行之有效的防感冒的好法子

行之有效的防感冒的好法子

中医认为，小儿感冒主要是在内邪与外邪相互作用下发生的。内邪是肺热(肺火，热极则为火)，就是人们通常所说的“上火”;外邪就是外感风寒之邪，就是通常所说的“受凉”。肺主皮毛，肺部的火热之邪原本可通过毛窍随汗液等散发出去，一旦感受风寒之邪，毛窍因寒邪而闭塞，肺部热邪不能散发，因此越积越重，这样就形成了感冒最常见的类型——— 寒包热证，即外寒内热。在整个感冒的发生过程中，“上火”(肺热)是根本，起到决定性的作用，因此预防小儿感冒要从清除肺热着手。

小儿肺热有哪些表现呢?①眼屎。早晨起床时，睫毛被眼分泌物黏着，孩子不容易睁开眼。②口气重。就是口臭，靠近孩子的面部，就能明显闻到。③咽痛。咽部干痛，扁桃体红肿。④口唇发红。像涂了口红一样，红艳艳的。⑤舌尖红。舌尖颜色明显比舌体要红，甚至有许多鲜艳的红点。有的儿童还可有舌尖或舌体的溃疡。⑥地图舌。许多儿童的舌苔出现一块块的剥脱，像地图一样不规则(热极伤阴所致)。⑦大便干硬，大便臭。大便干硬难下，有的儿童大便时，憋得小脸通红、眼中带泪，有的儿童两天一次大便或数日一次，有的干结如羊屎，呈圆球状。这些儿童的大便都有特别浓的臭味。上述七种情况，只要出现两种或两种以上，都提示着儿童体内的火热已经形成。如不及时清热泻火，感冒随时都可以发生。

怎样清除肺热呢?①注意饮食，多饮水。水可以制火，多饮水，多小便，促进火热之邪的排出。饮食要清淡、适量、易消化。不然容易造成食积，食积易化火，加重体内的热邪。严禁食用助火的食物或者药物，如羊肉、狗肉、海胆、榴莲、膨化食品、烧烤、辛辣、人参、海参等，食用这些食物，如同火上浇油，使内火越燃越旺。②选用一些中成药：清热解毒口服液、小儿清肺化痰口服液、小儿清热止咳口服液、王氏保赤丸、七珍丹，还可以选用防风通圣丸或黄连上清丸。③可服用一些凉茶。因为凉茶中多含有金银花、苦丁茶等清热解毒的中药。④可具有清热解毒、通便作用的小验方：麦冬、生地、玄参各30g，罗汉果1个，加冰糖2小块，煎水500毫升，代茶饮，每天一剂。该药既能清热，又能通便，口感又好，味甜不苦，十分适合儿童预防感冒服用。

言而总之，只要日常生活中注意观察孩子大便的情况、舌质舌苔的变化、口唇的颜色、口气的变化等，及时发现孩子是否上火(内热的形成)，并能及时地采用对策，清除体内火邪，就能有效地预防儿童感冒的发生。

孕妇感冒吃什么水果好得快 柠檬-提高抵抗力

柠檬性温、味苦、无毒，含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力的功效。感冒时一天喝上500至1000毫升柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒好得也快。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。孕妇在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。

少女们挑选内衣的几个好法子

1、乳房刚开始长的时候

一般处于这个时期的少女，对乳房的变化了解不多，再加上乳房的变化不是特别大，所以说，她们也许没有意识到要穿胸罩这个问题。

对此，小编提醒，少女在洗澡的要注意乳房的变化。当你发现胸前的乳头有微微凸起的变化时，那么就说明你的乳房开始生长了。这个时候你就要开始穿胸罩了，最好选择舒适、能遮盖突出的乳头的胸罩。

这个时期所穿的胸罩都比较可爱，而且大多是背心样式的，很好穿而且也不会特别凸显出来。所以说，少女们不要害羞，可以让妈妈带自己去买，作为过来人她有经验，可以为你选到更适合的胸罩。

2、乳房开始疯长的时候

很多少女发现，有一段时间里，自己需要经常买胸罩，因为新买的胸罩没穿多久就发现太紧了，这说明少女们到了乳房开始疯长的时候了。这个时候乳房生长的速度比较快，不断长大的它们，自然需要少女们时常更换新的胸罩。

这个时候的少女们，可以用皮尺量一下自己乳房的大小，看下是否到了穿接近成人的胸罩了。具体的要这样测量：挺起胸部，然后测量乳头到乳房底部最边缘的距离。若是两点的距离超过16CM的话，那么就可以开始穿戴罩杯浑圆的胸罩，这样才不会限制乳房的生长，让乳房有足够的生长空间。

