蘑菇瘦肉小米粥的功效与作用 蘑菇瘦肉小米粥的适宜人群和禁忌人群
蘑菇瘦肉小米粥的功效与作用 蘑菇瘦肉小米粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：蘑菇瘦肉小米粥味道鲜美，营养丰富，一般人群均可食用。
2、禁忌人群：暂无禁忌人群。
瘦肉粥的功效与作用 瘦肉粥的适宜人群和禁忌人群
瘦肉粥有补虚养血、滋阴润燥、补脾和胃、增进食欲、补充营养的作用，一般人群皆可食用，尤其适合肾虚体弱、贫血头晕、营养不良、阴虚不足、脾胃虚弱、食欲不振、免疫力差的人群食用。
由于瘦肉粥有滋阴的功效，并且还有丰富的淀粉和蛋白质，因此痰湿偏盛、舌苔厚腻、糖尿病、痛风人群不宜食用。
南瓜小米粥的适宜人群
南瓜小米粥营养又美味，一般人群均可放心食用。因为南瓜和小米都有一定的食疗功效，对于一些病症有很好的治疗效果，所以也尤其适合一些特殊人群或者是患有相对应的病症的人士食用。南瓜小米粥的适宜人群有哪些?
南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。肥胖者和中老年人食用南瓜都特别有益。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体 质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以综合来看，南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒者也可以多喝南瓜小米粥。不管是内热还脾胃虚弱的人都都能喝南瓜小米粥，这一粥品还对防治哮喘病有一定的帮助。想要通过食疗来健胃消食、防止反胃、呕吐的你不妨尝试一下南瓜小米粥，自家熬制吃起来健康又安心。另外，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者、虚寒体质的人应忌食南瓜小米粥。
香菇鸡肉粥的功效与作用 香菇鸡肉粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：一般人均可食用，尤其适宜糖尿病人群，三高人群，体质虚弱人群。 2、禁忌人群：痛风患者，感冒发热，内火偏旺，痰湿偏重人群。
瘦脸美颜食谱
第一种——冬瓜+玉米——最佳瘦脸汤
材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片
做法：
1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。
2、锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。
功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这款汤的做法也非常的简单，mm们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。
第二种——胡萝卜+蜂蜜——最佳瘦脸果汁
材料：胡萝卜、蜂蜜
做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
功效：这款果汁非常的简单，不过要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡萝卜+蜂蜜美容、排毒、还能消除脸部的水肿。
第三种——榛子粥——最佳瘦脸粥
材料：榛子、粳米和蜂蜜
做法：先将榛子去皮并磨成豆浆，然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
功效：榛子同样含有大量的钾元素，而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性，让脸部看起来更加紧实，线条更加完美。
第四种——纳豆蘑菇沙拉——日本mm最爱
材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵
做法：
1、蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。
2、将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。
功效：这款沙拉是日本mm们的最爱的瘦脸食谱，纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，纳豆激酶可燃烧脂肪，有很好的减肥效果。
蘑菇瘦肉小米粥的功效与作用 健脾养胃
蘑菇瘦肉小米粥不仅味道鲜美，其中含有丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸等营养成分，还具有益胃和中，健脾养胃的功效，适合食欲不振、乏力倦怠、消化不良者食用。
乳腺增生者在饮食上需注意什么
饮食宜忌
应多吃一些具有抗乳腺增生作用的食物，比如鳝鱼皮、丝瓜、芦笋、玫瑰花等。
宜多吃富含膳食纤维的各种新鲜蔬菜和水果;多吃乳制品，比如牛奶、酸奶等;多吃海藻类食品，比如海带、紫菜等;多吃食用菌类，比如黑木耳、香菇、蘑菇、银耳等。
乳房有液体溢出的人宜吃苦瓜、苦菜、萝卜叶、橙子等。
乳房疼痛的人宜吃丝瓜、海参、茄子等。
月经不调的乳腺增生宜吃牛蛙、乌贼、鲫鱼、丝瓜、甜杏仁、核桃、山楂、红小豆、桃子、芹菜等。
忌吃肥腻、不易消化、油炸、腌制、发生霉变的食物。
忌烟、酒、咖啡。
忌吃辛辣有刺激性的食物，比如葱、蒜、辣椒、桂皮、胡椒等。
忌吃发性食物，比如猪头肉、羊肉、公鸡、鹅、鱼、虾等。
食疗妙方
海带鳖甲猪肉煲
原料：海带120克，鳖甲60克，猪肉200克，凤尾菇65克，胡椒粉、盐、味精、葱、姜各适量。
做法：将鳖甲洗净，尽量弄成小碎块备用;将猪肉洗干净，切成小块，放入沸水中焯一下，加料酒除去腥味;海带用清水泡开，洗净，再切成丝;把姜洗净切成片，葱洗净切成段，把凤尾菇洗干净;把海带、鳖甲、瘦肉、凤尾菇、葱段、姜丝放入锅中共煮汤;先用大火煮沸15分钟，再改小火煮1.5小时，加入适量胡椒粉、盐、味精，搅拌均匀即可。
功用解析
适用于气滞痰凝，见情志抑郁、胸胁胀满疼痛、乳房胀痛或胁下肿块等人群。
鲜橙汁米酒
原料：鲜橙汁100毫升、米酒50毫升。
