不同肤质呵护滋养专案

养生健康

不同肤质呵护滋养专案

给肌肤三重设防。寒冷、干燥的环境下，肌肤容易出现深层问题，所以光靠保湿霜是不够的，至少需要三重呵护。

第一重就是要用爽肤水，所有爽肤水最大的作用就是迅速补充水分。补水后要涂抹一层乳液、精油或精华素，这是第二重呵护，它应该是全身性地涂抹，滋润肌肤表皮，封锁水分。同时，它还有导入作用，让第三重呵护作用的滋养霜被快速吸收。

多一些水质滋润。由于肌肤特别容易干燥，所以要选择水质的滋养霜。很多即使是油性皮肤的年轻人，到冬天油脂分泌也会快速减少，肌肤也会干涩、脱皮，因此滋养霜要多涂抹一些，特别是脸部、手、手臂外侧、腰胯部、小腿等容易干燥的地方。

肤质不同滋养有别。不同的肤质在对肌肤的呵护上也有一些细微的区别。在对肌肤的滋养过程中，油性皮肤可以通过饮食调节控油，尽量吃清淡的东西，洁面的时候要用深层洁面乳把污垢清洗干净。

而干性皮肤在冬天保湿比较困难，最好还是用一些含橄榄油、甘油的护肤品或者保湿霜进行护肤，洗澡不要太频繁。

对于肌肤敏感的人来说，尤其是冷热一交替毛细血管容易充血的人，除了要避免冷热刺激以外，还可以经常用凉毛巾敷脸，促进血液循环。

乳液面霜有什么区别

乳液的作用和用法

乳液型产品除了含有和乳霜一样的成分之外,最大的特点是含水量高,乳液的含水量会比同样的乳霜的含水量多一两倍，涂在皮肤上除了能迅速地为皮肤补充水分之外，还能为皮肤建构一层水润的皮脂膜防止水分流失，而这种“锁水功能”是乳液最重要的功能之一，这也是乳液产品为什么最适合干性皮肤的秘密所在。

乳液涂抹的顺序有先有后

乳液并不是要同时全脸涂抹，而是哪里最干就先涂抹哪里，如果你还没有使用眼霜的话，就先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸，这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。

不同肤质不同选择不同的乳液

乳液大多是为干性肤质设计的，但如果乳液上注明是“清爽型”的话，就说明它的含油量会少一些，更适合混合型或偏油性的肌肤使用。

肤特别疲劳时加大乳液的使用量：

乳液的使用量是不会超过化妆水的量，大约为1角钱硬币大小即可。但如果有时你感到肌肤非常疲倦或肤色暗沉时，就说明肌肤需要更多的水分和营养，这时要加大使用量，使用两到三个硬币大小的量，让肌肤得到更多些的水分和营养。

面霜的使用方法

用化妆水调理肌肤后，分别在面部的5个部位，双颊、额头、鼻子上方、下颚，点上面霜，然后轻轻地一点点涂抹开来。

这样不仅对肌肤的负担较小，还能均匀涂满整个面部。在干燥较严重的部位，可先涂上一层乳液，然后再叠加面霜，这样效果更佳的。

日霜、晚霜有区别吗

日霜——防护、隔离

日霜的功能分不同的产品而言，除有修护、保湿、抗皱、紧肤外，最大特色还是在于可以防御环境(如紫外线，空气污染)对肌肤的伤害。从现在市售日霜的成分看，大多不会脱离日霜的防护、隔离功能，因为在这些产品中多含有SPF防晒系数，或紫外线过滤剂，适合在白天出门前使用

晚霜——修护、滋养

深层滋润晚霜、全效修护晚霜，各种晚霜所冠以的美名已足以说明晚霜的多效功能，即具有修护、滋养、美白等功能。

由于是针对夜晚睡眠时的肌肤状态所设计的，所以滋养度、所含的成分浓度都比日霜“营养”、精细，易于肌肤充分吸收，能在夜间迅速修护疲惫肌肤、消除倦容，让柔细、滑嫩感的年轻肌肤重回归。

