深夜手机党小心白内障提早报到
深夜手机党小心白内障提早报到
近日国家卫生研究院发表研究指出，每天久坐超过7小时者，罹白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。
人类目前看手机的间隔 仅6.5分钟
现代社会中，患手机依赖症的人越来越多。
通过调查发现：人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按普通人每天清醒时间为16个小时计算，那么人们一天要看150次手机。
即使有些人的手机功能并不是那么先进，他们也会频繁地查看手机;普通人一天一般会接到、打出和漏掉22个电话，平均收到或发送23条短信;还会看18次手机上的显示时间;每天故意不接手机的平均次数为1次;开始接电话的时候会看一次手机，结束通话的时候仍然会看一次手机。
对查看手机越来越“上瘾”，“瘾”越大，越会影响人际关系。
实验证明，用电子产品玩游戏，很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。
游戏中快速移动的有趣视标，会吸引眼球长时间不停地追随注视，时间一长就会造成“肌性视疲劳”，而且目标色彩大小不同，眼球也要快速不断地调整，引起“调节性视疲劳”。
黄斑部病变谨记5招
长时间接触蓝光，容易造成眼部产生大量的自由基，加速老化的速度，出现视力疲劳、眼睛干涩等不适反应，甚至使黄斑部病变问题提早报到，产生影像扭曲变形、看见黑点、视力模糊，或视觉色彩褪色等症状，干扰视力、影响日常生活，甚至有失明的可能，不可轻忽。因此，预防降低黄斑部病变的发生非常重要，提供 5招护眼方法供大家参考：
黄斑部病变早报到?谨记5招防伤害
方法1、适度补充含有叶黄素、玉米黄素的绿色蔬菜、黄色水果。
方法2、为避免用眼过度，每使用30至50分钟左右的3C产品，应让眼睛放松休息3到5分钟。
方法3、适度热敷、按摩眼睛周遭，不仅能促进眼球血液循环，更能舒缓眼部的紧绷状态，帮助眼睛放松休息。
方法4、想要保护黄斑部免于紫外线及蓝光所造成光线伤害，外出配戴太阳眼镜，有助于隔绝、降低光线的刺激，是非常重要预防关键。
方法5、将通讯软体、常用的手机APP程式下载至电脑再操作，降低身体直接接触手机电磁波、紧盯小萤幕的机会。
还在做深夜手机党 小心白内障提早报到
还在做深夜手机党?小心白内障提早报到
近日国家卫生研究院发表研究指出，每天久坐超过7小时者，罹白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。
人类目前看手机的间隔 仅6.5分钟
现代社会中，患手机依赖症的人越来越多。
人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按普通人每天清醒时间为16个小时计算，那么人们一天要看150次手机。
即使有些人的手机功能并不是那么先进，他们也会频繁地查看手机;普通人一天一般会接到、打出和漏掉22个电话，平均收到或发送23条短信;还会看18次手机上的显示时间;每天故意不接手机的平均次数为1次;开始接电话的时候会看一次手机，结束通话的时候仍然会看一次手机。
对查看手机越来越“上瘾”，“瘾”越大，越会影响人际关系。
实验证明，用电子产品玩游戏，很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。
游戏中快速移动的有趣视标，会吸引眼球长时间不停地追随注视，时间一长就会造成“肌性视疲劳”，而且目标色彩大小不同，眼球也要快速不断地调整，引起“调节性视疲劳”。
白内障的治疗方法
由于白内障的发病机制尚不十分明了,至今药物治疗还未有突破性进展,仍需待其发展成熟或接近成熟时施行手术摘除或安放人工晶体,或术后配戴适度的眼镜,以矫正因无晶体造成的屈光不正。
任何年龄的白内障患者均可手术治疗,一般不需要全麻,也不用住院过夜。手术中,混浊的晶状体被摘除,一般需要植入一枚塑料晶体或硅胶晶体(人工晶体),若未作人工晶体植入,术后患者则多需要配戴接触镜。
长时间盯着电脑恐损害眼睛黄斑部病变谨记5招
上班直盯电脑、下班离不开手机?当心!长期下来恐损害眼睛健康，使灵魂之窗提早老化。专家表示，手机、太阳光中的有害蓝光容易造成眼部伤害刺激，导致白内障、黄斑部病变等症状提早发生。建议多注意使用习惯，加强摄取含有叶黄素的黄绿色蔬果来改善。
长时间接触蓝光，容易造成眼部产生大量的自由基，加速老化的速度，使黄斑部病变问题提早报到。
长时间接触蓝光，容易造成眼部产生大量的自由基，加速老化的速度，出现视力疲劳、眼睛干涩等不适反应，甚至使黄斑部病变问题提早报到，产生影像扭曲变形、看见黑点、视力模糊，或视觉色彩褪色等症状，干扰视力、影响日常生活，甚至有失明的可能，不可轻忽。因此，预防降低黄斑部病变的发生非常重要，提供5招护眼方法供大家参考：
黄斑部病变早报到?谨记5招防伤害
方法1、适度补充含有叶黄素、玉米黄素的绿色蔬菜、黄色水果。
方法2、为避免用眼过度，每使用30至50分钟左右的3C产品，应让眼睛放松休息3到5分钟。
方法3、适度热敷、按摩眼睛周遭，不仅能促进眼球血液循环，更能舒缓眼部的紧绷状态，帮助眼睛放松休息。
方法4、想要保护黄斑部免于紫外线及蓝光所造成光线伤害，外出配戴太阳眼镜，有助于隔绝、降低光线的刺激，是非常重要预防关键。
方法5、将通讯软体、常用的手机APP程式下载至电脑再操作，降低身体直接接触手机电磁波、紧盯小萤幕的机会。
叶黄素玉米黄素怎补充?
