女人手脚冰凉是什么原因 过度节食

女人手脚冰凉是什么原因 过度节食

吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

女人手脚冰凉是什么原因

阳气不足，阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。气血运行不畅，身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚，这种人手脚发凉，身体躯干部分是不怕凉的，甚至怕热。生活起居失调，坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿的单薄等。情绪波动，精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。激素变化，在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。

女人手脚冰凉是什么原因 揉搓手脚告别手脚冰凉

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

女人手脚冰凉是宫寒吗

子宫是女人身体里最怕冷的地方，“宫寒”除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。

中医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况。此时你该注意了，你已经接近宫寒了。此时出现的症状是例假量少或是越来越少，颜色也是越来越深。有的还会出现一些伴随症状，比如腰膝无力不能久立，月经不准时，总是延后甚至闭经1——2个月。

由宫寒引起的不孕表现为：

A、怎么要也不怀孕

B、习惯性流产

C、子宫壁薄

D、雌性激素分泌不足(多囊卵巢)

E、卵巢畸形

同时宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。

造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?

一、生活习惯

久食寒凉 久坐湿地。这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的你，如果想要怀孕，最好远离这些诱惑，养成良好的生活习惯。

二、减肥药

现在许多女性都吃减肥药减肥，而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此，建议各位有怀孕打算的女性，不要过度注重自己的身材，如果真的有必要减肥，也尽量避免吃减肥药。

三、流产过后受凉

小产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。

四、房事不节

本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，因此要多注意保养，多爱护自己。

同时宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多姐妹不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。

为什么会手脚冰凉 手脚冰凉就是体虚的表现吗

这种观点是不对的。首先手脚冰冷的情况有很多种原因造成的，不一定就是代表体虚，其次体虚里面没有手脚冰冷的症状，中医强调的是体虚的人畏寒怕冷，就是说相同温暖下，体虚的人更容易先觉察到不适。而且体虚的人一般还伴随着其他比较明显的症状，还是很好判断的。

1、手脚冰凉不一定就是病

我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。在正常情况下，我们皮肤处于一种很舒服的温度。当冷受体细胞感受到寒冷时，就会对毛细血管进行限流，让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题。

但这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷，甚至造成冻伤。对于大多数人来说，手脚冰凉不是病，也不是因为基础代谢低，更不是什么「体质虚寒」。它只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的一种正常现象，不用担心。

2、手脚冰凉更多出现在女性身上

虽然手脚冰凉是人体的正常现象，但有些人对于温度的变化更为敏感，尤其是女性。

研究显示，女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。姑娘们总说自己冷，真的是有原因的。

3、特殊情况，要特别注意

对于大多数人，手脚冰凉是身体的正常反应，但有些特殊情况就要小心了：

如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下，有可能导致手脚冰凉；铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

此外，有些人手脚冰凉的情况严重，并且手指、脚趾的颜色会发生变化，这就要小心了，可能是血液循环或者血管出了问题。如果手指、脚趾的颜色先变白，然后变成青色并伴有痒痒感，那就要考虑是否含有雷诺综合征。

因此，如果经常手脚冰凉，可以去医院，让医生检查一下，排除上述可能。

4、有什么办法能缓解手脚冰冷吗

（1）吃东西能缓解手脚冰凉吗？

食物在下肚后，要经过消化、吸收、分解供能的一系列过程，并不能快速缓解手脚冰凉的问题。如果你在吃了东西之后，觉得暖呼呼的，那是因为：你吃的食物是热的。是热量传递起了作用，跟食物没有多大关系。如果实在太冷，那喝杯热水，吃个火锅确实有点用，但它们只能缓解一时，吃完了就又冷了。

（2）运动可以缓解手脚冰凉吗？

有人说，运动可以加速血液循环，让血液流到肌肉和皮肤中，改善手脚冰凉。适量运动，确实有一定效果。

运动过的人都有这样的感觉：最初的几分钟简直就是寒风刺骨，但只要坚持4、5分钟，身体就会暖和起来，甚至停止运动后的一段时间内，也依旧热呼呼的。但是在运动过后一定及时保暖以免感冒。

（3）最简单的方法是做好保暖

最简单的解决办法就是：让环境暖和点，身体散热少一点。暖手宝，袜子手套，热水袋，暖气等等都是可以帮上大忙哦，当然还有万能的热水呢！有事没事多喝热水，尤其是冬天补水很关键。

女人手脚冰凉的危害

女人手脚冰凉，首先要明白到底是什么原因导致的，才能够知道会有什么危害。

1.比如说手脚末端循环不好引起的手脚冰凉，平常可能没有什么影响，但是在冬天，就比较容易生冻疮。

2.而女性手脚如果是因为肾阳亏虚导致的，那么平常就很容易疲劳，而且容易有白带增多、腰痛、腹痛的情况。

肚子凉一定是宫寒吗

1、肚子凉一定是宫寒吗？

肚子感觉凉是宫寒的表现之一,这种就叫做下腹寒冷。但小肚子凉不一定是宫寒,肚子发凉也可能与肠胃不适有关,有的人拉肚子,肠胃炎等都会引起肚子发凉的状况。

所谓的宫寒,是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚,导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状,如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。

由于工作紧张、精神压力、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多;加上平时调理失当,偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人体,损伤了机体的阳气,因此更容易出现宫寒的情况。

肚子凉一定是宫寒吗

2、女人手脚冰凉是宫寒吗？

女人手脚冰凉很可能是由于宫寒引起的,此时女性会属于寒性的体质,身体中经常感觉没有热量,而且宫寒还能够影响身体的健康,引起痛经、月经不调、白带增多以及宫颈炎、附件炎、阴道炎等慢性妇科疾病,严重影响生活。判断宫寒也可以通过其他症状来体现,比如小腹突然性的增胖,有的人全身很瘦,但是小腹会有明显的赘肉,这都是子宫怕冷囤积脂肪的体现,也从另一方面反映了宫寒的现象。

女人手脚冰凉怎么回事

女人手脚冰凉的危害

很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。长期手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。

女人手脚冰凉是怎么回事?9大原因!

1、贫血

循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。

2、血管障碍

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

3、虚寒体质

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

4、血糖太低

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。

5、低血压

低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

6、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。

7、衣物不暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

8、月经生育

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

9、疾病因素

植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。

女人手脚冰凉是什么原因 吸烟

吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。