吃什么东西对眼睛好呢

吃什么东西对眼睛好呢

维生素A食品

维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

含钙食品

钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

微量元素硒、锌、铬

可改善眼部组织功能，防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

维生素C食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

珍珠

珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

眼部护理步骤有哪些

眼睛是人们一个很重要的部位，眼睛酸痛疲劳对眼睛的伤害是很大的，很容易引起眼睛近视眼的，所以一定要保护好眼睛，每天要有一个良好的生活习惯，不能熬夜，要保证良好的睡眠质量，平常要多喝水，身体有足够的水分，皮肤也会变得比较好的，要有一个乐观的心态，避免太阳只晒。要有一个良好的习惯，有午休的习惯是最好的，工作的时候要适当的休息，工作一个小时的时候要眯眼休息，按摩眼睛周围的穴位，促进血液循环。

进行眼部手术后第一个星期是不能够看任何东西的，只能够望望绿色的东西，不要盯着手机和电视屏幕，有辐射的东西要尽量选择远离，之后的几个星期可以适当的看一会儿电视或者手机，但是要控制时间，在自己眼睛感到酸涩的时候，可以适当的滴一滴眼药水，然后再眺望眺望远方的绿色或者闭上眼睛休息，眼睛之后恢复了，在平时的工作中也还是要注意照看好自己的眼睛。

眼睛有疱疹的人首先要养成良好的用眼习惯，不要长时间的工作，要适当的太瓯网远方绿色，缓解眼睛的疲劳。同时要注意睡眠时间的合理安排，保证睡眠时间的足够，不要在光线不足的条件下工作。同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些五谷杂粮，补充足够的维生素，微量元素和矿物质，要尽量避免吃一些辛辣的食物，更不要抽烟和喝酒，多进行户外运动，提高身体素质。

眼睛看东西模糊流泪是怎么回事 眼睛里有异物

如果你并没有用眼过度，而是突然之间看东西眼睛模糊，并且还流泪，那么可能你的眼睛里有什么脏东西，如：眼屎、灰尘、小蚊虫等伤害眼球的东西，这些东西落到你的眼球上，就好像在你的眼睛部位拉起了一道帘子，让你看东西模糊，还流泪想要排出这些异物。

首先千万不要用手揉眼睛，否则更容易导致眼睛里的异物感染眼睛，如果异物小的话，建议多眨眨眼，让眼睛多流眼泪，促使异物排出，如异物比较大的话，建议到医院眼科求助医生取出异物，若自行取出异物，要注意先消毒，以防感染。

预示宝宝弱视的5个症状

1、喜欢愣神或专注某物时出现了“对眼儿”。

2、看东西的时候很吃力，喜欢凑得很近。有这种表现的宝宝说明视力已经有问题，爸爸妈妈要特别注意。

3、喜欢歪头、偏脸看书。不正确的读书姿势会影响宝宝的视力。而且总是歪着看东西，宝宝可能会形成斜视，之后演变成弱视。

4、在阳光下一眼眯缝怕光。这说明宝宝两只眼睛的屈光度已经出现差异，怕光的那只眼睛会变得越来越“胆怯”，视力也会随之下降。

5、总是斜视着看东西。宝宝斜视看东西时，通常只使用一只眼睛，而另一只眼睛则不能注意所看的东西。长此以往，宝宝的大脑皮层就是抑制斜视的那只眼睛传入信息的冲动，慢慢地这只眼睛就会变成弱视。

吃什么东西对小孩眼睛好呢

1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。

5、富含蛋白质的食物： 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。

小孩子的视力是很重要的，老师经常强调着写字的姿势要标准,多吃一些有营养的东西多吃一些含钙的食物，总结成一句话就是孩子不能挑食，什么东西都吃蔬菜也不能挑，给孩子树立好的书写习惯和饮食习惯，给孩子多看些绿色植物，培养孩子的正确用眼。希望这些意见对家长们能有所参考。

眼睛疲劳看东西模糊吃什么好

在出现视力减退或眼睛疲劳酸痛时，都只会单纯的认为只是劳累的现象。然而，医师对此提出严重的警告，因为这很可能是许多严重病症，如视网膜剥离、白内障或干眼症的前兆，还可能是糖尿病所引发的血糖异常现象。因此出现视力模糊的现象时，应适时的就医检查才能确保眼睛健康。

想要更好的保护眼睛，我们可以多食用富含维生素A的食物来缓解眼睛模糊的症状，如胡萝卜、鸡肝、鳗鱼甘蓝菜、胡萝卜、绿花椰菜、芒果、猕猴桃、葡萄、奇异果、西红柿、黄玉米等。长期使用电脑的朋友要注意作息时间，注意用眼时间，注意中间休息，尽量减少电脑近距离接触。经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉和滴眼药就能起到一定的缓解眼睛干涩疼作用。

另外，香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

最后想要告诉有眼疲劳看东西模糊症状的朋友，在平时的生活当中应该保持正确的坐姿，这样可以保持脊柱处于健康的状态当中，避免由于脊椎变形而压迫到视觉神经，而对于一些正在发育阶段的青少年来说，一定要及时的补充营养，并且还需要定期的进行视力检查。