除了维持良好的使用习惯，谨记上述5大要点外，根据美国AREDS II研究发现，黄斑部中所存有的黄色素，人体无法自行合成，只能够过饮食来摄取、补充。
想要预防黄斑部病变发生，多食用含有叶黄素、玉米黄素的黄绿色蔬果非常重要。
因此，平常不仅要减少3C产品、太阳光所产生的蓝光刺激黄斑部，造成叶黄素流失外，平时适量摄取富含叶黄素、玉米黄素的绿色蔬菜、黄色水果来补充叶黄素、玉米黄素等黄色色素非常重要。若日常饮食中无法从天然蔬果中有效摄取到足够的叶黄素与玉米黄素，挑选含有叶黄素、玉米黄素成分的保健食品食用，也是忙碌上班族的另一种选择。
不过，想要让摄取的保健食品发挥最好的效果，除了挑选品质安全、有正式临床验证依据，并通过“SNQ国家品质标章”认证的食品外，根据美国家卫生研究院(NIH)研究，人体眼睛中的叶黄素与玉米黄素比例是以10：2的比例存在人体黄斑部中。因此，是否拥有叶黄素与玉米黄素维持10：2黄金比例，也是相当重要的关键。
除了3C蓝光、紫外线所造成的光线伤害可能诱发、增加黄斑部病变、白内障的发生外，糖尿病、长期吸烟、过劳、嗜吃油炸食物等原因，也可会加速视网膜黄斑部病变的形成，不可不防。
电脑族的护眼方法
人体的眼睛构造非常精密，不仅本身就存在足以抵挡、避免光线对眼睛的伤害抗氧化酵素、抗氧化物质。当中富含的保护性色素，更形成独特的一套自有保护系统，有助抵御、防止外在环境的侵扰，维持眼部机能正常运作。但随着人体自然老化、外在环境变化及3C产品日新月异，上述具有保护作用的物质将慢慢减少，使防护效果逐渐减弱。
若自身未加以保养、留意，长时间用眼过度致接触大量蓝光，产生大量自由基，导致眼部“未老先衰”,出现干涩、模糊、疲劳等不适反应，造成黄斑部结构的伤害，使黄斑部病变提早报到，产生影像扭曲变形、或模糊等症状，严重甚至有失明风险，实不可轻忽!