做法：将米酒与鲜橙汁混合搅匀即可饮用。
山楂青皮粥
原料：青皮10克、生山楂30克、大米100克、冰糖适量。
做法：将青皮、生山楂洗净，切碎，一起放入沙锅中，加适量水，煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁备用;大米洗净，放入沙锅中，加适量水，用小火煨煮成稠粥;粥将成时，加入青皮、山楂汁搅匀，再加入适量冰糖，继续煨煮至沸即可。
功用解析
适用于肝郁气滞，见情志抑郁、小腹胀满疼痛、乳房胀痛或胁下肿块、月经不调、痛经等人群。
得了肺炎吃什么最好
百合莲子瘦肉粥
材料：大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。
做法：米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥，加入莲子和红枣，待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮，粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。
鲜菇红枣鸡汤
材料：半只土鸡，鸡油菌、红枣、枸杞、姜。
做法：鸡斩块后，洗净沥干，生姜切片。锅中放1勺油，轻晃锅体，使油均匀分布(目的是防粘锅)，下入鸡块和姜片，翻炒5分钟;鸡肉炒香后，往炒锅里加入开水，水量没过鸡肉，煮开后倒入汤煲内，中火煲;将鸡油菌去蒂，洗净，备用，1小时后，下入鸡油菌和红枣，继续煲15分钟;15分钟后，加入枸杞和盐，继续煲一刻钟即可。有通便、明目、润肺的功效。
冰糖雪梨
将梨中间掏空，准备冰糖、枸杞，上屉蒸15分钟左右即可。雪梨炖冰糖不仅味道鲜美，还具有除痰，润肺，补肺的功效。
秋冬季节干燥，肺炎患者更需要润肺，在饮食选取上要以生津润肺、养阴清燥的饮食食物为主，这样可以在饮食上调理肺脏，有利于肺炎患者的康复。
芹菜熘鲤鱼
原料：鲤鱼250克，鲜芹菜50克，淀粉、姜丝、蒜丝、酱油、白糖、醋、精盐、味精、黄酒、泡酸辣椒、菜油适量。
制作：将鲤鱼切成丝，芹菜切段，把酱油、白糖、醋、味精、黄酒、盐、淀粉，上汤调成汁。炒锅置旺火上，下油烧至5成热，放人鱼丝熘散，沥去余油，放姜丝、泡酸辣椒。芹菜段炒出香味，而后烹入芡汁，放人亮油，起锅即可。
功效：鲤鱼有清热解毒、利尿消肿、止咳下气等功效;芹菜有平肝清热、祛风利湿、养神益气等功效。鲤鱼芹菜合食，适用于急慢性肺炎的辅助治疗。
兔肉蘑菇丝
原料：熟兔肉100克，蘑菇50克，葱白25克，辣椒油、酱油、醋、白糖、香油、芝麻酱、花椒粉、味精适量。
制作：将熟兔肉、葱白分别切丝，蘑菇煮熟。葱、蘑菇垫底，兔丝盖面，盛入盘内。用酱油把芝麻酱分次调散，香油调匀成味汁，淋于兔丝卜即可食用。
功效：免肉有清热解毒、益气健脾、祛湿凉血、利便等功效，蘑菇有解毒润燥、益气补脾、化湿止泻等功效。兔肉蘑菇合食，适用于治疗急性肺炎。
瘦肉白菜汤
原料：瘦肉、大白菜心各100克，姜、蒜、盐、味精、鸡油少许。
制作：瘦肉切丝，白菜洗净、切丝，放入沸水中，刚熟时捞出，放清水漂净，滤干水分待用;锅置于旺火上，下鸡油烧五成熟，放人蒜，炒金黄色，再加瘦肉合炒，加入细盐，人汤煮熟，再加白菜心煮沸，放入味精即可食用。
功效：瘦肉有补中益气、生津润肠功效;大白菜性平，味甘，有清热解毒、化痰止咳、除烦通便等功效。瘦肉、白菜合食，适应于急慢性肺炎。
鹌鹑百合汤
原料：鹌鹑1只，百合25克，生姜、葱、味精、细盐适量。
制作：将鹌鹑杀后去毛、去脚爪、去内脏洗净，放人开水中焯一下，捞出切块;将百合掰瓣，洗净，备用。将姜、葱洗净，姜拍破，葱切段。锅置于旺火上，倒入适量清水，放人鹌鹑，烧开，下百合、姜块、葱段，改用小火炖至鹌鹑熟时，加入盐、味精焖数分钟，入汤碗即可食用。
功效：鹌鹑肉有补五脏、益肝清肺、清热利湿、消积止泻等功效;百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神等功效。二者同食，适用于急慢性肺炎。
夏季最佳瘦脸食谱
冬瓜+玉米——最佳瘦脸汤
材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片
做法：
1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。
2、锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。
功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这款汤的做法也非常的简单，MM们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。
胡萝卜+蜂蜜——最佳瘦脸果汁
材料：胡萝卜、蜂蜜
做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
功效：这款果汁非常的简单，不过要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡萝卜+蜂蜜美容、排毒、还能消除脸部的水肿。
榛子粥——最佳瘦脸粥
材料：榛子、粳米和蜂蜜
做法：先将榛子去皮并磨成豆浆，然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
功效：榛子同样含有大量的钾元素，而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性，让脸部看起来更加紧实，线条更加完美。
纳豆蘑菇沙拉——日本MM最爱
材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵
做法：
1、蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。
2、将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。
功效：这款沙拉是日本MM们的最爱的瘦脸食谱，纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，纳豆激酶可燃烧脂肪，有很好的减肥效果。