女人腰酸背痛怎么缓解

女人腰酸背痛怎么缓解

1、要坚持运动锻炼

不管是那些经常会弯腰做事的人，还是久坐办公室工作的人，腰部都是很容易出现问题的，而且要是不能好好重视的话，还很容易导致一些腰部疾病的出现，因此这些人最好是可以适当调整自己的生活习惯，要坚持好适当的运动，最好是不要长时间地保持同一个姿势，就算是经常弯腰做事的人也是可以好好运动的。

2、适当给自己的腰部放松按摩

很多人很容易就忽略掉自己腰部的保养，甚至是经常进行一些腿部的按摩而忽略了腰部的按摩，其实腰部的保养按摩并不像想象的那么难，只要可以经常进行一些稍微的按摩推拿，小力的敲打都是舒缓这部位的紧张的肌肉，而且现在按摩的产品也十分的普遍，家中常备也是挺好的。

3、不要有不良的习惯

不论是窝在沙发玩电脑玩手机，还是喜欢盘腿玩电脑手机等的习惯，都是很容易导致自己背部的肌肉甚至是颈部的肌肉拉伤的，而且还很容易影响到自己身形，导致驼背的出现。因此有这些习惯的人最好是可以改正，而且尽量避免低头猫腰的工作做事。

4、防护措施要做好

不管是睡觉的枕头，还是沙发座椅上面的靠背，都是不可少的，虽然看起来好像很累赘的样子，但是确实对你的背部的舒缓起着很好的作用。但是睡觉的枕头最好是不要太高了，不但睡觉难受，也很容易影响身形，更容易伤害自己的颈椎。

老年人腰酸背痛该如何调养

老年人腰酸背痛的原因

人到了一定的年纪之后，身体的机能就会不断的下降，并且随着年纪的不断增加，身体中的各个系统以及关节功能就会下降。导致出现老年人腰酸背痛的原因有很多，给老人日常的正常生活造成非常不便的影响。现在，我们首先来说说导致腰酸背痛情况出现的原因有哪几种?

众所周知，脊椎骨对于人体具有非常重要的作用，他支撑着身体能够站立行走。另外，无论是我们的身体进行站立或者是行走的动作，那么对于腰椎的要求都是非常重要的。所以说，这就给腰椎非常巨大的压力，令这个部位非常容易出现疾病，另外腰椎出现疾病的正在都是多种疾病组成的，并不所指单一的某一种疾病。老年人平时的运动比较少，如果在站立或者是弯腰的时候用力比较多，那么就会导致腰部两侧出现肿胀或者是压痛的情况，这主要是由于体内代谢乳酸没有得到很好的排泄，堆积在体内导致的，这也就是我们日常生活中所说的劳累性腰酸。

腰酸背痛对于生活质量的影响是非常大的，所以如果出现了这种症状一定要及时的接受科学的治疗。首先应该做到少用力、多休息，这样才能够避免身体受到继续伤害;其次就找出发病的原因，然后对症治疗，身体才能够更加快速的恢复健康。想要令身体缓解老年人腰酸背痛的症状，那么一定要选择正确的方法，根据不同的身体状况选择最适合的调理方法。具体的如下：

第一：自我治疗方法

如果这种症状并不是非常的严重，或者是疼痛的情况是偶尔出现，那么只需要在日常生活中注意休息，并且佐以一些热敷、按摩、针灸以及理疗等等方法进行治疗，这样很快就能恢复健康了。如果想要增加效果，那么日常还能够进行适当的腰部运动，例如左右侧弯腰、旋转以及前屈后仰等等动作，每天进行几组这些运动，能够很好的令身体更加的强壮。

如果问题并不是非常的严重，那么小编并不建议老年人进行手术治疗。首先老年人的身体抵抗力比较差，所以承受的手术风险也是比较大的。如果腰酸背痛的情况并不是很严重，那么进行一些中医的按摩以及针灸能够很好的缓解痛苦。

孕妇睡软床好还是硬床好

孕妇睡硬床较好。

因为随着妊娠的进展，孕妇肚子越来越大，容易腰酸背痛，建议睡硬板床比较好，有助于缓解疼痛。如果孕妇的疼痛缓解了自然睡眠质量会变好，更利于胎儿发育。

引发女人腰酸是什么原因

女人腰酸是什么原因引起的?

腰肌劳损

这一类的女性大多是因为工作的缘故而导致的，因为长期从事站立操作，诸如：纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，因为需要长时间的站立，这很容易导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，造成局部累积过多的乳酸，从而抑制了腰肌的正常代谢功能，最终导致了腰酸的情况。

受凉、创伤

罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，这大多是因为在经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，最终引发了脊椎长骨刺，最终出现了腰酸的危机。如果曾有腰部扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛情况，甚至还会影响其脊椎的屈伸和转动功能。

泌尿系统感染

女性的尿道短而直，而且其尿道的外口靠近肛门，这很容易导致大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，如果不注重卫生的条件，那么这很容易导致女性泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部，这些引发的腰酸情况，那么需要大家引起广泛的关注哦!

