腰扭伤的治疗方法

腰扭伤的治疗方法

1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的，会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。

2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,裂的小血管收缩止血，然后改用热毛巾温敷，促进血肿吸收，采取以下治疗方法。

3、悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

4、伸腰牵引法：仰卧在床上，双上肢伸直放松，痛侧的髋、膝关节屈曲，猛力伸直下肢，牵拉腰部。如果是双侧腰痛者。可交替进行每次行5- 10分钟，每天行3- 5次。

打球扭到腰了怎么办 判断伤势

如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。

自治疗法扭伤腰疼

1.成药自疗法

(1)七厘散，每次0.2-0.9克，每日3次，孕妇忌服。

云南白药(2)云南白药，每次0.2-0.3克，每日2次。服药期间忌食蚕豆、鱼虾、酸冷等物，孕妇忌服。

(3)三七粉，每次2克，每日2次，用黄酒或温开水送服。

2.验方自疗法

(1)地鳖虫、地龙各15克，研成末后分早晚各2次吞服。

(2)白芍30克、甘草、当归、丹参、制乳没各15克，地龙、木香各10克，用水煎服，每日1剂。

(3)寄生24克、杜仲、川断、牛膝、鸡血藤各15克，用水煎服，每日1剂。

诱发腰椎病的常见原因有哪些

1.积累性损伤：久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰椎病。

2.急性腰扭伤治疗不当：腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。

3.体弱、内脏病变：体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰椎病。

4.腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化(人的腰椎由5个互相分离的椎体构成，而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨。腰椎骶化，是指第5腰椎与骶骨融合在一起共同构成一块骶骨;骶椎腰化即第一骶骨从骶骨块中游离出来形成第6个腰椎。这两种变异都是腰骶部的先天性畸形――编者注)、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰椎病。

闪腰岔气的治疗

1、急性腰扭伤俗称“闪腰”，多因剧烈转动身体、弯腰提拿重物或姿势不当，使腰部肌肉、韧带等软组织受到扭转、牵拉损伤，导致局部气血淤阻、经脉不通。急性腰扭伤是针灸治疗最为有效的病症之一。通过针灸可使局部气血运行通畅、松弛紧张的筋脉。

2、另外，针灸同时配合自身运动疗效更好。根据腰扭伤部位的不同，所选穴位也有所差别，定准穴位治疗单纯性急性腰扭伤，一般1～2次即可治愈。

3、药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

穴位治疗腰扭伤

主穴有以下几种：

1.后心穴，采用碎点法或往外侧点推法，男取左侧穴，女取右侧穴;

2.连排穴;

3.腰点，若单侧腰痛取健侧穴，手法向内下方患处侧方向刮;双侧则取双侧学，手法往同侧下方刮

配穴有以下几种：

1.肾筋穴，向内点按或点刮;

2.棘点，往下点刮;

3.脊点，点刮点按：食指或中指的指尖垂直点按穴点推：指尖垂直在穴位上按压，同时朝一个方向推动位点刮：指尖在穴位垂直按压，并朝一侧方向刮碎点：指尖在穴位上连续点按

腰肌劳损发病因素有五个

1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当

腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。

2、累积性损伤

长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。

3、腰椎先天性畸形

常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

4、气候、环境因素

慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

5、其他因素

体弱及内脏病变可使腰部应激能力下降，腰部负荷重或频繁活动可造成腰部软组织损伤，出现腰肌劳损;妊娠后期，腰部负重增加，也易出现该病。

腰肌劳损的诱因有哪些呢

1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。

2、累积性损伤长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。

3、腰椎先天性畸形常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

4、气候、环境因素慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

5、其他因素体弱及内脏病变可使腰部应激能力下降，腰部负荷重或频繁活动可造成腰部软组织损伤，出现腰肌劳损;妊娠后期，腰部负重增加，也易出现该病。

上面几个原因都是容易造成腰肌劳损的，在平时的时候如果觉得自己可能会患上这种疾病的话我们就要及时的做好相关的预防工作，比如说气候原因，环境原因等等，如果可以的话大家在平时的时候尽量多注意一下自己身体的保健，以免腰肌劳损找上自己。

