身体哪些器官可以排毒呢？

身体哪些器官可以排毒呢？

肺脏

呼吸是维持生命最重要的动作，我们吸气时，会将约1000毫升的空气送往肺中。但空气中漂浮了许多看不见的细菌、病毒、粉尘等有害物质，也随着呼吸进入肺脏。PM2.5产生的主要来源，是日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物，大多含有重金属等有毒物质。世界卫生组织(WHO)认为，PM2.5小于10是安全值，根据监测的结果显示，我国的PM2.5远远高于世界卫生组织规定的安全值，长此以往，将对身体健康造成极大的伤害。

民间教人解肺脏的毒，都推荐“主动咳嗽法”，即每天到室外空气清净处做深呼吸运动，并主动咳嗽，让堆积在肺部的毒素借痰液咳出，这个方法效用其实并不大，而且主动性咳嗽搞不好会演变成习惯性咳嗽。

相比之下，更建议做“腹式呼吸”。可以大大扩充肺活量，也可以按摩内脏。此外，还可以从事“有氧运动”，能让肺脏的每一部分都充分交换气体。有氧运动进行中，平均每分钟呼吸的速度增加一倍，吸入肺内的空气，就会高达五倍以上。这种有氧深呼吸，可以让肺泡中空气平时无法到达的地方，充满空气。也因为这样的有氧运动，能把氧气借由良好的血液循环带至肺泡内，并做积极的气体交换，将积沉在肺部内的毒素排除干净。

皮肤

皮肤是人体最大的器官，也是身体与外界接触的第一道防线，主要功能在于保护身体、防止病菌的侵入。皮肤上有汗腺及皮脂腺，能利用出汗的方式，排出其他器官无法排出的毒素。皮肤有两种腺体。汗腺的功能在于排汗，皮脂腺的功能在于排放皮脂，皮脂是一种混合液，包含脂肪，胆固醇、蛋白质、无机盐、脂溶性的毒素。当我们大汗淋漓时，流的是汗，如果闷热时，皮肤会冒出黄黄稠稠的油滴，这种油滴就是皮脂。因为体内毒素大多存在于脂肪当中，所以排放油滴时，才比较容易将体内毒素带出来。

湿热的环境会促进皮肤排放皮脂，因为空气湿度高，可以抑制汗液的排放，促进毒素从皮脂液排放出来。如果是干热的环境，会加强汗液的排放，使皮脂线比较不发达。有时为了加强排毒的效果，我会建议病人用蒸气浴代替烤箱，或是用春卷疗法或穿三温暖衣，来同时提高体表的湿度和温度。

皮肤所排出的汗水和尿液中的物质其实很雷同，例如都有尿素、乳酸等，但是大部分的脂溶性毒素和重金属物质，却都是透过汗水排出，这也是皮肤成为重要排毒功能之一的原因。

肝脏

肝脏是最重要也是最大的解毒工厂，是身体最辛苦的排毒器官。什么是肝排毒?就是各种毒素经过在肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。肝脏所分泌的胆汁具有两项特别的功能：排毒和消化脂肪。分泌的酵素，也在毒素的代谢上扮演非常重要的角色，它不仅能处理掉由肠所吸收的毒素或废物，同时也能去除血液中的有害物质。集合肝脏所有的功能来看，可以说它是我们身体解毒最大的化工厂。

有一种果汁疗法，提倡一日三餐以喝水果和蔬菜汁代替吃饭来排毒。水果和蔬菜汁中正好含有很多维生素和微量元素，可以供给给肝脏以合成构成人体的材料，从这个角度说，果汁疗法是可取的。但是，如果只喝水果和蔬菜汁，会有便秘的隐患。所以，建议吃一些粗纤维的食物，来配合水果和蔬菜汁排毒。我们肠胃里有了不容易消化的粗纤维的东西，才能维持大便数量的正常。我认为一个比较全面的肝脏排毒的食谱，是粗粮搭配水果和蔬菜汁，然后再喝一些酸奶。酸奶的作用在于补充益生菌，抑制饮食异常发酵。

肾脏

肾脏是发挥解毒功能不可少的重要器官，任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。血液中大部分的废物与毒素，都必须靠肾脏处理后，成为尿液排出体外。肾脏的作用就像身体的净水厂、过滤器，掌管着尿液及调节体内水分的平衡。

我特别推荐苦茶油与冷泡有机茶，最能有效保护肾脏。苦茶油和冷泡茶，都富含“儿茶多酚”这种营养成分。国外曾经做过实验，将两组对照实验的小白鼠每天喂食会损伤肾脏功能的西药，其中一组再加喂食儿茶多酚，而另一组则没有加喂。结果发现，没有被喂食儿茶多酚的老鼠，肾脏产生毒性，而三餐喝茶(或拌苦茶油)的老鼠，肾功能很好，没有出现毒性。