生殖器官疾病

女性的生殖器官一生中要行经四百次左右，同时还承担着怀孕、分娩等使命。甚至还有的妇女还要经历流产、节育手术等。所以导致生殖器官炎症的发病率较高，如：输卵管炎、盆腔炎等。这些都会直接引发女性的腰酸背痛的情况，而常见的妇科疾病也会引发腰酸背痛的情况，如：子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，这些大家可得注意哦!

孕期及产褥期劳累

怀孕期间，随之胎儿在腹中慢慢的长大，孕妇腰骶和盆腔各关节韧带松弛，子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，导致身体的重心发生了前移的情况。为了保持身体平衡的状态，腰部应该多多向前挺起，若不注意休息，那么这就很容易引发女人腰酸的情况。

妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，这也是保证孕妇正常健康度一个必然，因为如果膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰酸痛的效果。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰酸哦!大家可得注意哦!

腰椎病变

随着年龄的增长，这腰酸背痛的问题也随之出现，这是因为年龄增长多腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，这会直接导致腰酸背痛的情况，而这种情况大多是因为骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的腰背骨头开始出现了严重的变形，这很容易引发腰酸的情况。

女人腰酸是什么原因引起的呢?年龄、工作环境不同，所造成的腰酸问题也有所不同，为了能够很好的帮助缓解这个问题，那么找出根本原因来解决吧!

女人腰酸背痛的原因

女人腰酸背痛的原因：

1.高跟鞋惹祸

爱美的女人都喜欢漂亮的高跟鞋,又细又高的高跟鞋,成为很多女性的最爱。长期穿着这些高跟鞋,这会让整个下肢的行走平衡点都受到严重的影响,最终导致整个韧带拉伤会造成淤血青紫等。

2.长期的坐着

长期久坐,这是很多白领女新的通病,因为工作的缘故,需要长期坐着,这也给腰痛提供了条件,因为长期间坐姿不良,白领女性需要提高警惕。

3.盆腔炎

这是一种很常见的妇科疾病,很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。这也是育龄期女性最常见的腰疼,很多是因为盆腔炎、宫颈炎等疾病而引发的。一般的还伴有小腹坠痛、白带增多等现象,这种情况应该引起女性的关注。

4.节育环异常

这也是很多女性最容易忽视的一个问题,因为节育环包括节育环型号与宫腔不符合,这也是导致节育环位置异常的情况。不当的节育环镶嵌在子宫腔内,刺激子宫内膜壁,反射性的会引起腰部疼痛的症状。对此,最好的解决方案就是直接取出节育环最好。

5.生殖泌尿系统感染

这是因为女性患有泌尿系统感染,如:慢性肾炎、宫颈炎等疾病,而主要的表现症状为腰部酸痛、锐痛等,这些疾病都会引起腰痛等症状。

6.骨质疏松

中老年女性常常患有此种疾病,在女性绝经之后,因为脊椎骨量减少,而脊椎的承受能力变得越来越弱,而机体的承受能力在慢慢变弱,所以才出现腰部疼痛的危机。

7.腰肌劳损

这是因为身体过度疲劳,加之不正常的坐姿等,这些都会导致腰肌劳损的情况。平常生活中应该养成良好的坐姿,而且应该适当运动,注意劳逸结合。

女人腰酸背痛怎么办：

1、坐立的时候： 白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

2、站立的时候：当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

3、日常饮食保健研究表明，像一般女性、孕妇等，出现腰酸背痛很可能与缺钙有关，所以出现腰酸背痛的情况，如孕妇，一般都是因为缺钙造成的，这种情况可以服用钙.之.缘片进行补钙，对孕妇或者一些女性朋友因为缺钙引起的腰酸背痛的现象，补钙效果都是非常不错的。

老年人腰酸背痛如何调养

1、老人腰酸背痛日常调养法

如果这种症状并不是非常的严重,或者是疼痛的情况是偶尔出现,那么只需要在日常生活中注意休息,并且佐以一些热敷、按摩、针灸以及理疗等等方法进行治疗,这样很快就能恢复健康了。如果想要增加效果,那么日常还能够进行适当的腰部运动,例如左右侧弯腰、旋转以及前屈后仰等等动作,每天进行几组这些运动,能够很好的令身体更加的强壮。

如果问题并不是非常的严重,那么小编并不建议老年人进行手术治疗。首先老年人的身体抵抗力比较差,所以承受的手术风险也是比较大的。如果腰酸背痛的情况并不是很严重,那么进行一些中医的按摩以及针灸能够很好的缓解痛苦。

