胃胀气怎么办 不要憋屁
胃胀气怎么办 不要憋屁
胃胀气很有可能让人连续放屁，很多人都不好意思讲，哪怕见了医生都不讲。这里我想要如果有想排气的感觉，尽量不要憋着。当然在公共场合，你可以选择暂时回避一下人群，找个方便的地方，一定要把气体释放出来，帮肠胃舒解压力。平时也可以准备一些薄荷茶、柑橘茶随时喝起来，帮助消除腹部的胀气。
放屁太臭是什么原因 憋回去的屁会从嘴里出来
话说回来，人吃饭放屁都是正常的生理需求，不要因为害羞就强行憋屁。憋屁虽然不至于带来严重后果，但经常憋屁也会导致腹部胀气、便秘、消化不良等不适。而且你以为把屁憋回去，臭味就能自己消散吗？呵呵，憋回去的屁还能“倒车”从嘴里出来哦。
憋屁不放危害大
屁，中医称之为矢气，放屁是一种正常的生理现象，与健康相关，所以有必要说一说。
食物经过小肠消化后，吸收剩余的残渣被推入1.5米左右的大肠。大肠中含有大量的细菌，残渣中部分未完全消化的食物在肠道细菌的作用下被进一步分解，产生多种气体。肠道功能正常时，这些气体经过肠道的蠕动排出体外，即放屁。是否放屁是判断肠道功能正常与否的一个指征。
肉食越多屁越臭
屁的气体成分较多，有甲烷、氮化物、氨、硫化氢、吲哚等，氮化物、氨、硫化氢等是屁臭的原因。屁的成分中有一些对人体有危害，如硫化氢，在重庆天然气矿“井喷”事故中，硫化氢曾导致240多人 死亡。体内的硫化氢等有害气体虽然不会致命，但可损害肠道组织，可能与溃疡性结肠炎等肠道疾病有关。没有放出的屁会被肠壁吸收，进入血液中，可能与皮肤老化及其他疾病有关。与衰老有关的中毒学说指出，大肠中毒素的吸收是导致人体衰老的原因之一。渴望健康和美丽的人们不要让屁在身体内积聚、吸收，放之为上策。
屁的臭味与饮食内容有关，一般来说素食者屁味较淡，食荤者的屁就较臭，肉食过多伴消化不良者则屁臭熏天。屁越臭，其中含的有害成分就越多。建议不要摄入太多的肉食，世界卫生组织的健康饮食原则也是如此。
经常憋屁致肠道蠕动紊乱
各种原因导致肠道功能异常、不能正常蠕动时，气体就在肠道内大量积聚，出现腹胀，中医称之为“气滞”，可用中医的理气药进行调治，如陈皮、槟榔、厚朴、枳壳，或煮白萝卜食用。这类患者平时可用一些方法引导肠道蠕动，如进食高纤维的食物(蔬菜、水果)，主动放屁而不憋屁，保持心情舒畅，腹部按摩，用意念促进肠道蠕动，等等。经过一段时间的自我调节后，肠道蠕动转为正常，放起屁来就很顺畅，肚子不胀，便秘也会得到缓解或痊愈。相反，经常憋屁的人肠道正常蠕动会被人为抑制，可能会导致肠道蠕动紊乱，引起各种消化系统疾病。
肠道的蠕动完全被抑制时，会出现肠梗阻，除腹胀外还有腹痛、呕吐等重症表现，需要到医院就诊。
外科医生在进行腹部手术后，对病人是否放屁特别关心。若连连放屁，则表明胃肠功能恢复，手术成功，病人可以进食。若术后3～4天仍不放屁，那就要采取相应措施，设法把屁引出来，或考虑手术的效果。对腹部明显胀气且又不放屁者，要采用插管的办法，给屁以通路。
胃胀的症状有哪些
胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致;严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。
减少胃胀气饮食习惯
1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。
2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用
4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
5.保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。
6.避开易胀气食物，如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。
7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。
8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。
9.吃帮忙消化的东西「仙渣」有助于消化，「乳酶生(表飞鸣)」中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。
10.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康;江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。
这些症状就是胃胀气
1.不要在吃饭的时候说话，因为在这个时候，就容易导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。
2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。