此外，帮助肾脏的解毒、排毒，最简单的方法是多喝水，我们人体内约70%是水分，毒素随着体液流窜全身，多饮用好水，可以改善体液循环，把毒素加速随尿液排出体外。

皮肤黄气色差怎么调理 改变生活作息

良好的生活作息能让人的面色变得红润，相反不良的生活作息，会令人的肤色变黄变差，最重要的就是早睡早起，夜间最迟都要在11点前睡觉，11点后是人体器官排毒的时间，器官得不到休息，毒素就残留在身体内，从而令肤色变差。

额头痘印怎么最快淡化 消除方法二：保持规律生活

养成早睡早起的好习惯，是保持皮肤年轻、身体健康的必备条件，在夜间睡眠期间，是身体各器官排毒的时候，如果到了该睡觉的时间仍旧不睡觉，身体器官就没法得到休息，没法进行正常的新陈代谢和排毒，那么毒素就会堆积在身体里，导致皮肤长痘。

人体重要器官排毒

1、大脑的排毒方法

大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统的功能，影响毒素的排出。毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。

排毒措施：保证充足的睡眠，通过内在想象，让自己放松心情，给大脑减压。

大脑排毒更像是冥想排毒。人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可消除左右脑之间的不平衡。可选择一种能集中注意力的物品，可以是蜡烛，也可以是有精神意义的词汇或物品，或是一种颜色。也可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出毒素，克服身心压力。

2、胃的排毒方法

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。如果毒素残留在胃肠道内，可发生口臭、恶心、呕吐等症状。

胃的排毒时间是早上7点～9点。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃的消化能力。

排毒措施：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物，尽量规律用餐。注意早餐要吃得丰富。平时多吃些酸味食物有助于排毒，如乌梅、醋等，它们是用来化解食物中毒素的最佳食物，可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。喝红茶蜂蜜水对胃也有好处。运动可帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，长期坚持，效果会更好。

餐后是最容易产生毒素的时间，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会聚积在体内。除了饭后走一走外，还可在吃完饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾胃、排毒。

3、肺脏的排毒方法

肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中飘浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的二氧化碳等废气和其他有害入侵者。

肺脏有毒素堆积，会使人经常感冒、咳嗽、哮喘，气管敏感。

中医认为，肺脏和大肠是一套系统，互为表里。当肺脏有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。

肺排毒的时间是凌晨3点到5点。肺脏功能最强的时间是早上7点到9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

排毒措施：坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。肺主皮毛，管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来，皮肤也自然光洁亮丽了。

在空气清新的地方经常练习深呼吸，可以减少体内废气的残留。主动咳嗽也可帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃百合、莲子，可润肺清心。黑木耳、白木耳、海带等含有丰富的植物胶质，有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内垃圾毒素。

人体器官排毒时间是什么时候

肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点

肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。

淋巴排毒时间是晚上9点到11点

人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来，听听音乐，是自己尽量的保持安静，免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

胆的排毒时间是凌晨1点到3点

胆的排毒，同样也要在熟睡中进行，以便有利于肝胆的排毒。

肺排毒的时间是凌晨3点到5点

肺的排毒，为什么人的咳嗽会在这个时段最重，是因为排毒动作已经到了肺部，不应用止咳药，以免抑制费积物的排除。

大肠的排毒时间是早晨5点到7点

此事时你上厕所的最佳时间，假如你没有大便，就说明你有些不正常的地方了。

小肠的吸收营养的时间是早晨7点到9点

在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素，所以你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏，治疗疾病的人最好6点半之前吃，养生的人可以在7点半前吃。

上文可以一目了然的知道身体各个器官排毒的时间，我们可以根据这个时间表来安排自己的作息时间，确保能让身体的各个器官好好的排毒，这样就可以让我们的身体更加的健康。还有一点需要注意，在晚上十二点到四点的时候，是脊髓造血的时间，这时候也必须熟睡。

如何给身体重要器官清洁排毒

肺

在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个!

污染来源

你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。

除此之外，人们日常的一些生活住行，包括一年四季的交替都会对我们的肺产生影响。如果你一不稍加注意就很有可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。

清洁方法

多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

排毒运动方法 跳绳排毒法

跳绳是最有效的运动排毒方式，跳绳的时候会运动到全身，身体各部分排毒器官，尤其是淋巴系统，都能在跳绳过程中得到回复和促进，淋巴系统能收集全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液由某一排毒器官排出体外，而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，改善循环和呼吸。

人体最大排毒器官

人体最大的排毒器官-----肠道肠道肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。

肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。出现肠道毒素积累问题，仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。