夏季6种情况下千万别洗澡

夏季6种情况下千万别洗澡

1人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒，严重的更可能导致急性心肌梗死!

可以沾少量的水在身体擦拭一下，等身体耐受了这个温度，再洗。

2酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

4无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5、发烧时当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。

6因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，容易发生虚脱。

夏季6种山楂减肥食疗方

1、山楂茶

材料：

山楂500克，薏苡仁200克，干荷叶200克，甘草100克。

制法：

将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

2、山楂汤

材料：

山楂500克，白糖100克。

制法：

以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

3、山楂银菊饮

材料：

银花、山楂、菊花各10克。

制法：

将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

4、山楂橘皮饮

材料：

橘皮、生山楂、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

制法：

将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

5、双根茶

材料：

山楂、茶根、芦根各15克。

制法：

将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

6、健美消脂茶

材料：

山楂20克，泽泻、麦芽、莱菔子、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法：

将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

夏季洗澡注意6个误区

洗澡对于每个人来说都是再熟悉不过的事情，不过你知道正确的洗澡顺序是先洗脸、再洗澡，最后才洗头吗?

为什么要先洗脸呢?环保专家告诉记者，当你进入卫生间打开热水后，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大开时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘也会越来越多。

洗干净脸，此时就可以洗澡了。洗澡时水温可以适当偏热一些，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。但洗澡时间别太长，最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

最后就可以洗头了，经过了整个洗澡过程中的热水蒸汽浴，头发也得到了充分的滋润，此时容易洗得干净。而洗发水稍微揉搓即可用清水洗去。

洗澡对于每个人来说都是再熟悉不过的事情，不过你知道正确的洗澡顺序是先洗脸、再洗澡，最后才洗头吗?

为什么要先洗脸呢?环保专家董金狮告诉记者，当你进入卫生间打开热水后，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大开时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘也会越来越多。

洗干净脸，此时就可以洗澡了。洗澡时水温可以适当偏热一些，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。但洗澡时间别太长，最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

最后就可以洗头了，经过了整个洗澡过程中的热水蒸汽浴，头发也得到了充分的滋润，此时容易洗得干净。而洗发水稍微揉搓即可用清水洗去。

洗澡的6个误区

洗澡误区一：为干净使劲搓

皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。

洗澡误区二：用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此，建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏，用清水就好，洗后尽量用保湿乳液涂全身。

洗澡误区三：起床就洗澡

早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

洗澡误区四：饱餐后洗澡

刚吃完饭，有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。除此以外，喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡最好在饭后1-2个小时。

洗澡误区五：洗得久才干净

洗澡时间久了，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是，洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，不然，久而久之，会消耗体力，出现疲劳感。

洗澡误区六：洗完澡就睡觉

睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。因此，建议最好在睡前2小时沐浴。

空腹晨练好还是饭后晨练好 早上晨跑几点最好最适合减肥

建议秋冬季7：00；春夏季6：00。

早上进行科学的运动锻炼，对于人体减肥是很好的，时间最好是选择太阳升起之后，这时候空气中的二氧化碳会降低，空气比较新鲜，不会对人体呼吸道造成刺激。

但不同季节太阳升起的时间不一样，建议秋冬季7：00；春夏季6：00左右最好，这段时间进行锻炼空气好，并且时间充足，可以更好的促进人体脂肪的消耗，对减肥效果最佳。

夏季照顾宝宝注意事项

1、少抱:夏季里,爸爸妈妈的身体可能就像一个小火炉,这时抱宝宝,爸爸妈妈得体温会传递给宝宝,宝宝会更热,所以夏季不要经常抱这宝宝,让宝宝自己坐在车里玩,可以充分散热。