3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用
4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
5.我们每天要保持一个平稳的情绪，在有压力的时候要找到一个有效的缓解压力的方法，因为紧张失眠也是会导致胃胀气的产生的哦。
6.避开易胀气食物，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。
7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。
8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。
胃胀气的症状
胃胀气的症状
胃胀气就是指我们的上腹部分有饱胀的感觉，从外侧来看可以看见明显的胃部突出的情况，甚至会出现连续性的放屁等情况。
造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。
胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。
减少胃胀气饮食习惯
1.不要在吃饭的时候说话，因为在这个时候，就容易导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。
2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。
3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用
4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
5.我们每天要保持一个平稳的情绪，在有压力的时候要找到一个有效的缓解压力的方法，因为紧张失眠也是会导致胃胀气的产生的哦。
6.避开易胀气食物，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。
7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。
8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。
9.吃帮忙消化的东西仙渣有助于消化，乳酶生(表飞鸣)中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。
10.保持良好饮食习惯少量多餐比吃到撑有好处健康;江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。
肚子胀气放不出屁要怎么办
相信大家对于肚子胀气放不出屁这样的症状肯定不会陌生吧，肚子胀气放不出屁这样的症状虽然不会威胁到我们的身体健康，但是肚子胀气放不出屁会给我们带来不舒服的感觉，所以我们一定要重视这种病症，那么当我们遇到这样的症状的时候应该怎么办了呢?下文我们给大家介绍一下肚子胀气放不出屁要怎么办才好。
气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠医生来诊断了)
当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
造成胀气的原因有很多，如：
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
胀气时你该怎么办?
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是肚子胀气放不出屁，我们知道肚子胀气放不出屁会给我们带来多方面的麻烦，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了肚子胀气放不出屁要怎么办。
跑步时放屁怎么办
跑步时放屁怎么办
1、一般来说，如果是跑步时引起腹压变化，促进肠胃蠕动而引起放屁的现象是比较正常的现象。但也可以在跑步前，尽量不要吃像芋头、汽水、豆类等容易引起腹胀和排气的食物；平时用餐不宜饮食过快过多，都是可以帮助减少放屁的几率的。
2、跑步时间可以早一点或晚一点，选择一条人不多的路线，这样即使在跑步时出现放屁的情况，也不至于因人多而尴尬。
3、在跑步路线中记住几个放屁的备用地点，如人迹少的小路、公共厕所等，这样想要放屁时可以适度憋到这些地点再释放。
4、如果从跑步时出现放屁的情况，到影响到生活，那建议可以去医院检查一下，排查一下是否患有消化系统疾病。
憋精竟能造成性功能丧失
憋便可导致结肠癌
憋便这种情况大部分是便秘造成的，憋便的造成的危害虽然不像憋尿那么明显突然，但是，如果是、长期憋便的话，让大便在在肠道里存留时间过久，易导致结肠癌的发生。