另外，这个时候请不要穿有钢圈的胸罩，因为钢圈主要是为了避免乳房下垂，而此时的少女的乳房还没达到最丰满的时期，还有很大的生长空间，穿带有钢圈的胸罩，也许会限制乳房的正常生长。

3、乳房开始定型的时候

乳房到了一定时期就不会生长了，若是不做一些人为的改造的话，乳房基本上就定型了。这个时候，少女们就要选择超柔钢圈胸罩了。这样的胸罩才可以承托住已经有一定重量的乳房，同时因为钢圈是软的，对乳房的压迫会降低，少女们穿戴的时候也比较舒服。

另外，买胸罩的时候一定要买合身的尺寸，因为不管是大或是小一号的胸罩，对少女来说都有不好的影响。

元旦为什么要吃饺子 饺子为什么要加凉水

因为饺子煮的时候受热不均，很容易导致饺子不熟，但是往往是饺子皮熟了，里面的馅料还没有熟。最好的办法就是加水，加冷水，让饺子受热均匀。

加一些冷水，开水停止翻腾，这样可既让饺子煮透又不使饺子破皮。然而，这个好法子是古代传下来的，现代人未必就要采用这一方法，因为古代没有可控火力的燃气灶或者电磁炉。现代人在煮饺子时多用现代炊具，火力大小完全可控，不加冷水同样可以达到使水开而不翻腾的目的。

如何有效预防流行性感冒

1. 要加强锻炼，提高自身抵抗力。

2. 要养成良好的卫生习惯，饭前、便后和外出归来时，要用肥皂或洗手液，在流动的水下洗手，手要彻底洗干净;经常用生理盐水清洗鼻腔。

3. 根据天气变化情况，适时增减衣服。

4. 家里的门窗要定时打开，进行自然通风，每天不少于2小时。

5. 当阳光普照时，被褥要在太阳下暴晒2小时左右，起着杀菌作用，每星期不少于1 次。

6. 每天注意饮食均衡，要吃富有营养易消化的食物，多喝白开水，适当吃些水果。定时进行运动，有足够休息时间，减轻压力，

7. 保证足够的睡眠。

8. 到公共场合，尽量戴口罩。

9. 在公共场所经常使用的物品应该定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。

10. 可注射流感疫苗，以增强机体免疫力。

11. 打喷嚏或咳嗽时，应该掩上口鼻，以免造成交叉感染。

12. 如果感觉不适，应该尽早就医，并主动告知医生曾经密切接触过同类病人。

冬季预防感冒好方法

方法一：户外活动法

经常进行户外活动，不仅活跃了孩子体内的代谢过程，增加了体质，还可以抵御疾病，而且对孩子的智力发展也会产生积极影响。锻炼时，肢体动作千变万化，还会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应，犹如大脑神经在做各种各样的“健脑体操”。

所以妈妈们不妨把孩子带离电脑和电视，每天固定时间带下楼和小朋友一起活动，孩子的心肺功能会得到有效锻炼。

方法二：温水泡脚法

这应是冬季保健必修课。给孩子用温水泡脚，揉搓脚心，左右脚各20下，可以有效增强血液循环。这是去年我在一篇论坛文章中看到的好方法，后来我就天天给孩子泡脚，果然孩子感冒的几率小很多，各位妈妈一定要试一下啊。

方法三：科学用药法

流感的治疗和预防肯定离不开科学的用药。孩子如果真的得了流感，初期是治疗关键期，应坚决禁止乱用成人药和抗生素，优选儿童专用的中成药，比如“小儿肺热咳喘口服液”，“小儿咳喘灵”等，并配合儿童专用的抗病毒药物。

很多妈妈的经验是，预防甲型H1N1最好提前开始半量服用小儿肺热咳喘口服液，以提高孩子机体抗病能力，方中的中药鱼腥草能够进行早期预防，甘草 、金银花等增强细胞免疫，抵御病毒的侵袭，预防甲型H3N2的用药方法也是类似。

方法四：亲水疗法

综合很多妈妈的建议，治疗感冒最好的方法之一是喝水。一般情况下，对于感冒的孩子医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，甲型H1N1和甲型H3N2就是属于病毒感染，多喝水有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，不过给孩子喝水也是有技巧的，需要应间断性喝水，妈妈们需要注意给孩子饮水一次不要超过300毫升啊。

