按摩面部有什么好处 延缓衰老
按摩面部有什么好处 延缓衰老
进行面部按摩能够帮助延缓衰老。面部按摩的时候能够疏通毛孔,增强肌肤的弹性另外还可以通过按摩使皮肤变得柔软、滑顺,避免肌肤变得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能乱揉乱搓以免导致皮肤松弛,加快衰老。
腿足按摩七法延缓衰老
一、浴足:用热水泡脚, 特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。
二、摩脚:洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚:每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳,平时抬脚也有好处。
四、搓揉腿肚:以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
五、扳足:取坐位,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20-30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
六、扭膝:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,先向左转,后向右转,各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
七、甩腿:一手扶物或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上跷起,然后向后甩动,使脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦尽量伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
橙花精油的使用方法
橙花精油美白保湿,滋养抗皱,增强肌肤活力和弹性,在一定程度上延缓衰老,令肌肤恢复娇嫩白皙状态。
1、美白嫩肤
橙花精油的使用方法:橙花精油2滴+薰衣草精油1滴+玫瑰果油10ml,按摩面部。肌肤表皮沉淀的黑色素用这样独特的精油得以淡化,是轻松达成美白及护肤双重效果的绝佳选择。橙花精油分子很小,能有效渗入肌肤,促进血液循环和角质代谢,从内而外缓和并提亮肤色。
2、改善干燥
使用方法:橙花精油1滴+檀香精油1滴+荷荷巴油10ml,按摩面部。橙花精油可以提高肌肤保湿能力,增加肌肤活力和弹性,对于干性、敏感及其他问题肌肤有着很好的改善和保养作用。
多多按摩身上这些部位让你越来越年轻
1、面部
一个人年轻还是衰老,通过观看脸部能够看出来,面部可以说是最直观的显现出年轻的部位,在很多人的观念中,脸部光滑、没有皱纹,往往是年轻的表现,反之,脸部粗糙,皱纹有很多,则是衰老的表现。
面部按摩也是一种显现年轻的方法,通过按摩面部能够有效的恢复面部的皮肤,对于显现面部轮廓,增加面部的光润度都有不错的效果。
额头出现皱纹是不少人较为担心的事情,在平时,可以用双手的掌面轻轻的按摩双侧的眼眶,自下而上不断的推至前额发际,对于消除前额皱纹有非常好的作用。
对于一些眼袋深、眼角纹突出的人来说,可以沿着眼角内侧,向上眼睑、下眼睑进行轻刮,再配合按摩太阳穴、四白穴对于促进眼眶气血的流动有非常好的效果。
在进行按摩面部的时候,要逐渐用力,力量要由轻到重,不断的刺激皮下组织深部,对于开通闭塞的穴位,改善血液组织,促使机体氧化有不错的效果,从而可以增加眼睛组织的营养,有效的延缓衰老。
2、腋下
腋下是身体重要部位,在这个部位淋巴组织非常的丰富,按摩这里对于刺激极泉穴很有效,能够起到宽胸宁神、调和气血的作用,在中医看来,按摩这个穴位其实能够促进血液循环,对于提高免疫力很有效。
在按摩腋下的时候,还可以刺激手少阴心经,这个穴位与心脏相连在一起,对于促进心脏运行,提高心脏供血能力,避免出现心悸、心痛有不错的功效。
即使你是一个怕痒的人,在平时,也可以进行按摩腋下,通过腋下按摩能够促进血液循环,对于促进腋下器官得到充足氧气很有效,加强了腋下的功能作用。
3、脊椎
脊椎对于健康的重要性不言而喻,要是脊椎受到损伤,往往会造成一个人行动不便,进而会出现瘫痪的情况。
