海带和花生适量吃有什么功效

养生健康

海带和花生适量吃有什么功效

1、润肠通便

海带性味偏寒，并且含有不少的纤维素，具有一定的肠道滑利性，而花生含有纤维素就油脂，同样可以润滑肠胃，促进肠胃蠕动，帮助肠胃排便。

2、清凉解热

煮熟的花生食用不易上火，而经过炒制的花生富含油脂，并且食多也容易上火，而海带性寒，具有降火的功效，因此若是两者一起食用，有利于去除体内火气，具有清凉解热的功效。

干海带的做法

干海带的做法有哪些?海带可以凉拌，可以热炒还可以煮汤，主要以下菜式。

1、凉拌类

如拌三丝、凉拌海带丝、辣香海带丝、毛豆仁拌海带、糖醋海带丝等。

2、炖汤类

如凉瓜海带排骨汤、番茄海带汤、苦藠海带排骨汤、海带煨脊骨、海带萝卜汤、卤海带、花生海带煨龙骨、脊骨海带汤、海带炖猪蹄、小豆腐海带汤、鲜鸭海带汤、海带药膳排骨等。

3、热炒类

海带炒肉、炒海带、肉沫海带、红烧海带等。

腊八饭的家常做法

1、将腊肉洗净,切成小块。白萝卜、水发海带、豆腐干、白菜梗洗净,切成小块。粳米、糯米、花生米分别淘洗干净。

2、铁锅上旺火,加水、腊肉、姜片,烧沸后除去浮沫,下入海带、花生米,用手勺推动,煮约5分钟后下粳米、糯米搅匀,再下入豆腐干、白萝卜、白菜梗,搅匀,煮至各种原料变软,撒入胡椒粉、精盐调匀,改用小火煮至汤干米熟透即成。

提示:煮饭时,先煮腊肉,再放入海带、花生米,略煮后再放入米、豆腐干、白萝卜、白菜梗及调料,使其成熟一致。

生发黑豆汤的适宜人群和禁忌人群美容护发

芝麻、黑豆中、枸杞子均含有丰富的维生素B群、维生素E营养物质，这些都是养颜美容所需之营养成分，食用具有一定养血、润燥、乌发、美容的作用，尤其是其中含有的酸类物质，可以乌发，以及促进头发生长。

常见的美容护发食物：丹参、何首乌、海带、花生等。

海带和花生能一起吃吗花生和海带能一起煲汤吗

可以一起煲汤食用，还可以凉拌食用，味道都不错的。

食材：花生、排骨、海带、土豆、胡萝卜、姜、葱等。

1、将海带切丝，胡萝卜洗净，去皮切块，花生过水洗净，姜葱去泥洗净备用。

2、将排骨清水冲洗净，加盐姜淹制30分钟左右。

3、清水冲洗后，加水煮15分钟，去血沫。

4、加入花生，葱姜。

5、炖煮1小时后，加入海带丝、胡萝卜、土豆。

6、再加适量盐煮半小时。

7、半小时后，再焖煮5分钟即可。

食材：海带、花生、油、大蒜、花椒、干辣椒、醋、鸡精、酱油。

1、海带洗净，煮5分钟，切丝备用。

2、花生炒熟，与海带放进盆中。

3、蒜瓣、辣椒切好。

4、在锅中放适量油，爆香花椒。

5、用醋、酱油、盐、白砂糖、鸡精，调成料汁，一起浇在海带上。

6、搅拌均匀，即可享用啦！

产后便秘的饮食调理

(一)、饮食原则

1、补充水分。多吃含水量丰富的食物，如汤、羹、粥类，多喝水。多吃有催乳作用的食物，如丝瓜、猪蹄、鲫鱼、虾、鲤鱼等。

2、促进肠蠕动。多吃含纤维素丰富的食物，如韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、竹笋、香蕉、桃子、白菜、豆芽、土豆、麦片、山药以及带皮水果。多吃产气的食物，如洋葱、大蒜、黄瓜、萝卜、甘薯、南瓜等。多吃维生素B丰富食物，如小米、大米、粳米、豆腐、大豆、猪肝、鸡蛋、鳝鱼、紫菜、海带等。

3、防治贫血。多吃含铁丰富的食物，补充血红蛋白量。如苋菜、牛肉、猪血、油菜、猪肝、麦片、海带、芝麻、黄花菜、蘑菇、阿胶、黑米、桑椹、草莓、灵芝、肉苁蓉、当归等。

4、补充钙。因孕妇后期缺钙，产后婴儿发育需要大量钙，产妇多吃含钙食品，能通过乳汁满足婴儿的需求。宜多吃牛奶、苋菜、油菜、麦片、海带、花生、菠菜、大豆、鱼、肉骨汤、核桃、虾、紫菜、豆腐等。

5、多吃易消化的食物，如牛奶、豆腐、白菜、包心菜、南瓜、汤、羹、粥类，注意加工切碎切细。

海带和绿豆适量吃有什么好处

海带中含有不少的优质蛋白质、多种矿物质，而绿豆中同样含有蛋白质，以及维生素、磷脂等成分，一天适量食用，可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素。

海带和绿豆都是性味寒凉的食物，适量同食可以调节体内的燥热程度，降低火气，具有清凉降热的作用，尤其适合上火时食用。

海带和绿豆中含有不少的膳食纤维，加之性味寒凉，食用具有较强的肠道滑利性，有利于促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便。

绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，而海带中含有蛋白质、不饱和脂肪酸，这些物质可以一定程度上预防心脏病，糖尿病、高血压，具有保护心血管的作用。

海带和白萝卜适量吃有什么好处

海带和白萝卜属于性味寒凉的食物，同时适量食用能够缓解体内的燥热之气，特别适合上火或体质燥热的人群食用。

小贴士：不过一些自身体质比较虚寒的人群便不宜过多食用，以免寒气过甚，导致身体不适。

白萝卜中含有较多的膳食纤维素，而海带中含有一定的纤维、胶质，加之性味偏寒凉具有不错的润肠作用，适量同食，可一定程度上增进肠道蠕动，加速排便，因此具有润肠通便的作用。

海带中含有不少的蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素，而萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，这些营养物质有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

海带中富含胶质及纤维素，以及一定的脂肪含量，本身就不易消化，而白萝卜中含有的芥子油可以促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，其中的淀粉酶能分解海带中的脂肪、使之得到充分的吸收。

海带和花生能一起吃吗

一般人群可以适量同吃，但不宜多吃。

1、从食物性味上来看，海带性寒，味甘，咸，而花生性平，味甘，而两者性味并不冲突，可以同食。

2、从食物成分来看，海带中含有大量的纤维素、胶质，而花生含有丰富的油脂、淀粉，两者食用并不易消化，加之同样具有不错的润肠功效，适量吃些并不大碍，但过量食用会加重肠胃负担，一些肠胃较弱的人群还可能出现腹泻等情况。

建议：若是同时食用海带和花生，海带小半碗，花生80克，即一小把，不宜过多。