2、多喝水:多给宝宝喝水,夏季长给宝宝喝水是防止中暑的好办法。

3、树荫不是背阴:在树荫下接受从树叶缝隙间射下来的阳光,是较好的日光浴,不要在高楼的背阴处,这样一点阳光都没有,起不到日光浴的作用,反而容易有强风,对宝宝不利。

4、避免阳光直射:不要让阳光直射到宝宝,可以给宝宝戴一顶遮阳帽。

5、先擦干后洗澡:夏季父母都知道要给宝宝勤洗澡,如果宝宝出汗了,一定要先把汗擦干,在给宝宝洗澡。

6、发热不能捂:夏季宝宝发热,不要把宝宝捂起来,也不要给宝宝多穿衣服,应该多喝水,或洗个温水澡,把宝宝放在凉爽无风的地方,使宝宝充分散热。

知了猴什么时候出来 知了猴什么季节出来

知了猴夏季出来。

知了猴是知了的幼虫，在每年夏季6月末开始从地下爬出，在树干上进行蜕变，这个过程会持续一段时间，因此，在6月和7月都能抓到知了猴。

男性养生保健小知识

1、晨练不宜早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

2、夏季养生保健要多饮水

初夏天气都比较干燥，而人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。而且由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以多喝水不仅可以清洗肠道，还可以预防上火，是非常不错的养生之道哦。

3、少洗冷水澡

随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。但由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。

4、充足睡眠

保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一，由于夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳。因此保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率，夏还可使大脑和身体各系统都得到放松，非常不错哦。

5、保护颈椎

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

夏季洗澡要有讲究

一、不要用冷水洗澡

由于天气热很多人为了贪图凉爽，往往会选择用冷水洗澡来帮助身体降温。小编想要和大家说的就是，如果你有这样的习惯那么尽早改掉比较好，因为对于身体健康而言，没有任何的好处。

首先，对于那些没有长时间坚持用冷水洗澡的人群来说，当你们用冷水洗澡的时候，往往会让身体的温度立刻降低，这无疑是一种对皮肤乃至内脏的刺激。

特别是在用冷水洗澡的时候，会让心脏加速跳动。这对于那些患有心脑血管疾病的人群而言，是非常危险的，甚至会让他们出现休克的状态。

用冷水洗完完澡之后，根本不能够消除身体的疲劳感，甚至会让一些人因为身体温度的变化而出现不适的症状，比如说感冒、头晕等。

怎么解决

1、用热水洗澡

既然在夏季的时候用冷水洗澡不好，那么大家应该怎么洗澡比较好呢?小编告诉你，用适宜肌肤温度的热水洗澡其实是最好的。

在用热水洗澡的过程中，可以让身体中的血液循环加快，从而有助于身体的代谢，让你在洗完澡之后，整个人感觉到特别的放松与舒适。那么一天下来的所有疲劳以及不适症状就会紧跟着消除。

二、注意控制时间

有些人爱干净，所以就会导致他们长时间呆在浴室中，有的甚至能洗一个多小时。其实洗澡不是说你洗的时间越长对身体越有利，又或者是你洗的时间越长对肌肤的清洁效果越好。

如果洗澡的时间过长，那么浴室中的水蒸气还有温度就会增高，这会严重影响大家的呼吸状况，特别是对于那些身体素质不好的人群而言，有可能出现晕厥。

同时长时间洗澡还会对肌肤产生伤害。这主要就是因为它会带走肌肤表面的水分，时间一长，你就会发现自己的肌肤变得越来越差。

夏季照顾宝宝注意事项

1.少抱：夏季里，爸爸妈妈的身体可能就像一个小火炉，这时抱宝宝，爸爸妈妈得体温会传递给宝宝，宝宝会更热，所以夏季不要经常抱这宝宝，让宝宝自己坐在车里玩，可以充分散热。