不同肤质如何补水

一、中性皮肤

特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水份比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。

补水重点：洁面

由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。

二、干性皮肤

特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。

补水重点：面霜

干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

三、敏感性皮肤

特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。

补水重点：夜间补水

由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤的护肤品，如蔬菜面膜等。

四、油性皮肤

特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。

补水重点：控油

别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如(保湿凝露、喷雾、润肤露等)。

五、混合性皮肤

特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。

五大重要肤质的补水方法您是不是已经了解了。美眉们可以根据自己的肤质，去探究自己适合的补水方式。小编也希望通过正确的补水方式，能让您的脸部呈现出更加美好的状态。

更好的补水，才能使我们的皮肤呈现出更好的状态。所以，美眉们对待皮肤缺水问题要特别的重视，不容小觑。这样吗，下一个肌肤光滑靓丽的人就是您啦!

日霜晚霜的正确使用方法

到底是用乳液，还是用晚霜?

乳液是一般保养，晚霜才能有渗透作用，乳液活性成分不及晚霜多，质地也清爽许多，你可以在回到家卸完妆之后，擦上一般的乳液，最后再找一罐你想要积极改善问题的晚上，在睡前最后一刻使用，就不怕油腻了。

——日霜最大特色在防护、隔离

日霜的功能，分不同的产品而言，除有修护、保湿、抗皱、紧肤外，最大特色还是在于可以防御环境(如紫外线，空气污染)对肌肤的伤害。从现在市售日霜的成分看，大多不会脱离日霜的防护、隔离功能，因为在这些产品中多含有SPF防晒系数，或紫外线过滤剂，适合在白天出门前使用。

——晚霜最大功劳是修护、滋养

深层滋润晚霜、全效修护晚霜……各种晚霜所冠以的美名已足以说明晚霜的多效功能，即具有修护、滋养、美白等功能。由于是针对夜晚睡眠时的肌肤状态所设计的，所以滋养度、所含的成分浓度都比日霜“营养”、精细，易于肌肤充分吸收。

什么样的肤质选什么样的晚霜?

如果是油型肤质，皮肤油脂分泌过多的，请选择清爽型晚霜。

如果是混合型肤质，使用晚霜时请避开T字区。

如果是干性肤质，请选择干性皮肤专用日霜。在涂用时，请按摩，以帮助吸引。

什么样的年龄用什么样的晚霜?

一般来说，25岁之前可选择性质较柔和的晚霜。

25岁以上至40岁的，这时皮肤刚开始衰老，可选择营养丰富的。

40岁以上，可选择有加强修护和营养类的晚霜。

天气热，要不要用晚霜?

如果皮肤太油，在较热的天气或温度条件下，可以不使用晚霜。如果发现皮肤有点干，可以选择适当涂些清爽型的晚霜，但切记不可连续使用。

出现“油脂粒”怎么办?

如果在大热天营养过度，油性肌肤很容易出现表明油脂过剩的”油脂粒”。这时候，最好调整晚霜的使用，让肌肤进行自我调节。具体做法是，停用晚霜，或隔一天、隔两天使用一次低滋养型晚霜。刚开始时，皮肤可能会有一些紧绷感，几天后就会适应。