2、老人腰酸背痛的饮食方法

中医认为,气血不通是导致酸痛最终根由,用艾草红枣汤来代茶饮,可以“打通气血”,疏缓疼痛。具体步骤:从中药房买来艾草和切开去核的红枣一起加水大火煮沸后,再小火再煮20分钟,滤渣。如果觉得苦,可适当加点红糖调味。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。

女性腰酸背痛是怎么回事

女性腰酸背痛是怎么回事?在现代社会中，女性腰酸背痛是很常见的临床症状，有些是劳累过度造成的生理性腰酸背痛，有些则是由妇科疾病引起的病理性腰酸背痛，但不管是哪种都对女性身心健康带来很大影响。那么，女性腰酸背痛是怎么回事呢?

专家指出，其实腰酸背痛不仅仅是女性才会出现的病症，中老年、电脑族的发病例也很高，所以，腰酸背痛有一定了解是很有必要的。首先我们要知道为什么背部会出现酸痛呢?这就得从背部的构造和功能说起：人咧背部的构造是以脊椎为骨干，每个脊椎骨分为椎体和椎弓两部分，椎体和椎弓围成一个管道，叫做脊椎管，管中有脊髓、血管、神经等构造。在上下椎体之间有软骨组织，叫做椎间盘。椎间盘中央有髓核，髓核之外是纤维环。纤维环断裂后，髓核就会往外面流出，造成「椎间盘突出症」。脊椎管里面有脊髓，由脊髓分出许多的神经。各条神经穿过椎间孔支配四肢及躯干的运动和感觉。以上这些构造有任何问题，都可能造成腰酸背痛，甚至会蔓延到臀部或下肢。

女性腰酸背痛是什么回事

一、女性腰酸背痛的原因：

大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。

二、女性腰酸背痛的症状：

当脊髓神经被骨刺或椎间盘压到时，大腿、小腿及足部就会有麻木，厉害时更会有剧烈抽痛，这就是所谓的「坐骨神经痛」。另由于骨质疏松，容易在间椎发生压迫性骨折，此时除了脊痛之外，疼痛还会牵引到胸部。

三、女性腰酸背痛怎么办?

当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师。医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。之后医师会依据病情的需要，安排适当的检查。如果腰酸背痛不是非常厉害，可以服用钙.之.缘片进行补钙，钙.之.缘片可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状，特别是孕妇，改善效果非常明显。

四、女性腰酸背痛的治疗措施

1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。

2、服用钙.之.缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显。

3、手术治疗，这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。

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五、如何预防女性腰酸背痛

1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。

2、需适时改变姿势，避免久坐、久站。

3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物。

4、按摩治疗女性常见疾病

三类疾病让男人腰酸背疼

腰酸背疼的情形困扰不少的男性朋友，除不良生活习惯、压力让男人感觉有腰酸背痛外。疾病因素导致男人腰酸背痛的原因也不可忽视。那么哪些疾病会导致男人腰酸背痛呢。男性保健方面的专家指出：导致男人腰酸背痛疾病以腰椎椎间盘突出、泌尿感染、前列腺炎等疾病较为常见。

男人腰酸背疼原因一：腰椎椎间盘突出疼痛难忍

腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。

男人腰酸背疼原因二：泌尿感染引起腰酸腰痛

泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。

男人腰酸背疼原因三：腰酸腰胀前列腺炎在搞鬼

有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查，同时也需要配合临床症状和其他的检查，综合考虑进行确诊。

导致男人腰酸背痛的疾病因素很多，除以上原因较为普遍和常见外，男人腰酸背痛还要结合其他男性身体症状或实验室检测，所以男人出现腰酸背痛应及时去医院，查明引起腰酸背痛的原因，进而针对性治疗摆脱或改善疾病危害。

中医教你应对身体最常见三处疼痛 背痛可搓手暖后腰

背痛是很多上班族会遇到的身体疼痛症状。他们经常长时间保持一个姿势久坐，等下班回过神来，才发现已是腰酸背痛。缓解背痛最好的办法就是用搓热的手从后腰一直搓到长强穴（长强穴位于尾骨端与肛门之间），若是每天能够来回搓上数十遍，你会发现腰酸背痛会立马得到改善。

男人腰酸背痛如何缓解

一、腰酸怎么办

1、男性出现腰酸背痛的现象时，一般认为是压力过大，或是身体受凉。其实，经过详细的检查诊断后我们会得知，男人出现腰酸可能多与前列腺疾病有关，所以，当身体出现不适时，应当及时的进行检查。

2、调查发现，很多男性朋友感觉腰酸腰痛时，多半认为是自己肾虚或者是阳痿，因而采用一些所谓的补肾药物服用，孰不知，用这种方法补肾壮阳有可能会越吃越“痿”。那么，男性腰酸要怎么调理饮食呢?