2.多喝水：多给宝宝喝水，夏季长给宝宝喝水是防止中暑的好办法。

3.树荫不是背阴：在树荫下接受从树叶缝隙间射下来的阳光，是较好的日光浴，不要在高楼的背阴处，这样一点阳光都没有，起不到日光浴的作用，反而容易有强风，对宝宝不利。

4.避免阳光直射：不要让阳光直射到宝宝，可以给宝宝戴一顶遮阳帽。

5.先擦干后洗澡：夏季父母都知道要给宝宝勤洗澡，如果宝宝出汗了，一定要先把汗擦干，在给宝宝洗澡。

6.发热不能捂：夏季宝宝发热，不要把宝宝捂起来，也不要给宝宝多穿衣服，应该多喝水，或洗个温水澡，把宝宝放在凉爽无风的地方，使宝宝充分散热。

因为很多时候宝宝对这些健康问题不了解，所以最重要的，还是要家长尽到责任，如果发现孩子有什么异常状况，都不能够轻易的忽视，只有发现问题，了解原因了，我们才能够找到最安全有效的解决方法。

夏季洗澡有讲究

适合早上洗澡的人

1、油性皮肤的人：油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、早上需要剃须的人：对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。

3、习惯早起的人：早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

4、没有接触到过多病菌的人：晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。

适合晚上洗澡的人

1、上床睡觉前需要冷静放松的人：睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

2、白天化妆的人：如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

3、干性皮肤的人：对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。

4、周围环境并不完全无菌的人：在从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。

通过介绍，相信大家对于什么时间段洗澡最佳已经有所了解了。建议大家可以根据自己的自身情况来选择适合自己的洗澡时间。

炎热夏季给宝宝洗澡6大禁忌

1、喂奶后不应马上洗澡。

喂奶后马上洗澡，会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，而腹腔血液供应相对减少，这样会影响宝宝的消化功能。其次由于喂奶后宝宝的胃呈扩张状态，马上洗澡也容易引起呕吐。所以洗澡通常应在喂奶后1~2小时进行为宜。

2、当宝宝发生皮肤损害时不宜洗澡。

宝宝有皮肤损害，诸如脓疱疮、疖肿、烫伤、外伤等，这时不宜洗澡。因为皮肤损害的局部会有创面，洗澡会使创面扩散或受污染。

3、发热或热退48小时以内不建议洗澡。

给发热的宝宝洗澡，很容易使宝宝出现寒战，甚至有的还会发生惊厥;不恰当的洗澡有时会使皮肤毛孔关闭导致体温更高，有时又会使全身皮肤毛细血管扩张充血，致使宝宝身体的主要脏器供血不足。另外，发热后宝宝的抵抗力极差，马上洗澡很容易遭受风寒引起再次发热，故主张热退48小时后才给宝宝洗澡。

4、打预防针后暂时不要洗澡。

宝宝打过预防针后，皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，这时洗澡容易使针孔受到污染。

5、遇有频繁呕吐、腹泻时暂时不要洗澡。

洗澡时难免搬动宝宝，这样会使呕吐加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸。

6、低体重儿要慎重洗澡。

低体重儿通常指出生体重小于2500克的宝宝。这类宝宝大多为早产儿，由于发育不成熟，生活能力低下，皮下脂肪薄，体温调节功能差，很容易受环境温度的变化出现体温波动。所以对这类特殊的宝宝要慎重决定是否给以洗澡。

提醒：决定是否给宝宝洗澡除了宝宝本身的因素外，还受到周围环境的限制。给宝宝洗澡时的环境温度以26~28℃为宜，水温在40~42℃。

婴儿洗澡的注意事项

1.宝宝洗澡的频率

宝宝在身体状况良好的情况下，春夏季最好每天洗澡1次，秋冬季隔天洗一次。这是因为春夏季宝宝出汗较多，外出等活动量较大，气温偏暖，经常做清洁能够减少细菌感染，预防流行性感冒等。秋冬季比较干燥，活动量较少，洗澡按摩也是一个补水润肤，舒缓情绪的互动过程。

2.宝宝洗澡的时间

在给宝宝洗澡时，整个洗澡的过程应该控制在5分钟左右。宝宝在水里呆太长时间也会容易感冒。每次洗澡的时间安排在喂奶前1—2小时或在两次喂奶之间，以避免宝宝喂奶前过度饥饿及喂奶后洗澡发生溢奶。