披露长效美白保养专案

Part1：深度受损修护案，还原初生健康肌肤

1.适度去角质

在秋天，要注意选用柔和的产品，同时加强肌肤角质修护，过度去角质会令肌肤变得敏感。

2.为肌肤注入能量

选用能够补充能量的产品提升细胞活力、加速新陈代谢，以及能疏通淋巴系统、具有排毒功效的产品将体内影响肤色的黑色素等都排出体外。

3.排除肌肤毒素

除了使用具有排毒功效的基础护肤品以外，排毒净化面膜、深层洁净按摩膏等亦可有助清助皮肤深层毒素，而多喝水则是帮助身体排毒的不二法门。

4.选用修护功效的产品

像含有甘草、芦荟、洋甘菊、燕麦等成分以及含有亚麻油酸的芝麻油的护肤品，都可以修复细胞，强化角质修复。

Part2：油水平衡修护案，修复油水失衡的受损肌肤

1.切忌使用单纯的油性护肤品

在秋天想当然地使用油脂型的护肤品，反而使皮肤变得又皱、又硬。

2.改变夏天频繁的洗澡习惯

一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。

3.晚间护理很重要

皮肤晚上的护理很关键，洁肤一定要彻底，先用温水和洗面奶彻底清洁面部，用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分;然后在面部均匀地抹上渗透性强的晚霜，并适当热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

4.补水面膜VS清洁面膜

除了使用深层清洁或控油面膜以外，每星期敷1~2次补水面膜，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

Part3：集中美白修护案，缔造白皙亮泽肌

1.长效美白保养

长效美白护理需要天天做。晚上清洁肌肤后，拍上化妆水轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用含有美白精华的晒后润肤露，帮助被阳光灼伤的皮肤复原。

2.必选美白精华

秋季的紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的承托结构，令肌肤衰老。

3.充足补充水分

秋季皮肤干燥，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的。

4.强化角质修复

角质受损，肌肤很难恢复健康。

5.口服维生素C

维生素C能有效抑制黑色素再生。

防晒不同肤质方法不同

1痘痘肌——使用清爽型质地的化学防晒

防晒产品对痘痘肌有一定的刺激，但是痘痘肌如果不防晒的话痘痘日晒后又会形成色素沉着。减少防晒对皮肤的刺激以及油腻厚重感为肌肤带来的负担，痘痘肌必定不能选择厚重感强的物理防晒产品，应该选择质地清透的防晒乳液。

2敏感肌——使用刺激性低的物理防晒

化学防晒的被肌肤吸收，对肌肤敏感的人群来说容易造成刺激。因此敏感肌与痘痘肌相反，最好使用化学粒子不会被皮肤吸收的物理防晒。如果想使用更为轻薄的化学防晒，就要使用不含色素、香精，使用植物配方的防晒品。选用化学防晒之前，一定要先在皮肤上试验，确认没有过敏反应后方能使用。

3初老肌——使用含保湿成分的防晒产品

25岁以后，肌肤开始走下坡路，肌肤初老脸部容易形成细纹，需要加强保湿。日晒除了会损害肌肤，再加上夏天气温骤高，角质层水分流失更严重，日晒加上干燥，肌肤老化越容易。初老肌使用的防晒应该是添加保湿成分的防晒乳，在对抗强烈紫外线之余，深层保湿。

4健康肌——防晒品保湿和抗炎兼顾

如果是健康的肌肤，使用自己肌肤觉得舒适的防晒产品即可。专家建议，没有什么问题的肌肤在选择防晒时，可以挑选含有植物提取的保湿、抗炎、舒缓等成分的产品，减低紫外线对肌肤的伤害。

冬季护肤要点

冬季护肤要点是什么?百科为大家介绍一下冬季护肤要点!不同肤质冬季护肤要点也不同!

油性肌肤:清洁很重要.除了要清洁与控油外,同时还需要做到补水保湿.补水面膜是最直接的补水手段.混合型肌肤:可以分区域保养,对于干燥的部位除了更多补水保养外,可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品,而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品.

干性肌肤:最需要精心呵护,属于易衰型肌肤,而季节交替时天气变化也较大,一定要提前将护肤品准备好,以应不时之需.中性肌肤:不干不油,呈现白里透红的美感,肤质细腻,毛孔较小.生活作息规律,保持最佳的胜利状态.敏感性肌肤:对治敏感性皮肤可选用微酸性洁面品,多补充维他命C,日霜忌用控油配方.

