零食的营养价值比较丰富,适合准妈妈吃。相反地,像一些碳酸饮料、冰淇淋、奶油蛋糕等等这些小零食,并没有太大的营养,对身体也无益,准妈妈就应适当地避免。
3.2、注意零食的保质期
准妈妈们在挑选零食的时候,一定要观察其保质期,是否是近期生产的,过期的食品可不要吃喔!除此之外,该零食开封后多久需要食用完也要知晓,注意零食的保鲜度,要在规定的时间之内食用。
怎么挑选哺乳枕
(1)应从自身身体条件和家庭状况出发。市面上孕妇枕有单功能和多功能之分。多功能孕妇枕一般体积较大，很占空间。若自身所居住的空间够大，则可选择简单的孕妇枕，不占地方且使用方便。除此之外，自身身体条件也很重要。若在孕晚期时出现脚水肿，腰疼痛及腹部难受等多种状况，应选择多功能孕妇枕头。它能轻松帮你解决这些烦恼。
(2)孕妇枕颜色和面料。颜色最好选择浅色系的。深色面料中含有染料多，有时还存在重金属可能，因此容易刺激孕妇的皮肤，进而产生不舒服感，影响孕妇睡眠质量。而面料可选择纯棉天鹅绒等透气舒适材料。这些材料拥有易吸湿，柔软和舒适等特点。即使在炎热的夏天，也可让孕妇尽可能放松，保持良好的心情入睡。
海苔是一种零食
海苔作为一种零食，在生产工艺上通常是分为三种，盐烧、酱烧、炸海苔。三种工艺都是在以海苔为原料进行的深加工。盐烧海苔传于韩国，其原材料为韩国紫菜，特点是松脆、薄、较咸，油性大，保质期短;国内的通常是酱烧工艺，国内以美好时光、波力、雅玛珂海苔为代表，这种海苔的口感清香，入口即化，选用最高档的条斑紫菜为原料、工艺成熟;炸海苔工艺传于泰国，选用后期品质低的海苔为原料，代表为小老板。
海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食，但通常作为零食的海苔，都是在以海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品主要是糖、酱油、盐，所以还是要适度。
孕期有哪些好的小零食
孕期有哪些好的小零食?为了能够给肚子里面的小家伙提供充足的营养，职场孕妈咪都会带着很多的零食。对于孕期零食的选择，应该本着营养全面的原则，下面介绍的两款零食就是孕妇必不可少的。
孕期有哪些好的小零食：西梅
西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。西梅中所含的钾比较丰富，钾对维持人体电解质平衡起着重要作用。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妈咪更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止孕妈咪便秘。每日基础食用量3～5枚即可。
孕期有哪些好的小零食：大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妈咪补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，容易引起孕妈咪肠胃胀气。冬季可食用干枣，夏季可食用鲜枣。
怀孕期间，女性会有诸多的身体不适，便秘和胃胀气就是比较常见的。而以上介绍的两种小零食恰巧就可以缓解这两种孕期不适，所以你一定要记得把它们带在身边。
春节孕妇适合吃什么零食
春节孕妇适合吃什么零食：水果类
孕妇养生当然少不了水果，像时令水果橘子、橙、草莓等，还有苹果、香蕉、圣女果都是很好的选择。苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，可以为孕妈补充足够的营养。
①苹果
苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。
②香蕉
香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
春节孕妇适合吃什么零食：坚果类
坚果同样是孕妈的必备零食。坚果个头小，容易携带，不过营养和能量可是很丰富。
①葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
②大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。
③核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
④板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
春节孕妇适合吃什么零食：乳制品
①酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
②脱脂牛奶
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
③鲜奶
孕妈喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。不要贪图方便空腹喝牛奶，这样容易在胃部形成不易消化的物质。一旦有肠功能衰弱时，便会引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。
春节孕妇适合吃什么零食：面包海苔
①面包
全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
②海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的妈妈，更应该严格限制钠的摄入。
总之，孕妈挑选的零食要营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维，同时要注意卫生，注意零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。
孕妇枕头的分类有哪些
1、护腰枕。它的造型比较简单，所以功能不是很健全完美，就是一个类似U型的大大长长的枕头，主要的作用是保护孕妇的腰部和背部，是孕妇枕的第一代产品。
2、多功能孕妇枕。它的造型相对来说比较复杂，往往包含了腹枕、腰枕、腿枕、头枕等多个枕头，可以随意拆卸或者组合。它可以满足孕妇多种需求，缓解腰酸背疼、缓解孕期腿部水肿，甚至能矫正孕期睡姿错误。
3、孕妇侧睡枕。它的造型类似于一个大元宝，中间是凹陷的，两边是凸起的，通过凸起的两边来固定孕妇的腰部，纠正孕妇的睡姿。
现在比较受欢迎和流行的当然是多功能孕妇枕，可以在网上购买。它是孕妇枕的顶级版，枕头由腹枕、腰枕、头枕、腿枕四个枕头组成，可以灵活组合成各种样式，缓解孕妇的各种身体不适。即使是产后，妈妈也还是可以使用的。
月子能吃零食吗
其实零食还是可以吃的，只是建议要少吃，另外油炸类的，不易消化的零食少吃，预防便秘，本来孕妇经历过生产以后就消耗了大量的能量，而且肠胃一段时间还没有完全的恢复和调整过来，有很多孕期就在便秘的妈妈在产后便秘会更严重，不管是剖腹产还是顺产的都有这样的情况发生，所以，孕期零食的控制和选择就需要很科学去挑选了，当然，水果一类的零食是可以吃的，但是因为月子期间不能吃生冷的，所以有些的水果可以温热以后再吃的，坚果类的零食可以适当的吃，当然还是多喝水，饮料啥的，建议还是别喝了吧。
孕妇吃什么零食健康 大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈,大枣可以做成红枣粥来喝。
孕妇补铜方法
铜是妊娠期必不可少的营养物质，胎儿是通过母体的胎盘来吸收铜，这对于子宫里胎儿的成长发育是必要的。怀孕期的妈妈要争取保证合理的营养，因为只有均衡的营养才能保证每天摄入2毫克的铜。
通常体内的铜，部分以血浆铜蓝蛋白的氧化酶形式存在于血浆中，这是一种多功能的氧化酶，它可促进铁在胃肠道内的吸收，进而制造血红蛋白，而另一部分可从食物中获取。
孕妇缺铜从天然食物中补充是较安全而有效的。铜的最佳来源是牡蛎等海产品和动物肝脏，另外，含铜较高的食物还有粗粮、坚果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮食品等，孕妇食用可促进铜元素的吸收。