吃什么保护头发

吃什么保护头发

黑芝麻

黑芝麻有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。

黑豆

黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题，建议朋友们在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。

三文鱼

三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质，而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。人体本身不能合成促进头发生长的脂肪酸，必须依赖食物公园，而大约3%的毛干组织由这些脂肪酸组成。Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮，头发水分的天然油脂中。

低脂酸奶

低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。低脂酸奶还富含维生素B5(也就是泛酸，大部分护发产品中都可以看到)，维生素B5可预防头发变灰白和脱发。

牡蛎

牡蛎中富含的锌使它备了护发的作用，缺锌会导致脱发，睫毛脱落，头皮干燥，变薄，头皮屑。大约30克的牡蛎可以满足成人一天所需的锌元素。

甘薯

人体可以将甘薯中富含的β-胡萝卜素转换为维生素A。维生素A能够保护和分泌头皮健康必须的天然油脂，促进头皮上皮脂的健康生长。缺乏维生素A会导致头皮发痒，以及恼人的头屑。

夏天天天洗头好吗 干性头发无须天天洗

干性头发在夏天没有必要天天洗头。干性头发本身头皮皮脂较少，这层皮脂能够保护头发发根，天天洗头很容易使这层保护膜流失而使头发容易受到损伤。

保护头发的十个常识

秀发，你能再“丰满”些吗?

头发的多少由基因决定，一般来说红发都比较厚重，金发虽数量最多但发丝细软。改变不了基因，就只能顶着一头稀疏的头发吗?

当然不是。有一个好办法就是使用一些硅酮类洗护发产品，如二甲基硅酮、环二甲基硅酮(一般洗护发产品中都有加入这些成分)。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便有效。

另外，打理发型也能让头发显得“丰满”哦。洗发后先弄干发丝根部，用点免洗护发素或摩丝就轻松搞定!不过要是你的头发很细，做发型时最好使用低热定型，将损伤降到最小。

吃出健康好头发

好消息是，让你身体健康的食物同样会让你头发健康。坏消息是，如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发过多也不用特别惊讶了。因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。

含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦!

热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好

有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。

皮脂这么重要，不能用热水洗，那用冷水吗?不用这么极端，用温水就好。另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。(注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦!)

游泳前洗洗头，游泳时戴泳帽

游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、粗糙。游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水。使用平衡头发PH值的护发产品也可以保护头发免受氯的侵害。

洗发效果与洗发水的价格无关

根据美国《消费者》杂志(Consumer)的报道，在对1700个马尾辫样本做完产品测试后，研究者们发现价格昂贵的洗发剂并不比便宜的洗发剂效果更好。所以说洗发剂不是越贵越好，选择何种洗发剂取决于你头发的状况：是否是油性发质、是否烫染过等。

让吹风机歇会儿吧

洗完澡就想睡觉了，可头发还没干?吹风机真是个好发明，睡前洗头也不怕枕着湿发入睡了。可是你知道吗，经常用烘干机吹发会导致脱发哦。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，使用较低档的热风吧。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。

用大功率的吹风机会快点吹干头发吗?答案是否定的。美国《消费者》杂志在研究了市场上的吹风机后发现：所有吹风机吹干头发的时间是一样的!之所以价格有别，只因为吹风机的嗓门大小不同，价格越贵的嗓门越小。

减少梳发次数，减少掉发

和树叶一样，头发生长到一定阶段就会脱落，掉发是很正常的现象。每人每天大约要掉50-100根头发，无需惊慌。

不过频繁梳头会增加头发被拉拽着脱离的头皮的机会，所以不要过于频繁地梳头，不要相信“每天梳头100下”之类的说法，梳头次数越多，头发掉得越多。另外避免在湿发时梳头(摩擦力比较大)，而且梳头时最好使用圆头齿的梳子(减少对头发的“拉扯”)，如果你有一头小卷卷的话，选择一把宽齿梳吧。

扎辫子也会损害头发

扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发。(有关脱发，请看： 脱发，男女大不同 )