3.宝宝洗澡的水温控制

35-37℃水温是接近人体温度的，用这个水温给宝宝洗澡也是最舒适的。爸爸妈妈要注意，在给宝宝的洗澡盆中调节水温时，要先加入凉水后加热水调节，以免宝宝意外跌落盆中被烫伤。调节合适的水温后，就可以给宝宝洗澡啦。

4.宝宝洗澡的室温调节

26-28℃的室温是让人感觉最舒适的。在给宝宝洗澡时，爸爸妈妈要注意洗澡的时候不要用空调对着宝宝吹，也不要开着窗户，室内温度应该保持均衡。

Tips：控制室温水温和洗澡的时间是预防宝宝洗澡着凉的关键。

5.宝宝洗澡的姿势

给宝宝洗澡时，爸爸妈妈常常因为宝宝的姿势问题弄的手忙脚乱。其实，宝宝洗澡的姿势是需要不同成长阶段来确定的。0-6个月的宝宝，脊柱未发育完全，要特别注意。最好是让宝宝以躺卧的方式来沐浴。6个月以上的宝宝可以坐起来了，宝宝也更愿意坐着玩水。所以选择浴盆也要根据年龄段，坐卧两用的非常适合新生儿。如果宝宝大一点了可以选分体式浴盆。

6.宝宝洗澡的顺序选择

给宝宝洗澡要按先上身再下身、先上肢再下肢的顺序，依次清洗头颈、腋窝、手心、肘弯、前胸、腹部，然后洗腹股沟、大腿，最后洗腋窝皱褶处和脚等部位。

7.宝宝洗澡的洗护用品

婴幼儿肤质和成人不同，最好选用婴幼儿专用洗护品，以免给宝宝娇嫩的肌肤造成伤害。

女生天天洗澡好吗

很多人夏季每天习惯了，到了甚至的时候都天天洗澡，夏季每天洗澡是没有办法，因为排汗多，代谢快，如果不洗澡会感觉身上黏黏的，所以只能每天洗澡，但是和以及呢?也能天天洗澡吗?天天洗澡对皮肤好吗?对身体好吗?其实这个需要分季节，夏季可以每天洗澡，但是其他季节每天洗澡对皮肤反而有害。

1、夏季洗澡

其实夏季每天洗澡是有必要的，因为汗液比较多，不及时清洁的话，不仅自己感觉难受，皮肤也会难以透气，所以夏季可以每天洗澡。但是有的人夏季一天洗好几次，这对身体是有害无益的，而且夏季也不要每天用香皂洗澡，可以隔一天用沐浴露洗一次，因为香皂碱性比较大，会破坏皮肤酸碱平衡，对皮肤造成损伤，反而会引发瘙痒，而沐浴露虽然要好一点，也有一定的滋润效果，但是每天使用也是无益的。

2、秋季洗澡

秋季天气比较干燥，本身皮肤就比较干燥，如果天天洗澡的话，并不会让皮肤水润，反而会破坏皮肤水油平衡，使得皮肤的水分更快的被蒸发掉，让皮肤更加干燥，导致皮肤起皮，出现皮屑，瘙痒等不良症状，所以最好是隔1-2天洗一次澡为宜，既可以保持皮肤洁净，还能保持水油平衡。

3、冬季春季

冬季以及春季的时候，天气比较冷，一般人都不会每天洗澡，但是仍然有人因为习惯而每天洗澡，其实这样是不好的，因为冬季和春初的时候皮肤会形成一层油脂保护膜，也就是皮脂层，它会保护皮肤，防止寒气和微生物细菌侵入皮肤，如果每天洗澡的话，会破坏这层油脂膜，使得人体更容易感觉寒冷，而且细菌也会趁虚而入，引发皮肤瘙痒等不良症状，因此冬季和春初最好是隔2-3天洗一次澡为宜，而春末比较热的时候，可以隔一天洗一次。