转型成水滴状毛孔

1级老化痕迹：细纹

警报等级：★★★★★

不同肤质补水重点也不同

干性肤质

毛孔细小、不易看出毛孔，皮肤表面比较平整、几乎不泛油光，但是极易形成表情纹、容易长斑。皮肤表面皮质层水量过少，皮脂分泌过少，洗脸后肌肤有紧绷感及刺痛感。

重点补水：干性肤质在夏天晒后水分流失严重，在空调房中水分也极易流失，锁住水分是护理肌肤的重点。质感柔软、含有植物天然的滋润及保湿成分的保湿乳液，能有效促进皮脂分泌，防止水分流失，是干性皮肤的理想选择。

混合性肌肤

面孔中部、额头、鼻梁、下颌即T字区有油光，易长粉刺，而两颊及脸部外缘则干燥。

重点补水：混合性肤质的特质是T字区泛油，早晚洁面后用清爽的保湿乳液，为肌肤补充水分。T字区出油的话，可以先用吸油纸将油份吸走，再于干燥的脸颊涂上保湿啫喱，加强水分补充，利用质感轻盈清爽的保湿霜，最好含有天然植物的消炎及保湿成分，稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。

油性肌肤

皮脂腺分泌过多油脂，脸上会出现许多油，皮肤发亮，肤质粗糙，毛孔较其他肤质粗大，较易阻塞易生暗疮粉刺。

重点补水：清洁是首要工作，而脸颊等较干燥的部位，建议使用不含油脂的保湿啫喱，薄薄的涂上一层再轻轻推匀。日常的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从内部改善肌肤，是肌肤自身建立起调理均衡的能力，从而让油性肌肤的油水平衡达至正常。

敏感性肌肤

皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。易受环境因素及局部涂敷品刺激，一遇到过敏源马上会出现强烈的反应，又红又热，阵阵发痒，严重时甚至会出现脱皮或者粒粒丘疹。

重点补水：由于敏感肌肤的特质，为肌肤保湿最好避免使用有酒精成分的保湿产品。先用面部喷雾喷晒全脸，拭干后再使用无香料成分的护肤品来镇定肌肤。

嗳呵护肤品有哪些

嗳呵护肤品系列横跨了护肤霜、洗发露和沐浴露等诸多的领域。妈妈们是不是看花了?别担心，今天就给你简单说明一下嗳呵护肤品系列产品哦!

嗳呵润肤系列是贴合孕育期妈咪、男女婴的不同肤质，以木春菊、冬青超低温萃取液为主要原料，融入更多天然植物成分，不添加任何的香精、色素和矿物油，采用丹麦先进技术，主要成分采用进口原料。并且为男女婴分别设计独具个性的产品，辅助家庭培养孩子从小建立性别意识。宝宝用了嗳呵润肤之后，脸上润润的，再干燥的天气也不会干，而且不含香精，安全无刺激。但也有消费者认为，嗳呵润肤系列秋季用很适合，但是在冬天用就不够滋润了，有点涩涩的。嗳呵比较出名的产品包括以下几种：

一、嗳呵婴儿特润护肤霜 60g

成分功效：木春菊精华――蕴涵护肤润肤成分，有效柔嫩呵护，给予更多营养，宝宝皮肤自然柔润健康;温和的甜杏仁蛋白――葡萄柚、百里草复配草本精华――安全柔和的植物成分，强化天然皮脂膜，更好地帮助宝宝娇嫩肤质抵御刺激过敏;天然甘草精华，配合长效保水成分――补水保湿，更能补充养分，锁水柔肤，令宝宝皮肤柔润细腻。

主要功效：这一款特润护肤霜给宝宝的皮肤带来丰富的滋养，更显柔润细腻，跟干燥裂痕说byebye。

二、嗳呵婴儿柔润洗发露258ml

成分功效：木春菊精华――蕴涵护肤润肤成分，有效柔嫩呵护，给予更多营养，宝宝皮肤自然柔润健康;葡萄柚、百里草复配草本精华――安全柔和的植物成分，强化天然皮脂膜，更好地帮助宝宝娇嫩肤质抵御刺激过敏;维他命B5――柔韧宝宝头发发质，且能有效保护宝宝天然皮脂膜;柠檬草清洁成分――清洁宝宝头皮，软化头部乳痂，帮助清除头垢。

