榴莲的营养价值

榴莲的营养价值

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。不过榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。此外建议可以用榴莲的果壳和骨头一起煮汤食用。

榴莲的营养价值

1、含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。

2、所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

3、含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。

榴莲没熟营养一样吗

没有熟的榴莲对身体是没有影响的，没有熟的榴莲营养价值也是很高的，只是口感上没有熟透的好。

榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，尤其是没有熟透的榴莲，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃写水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择。

榴莲一次吃多少合适 榴莲一次吃多少

建议开始时小口小口地适应，很快你会爱上留恋的味道。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收，而且榴莲性温，吃多易上火。

因榴莲口感较稠结，它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

产妇可不可以吃榴莲呢

首先我们来了解一下榴莲的主要价值：

一、 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

二、 榴莲适宜偏寒者食用。病后及女性产后宜用之来补养身体。每天不超过100克。

榴莲壳的食用方法

榴莲营养价值虽然非常高，但是榴莲肉属于热性食物，其中的甲基纤维素会澎涨堵塞肠胃，从而引起便秘，但是榴莲壳具有清凉降火的功效，这时候可以榴把莲壳加食盐与冷水一起煎煮食用，有助于清热降火，还可清除嘴巴里的榴莲味。

用刀将榴莲壳上的白瓤割下来，可放猪骨头加盐加红枣姜片熬汤食用，可加快新陈代谢，还可以活血化瘀，散寒通络，改善因气血亏虚而导致的痛经。

榴莲壳可以煲汤或者煮水，都是非常有营养价值的，如果榴莲壳一次性吃不完，还可以用小刀将榴莲壳上的白瓤剥出，密封冷藏，还是建议在短时间内食用完，以免营养价值流失。

月经期间可以吃榴莲吗 榴莲的营养价值

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

榴莲和什么榨汁好喝

原料：榴莲，牛奶(冻的最好)，蜂蜜。

作法：

1、将榴莲的肉去核后;

2、放入平常的食物打碎机内，并加入适量牛奶;

3、打碎一段时间，再加些蜂蜜，再打碎一下;

4、过滤下，就可以引用了。

评价：极浓的香甜味道。

营养价值：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

材料：榴莲一块，鲜牛奶一袋，淡奶油少许，糖少许

1、榴莲肉去核用手撕成小片。

2、把榴莲片放到搅拌杯里，加入适量牛奶。

3、连接电源搅拌1分钟后倒进杯子里。

买榴莲怎么挑肉多的 榴莲的营养价值

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

榴莲可以放微波炉里加热吃吗 榴莲生的微波炉能加热催熟吗

不能催熟。

微波炉加热并没有催熟的作用，所以将生的榴莲放微波炉里面加热后还是生的，只是生的榴莲质地会比较硬，如果能将其放微波炉里进行适当的加热的话，就能让榴莲的口感更加的柔软细腻。但是像这种成熟度不是很好的榴莲建议先将其放熟再吃比较好，因为成熟的榴莲营养价值更高，吃起来更甜。