有些短发女孩想体验长发飘飘的感觉，又没有耐心等着头发慢慢生长。于是求助于美发师，进行接发。头发是瞬间变长了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成压力。因此皮肤专家建议接发不要超过三个月。还要注意的是湿发凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发没干时扎辫子。

染发知多少

避免夸张的颜色变化

对女性来说，换个发色，就能换个心情。只是最好不要选择跟头发原本发色差别过大的颜色，比如把深褐色头发染成金色，或是把金色染成黑色。颜色差别过大会造成染色困难，发型师可能会使用漂色剂或是让染发剂长时间停留在头发上，这些含化学试剂的产品可能会灼伤头皮，还可能引起严重的过敏反应。因此皮肤专家建议染发最好选择接近你头发自然颜色的三种颜色。

染发不会增加你患癌的机率

经常染发除了会损伤头发，引发过敏外，并不会增加你患癌的机率。美国防癌协会(ACS)指出没有可靠的证据表明癌症和染发有关系，而且大多数研究结果都认为两者间没有必然联系。

要染发，先做过敏测试

使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。否则大面积的头皮过敏，后果是很严重的。可那些发型师只管染，不给做过敏测试。那就只好跟发型师要点染发剂自己做了。其实很简单，取少量染发剂涂抹在手肘或耳朵后面，两天后观察涂抹部位，如果出现红疹，说明你对它过敏，绝不能染了。

另外，切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用。否则会增加过敏的机率。

纯天然植物染发剂也要小心

大家都觉得化学合成的染发剂伤害大，于是，纯天然的植物染发剂大行其道，价钱也贵上许多。但这并不代表着我们可以放心大胆地使用它们了。这些纯天然的植物染发剂中仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色(特别是将深色头发染为浅色时)的强氧化物。过氧化氢过量使用时，会严重损伤发质，所以纯天然染发剂也不是可以想用多少就用多少的。

而且这些纯天然的植物染发剂只能覆盖头发最外面的毛鳞片/毛小皮，对头发的伤害确实小了，但要长期保持色彩就比较困难了。

头发、头皮都要防晒

和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤，这些损伤逐渐累积，恶性循环。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。你也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签注明含有水杨酸辛酯(Octyl Salicylate)或对氨基苯甲酸(PABA)。

如何保护头发健康

健康食物的营养不仅可以维持身体的健康，也能让你的头发亮丽有光泽。你可以多吃维生素A、C、蛋白质等营养，都对头发健康有益。

经常按摩头皮有益头部的血液循环，加速头发的生长和健康。你可以在洗头发的时候，使用手指轻轻按摩头皮，或是使用温热按摩油，按摩头皮。

紫外线不仅会伤害皮肤，也会伤害你的头发，偏偏大部分的人都不会帮头发做防晒措施。因此，你应该减少头发曝晒在阳光下，并使用帽子或防晒喷雾来预防紫外线伤害。

吹头发、烫头发、染头发都会伤害发质，造成发尾分岔。因此，你应该尽量避免使用造型工具，并且降低这些工具的热度，以减少伤害。

染发前不洗头会不会影响上色 染发前洗头发了怎么办

建议推迟染发，实在要染，那么建议涂抹头皮隔离霜。

正常情况下染发前是不建议洗头发的，要是染发前不小心洗头了，那么为了自身头皮的健康，建议最好是推迟染发比较好，等到2-3天后再染也可以。

但要是等不急，实在要进行染发，那么这时候涂抹头皮隔离霜保护头皮，头皮隔离霜的作用是保护头发不受染发剂的伤害、滋润头皮、维持发色，染发时使用可以让头发跟染剂中间有一层膜保护头皮，保护头皮的作用，同时还可以滋润头发维持发色。