其实，科学搭配、合理膳食对身体很有益处的，尤其在患上疾病后，注意合理膳食可以有助于病情的康复。

3、专家还指出，男性腰酸可适当的吃一些荔枝、枸杞、香蕉等水果，但需要提醒大家注意的是：荔枝虽然能改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等症，但荔枝也属于火气大的水果。肝火旺者尽量避免食用，以免引起“上火”。其次，一些动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素等，都能解除男性腰酸疲乏的症状，提高性欲。

二、缓解腰酸背痛的方法

1.设置手机闹铃，定时活动。很多手机可以随意设置多组闹铃，提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯，就可以让它“下岗”了。

2.边走边说。要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。

3.设置电脑屏保，定时休息。按一定时间间隔预设电脑屏保，每次出现屏保，立刻停止工作5分钟，伸展四肢。

4.藏起电视遥控器，手动调台。有意藏起电视遥控器，可强迫自己离开沙发，起身手动换台。虽然麻烦些，但绝对有益背部及全身健康。

5.广告时间起身锻炼。利用电视广告时间，起身做做压腿或下蹲运动、倒一杯开水喝、洗洗碗或整理文件等。这样可有效缓解久坐压力，防止背痛。

孕中后期腰酸背痛缓解小窍门

1、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

2、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

3、站起、坐下不要过快，更好手上要有扶着的助力物体。

4、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

5、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。

6、避免久站或者久坐，每站或坐了一段时间后，就应该变换姿势;

7、适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。从孕5月开始，做任何运动都要避免长时间采取躺姿，因为这样会压迫准妈妈腹部的大血管，造成血液循环不畅;

8、坐时，后腰要舒服的靠在椅背上，上半身伸直，不要长时间的坐无靠背的椅子;

9、采用蜷曲侧卧式睡姿，使用侧睡枕。仰卧时，将枕头垫于膝关节下;

10、每天的站立时间在4-5小时的准妈妈，可以用护腰带，能起到好的效果;

11、洗澡时，用稍热的水冲洗背部，可以缓解腰酸背痛的情况。

缓解的方法，你记住了吗?当然预防胜于一切，孕妈咪可以在孕初期尝试下列方法来提前预防中后期可能出现的腰酸背痛哦!

腰酸背痛是不是得了尿毒症

腰酸背痛是一个很常见的问题，妇科疾病、肾病等都会引起腰酸背痛;运动过量或缺乏运动也会导致腰酸背痛;长久维持不良的身体姿势也可能导致腰酸背痛。患有尿毒症以后也会出现腰酸背痛的现象，这是由于腰部酸痛和肾脏的解剖位置比较近，很多人腰酸背痛可能会考虑是不是肾脏出了毛病。发生腰酸背痛的因素多种多样，因此，不一定腰酸背痛就是得了肾病。一般情况下，可以将腰酸背痛分为以下几类：

第一、导致腰酸背痛的直接原因是身体劳累过度，比如经常坐在电脑旁,或长期保持一个不正确的姿势坐着或站着,都有可能引起腰酸背痛的感觉,但这些症状都可以通过休息很快恢复过来;

第二、也会由一些疾病而导致腰酸背痛，比如女子月经期间常会有腰酸背痛的感觉.男性如果有肾病或者其他相关疾病,也会感觉到腰酸背痛情况;

第三、或者是身体的某个部位受伤还没有痊愈，比如在打篮球过程中,把腰扭伤,如果不能及时恢复,很可能要有这种腰酸背痛的感觉;

另外，还包括一些老年人，由于骨质疏松,或腰椎间盘突出等问题也会引起腰酸背痛。

腰酸背痛是得了尿毒症的观点不是绝对的。当然，无论是哪种情况的腰酸背痛，当症状出现时要及时的去医院检查，确诊后积极采取治疗措施。如果尿毒症是腰酸背痛所引发，则更需要及时采取措施。这时，腰酸背痛就成为尿毒症发生的早期信号，需要引起肾病患者的足够重视。尿毒症早期的防治对于尿毒症患者而言是一个非常关键的环节。

女性腰酸背痛的原因

一、女性腰酸背痛的原因

大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。

造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。

二、女性腰酸背痛的症状

当女性的脊髓神经呗骨刺又或者是椎间盘压迫到的时候，女性的大腿以及小腿就会有麻木的情况出现，更有甚者会出现抽搐的情况，这就是坐骨神经痛了。

另由于骨质疏松，容易在间椎发生压迫性骨折，此时除了脊痛之外，疼痛还会牵引到胸部。

三、女性腰酸背痛怎么办

当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师。医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。

之后医师会依据病情的需要，安排适当的检查。如果腰酸背痛不是非常厉害，可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状，特别是孕妇，改善效果非常明显。