憋屁可导致腹胀
在公共场合，放屁确实不雅，所以，大部分人会选择憋着，不把屁放出来，事实上，放屁是有排放的气体大部分都还有有害物质如果不排出，停留在肠道里，会被肠黏膜重复吸收，给人最直接的感觉就是腹胀。
憋精易丧失性功能
有很多人出现憋精的状况，可能的原因是工作忙没有规律的性生活，或者是为了延长性爱时间，该射精的时候不射……这些可能会导致男性内分泌紊乱，甚至是性功能的降低。中医上说"精满必溢"，如果精液长时间停留在精囊中而不能排出，精子的活力就会削弱，生精的能力也会逐渐降低。
专家警示，当你出现这种生理需求时，尽可能的不要憋着，如果不方便的话也要在最短的时间内找办法解决掉这些生理现象，否则的话会对身体造成很大的危害。
屁很臭说明肠胃有问题？这5 憋屁会不会影响健康
一般不太可能因为憋屁而造成严重的健康后果。除非已经患有严重疾病，比如「肠梗阻」。
发生肠梗阻时，肠道由于阻塞会像气球般膨胀起来。这时候如果再憋屁的话，可能会让肠道中的某个位置支撑不住而发生破裂，造成严重后果。
不过，这属于极端罕见情况。对于绝大多数健康人而言，屁憋就憋着了，没有关系，到私密安全的环境后，大可以尽情释放。
但最好还是不要把「憋屁」变成一种自然而然的习惯。
憋屁通常不至于带来严重后果，但依然会导致腹部胀气、疼痛，有时甚至是烧心等消化道症状。
此外，憋的过程本身是巨大的精神压力，还可能引起血压与心率上升，间接地损害健康。
屁臭是什么原因 屁为什么会变少
比如胃肠轻瘫患者，胃肠的蠕动就会减少，表现为肚子气体聚积发胀，放屁减少，甚至有气体向上从口排出。
屁是我们人体产生的废气，内含有毒有害物质，所以长期憋着“废气”不放，可对我们的身体没什么好处。
憋着的屁会被肠道黏膜重复吸收，长期如此会出现胸闷、腹胀等症状，影响消化吸收功能，加重肝脏等解毒器官的负担。
此外，经常憋屁会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
健康人每天放屁5-10次
人笑屁，没志气
“肠气”的俗称就是我们个个为之掩鼻的“屁”，它是经由肛门排出体外的一种人体废气。健康人每天都要有不等次数的放屁现象，正常人每天要放5～10次屁。肠道里细菌分解残留食物后产生的氮、硫化氢、氨等废气主要都靠放屁排出体外，这对人体是有好处的，也是人体自我调节的一个法宝。在湖南有这样一句俗话“人笑屁，没志气”，也算是为放屁正名吧。
通过放屁，能够了解肠胃的情况，这是为医学所证明了的。无屁未必是好事，多屁可能是坏事，臭屁可能要出事。
1、无屁不可自喜
有些人很自豪，认为自己从不放屁或很少放屁。其实，放屁的人比不会放屁的人健康!
李先生说他几天来都一直不放屁，不拉屎，并有阵阵腹痛。经诊所医生检查，这是肠梗阻的前兆，原因是正月里李先生进食肉类过多，运动量少，引起腹内积食，肠胃功能受阻，排毒不畅所致。
另外，很多人为了保全面子，经常忍屁不放。特别是一些谦谦君子和淑女，为了不失体面，宁愿憋红了脸也决不松那一口“气”。结果忍下来的气体虽然没有破门而出，没有产生臭气，可是会积存在大肠里，与来到肠黏膜的血液进行气体交换，并随血液流动。有毒气体不能以最简单的方式释放出去，只能另觅排毒途径，这不但增加了身体负担，还很有可能造成肌体慢性中毒，引起腹部鼓胀、肠吟声声、精神不振、消化不良、头晕目眩，甚至还可能产生腹膜炎、肠梗阻等疾病。
2、多屁不能大意
屁多还真得多个心眼。多屁指的是肛门排气量大大地超过平时，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，肝、胆、胰疾病等等。消化不良有功能性和器质性之分，前者与肠胃蠕动功能障碍有关;后者与肠道炎症、癌症等疾病有关。
另外多屁也可能是摄入的淀粉类、蛋白质类的食物如豆类、土豆、蛋类等，或狼吞虎咽或习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水而摄入较多的空气等造成的。所以建议，屁多不要麻痹大意，最好到医院做一下检查，明确爱放屁的原因，再对症下药。
3、臭屁要小心应付
若屁奇臭难闻，有可能是消化不良，或摄入过多的肉类酸性食物，或由于消化道出血，血液滞积在肠腔内所致，也有可能是肠道内发生菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有刺激性气味的食物也会使屁变臭，这不必担心。
4、憋屁等于狂吸废气
屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质。如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。因此，有屁时，千万不能憋着。如有经常憋屁习惯的，则易使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状与体征。
放屁很健康，有屁憋着会伤身，所以，大家不要再为了面子憋着了。