小贴士：要是没有头皮隔离霜，染发前头皮涂一些凡土林、手霜以及皮肤隔离霜也可以。

头发毛躁开叉怎么办 保护头发

头发严重毛躁开叉的人平时要注意对头发的保护，特别是外出时，避免暴晒，紫外线强烈时，要戴帽子保护头发，经过太阳晒过的头发在回家后要立即清洗，来帮助头发的修复。

老年人如何保护头发

1、洗发:头发每天都会沾上无数尘埃,即使戴帽也因头发皮脂腺分泌物不断积累而刺激皮肤,所以应注意头发的清洁卫生,每周洗发1～2次,并根据头发油腻程度选择适当对头发有养护作用的洗发香波和护发素。洗发时水温适中,并注意顺头发生长方向梳挠,不可乱揉。

2、护发:头发松散、易断是水分不足的表现,应经常涂抹少许护发素或发乳,使头发表 面有一层薄薄的油脂,防止水分散发。

3、梳发:每天晨起和晚睡前,用不伤头皮的宽齿木梳或牛角梳轻轻梳头,每次三分钟以上,方向从前到后,从左到右,头顶、两侧、四周都要梳到。

4、吹整头发时,电吹风温度不宜调得太高,尽量减少吹发、烫发、染发次数。

5、按摩头皮:每天晨起、午休、晚睡前,用十指当梳,自额上发际开始,由前向后梳至后发际,边梳边揉擦头发,每次10分钟左右,对预防或减轻老年性脱发、白发很有好处。

6、老人留长发应注意头皮的卫生。如有头皮瘙痒、头屑或其他头皮的异常时,及早去医院检查。

吹风机里面进了头发怎么办 吹头发时怎么避免头发搅进吹风机

为了避免头发搅进吹风机，每次吹头发的时候头要离吹风机起码5厘米，这样可以防止头发搅进吹风机，而且对头皮和发质都有好处，还能呵护头发、保护头皮。

头发油每天洗头好吗 油性头发天天洗有什么坏处

天天洗头发，不但不能保护头发，反而容易对头发造成伤害，洗头过多，把皮脂分泌的油脂彻底洗掉了，头发和头皮失去了天然保护膜，反而对头发健康不利，而且容易加重头发油性。

治疗脱发的药物

无论你是什么类型的脱发，要长出头发要知道长头发的原理。长头发的原理是血液循环把养分输送的毛囊，毛囊养出毛发。所以如果养分不足或者是毛囊出现毛病就会出现头发问题包括脱发、干枯、无光泽、白发等。所以对于脱发治疗的关键是内调，汉方育发茶内部调理你的内分泌系统、血液循环系统、补肝血肾精，补血亏气虚。汉方育发茶内调的效果是最好的，喝汉方育发茶2-3个月就可以长出毛发，头发变粗黑。

一、参加运动,坚持锻炼：

这是强健身体的要诀,也是保护头发的要诀.因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一,而紧张是造成头发不良问题的重要原因.脱发的原因是什么

二、用正确的方法洗头：

洗头不仅是净发,而且是保护头发的重要方法.但洗头一定要遵循科学的洗涤方法,否则会损伤头发.相关阅读：油脂性脱发怎么办

三、坚持按摩：

按摩是保养头发的一个很重要的方法.按摩是将手指在头皮上轻轻揉动.按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行.按摩可以促进油脂分泌,因此,油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些.

四、防止阳光暴晒：

过度的日晒会使头发干枯变黄,因此,夏季外出最好带草帽或打伞.如果要到海边游泳,更要注意保护头发,因为海水中的盐分是头发的大敌.若头发中含有盐分,{Special}更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增加好几倍.

解决的方法：在出门前在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游泳帽.游泳后一定要将头发冲洗干净.

头发干燥枯黄怎么办 外出注意保护头发

保护头发免受外在因素伤害。阳光、极端气温和环境污染物均会导致头发状况不太理想。采取以下措施，保护头发免受伤害：

1.阳光很强烈的时候，记得戴帽子。太阳是强大的辐射源，没有保护好头发，它就会被阳光损坏。

2.到游泳池游泳时，记得戴泳帽。氯使头发变得干燥，而且会残留在头发里。如果你不戴泳帽游泳，出了游泳池后立刻洗头。

3.天气寒冷时，不要顶着湿发外出。头发可能会冻住，进而变得毛躁。