主要功效：柔和洁净头发，有效养护头皮，宝宝倍感柔软舒适。

三、嗳呵婴儿柔嫩沐浴乳258ml

成分功效：天然牛奶滋养成分―― 柔滑保湿，更能强化保护宝宝天然皮脂膜;丹麦木春菊精华――蕴涵护肤润肤成分，提高皮肤抵抗力，给宝宝皮肤更多营养;金盏花卉超低温活性萃取液――温和洁肤，给皮肤更多柔软滋润;薰衣草精华――淡雅清香能够舒缓安抚情绪，舒神安眠。

主要功效：温和洁肤的同时，让皮肤保湿柔润，浴后滋润，毫无紧绷感。

不同肤质的补水方案

一、敏感肌肤

敏感肌肤容易因为使用不适合的护肤用品导致皮肤表面干燥、发红、脱皮等，因此需要细心挑选护肤品。同时由于敏感肌肤的自身角质层代谢力及防御力不足，需用接近肌肤的乳液来提升肌肤吸收力及保湿力。

护肤方案：热敷+乳液面膜保湿，舒缓保湿，重建肌肤皮脂层。

1、先用温热的湿毛巾敷于脸上1-2min，打开肌肤毛孔。

2、在洗面盆上预先准备热水，脸部朝向洗面盆，然后逐层敷上乳液，利用热水的蒸汽边敷边按摩。

3、待乳液完全吸收后，最后用毛巾擦掉部分残余乳液即可。

二、油性肌肤

油性肌肤油脂分泌比较旺盛，额头、鼻翼易有油光，毛孔粗大，角质层较厚，肌肤不光滑，外观暗黄，皮肤偏碱性。

护肤方案：清爽型保湿化妆水或喷雾湿敷，平衡肌肤水油。

1、选择含草本植物精华，具镇静肤质功效的纯露或化妆水(如玫瑰、甘菊、芦荟等)帮助舒缓肌肤，释放肌肤吸收能力;

2、然后将护肤纯露或化妆水充分浸润在化妆棉或面膜纸上，敷面3min，迅速补充肌肤水分，让肌肤马上变得水润动人。制定适合自己皮肤的护理方案!

三、特干肌肤

特干肌肤顾名思义是肌肤油脂分泌非常少，不能锁住水分，容易产生干纹、脱皮等肌肤问题。因此需选用含高浓度透明质酸的补水精华迅速为肌底补充水分，保持肌肤水润。

护肤方案：保湿精华液当睡眠面膜厚敷过夜。

洁面后，使用化妆水柔肤，之后将保湿精华液厚厚地敷一层在脸上过夜，隔天起来必定是水漾动人。

不同肤质补水方法

中性肤质

先用保湿型化妆水直接用手轻拍肌肤表面，一定要拍打到化妆水完全被吸收为止，很多人只是将化妆水放在脸上任其蒸发，肌肤反而会变得干燥。接着用一些含微量油脂的保湿精华液，从脸的中央由下往上滑动、按摩，滑动到产品完全被肌肤吸收为止。

干性肤质

以保湿型化妆水当“保养前导车”先帮肌肤“暖脾、开胃”，利用水份软化干燥角质层，让后续产品精华更容易被吸收。接着选择油脂含量稍高的保湿精华液在脸上滑动按摩至产品被肌肤吸收。有脱皮现象时，可以在局部涂抹更多精华液，再湿敷化妆棉，变成局部急救面膜使用，静待三分钟后拿掉化妆棉，以掌心推开乳霜然后按压脱皮处。

油性肤质

肌肤很油的人，可以将保湿型化妆水换成美白化妆水，先用化妆棉轻轻擦拭整脸，再用手拍打至化妆水完全吸收。因为美白化妆水内除了保湿因子外，通常含有浓度较低的酸类成分，能轻微代谢老废角质。对于容易堆积角质的油性肌肤来说，这个动作能让肤表看起来更明亮。最后使用保湿精华液滑动、按摩至产品完全被吸收即可。