有效防感冒的民间小偏方大全

1、生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

2、热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

3、冷水浴面每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

4、按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

5、白酒擦身用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

行之有效的戒烟辅助疗法

行之有效的戒烟辅助疗法——电子烟。

统计表明，使用“干戒” 的戒烟方法的人在戒烟1年后，只有3%的人能够保持不吸烟。烟草里的尼古丁是成瘾物质，吸烟成瘾后，每30～40 分钟就得吸一支烟，以维持大脑尼古丁水平。戒烟时，大脑中尼古丁达不到“需要”水平，就会出现心情抑郁、烦躁不安、精神不集中，以及恶心、头痛等身体不适。

专家指出，戒烟的正确方法是去医院接受正规医生的诊断和指导，使用戒烟药物和戒烟产品并联合心理、行为干预等进行治疗。其中，戒烟药物和戒烟产品的辅助作用可以有效缓解烟草的依赖症状，大大提高戒烟成功率。

目前，戒烟疗效比较确切，并得到权威机构推荐的一线临床药物戒烟产品主要包括两大类：一种是尼古丁替代疗法的药物戒烟产品，包括尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴剂等;另一种则是非尼古丁类药物戒烟产品。而电子烟辅助戒烟的原理就是尼古丁替代疗法，这是一种经由瑞典科学院研发、美国FDA认证、WHO推荐的一种行之有效的戒烟辅助疗法。

尼古丁替代疗法的原理是通过戒烟药物和戒烟产品通过向人体提供尼古丁以达到代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁，从而减轻戒烟过程中的尼古丁戒断症状;同时避免受到烟雾中有害物质的直接伤害，慢慢减少对尼古丁的渴求，以实现戒烟。

当戒烟者“抽”起电子烟时，它的前部会发出红光，像极了香烟被点着的样子，同时还会产生烟气，在烟雾缭绕中，戒烟者感觉就是在抽真正的烟一样，但乐享电子烟已不再含传统纸烟的毒素和有害物质，比如一氧化碳、焦油、苯、亚硝胺等，也不含老式电子烟中可能包含的危害物质，比如塑化剂、重金属、亚硝胺等。从而确保了产品的使用安全，真正实现了吸烟者无害吸烟的同时不会产生对旁人危害的二手烟，做到了环保、安全和健康。

电子烟满足烟民手上始终有根“烟”的心理需求，只是这种方式已经彻底去除了焦油、一氧化碳、亚硝胺和苯荓芘等有害物质了。但客观和理性看待，即便采用电子烟来辅助戒烟，个人的戒烟意志是否坚定、戒烟计划是否能坚持，仍然决定了是否彻底、长期的戒烟。当您具备了戒烟的主观条件，乐享优品电子烟可以帮助您显著的控制和降低烟瘾、减少烟量，极大的减少复吸的可能性,戒烟之路更轻松。

温馨提示：与普通香烟相比，电子烟的有害物质确实少了很多，它不含焦油、氢氰酸等有害物质。但电子烟中还是含有少量尼古丁，它会从烟弹中释放到肺部。对于吸电子烟是否健康，目前世卫组织就有负责人表示，“并无任何科学证据证明电子烟的安全性和有效性。”

怎样预防冷空气感冒

现在时不时地就有冷空气降临，不注意预防的话很容易得感冒，在这里给大家分享几个小方法用来预防冷空气导致的感冒。经过与医生的了解和我的经验,我总结出了以下行之有效的方法.

1如果得知冷空气要来，首先要准备好厚实的衣物，出门多带一件外套，睡觉的时候换上厚被子或者加盖一层被毯。

2要多喝白开水，保持身体水分，平常可以时不时地喝一口温热的白开水含在嘴里，慢慢下咽，保持咽喉等管道湿润，另外保持室内相对湿润，可以放一个加湿器，放一些绿色植物，不要太干燥。

3在干燥一些的地方最好出门时戴上口罩，围上围巾，保护口鼻和咽喉，防止风沙。

4在冷空气来临之前，可以在平常多喝一点生姜茶，吃饭的时候做点萝卜汤等食物，这些都有助于预防感冒。

5相对而言增加一点运动量，最好是有氧运动，慢跑就是最好的选择。

注意事项：预防重于治疗，尽量不吃感冒药。

雾霾天养生多喝茶

1、姜片茶

生姜，红茶，煎茶汤，早晚热饮。中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。

2、菜根茶

大白菜鲜根，红茶，切片煎茶汤，一日两次热饮。中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。

3、姜枣茶

生姜，大枣，红茶，煎茶汤晨起热饮。中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。

4、橘皮茶

鲜橘皮，红糖适量，红茶，开水冲泡代茶饮。中医认为，鲜橘皮有消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神等功效，加红糖、红茶饮用，简便易行的驱霾、防感冒良方。