中药治疗腰部扭伤

1.内服药：本病以气滞血淤、肿胀疼痛为其主症。临床上又可分为气滞阻络、气阻血淤型和肝肾亏虚型。

(1)气滞阻络型：治以理气通络，活血止痛，用泽兰汤加减。每日1剂，5剂为1疗程。

方剂：泽兰叶9克，当归9克，丹皮9克，赤芍6克，青木香6克，红花3克，桃仁6克，羌活9克，乳香9克，没药9克，甘草6克。

(2)气阻血瘀型：治以活血化瘀，行气止痛，选用复元活血汤加减，每日1剂，5剂为1疗程。

方剂：柴胡15克，天花粉10克，当归尾10克，红花6克，穿山甲10克;酒浸大黄30克，桃仁12克，川芎9克，赤芍6克，甘草6克。

(3)肝肾亏虚型：治以补益肝肾、舒筋活络，选用补肾壮筋汤加减。每日1剂，7剂为1疗程。

方剂：当归9克，熟地9克，牛膝9克，山茱萸9克，茯苓9克，续断9克，杜仲9克，白芍9克，五加皮9克，川芎9克，甘草6克。

(4)中成药可选用跌打丸，口服每日2次，每次1丸。

(5)单方：土鳖虫60克，元胡30克，共为细末，蜂蜜调匀，每服3克，每日3次，10天为1疗程。

2.外用药

(1)选用筋骨草30克，酢浆草30克，生大黄20克，栀子30克，川芎30克，共为细末，酒调外敷。

(2)可用狗皮膏、伤湿止痛膏、麝香虎骨膏外敷

究竟腰肌劳损存在遗传性吗

腰肌劳损不存在遗传倾向，因为腰肌劳损主要是因为长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态，频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。大家都知道常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

其实除了上面介绍的腰肌劳损的原因之外，急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当也是诱发因素，腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损，可见造成腰肌劳损的原因很多。

急性腰扭伤可按按睛明和至阴两穴

天气越来越暖，户外健身活动的人也越来越多，急性腰扭伤的情况时常发生。据中医专家介绍，对于这些意外腰扭伤患者可以按按睛明和至阴两穴。

这类病人同时按压睛明穴(位于面部眼内角稍上方凹陷处)和至阴穴(位于小脚趾外侧趾甲角旁0.1寸处)，具有止痛的功效。

据中医专家介绍，睛明穴和至阴穴是膀胱经的起止穴，同时按摩它们，能让膀胱经气血很快贯通整条。而急性腰扭伤之所以出现疼痛，与膀胱经气血临时受阻有很大关系。所以，急性腰扭伤患者在得到正规的检查和治疗之前，可先同时按揉至阴穴和睛明穴来缓解疼痛。

朋友们你学会这个小方法了吗?当遇到户外健身或是出门旅行遭遇竟外腰扭伤的人时，你可以教他们用这种简单的方法缓解疼痛。

急性腰扭伤竟然因睡太多

平时工作忙碌，假期忙碌游玩。很多经历假期高强度玩耍的朋友选择在过年最后几天好好补补觉，加上冬季天气寒冷，要“离开”温暖的被窝更加难。但睡太久未必会是最佳的休息方式，可能会造成腰痛等情况发生。

狂睡一天两夜竟睡出急性腰扭伤

近日，24岁的袁同学在假期外出游玩，连打几天麻将后。假期最后两天连续睡了一天两夜，次日晨起发现腰痛难忍，甚至出现弯腰困难。她到广东省第二人民医院就诊，康复医学科何萃主治医生诊断袁同学为急性腰扭伤，经过三天物理治疗、针灸、推拿，袁同学已基本康复。

袁同学百思不得基解，睡觉明明是放松的方式，为什么会导致急性腰扭伤?据何萃主治医生介绍，肌肉长时间处于紧张负荷状，如长时期坐位、手持重物下久站、剧烈起身、拾物等动作均可出现急性腰扭伤情况发生，导致腰部或骶部一侧或双侧肌肉酸胀或刺痛。袁同学则是因为过多睡眠，长时间保持一种姿势，所以导致了急性腰扭伤发生。

防急性腰扭伤必知6大问题

一旦发生急性腰扭伤，何萃医生建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗法处理疼痛，同时注意休息、适量运动。何萃医生建议广大患者朋友，预防急性腰扭伤需注意以下问题：

1.在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧列扭腰、转腰等动作;

2.使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后最好在木板上加一张10厘米厚的软垫;

3.体育运动或剧烈运动时，要做好准备活动;

4.注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素;

5.如反复出现腰扭伤，还需去医院就诊寻找原因并进一步治疗，减少腰痛发生;

6.矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰扭伤发生。

腰扭伤了推拿有用吗 腰扭伤治疗取穴

治则：活血消瘀，通络。

取穴：

肩井：在肩上，当大椎与肩胛骨肩峰连线的中点。

天宗：冈下窝中央凹陷中，平第四胸椎棘突。

肾俞：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

八髎：左右共八穴，合称八髎，第一骶后孔为上髎，第二骶后孔为次髎，第三骶后孔为中髎，第四骶后孔为下髎。

大杼：第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

夹脊：第一胸椎至第五腰椎，各椎骨棘突下旁开0.5寸，左右共34穴。

环跳：股骨大转子最高点与骶管裂孔

委中：腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱中间。

阿是穴：腰部压痛点。

推拿手法：推，拿，按，揉，摇，扳，抹等法。