一些长时间久坐的工作人员要保护好脊椎,例如,上班族、司机等,长时间的久坐,容易造成脊椎出现酸痛的感觉。千万不要忽视保养脊椎,脊椎是身体特别重要的部位,这个部位是身体督脉运行的必经之地,对于调养身体很有帮助。一旦脊椎受到,往往会演化出很多严重的病症。
适当的对脊椎进行按摩,能够调节身体两侧的经络,对于调养五脏六腑很有必要,同时,在按摩脊柱的时候,还可以不断的激发经脉的畅通,对于促进气血的运行很有效,从而可以起到滋养全身,起到锻炼脊椎的活力,避免脊椎出现老化,对于抗衰老很有效。
4、腿脚
在生活中按摩腿脚是不少人忽视的事情,其实不然,按摩腿脚对身体保健很有帮助,还能够达到延缓衰老的目的。
以腿部来说,是身体重要部位,有人会说,人老腿先老,是说腿部更容易显现出衰老的一面,很多老年人在晚年,其它部位都非常健康,唯独腿部,必须借助拐杖的支撑,这无疑需要大家多加注意。
再以脚部来说,在我们的脚底有身体很多重要的穴位,身体的六条经脉起始于我们的脚部,脚部还和大脑、心脏有非常大的联系,对于维持身体平衡,促进身体调节很有效,为此,有人把脚部称作是“身体第二心脏”。
在平时按摩脚部对于促进脚部的气血流动、活跃脚部的活力很有效,在泡脚的时候,可以按摩脚部,在平时,还可以适当的踩一下鹅卵石,这些对于保养脚部、预防疾病、强身健体、抗衰老都有不错的功效,希望大家要多加重视。
面部按摩可帮女性延缓衰老
1、果皮擦面按摩法
如苹果皮、西瓜皮等两块,左右手各捏一块,沿口角、鼻翼的两侧向外、上推擦,并作环形摩动,然后再由前额正中间向额角推揉、旋摩,约3分钟。
功效:此法以果皮中的维生素及其他成分营养面部,促进皮肤细胞的新陈代谢,养颜美容。
2、面部热敷按摩法
用热毛巾敷于面部,以双掌在面部隔毛巾做顺时针按摩约3分钟。每晚睡前按摩1次。按摩前应认真清洗面部皮肤,按摩后可适当涂敷护肤用品。
功效:热敷按摩能使面部毛孔开放,有利于皮肤的吸收、废物的排出和营养的吸收。
3、蛋青浴面按摩法
以双手的食指、中指、无名指按摩面部,先揉下巴,向耳垂方向按摩,再由口角向耳前按摩,然后按摩眼眶周围及前额,最后以掌面自下而上、由内向外旋转摩整个面部。
功效:有收敛和滋养皮肤的作用。
天冬的功效与作用 延缓衰老
天冬块根对人体有极好的抗氧化及延缓衰老作用,天冬的提取物中含有延缓衰老的有效成分,天冬多糖有清除自由基及抗脂质过氧化活性的作用。
哪些中药具有延缓衰老的功效
《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
中药人参
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第 一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂苷含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管疾病防治方面比人参有明显的优势。
中药黄芪
中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为,黄芪“益元气而补三焦”。清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。
中药何首乌
宋代《开宝本草》称何首乌“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
按摩足三里穴可延缓衰老
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行调整,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年,对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候,不妨经常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。
广告具体方法是:用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5—10分钟,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