天然“太阳眼镜”!叶黄素维持眼部保护系统
刘玫芬药师表示，想要避免上述问题的发生，日常的眼部保养非常重要。除了平时做好眼部防晒，外出记得以阳伞、帽子或配戴太阳眼镜抵挡阳光直射;使用电脑，每半小时休息10分钟，避免过度用眼，最重要的是切勿在无光源之下滑手机例如睡前;除了适度让眼部舒缓、放松外，在饮食中适度补充含有叶黄素、玉米黄素、维生素A、维生素C、维生素E等营养素，来增加身体的抗氧化能力、减缓蓝光对眼部的伤害、维持眼部保护系统正常运作，更是日常保健不可忽略的重要关键。
在众多必须营养素中，又以叶黄素最为特殊，其不仅能供应眼球内部黄斑部区外层形成所需的营养素，更有过滤有害蓝光、保护光敏感细胞;增加水晶体抗氧化能力，降低紫外线、自由基对眼细胞伤害;维持眼部血液循环的作用，可谓眼睛的天然「太阳眼镜」。
不过，要注意的是，想要有效发挥叶黄素的作用，除了谨记叶黄素属于脂溶性植化素，应于饭后食用较利吸收的原则;其存在的型态也是影响人体吸收、利用的重要关键。一般来说，游离型的叶黄素，在分子上较易与自由基结合，达到补充营养素的目的。
除了日常饮食营养多下功夫外，刘玫芬药师也强调，想要成功对抗“恶视力”,远离外在威胁。应从眼部的防晒、使用时间、姿势、光线等影响元素着手改善，进行全方位的防堵，并提供身体均衡营养的摄取才是维持好视力、保护眼部健康，避免青光眼、白内障、黄斑部病变等眼部问题提早报到的不二法门。
老年养生别诱发白内障
老年人退休后生活相对寂寞，电视、手机和电脑等电子产品，往往成为他们了解社会上的新鲜事物，打发漫长的闲暇时光的物品，不少难常回家看看的子女还鼓励父母经常上网和玩手机，以增加其生活乐趣。专家提醒，“三电”产品或成为诱发白内障发生的潜杀手，老年人切勿沉迷。
众所周知，白内障是一种退行性病变，随着老龄化的到来，白内障发病的人群基数也越来越大。专家介绍，作为头号致盲原因，白内障这种老年性眼病发病率渐趋低龄化，白内障的发生除了与年龄有关外，还与日照和强光有关，通常热带和高原地区的发病率要高一此。近年来，随着电脑、手机的普及，闹市中闪烁的大屏幕以及无处不在的LED等光污染，人们的眼睛经常主动或被动地接触强光。不少“新潮”的中老年人平时也爱上网、玩手机，晚上看电视更是晚上必不可少的节目。事实上，晶状体经常接触强光中的紫外线和蓝光照射后会受到损害，可大幅提升白内障的发生几率。“长时间沉迷电视、电脑和手机的中老年人，白内障会提早报到，而且这些因经常接触强光引发的白内障，晶状体往往比较硬，做超声乳化手术时所需要的时间也更长。”专家说。
那么，如何才能预防白内障的发生?专家说，夏天经常在户外活动的人要打伞或佩戴墨镜，减少紫外线和蓝光对眼睛的直射，看电视、玩电脑和手机的时间要有节制，超过30分钟就要休息一下眼睛，并经常眺望远处。平时在膳食中要增加维生素A、C、E以及B族维生素的摄入，新鲜蔬果富含上述维生素。此外，目前秋阳正艳，很多老人都喜欢在这个气候舒适的季节里晒太阳补钙，享受太阳暖洋洋地晒在背上的感觉。晒太阳的老人也要悠着点，在晒太阳的同时也要注意对眼睛的保护。
熬夜的危害 熬夜的坏处有哪些
若长期熬夜，身体的修复与排毒机制出现异常，就会产生一系列代谢疾病。首当其冲就是使血液循环不顺畅，熬夜还会消耗较多的体力、精神，连带荷尔蒙也会分泌异常，并影响卵子质量及月经周期；此外，身体抵抗力也会变弱，无法排毒导致自由基越来越多，使得老化提早报到。
高度近视容易患有白内障
高度近视小心白内障，近视的度数太高，会导致白内障的病发。白内障是有多种因素导致病发的一种疾病，目前白内障的发病率在不断上升，都是人们在日常生活中没有很好的对白内障进行有效的预防白内障，白内障患者在治疗后要进行护理。避免病情复发。
很多人认为，眼睛看不见东西时才是白内障的征兆，这是认识上的误区。专家指出，视力下降到0.4以下，并且出现晶体混浊，就被定义为白内障。
据了解，我国70岁以上人群白内障发病率已达60%，近年来四五十岁的中年白内障病因患者增幅明显，这些白内障患者有一个共同点：从小高度近视，视力近于失明。
高度近视小心白内障，800度以上的近视会诱发眼底病变，使白内障发病年龄大大提前。眼科专家表示，专属老年病的白内障正在逐步年轻化，高度近视患者的增加是不可忽视的重要原因。
“白内障不再是老年人的专利，高度近视的年轻人要当心白内障。”专家说，很多年轻人学习、工作和生活已经离不开电脑和电视，致使近视眼的发病率达到60%，高度近视也明显增加;高度近视会诱发眼底病变，使得白内障发病的年龄提前。
脸上毛孔粗大是什么原因 抽烟
抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受吞云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。
眼睫毛膏怎么卸
卸除睫毛膏时,须先以化妆棉沾湿卸妆用品在眼部轻按5秒,让卸妆液有充分的时间溶离睫毛眼线上的防水成分,再以用棉花棒。沾取卸妆液进行细部清洁。
对于眼睛敏感,配戴隐型眼镜的人,更要小心过敏与感染的问题。由于睫毛膏是使用在脆弱的眼部,所以更要加小心,如此才能又舒适又美丽。
眼妆的卸妆方向必须依眼皮的肌理进行:采右眼顺时针,左眼逆时针方向清洁,就能避免过度拉扯导致皱纹提早报到。