缺钙有什么表现和症状 补钙吃什么钙片好

缺钙有什么表现和症状 补钙吃什么钙片好

钙片常见的有碳酸钙、碳酸钙D片、乳酸钙、复合钙片等，还有一些有机钙口服液，碳酸钙现在还是应用最广、经济方便的补钙的手段，剂量合适为200mg，如果维生素D缺乏的话可以服用碳酸钙D片，促进钙的吸收。如果没有骨质疏松，膳食钙来源有保障，也可以选一些复合含钙的补充剂。

老年人补钙吃什么钙片

老年人缺钙是一个普遍的现象，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。所以老人需要补钙，但是面对各种各样的钙片，比如盖中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D……，老人喜欢跟着广告走，其实，这样很容易进入补钙误区，那么老人补钙吃什么钙片最好?下面就一起来看看吧。

老人补钙吃什么钙片最好?

专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?

看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

老年人补钙最好不要单吃钙片，要通过食补和钙剂相结合的。主要有饮食补钙、西药补钙和中药补钙。

补钙每天补多少合适 钙片什么时候吃最好

晚上的时候是骨骼组织新陈代谢高峰期，我们体内的生长激素在夜晚分泌处于高峰，这样钙的吸收率就会大大提高。而在半夜或凌晨，身体中钙代谢速度会加快，如果身体缺钙的话，在晚上的时候会表现身体抽搐，抽筋等，因此说晚上是补钙的最佳时间。一般建议在入睡前的2小时服用钙片。而且晚上吃钙片还有一个好处，因为钙与人体植物性神经稳定有关，具有的镇静催眠作用，晚间补钙有助于提高睡眠质量。

牙齿缺钙的症状有哪些

牙齿缺钙会出现牙齿松动，牙齿软化易碎、出牙洞等症状。如果缺钙要注意补钙。

补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的。

如果出现各种缺钙的症状，仅仅通过食物补钙是远远不够的。建议再服用钙片补钙，补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。

补钙记得多到户外晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。不要喝酒和吸烟，还有不要喝碳酸饮料，因为这些都会造成人体钙的流失!

儿童缺钙的症状有哪些

缺钙，要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品，牛奶，豆类来补钙，吃钙片的了。迪巧碳酸钙还不错，口碑好，性价比高的，补钙效果好，安全放心的。吃鱼肝油帮助钙吸收效果更好的了。

哺乳期缺钙会影响宝宝吗 哺乳期缺钙怎么补

1.生活中补钙最快的方法就是吃钙片，注意选择有机钙，有机钙的吸收比无机钙强很多。

2.食物补钙效果也很不错，哺乳期缺钙建议多吃一些带骨头的食物，比如大骨汤、鱼骨酥等。

3.钙质的吸收还和维生素D有直接关系，因此，在补钙的同时还需要注意多晒太阳，确保钙质的吸收。

有利于长高的睡姿有哪些

要补钙，要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品来补钙，吃钙片的了。

警惕常见的补钙误区

误区一：只要多晒太阳就不会缺钙。

晒太阳是为了促进体内合成活性维生素D，而活性维生素D可以促进钙的吸收。但单纯多晒太阳，不注重从食物中补钙，孩子还是会出现缺钙。

误区二：每天吃钙片就不会缺钙或者补钙就是吃钙片。

吃钙片对补钙起一定作用，但是如果只吃钙片而晒太阳时间少，不重视从食物中补钙，同样会造成孩子缺钙。另外如果孩子肠道吸收不好，也会造成缺钙。

误区三：轻微缺钙没关系，以后就好了。

钙在孩子生长发育中的作用不容忽视，即使是轻微缺钙，如果家长不重视，有可能会使孩子缺钙越来越严重。

误区四：补钙有益无害。

补钙也需要遵从医嘱，盲目补钙会使钙超量。短期内孩子有可能出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等肠道症状，长期则可出现高钙血症、铁及维生素等营养物质吸收障碍。

老年人缺钙怎么调理

1、临睡前喝杯牛奶或者奶粉

夜间睡觉时，人体内因未进食，体内的钙含量相对白天来说较少，而身体中的血液循环仍然需要消耗钙，体内无法达到钙吸收与消耗数量的平衡，就只能在骨骼中摄取钙，因此临睡前喝杯牛奶，钙物质将很快在体内被吸收，可有效减少体内钙的流失。