眼睛不好吃什么东西呢

~新鲜的蔬菜和水果~

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，可以预防眼睛水晶体水晶体变浑浊，所以应多吃一些富含维生素C的食物，如青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、生梨、桔子等，这些食物维生素C含量比较高。

~豆制品~

它们中含有人体必需的有益脂肪酸、植物性雌激素、维生素E和天然抗发炎剂，有益于眼睛的健康，豆制品有：豆桨、豆腐、腐竹、豆干、豆奶等。

~其它~

丰富的钙具有消除眼睛紧张的作用，可以多吃一些含钙高的食物，如：鲜奶、虾皮、骨汤、坚果、鱼类，有助于眼睛的健康。

经常面对电脑的人群，经常会出现眼部不适的情况，所以这样的人群更应该注重饮食调理身体，注意营养的合理搭配，不仅能预防和治疗眼部疾病，还可以减少药物带给身体的副作用。饮食上做好了，再注意生活中保养，眼部疾病就可以去无踪了。

哪种颜色对眼睛好呢

随着人们生活上电脑的以及手机的普及，使用电脑时间久了，弊端也开始展示出来了。比如，很多人都是因为经常对着电子产品，因此而造成了眼睛部位受到很大的损伤。

对眼睛好的颜色其实不少，但是我们只是眼疲劳，再平时工作的时候，多去看一些绿色植物就可以了，或者看一些属于冷色系的蓝色，也是可以很好的去平缓自己眼部的疲劳症状。但是这种情况仅仅是缓解，不可以根治，如果发现自己的眼疲劳，最好多休息，少看电视，电脑，少上网，尤其是用手机上网。

如果是选择太阳镜，那么最好的太阳镜颜色就是茶色。如果是食物的颜色对眼睛好的话，应该就是紫色的桑葚，橙色的胡萝卜，绿色的菠菜，和红色的西红柿啦。

洗涤剂、清洁剂种类繁多，无论哪一种多是含有不同程度碱性化学成分，如果不小心进入了宝宝的眼睛，对结膜、角膜上皮有损害，会使结膜充血、角膜上皮点状或片状破损，影响角膜透明度，看东西模糊。由于刺激了角膜上皮丰富的感觉神经末梢，宝宝会出现怕光流泪、不敢睁眼和疼痛等况。所以在使用洗涤剂时，千万不要溅进宝宝的眼里，一旦发生，要立即用清水冲洗。

在平时生活上，对于对眼睛好的颜色比较多，比如，绿色以及一些浅淡的色彩，都是不错的。但是我们在平时只依靠这些东西还是不行的。最好发现自己眼睛疲劳的时候，要多注意休息，少接触一些电子产品，才是最为主要的一点。

温馨提示：以上内容就是关于“对眼睛好的颜色一般都有哪些”的相关介绍，相信人们对此已经了解了，希望日常的生活中重视眼睛的保护，爱护我们的眼睛才能够有好的视力。

吃什么东西对眼睛有好处

眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。

甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

吃什么东西对眼睛有好处

多吃菠菜眼睛“亮”

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。

像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

吃什么东西对眼睛好

有益眼睛的食物

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素a的食物也对眼睛有益。缺乏维生素a时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素a还可以预防和治疗干眼病。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

最后是多吃含有维生素c的食物。因为维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素c丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

1、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

2、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

3、水果

像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

4、豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

5、大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

6、杏

杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

7、鸡蛋

你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

眼睛雾吃什么好呢

这种情况可能是劳累导致的，眼睛失去濡养。建议你最好先去眼科检查一下，因为眼睛是比较重要而且脆弱的，需要及时护理。也要多注意保护好眼睛，不要过度用眼，另外，补充维生素维生素A对您这样的情况还是有比较好的效果的，饮食上也可以多吃点芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

这种情况也有可能是上火，表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，且眼睛雾就是平常生眼屎，周边一丝一丝的看不清东西

眼睛太干燥很有可能是缺少维生素A造成的。多吃动物的肝脏、胡萝卜、鱼肝油胶囊能够缓解。有炎症的情况下得口服一些消炎药和泻火药。

以上就是眼睛雾吃什么好呢的问题的答案，眼睛雾的时候，人们看东西都是非常模糊的，所以也错过了非常多的美好的东西。这也是为什么人们迫切的想治好自己嗯眼睛，眼睛雾的时候，不仅可以用眼药水，还可以改善自己的饮食，通过食疗来达到目的。

保护眼睛吃什么

鱼肉，在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。

2鸡蛋，在鸡蛋中含有的营养成分很多的，里面有维生素b2、维生素a，蛋白质等都是可以帮助孩子增强视力的哦。

3山药，山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。

4枸杞，枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用来吃的，当然主要的因素是因为枸杞可以滋补肝肾的。

5鸡心鸡肝，这类的东西对于眼睛恢复是有很大帮助的，里面的蛋白质很丰富，尤其是鸡肝中红颜有的维生素a是很多的，建议常吃的哦。

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保护眼睛注意事项

少吃甜的东西，如果为了自己眼睛着想的话，那么甜食要少吃的，因为这些东西在身体中会消耗我们很多的维生素b的。多吃一些蔬菜瓜果好处很多。

2要少吃蒜哦，虽然说大蒜的营养价值很高的，而且还是可以杀菌消毒的，但是我们一定要适量为好的，如果你吃的太过于多了，就会对于我们眼睛有一定伤害哦。