晨吐怎么办 补充维生素B6
晨吐怎么办 补充维生素B6
维生素B6缺乏，会加重准妈妈的晨吐，可每天遵医嘱服用维生素B6，对缓解孕吐有一定的帮助，也可多摄入富含维生素B6的食品。
富含维生素B6的食物：麦芽糖、香蕉、土豆、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、瘦肉、鸡蛋、鱼等。
孕妇如何补充维生素B6
维生素B6是作用于氨基酸的辅酶，被人们称作“女性的维生素”，因为它有助于治疗一些特发于女性群体的疾病，如怀孕时的呕吐以及口服避孕药或激素替代治疗产生的毒副作用。它之所以对女性如此有益，原因之一在于它是合成5-HT所必需的物质。另外，维生素B6还有助于脱氢表雄甾酮(脂肪酸的一种，简称DHA)的生成，这种脂肪酸有改善情绪的作用。增加DHA摄入最常见的方法是食用含脂类多的鱼类(金枪鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼)，或者服用鱼油胶囊。也可以通过服用较多的维生素B6来增加脑内DHA的数量。很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等;全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等;豆类如豌豆、大豆等;坚果类如花生、胡桃等。
妊娠期间胎儿的生长发育、孕妇的生理调整、激素分泌变化等需要消耗更多的维生素B6。同时，维生素B6的需要与蛋白质的摄入有关。蛋白质摄入的增加应同时增加维生素B6的摄入，因孕妇摄入的维生素B6易通过胎盘而集中于胎儿血中，其含量高于母血3倍，如缺乏可致胎动不安，孕妇会出现恶心、呕吐等。
需要注意的是，很多妇女怀孕后早孕反应重，经常呕吐，于是就想当然地认为多服点维生素B6既能止吐又可补充维生素，其实不然。孕妇过量或长期服用维生素B6，胎儿就容易对它产生依赖，表现在小儿出生后，维生素B6的来源不像在母体里那样充分，结果会出现一系列异常表现：易兴奋、哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥。有这些症状的小儿，在1～6个月龄时还可出现体重不增。医学上称之为维生素B6依赖症，如果诊治不及时，将会留有智力低下的后遗症。
维生素B6被称为女性的维生素，对于调节孕妇的激素分泌有着重要的作用，不过，如果补充过量，可能造成强烈的孕期反应，伤害胎儿。
补充维生素
维生素检查可以了解机体中维生素的种类和总量，维生素缺乏可引起维生素缺乏症。因此维生素检查可以起到疾病诊断和预防的作用。
异常结果维生素A，视黄醇，不在0.5～2.1μmol/L范围。
维生素B1，硫胺，不存在血清 0.0～75.4nmol/L 全血 41.5～108.9nmol/L范围。
维生素B6 不在14.6～72.8nmol/L范围。
维生素B12，氰钴胺，不存在新生儿 118～959pmol/L 成人 162～694pmol/L范围。
叶酸，叶酸盐 不存在新生儿 15.9～72.5nmol/L 成人 4.1～20.4nmol/L >60岁 4.5～27.2nmol/L范围。
维生素C，抗坏血酸 不在34～114μmol/L。范围。
维生素D，不存在25-二羟维生素D 成人5.0～11.8nmo11.6～46.4μmol/L范围。
维生素K检测，不在2.88±l/L 儿童3.1～10.8nmol/L 25-羟维生素D 夏季38～200nmol/L 冬季35～105nmol/L 1.25-二羟维生素D 成人58～108pmol/L >60岁41～77pmol/L范围。
维生素E，生育酚， 不在1.4nmol/L(X±ISD)范围。
需要检查的人群：出现维生素缺乏症状的人群，其中包括视力模糊，夜盲症等病征的人群。
孕妇贫血怎么办 补充维生素C
孕妇因为在孕期身体的特殊性，胃酸浓度会降低，这导致身体对于铁元素的吸收能力也会相应降低。所以，孕妇还要注意补充能够促进身体吸收铁元素的维生素C、维生素A等等营养元素，孕妇的饮食一定要做到营养均衡，着重补充身体大量需要的营养素。
嘴角开裂怎么办 补充维生素B2
缺乏维生素B2时，嘴角也会开裂，因此可以多次一些富含维生素B2的食物，比如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼类等。
长期吃避孕药要补充维生素吗 维生素B6
它是色氨酸代谢所必需的物质，长期口服避孕药可加快色氨酸的代谢，相应的就会增加维生素B:的消耗,使体内维生素B6的需要量增加。人体缺乏维生素B6时可出现精神兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等病症，甚至可出现抑郁症。维生素B。在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富,麦胚、牛奶、动物肝脏、鸡肉、黄豆中也含有。
嘴唇脱皮怎么办 补充维生素B2