混合性肤质

先以保湿型化妆水打开肌肤运输渠道，再用相同方法使用保湿精华液，接着比油性肌肤多了一道保养程序，把乳液放在掌心预热推开，然后以手掌按压两颊。

编辑本段油性皮肤补水

油性皮肤

缺水表象：用油光满面来形容再合适不过了，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大。

护理对策：彻底地清洁和保湿对于油性皮肤才是正确的保养。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。以亲水性强的玻尿酸乳液，保湿凝露，喷洒矿泉水或化妆水，之后以保湿凝露抹匀，含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂，达到消炎、抗菌，治疗暗疮的效果。

油性皮肤洗米水洁面法

方法步骤：

1、搅拌洗米水：取3把大米，倒到半盆温水中，搅拌2分钟。

2、洗米水洗脸法：等待水温冷却后再用来洗脸，将化妆棉在水中浸湿，从上往下擦，可反复多次，这样有助于收缩毛孔，适合每天使用。

油性肌肤的柠檬保湿平衡化妆水法

方法步骤：

1.柠檬去皮：拿一个柠檬，将柠檬去皮切成块。

2.调配柠檬水：全部放入榨汁机中，榨到变成汁液再倒入纯净水中，比例为1：1不要直接往脸上用。

乳液和面霜的区别

乳液的作用和用法

乳液涂抹的顺序有先有后

不同肤质不同选择不同的乳液

乳液大多是为干性肤质设计的，但如果乳液上注明是“清爽型”的话，就说明它的含油量会少一些，更适合混合型或偏油性的肌肤使用。

肤特别疲劳时加大乳液的使用量：

面霜

面霜的使用方法

用化妆水调理肌肤后，分别在面部的5个部位，双颊、额头、鼻子上方、下颚，点上面霜，然后轻轻地一点点涂抹开来。

这样不仅对肌肤的负担较小，还能均匀涂满整个面部。在干燥较严重的部位，可先涂上一层乳液，然后再叠加面霜，这样效果更佳的。

日霜、晚霜有区别吗

日霜——防护、隔离

晚霜——修护、滋养

深层滋润晚霜、全效修护晚霜，各种晚霜所冠以的美名已足以说明晚霜的多效功能，即具有修护、滋养、美白等功能。

面霜、乳液的区别

从外观来看,乳液是液体状，而面霜是膏状的。但乳液的水分含量比精华液高，所以比较稀薄，是可以流动的。不过，相对于水分含量较高的乳液来说，精华液的精华浓度高，粘稠度也高，而且效果也比乳液好。

乳液因为质地轻薄，触感清爽，更容易被肌肤吸收，适合中性肌肤和油性肌肤在夏季使用。但面霜的滋润性比乳液好。因此，乳液适合在春夏季节使用，而面霜适合干性和秋冬季节使用。精华液在乳液和面霜前使用，使用不受季节的限制，但它的功效属于修复护理，所以更适合28岁以上的女性使用。

山药排骨汤怎么炖最好喝山药排骨汤有什么营养价值

山药含淀粉质、脂肪、粘液质，很容易消化，营养素利于人体的吸收，具有改善体质虚弱、消除疲劳的功效，有贫血还可以用山药来改善一下。山药还具有滋阴润燥、降低血糖、补肾养血、增强抵抗力、提高免疫力等等的效果，女性朋友吃山药还能够美容养颜、美白肌肤。

排骨中含有蛋白质，脂肪，钙物质等。这些物质不但可以有效促进人们的骨骼生长。而且还能增强身体抵抗力。

经常喝山药排骨汤可以缓解身体疲劳，同时对女性朋友有调理气血不足，改善肤质，呵护毛发等作用。中医指出，肺主皮毛，多吃白色食物能够润肺，滋润皮肤，想要从内改善肤色和亮度的话，建议多吃一些山药。

不同肤质呵护滋养专案