5、萝卜茶

萝卜适量，加食醋少许，红茶，切片煎茶汤，一日三次热饮。中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。

6、葱白茶

大葱白，红茶，切碎煎茶汤，一日三次热饮。中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。

7、三辣茶

大蒜、葱白、生姜各适量，红茶，晨起煎茶汤热饮。中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。

8、蒜片茶

大蒜两瓣切片，红茶，开水冲泡代茶饮。中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，与红茶同入茶饮，预防感冒，简便易行有功效。

9、甜姜茶

鲜姜末、红糖(或白糖)，红茶煎茶汤，晨起热饮。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。加姜末入茶饮，是预防感冒行之有效的做法。

10、二花茶

菊花，金银花，绿茶，开水冲泡代茶饮。中医认为，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。而金银花同样有抗炎解毒，清热清肺的作用，加绿茶同饮。更可清咽驱燥，提高咽喉部抵御病菌入侵的能力。

不吃晚饭真的能减肥吗 减肥晚饭吃什么好

为了减肥偶尔不吃晚饭是可以的，但是长期不吃晚饭并不是一个好法子，还是应该在晚上适量摄取点能量和营养，可以吃些：

1、蔬菜和果糖低的水果。蔬菜水果的热量一般较低，而且含有丰富的维生素和矿物质，晚上适量食用一些可以为人体补充营养。

2、蜂蜜。蜂蜜食用以后既可以促进肠胃的消化，又能促进睡眠，很适合在晚上吃。

3、粗粮。晚饭也可以适当吃些红薯、黄豆、紫米类的粗粮。

夏天喝红茶好吗 预防感冒

红茶中含有抑菌成分，可有效防止流行性感冒的病毒传染与繁殖。经常饮用红茶或用红茶漱口，能起到预防感冒的作用。

了解呼吸道炎症

谈到哮喘的诱发因素时，经常要提到上呼吸道感染。每到冬春季，上呼吸道感染病人可占内科急诊人数70%，可见这是相当常见的的疾病。

上呼吸道感染是指局限在鼻腔、咽喉部的病毒或细菌感染，常合并支气管炎，是最常见的一种感染性疾病。近年来，由于抗生素的使用比较广泛与及时，细菌性感染大多能得到控制，而病毒性上呼吸道感染则有增加趋势。临床上最常见的是普通感冒及流行性感冒。

人们常把“受凉”与感冒联系在一起其实，“受凉”仅是感冒的诱因而已，并非感冒的真正病因。由于受凉、劳累等因素使呼吸道局部防特地功能降低，特别是对那些原有慢性支气管炎、哮喘或肺气肿的病人，病毒或细菌等病原微生物可乘虚而入，引起发病。冬季降水偏少，空气中的病毒、细菌难以净化，更易致病。

普通感冒一般症状较轻，流行性感冒则起病多急骤，容易迅速蔓延，肺炎医`学教育网搜集整理、及炎等并发症也多见，本世纪曾有几次流感大流行，造成数千万人死亡，肺炎支原体感染也较常见，其起病较慢，症状常不典型，约10%可继发肺炎，小几及老年人尤易发生肺炎。

病毒性感冒的传播途径，人们一般认为是通过呼吸道飞沫传播。但近年的研究发现医`学教育网搜集整理，手接触了感染性分泌物再传播至口、鼻也是非常重要的传播途径。因此预防感冒的一条行之有效的方法是经常洗手，避免带有病毒的手接触鼻、眼、口等部位。

由于有效的抗病毒药物种类很少，且价格昂贵，因此治疗病毒性感冒医`学教育网搜集整理，目前大多服用一些对病的治三环路感冒新药，如常用的解热镇痛药、抗组胺药、镇咳药等的合剂，结合多休息、多饮水等措施，可有效控制症状。祖国医学对“伤风”的治疗有丰富的经验，积累了许多行之有效的验方，常能较好地祛除外感风寒、风热，促进机体的恢复。如果仅为病毒性感冒，一般不需要使用抗生素，因抗生素对病毒是无效的。若病情进一步发展，合并细菌感染，如扁桃体炎、肺炎等，则需在医生指导下适当使用抗生素。支原体感染时，罗红霉素有较好的效果。