缺乏维生素时可能会导致嘴巴脱皮，特别是维生素B2，它可以促进细胞生长和分裂、调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉的健康，缺乏维生素B会因为皮肤、黏膜损伤而导致嘴巴脱皮。因此，嘴巴脱皮时应当注意食用富含维生素B2的食物，如：菠菜、香菇、紫菜、茄子、蛋黄、动物肝脏、多种鱼类等。
手脚脱皮怎么办 补充维生素A
手脚脱皮是怎么回事呢？维生素A缺乏也是一大原因。因此想要治疗不妨补充一下维生素A。维生素A具有调节人体表皮新陈代谢的功效，多吃补含维生素A的食物有助于保护皮肤表层。这类食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。
经期牙痛怎么办 补充维生素B
人体缺少维生素B时，应对压力的能力会有所衰退，同时，还会引起消化功能减弱，有视力疲劳，角膜充血，口角炎，便秘，口臭等，适量补充维生素B，对经期牙疼也有一定减轻效果。而维生素B广泛存在于：牛奶、鸡蛋、菠菜、糙米、小米、胡萝卜等食物中，牙疼明显时，可以服用口服复合维生素B缓解疼痛。
什么人需要补充维生素B6
1、老年人：老年人极易患慢性消耗性疾病或是肠道吸收障碍，容易缺乏维生素B6，会出现贫血、抵抗力下降等征兆。建议每天补充50毫克的维生素B6，以增强自身的免疫功能。
2、有经前症候群的女性：每日摄取50～250毫克的维生素B6，可有效舒缓女性经期前紧张、焦虑、情绪起伏大、忧郁、乳房胀痛等症状。
3、吸烟者：吸烟会降低人体对维生素B6的利用率，容易造成体内维生素B6的缺乏，最好可以适量补充。
4、酗酒者：由于酒精会减损人体内维生素B6的含量，导致体内维生素B6含量过低，建议每天应补充摄取15～20毫克的维生素B6。
5、饮食中蛋白质比例偏高者：因维生素B6会帮助分解蛋白质，可将过多的蛋白质转化为人体所需的养分，避免在体内积累过多而引起慢性疾病，所以，此类人群要多摄取维生素B6。
6、孕妇及哺乳妇女：建议每日摄取30毫克的维生素B6，可以减轻手脚水肿、指关节疼痛的症状。
7、心脏病患者：维生素B6对维护心脏健康有一定的帮助，可降低心脏病发作的概率。
8、服避孕药丸的妇女：服用口服避孕药会使血液中的维生素B6含量偏低，故需适当补充。而长期口服避孕药也会加快色氨酸的代谢率，使维生素B6的需求量增加。
9、过敏的人：维生素B6能帮助产生抗体，可增强皮肤的抗过敏能力。
怀孕两个月不想吃饭怎么办 补充维生素b6
维生素b6可以很好的缓解孕吐，使孕妇肠胃缓和，改善孕妇不想吃饭的情况。富含维生素B6的食物有香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜，西兰花、土豆、瘦肉和鱼等，孕妇可以尝试进食这些食物。如果需要的话，还可以在医生的指导下，补充维生素b6制剂。
什么人需要补充维生素B6 缺乏维生素B6的危害
当人体内缺乏维生素B6时，就有可能出现成长迟缓、肌肉衰弱等症状，而这些症状与糖尿病有着密切的关系。如果轻微的维生素B6缺乏症，则其症状表现与其他B族维生素的缺乏症类似，都是皮肤、嘴角发痒，看起来像是湿疹或发炎的现象。维生素B6缺乏症还会引发焦虑、神经过敏、失眠等，以及手脚发抖、麻痹、痉挛等神经系统的症状。
维生素B6在消化维生素B12时是必不可少的；在制造人体所需的盐酸和镁时，维生素B6也是必不可少的。但维生素B6在体内不是永久存在的，它会在消化后8小时以内排出体外，所以必须要从食物或营养补品中补充，以维持人体机能活动的需要。如果把维生素B6与维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C及镁等配合补充，其效果更佳。
维生素B6不同于其他B族维生素，如果服用过量可引起失眠或精神失常等病症，而且易产生依赖性，造成感觉神经系统失调、运动失调及神经系统永久性的伤害，所以在服用时一定要控制用量。
孕妇食欲不振怎么办 补充维生素b6
维生素b6可以很好的缓解孕吐，使孕妇肠胃缓和，改善孕妇不想吃饭的情况。富含维生素B6的食物有香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜，西兰花、土豆、瘦肉和鱼等，孕妇可以尝试进食这些食物。如果需要的话，还可以在医生的指导下，补充维生素b6。
孕期吃不下东西怎么办 补充维生素B6
人体补充足量的维生素B6能参与蛋白质，脂肪，碳水化合物及某些激素代谢，预防孕期呕吐，神经系统以及血液系统疾病，避免胚胎因缺乏营养而出现发育不量的现象。含维生素B6的食物包括土豆，香蕉，胡萝卜，花生，瘦肉，鸡肉，黄豆等。
维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃一到2匙麦芽糖有助于防止孕吐，还可以使孕妈妈精力充沛。
舔嘴唇怎么办 补充维生素B2
维生素B2也称核黄素，它参与人体内生物氧化酶的催化过程，缺乏维生素B2，将影响生物氧化，体内的物质代谢紊乱，使人易患唇炎、舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾病。尤其在气温较低和相对湿度较低时，天冷与干燥并存，维生素B2的缺乏症更明显。
方法：症状较轻时，口服维生素B2效果最好。一般每日服3次，每次5—10毫克(1—2片)，通常一周后，脱屑症状能明显改善。