2、良好的饮食习惯

都说吃药不如食补，老年人补钙好也采用食补的方法，养成良好的饮食习惯，并且合理有计划地安排膳食，经常吃些富含钙的，可以改善老年人体内缺钙的症状。

3、吃些补钙的保健品

如果老年人实在缺钙严重，腿经常抽筋、骨质疏松严重的话，可以吃些钙片，好再搭配吃些液体的维生素D等的保健品，因为钙片是固体，不容易被身体所吸收，长时间滞留在体内，容易产生结石，所以如果吃钙片的话务必要嚼碎。

孕晚期补钙方法

孕晚期补钙要补多少?

从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。

孕晚期补钙吃什么钙片好?

孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。孕妇钙片主要有以下三种类型：

无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。您可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内，建议不要过分依赖外源性的补钙(钙片)。

综上所述，我们也就知道了关于孕晚期补钙的具体要求了，这对于孕妇们在孕晚期的时候的身体健康是有好处的，当然这对于孕妇腹中的胎儿也是会有一定的益处的。而当孕妇们在孕晚期面临缺钙的时候，这时候是需要及时进行补充的，这对于大家来说都是非常重要的。

孕晚期补钙吃什么钙片

孕晚期补钙吃什么钙片好?孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。孕妇钙片主要有以下三种类型：

无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。您可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内，建议不要过分依赖外源性的补钙(钙片)。

​老年人补钙奶粉和钙片哪一种比较好

那么老年人补钙为什么吃钙片会比喝奶粉效果好呢?因为老年人补钙喝奶粉的时候，奶粉中的钙是不会被人体直接吸收的，奶粉的还还需要进行转化才可以被人体吸收。而吃钙片，钙片中的钙是可以直接被吸收的，同时也会防止由于年龄增大而造成的钙的流失。

老年人补钙奶粉好还是钙片好?其实老年人补钙除了补钙奶粉和钙片以外，牛奶也是一种很好的补充钙的产品，老年认喝高钙牛奶也是一种不错的选择。牛奶中不仅含有钙成分并且也同时有其他的成分可以补充老年人体内缺失的成分。现在您知道老年人补钙奶粉好还是钙片好了吧。

相信大家了解了这篇介绍以后对老年人补钙奶粉好还是钙片好这个问题有了充分的了解，也希望大家可以重视老年人缺钙和钙吸收的这个问题，多多关注老年人的身体健康，有一个倍儿棒的身体才是革命的本钱!

小孩补钙吃什么钙片好

补钙对很多人来说都非常有必要，小孩补钙吃什么钙片好?目前市场上的钙片牌子很多，但是真正好的并不多，选择钙片要注意以下几点： 一、钙源纯净不含重金属、安全无刺激的; 二、吸收好，含有维生素D 促进钙的吸收; 三、口感好;四、含钙量高;能够满足这四点的钙片不多，常见的就只有钙之缘片，无论是小孩还是孕妇以及老年人、成年人，补钙效果都是不错的，适合各年龄段的人进行补钙。所以买钙之缘片补钙的人很多，我的小孩补钙就是吃钙之缘片的，吸收真的没话说，才补了一个多月，就已经不缺钙了。小孩补钙除了吃钙片在饮食方面也要注意多吃含钙高的食物，这样补钙才会更好。

宝宝8个多月需要补钙的吗

8个月的宝宝要是缺钙的话就要补钙，吃钙片。可以测一下微量元素，然后看看各方面的情况。

颈椎病吃什么钙片好呢

如果缺钙会出现腰酸背痛、睡眠不好、骨质疏松、骨质增生等各种缺钙的症状，如果出现这样的情况要注意补钙。

补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的。

如果出现各种缺钙的症状，如睡眠不好、盗汗、精神不佳等，仅仅通过食物补钙是远远不够的。建议再服用钙片补钙，补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。

补钙记得多到户外晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。不要喝酒和吸烟，还有不要喝碳酸饮料，因为这些都会造成人体钙的流失!

通过上述的介绍，相信大家对于颈椎病的患者怎么样进行补钙有了一定的认识了，在平时的时候颈椎病的患者主要重在调理，饮食上不但要注意，平时的习惯也要进行调理，不能长期保持一个姿势，在工作后一定要多进行适当的运动和活动。