上呼吸道感染虽是常见病、多发病，却不是“小病”，如不及时有效控制，发展为下呼吸道感染、心肌炎、风湿热、肾小球肾炎，或激发哮喘持续发作，则有可能带来较为严重的后果。儿童及年老体弱者尤需格外注意，以免因病程延长而加重病情或引发其它疾病，必要时应去医院就诊

谈到哮喘的诱发因素时，经常要提到上呼吸道感染。每到冬春季，上呼吸道感染病人可占内科急诊人数70%，可见这是相当常见的的疾病。

上呼吸道感染是指局限在鼻腔、咽喉部的病毒或细菌感染，常合并支气管炎，是最常见的一种感染性疾病。近年来，由于抗生素的使用比较广泛与及时，细菌性感染大多能得到控制，而病毒性上呼吸道感染则有增加趋势。临床上最常见的是普通感冒及流行性感冒。

人们常把“受凉”与感冒联系在一起其实，“受凉”仅是感冒的诱因而已，并非感冒的真正病因。由于受凉、劳累等因素使呼吸道局部防特地功能降低，特别是对那些原有慢性支气管炎、哮喘或肺气肿的病人，病毒或细菌等病原微生物可乘虚而入，引起发病。冬季降水偏少，空气中的病毒、细菌难以净化，更易致病。

普通感冒一般症状较轻，流行性感冒则起病多急骤，容易迅速蔓延，肺炎医`学教育网搜集整理、及炎等并发症也多见，本世纪曾有几次流感大流行，造成数千万人死亡，肺炎支原体感染也较常见，其起病较慢，症状常不典型，约10%可继发肺炎，小几及老年人尤易发生肺炎。

病毒性感冒的传播途径，人们一般认为是通过呼吸道飞沫传播。但近年的研究发现医`学教育网搜集整理，手接触了感染性分泌物再传播至口、鼻也是非常重要的传播途径。因此预防感冒的一条行之有效的方法是经常洗手，避免带有病毒的手接触鼻、眼、口等部位。

由于有效的抗病毒药物种类很少，且价格昂贵，因此治疗病毒性感冒医`学教育网搜集整理，目前大多服用一些对病的治三环路感冒新药，如常用的解热镇痛药、抗组胺药、镇咳药等的合剂，结合多休息、多饮水等措施，可有效控制症状。祖国医学对“伤风”的治疗有丰富的经验，积累了许多行之有效的验方，常能较好地祛除外感风寒、风热，促进机体的恢复。如果仅为病毒性感冒，一般不需要使用抗生素，因抗生素对病毒是无效的。若病情进一步发展，合并细菌感染，如扁桃体炎、肺炎等，则需在医生指导下适当使用抗生素。支原体感染时，罗红霉素有较好的效果。

上呼吸道感染虽是常见病、多发病，却不是“小病”，如不及时有效控制，发展为下呼吸道感染、心肌炎、风湿热、肾小球肾炎，或激发哮喘持续发作，则有可能带来较为严重的后果。儿童及年老体弱者尤需格外注意，以免因病程延长而加重病情或引发其它疾病，必要时应去医院就诊

春季怎么预防感冒 食疗预防

取薄荷10克，新鲜的则需30克，煎5分钟去渣取汁，备用，另外取100克大米熬粥，粥熟入薄荷汁，稍煮加冰糖调化，早晚2次温热饮用，可以有效防治流感，

此外，金银花，菊花泡水代茶饮，常吃葱姜蒜醋等抑菌食物，都是预防感冒的好法子。

求瘦身减肥的好法子

很多人都在鼓吹运动减肥，不要节食减肥，但是个人感觉，节食也是很重要的，至少减肥的时候对食物种类的选择是很重要的。在减肥成功后还有一个很重要的问题要解决，反弹！！！这个需要你在达到目标体重之后，继续坚持做一个合理的饮食计划来保持体重。在减肥过程中除了运动外，下面的几点需要特别注意：

（1）避免餐后点心（或零食），这是减肥大忌，在你零零碎碎的进食点心时，你进食的罪恶感会大减，因为你拉长了进食的时间，每次只吃一点点，积少成多也会变成一个可观的食物量。

（2）饮料当水，饮料里面糖分高，卡路里惊人，为了减肥，丢弃你的可乐、雪碧改喝白开水最好。

（3）少吃西式快餐，西式快餐都是用油炸或烘烤出来的食物，脂肪和糖分的含量都不容小觑。

（4）每天进食的卡路里不要超过1200千焦。

我讲的都是关于饮食方面需要注意的点，运动方面游泳是挺好的运动，不建议跑步和爬山，特别是女孩子，跑多了容易小腿粗。最好选择傍晚的时候去锻炼效果比较好。