有延缓衰老作用的娱乐活动
音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
书画
有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
钓鱼
适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的佳养生境界。
养花
养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。
跳舞
实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。
旅游
旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。
中医三大神奇驻颜术轻松对抗衰老
1、针灸美容对抗衰老
针灸是中医一种非常常用的手法,通过针灸来刺激穴位,调理身体各个器官的机能,促进气血的运行,从而来帮助皮肤延缓衰老。而对抗肌肤的老化,也可以通过针灸来完成,例如,在除皱嫩肤方面,美眉们可以通过在太阳穴、迎香穴、颊车穴、丝竹空穴等穴位来对抗衰老,具体要如何做,可以去美容院咨询,平时在这些穴位多做面膜按摩,也是延缓肌肤衰老的好方法。不懂针灸的美眉们千万别自行尝试哦,还是由专门的中医人员来教你具体的穴位在哪里、具体应该怎样针灸,才是既健康又安全的驻颜之法。
2、按摩护肤对抗衰老
中医上讲按摩可以促进身体的血液循环和新陈代谢,而按摩面部也同样可以起到令气血流通、面部容光焕发的效果。按摩来嫩肤对抗衰老,只要掌握了正确的手法,你每天都可以在家自己做,帮助肌肤排毒、延缓衰老的效果非常好。在清晨起床之后,先清洗干净皮肤,随后在皮肤上涂抹上润肤霜,用你的左右手来摩擦耳朵、颈部,从下往上,直到额头部位,按摩的时候力度要轻柔,避免过度拉扯皮肤而滋生细纹。在按摩皮肤之前,最好先将双手搓热,长期坚持,皮肤便一点衰老的痕迹都看不到了。
3、药物美容对抗衰老
预防肌肤衰老松弛,中药也可以帮到你。中药美容有内服和外用两种方式,在内服上,美眉们可以根据自己的体质需求,来吃一些补血补气、美容养颜的重要,例如当归、黄芪、党参,这些均是补充气血、调整气色的中药,在来月经前的十四五天左右,喝上一碗当归炖蛋,不仅能够有效促进经血的运行,还能够有效调理气色,令面色更加红润有光泽,贫血或气血不足的美眉们更适合哦。
中药外用美容,主要是可以用一些具有清热解毒、美容养颜的中药来敷脸,以达到对抗衰老、美容驻颜的效果。哪些中药适合外敷来对抗肌肤的衰老呢?白芷、天花粉、绿豆粉、芦荟、金银花、甘松等等,都可以外敷在皮肤上,无论是煎水擦脸,还是磨成粉末来敷脸,都有一定的驻颜美肤之功效。当然,并不是所有的肤质都适合所有的中药,美眉们需要根据自己的肤质需求来选择适合的中药敷脸,例如因为上火发炎长痘的话,可以敷金银花面膜,帮助清热去火、赶走痘痘、对抗衰老。
延缓面部衰老的按摩方法
(1)将双手的中指、无名指和小指并拢在一起。从嘴角处稍微偏下的地方开始,将脸颊两侧的肉向鼻子的下方推进,重复做3次。
(2)用中指和食指从下巴的中央开始,沿着脸部的轮廓进行按摩,一直按到耳朵后面的淋巴结处,到耳根的位置时要稍微用力按一下。
(3)用食指和拇指将眉毛夹住,从眉头到眉尾整体按一遍,能够缓解眼部疲劳和浮肿。
(4)锁骨是人体进行新陈代谢的主要途径,所以,锁骨部位的按摩也很有必要。将四指并拢从锁骨开始往上到脸部轮廓的位置进行轻柔的按摩,反复进行几次就可以了。
增强皮肤弹性的按摩方法
(1)将按摩霜点在脸上的重要部位,然后均匀地涂抹在整个脸部。
(2)嘴的周围是环肌,在按摩的时候,要在嘴角两侧的半圆径处进行按摩。
(3)鼻子的两侧非常容易积存油脂,所以按到这个部位的时候要稍微用力一些。
(4)眼周围也是环肌,在按摩的时候要轻压眉头,绕着眼睛的周围按摩。
(5)在进行额头的按摩时,要从内往外做螺旋状按摩。
(6)在按摩脸颊的时候,也要由外向里进行螺旋状的按摩。
以上就是延缓面部衰老的方法,大家不要以为按摩了就完事了,按摩完以后最好用温热的毛巾敷一下,这样不仅缓解疲劳,而且还能够提高按摩的效果。但要提醒的是,所用的热毛巾温度不太高,以免伤害皮肤,温度一定要适宜。