宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整 调整睡眠时间

宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整 调整睡眠时间

宝宝黑白颠倒睡觉，建议家长们采取调整宝宝睡眠时间来改变宝宝的这个习惯，比如：缩短宝宝的午休时间，让宝宝白天睡觉的时间尽量减少。宝宝白天睡得少，晚上自然就会睡的多一些了。

宝宝睡觉日夜颠倒如何调整

生理及心理因素造成宝宝日夜颠倒

1、肚子饿

宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果宝宝半夜肚子饿，自然会哭闹不止，此时喂宝宝喝奶若能缓解哭闹状况，那就应该没有其它生理上的问题。

2、尿布湿

尿液跟粪便中含有尿素及尿酸等刺激性物质，容易造成宝宝小屁屁不适，所以若半夜尿布湿了，宝宝也会哭闹不安。

3、缺乏安全感

有时候当宝宝看不到爸妈、突然被声音惊吓、感到寂寞而需要爸妈的关爱时，也会以哭闹的方式来表达，希望引起爸妈的注意。

4、白天已经睡饱

有些宝宝白天睡得十分香甜，到了夜晚自然没办法入眠，虽然多数宝宝在吃饱、睡饱的状态下，可以自得其乐地自己玩，但仍有部分的宝宝会觉得无聊，希望爸妈陪伴，所以就会哭闹不止。

身体不适或疾病因素造成宝宝日夜颠倒

1、肠绞痛

肠绞痛的宝宝因为腹痛难耐，再加上还不会说话，只能以哭闹来表达不舒服的感觉。肠绞痛的发生原因主要是肠蠕动不规则，当宝宝突然发作时，爸妈可给予热敷和按摩，以减缓不适的症状;如果真的严重影响到宝宝作息，可请医师开立可消胀、调整肠道蠕动的药物加以舒缓。

2、胀气

宝宝胀气的常见原因，包括了奶嘴孔的大小不合适、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式不对……。若宝宝出现胀气的情形，会因为肚子不舒服而不断哭闹，此时建议爸妈可用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，舒缓宝宝因胀气所带来的不适，如果情况无法改善，也可以请小儿科医师开立药物，帮助消除宝宝的胀气。

3、皮肤不适

宝宝的皮肤非常细嫩，如果有被蚊虫、昆虫叮咬的伤口，或是因为尿布疹、异位性皮肤炎、湿疹，造成皮肤有红肿、痒、痛的情形，都会让宝宝非常不舒服。建议爸妈可详加检查宝宝的皮肤是否有异状，去除让宝宝不舒服的原因，或是带宝宝就诊，由医师开立药物做治疗。

4、胃肠道疾病

若宝宝排便状况不佳，或是好几天没有排便，都容易造成腹部不适的情形;甚至有时候因为肠胃发炎或消化不良，也会让宝宝难以入睡。

5、感染性疾病

宝宝如果有发烧的现象，则可能是新生儿感染的问题，一般来说，比较常见的感染器官为呼吸道、肠胃道、泌尿道、脑神经系统等。

宝宝睡觉黑白颠倒怎么办

在妈妈肚子里的时候，一天24小时全是黑夜。现在，他来到了一个新环境，这里有白天和黑夜的区别，他怎么可能一下子就适应了呢?所以，我们要做的就是给他时间，并创造条件，让他慢慢适应。

宝宝睡觉黑白颠倒了，很多妈妈都希望有方法可以帮宝宝快速调整过来，但事实上并没有什么捷径能够让宝宝的睡眠模式迅速成长起来。

一般来说，多数宝宝3个月左右就能慢慢适应白天和黑夜的变化过程，而我们能做的就是帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，而把主要睡觉时间集中在夜里。以下几个方法，可以帮助宝宝学会区分白天和黑夜。

1.白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。在这里，他可以听到白天的各种动静，以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，不要让屋外的灯光照射进来。

2.每天晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3.将最后一次喂奶时间固定下来，比如定在晚上10点左右，即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

4.晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

如何护理宝宝 睡觉不踏实

有的宝宝白天睡眠时间长，造成夜间睡得不踏实，醒的次数多。这属于宝宝黑白颠倒，生物钟没有调好的情况。家长要尽量让宝宝白天多活动减少睡眠，来达到夜间睡长觉的目的。对于6个月内的宝宝，理想的作息安排是白天2-3次小睡，夜间可以连续睡眠5-6小时。也有的宝宝夜间哭闹与家长过分娇惯有关，当宝宝睡醒以后就开始哭，家长舍不得宝宝哭，就抱起来哄，逐渐养成宝宝抱着睡觉的习惯。不抱就哭，家长又会心软去抱，这一次次就强化了宝宝这种行为，让他养成了抱着睡觉放下大哭的习惯。对于这样的宝宝，家长要“硬”起心肠，只要宝宝没有病理性原因，吃饱了，也没尿湿，就不必急于他“过分”的关照。渐渐地，宝宝就会知道哭了也没用，淡化了哭和抱的联系。

1、当宝宝有点睡意时，妈妈就应把他抱入婴儿床，让他习惯自己入睡。

2、轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

3、播放轻柔的音乐，有助宝宝睡眠。

4、让宝宝睡在背光的一侧，或是为宝宝挡住光源。

5、给宝宝舒服地洗个澡，保持宝宝良好的心情。

6、也可制造一点“白色噪声”，低度的噪声会让宝宝感到安全。

宝宝睡觉黑白颠倒怎样纠正

黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来

宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了，宝宝怎么办?哭啊!爸爸妈妈也没法睡。

宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。

上午洗澡完毕，喂奶，如果宝宝吃着睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏，比如妈妈竖着抱宝宝，爸爸用一块红布蒙在脸上，再快速拿下来，并对着宝宝笑，然后妈妈玩红布，爸爸抱宝宝。宝宝一定会笑起来，时间就这样过去了。

晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，寻找哭的原因，是否尿了，拉了，饿了，病了，环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。这样坚持一段时间，宝宝黑白颠倒的睡眠习惯，就会慢慢改变过来。

大胆地把宝宝放下来

许多妈妈说自己的宝宝只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。这是谁的过错呢?宝宝当然喜欢妈妈抱着睡，问题在于妈妈应不应该“抱着睡”。不应该，从一开始就不应该这样做。已经这样了，现在马上改正还来得及。

大胆地把宝宝放下来，开始可能不干，慢慢就会接受的。新生儿睡觉不踏实，动作多多，不一定是有问题，这样的宝宝也许长大了，是个好动的宝宝。请医生排除了疾病的可能，就不必管了，不必宝宝一动，就马上去拍，去哄，本来宝宝没有醒，你一拍一哄，倒把宝宝弄醒了，捅了“马蜂窝”。

醒了就先让他醒着

宝宝睡眠时间短，最好的处理方法是：醒了就先让他醒着，先不要理会他，也许过一会又睡着了;真的醒了，只要不闹，也先不要理会他;如果哭闹明显了，再去看看是什么原因，这样就把睡眠时间逐渐拉长了。宝宝要是知道了我们的秘密，他一定不干，不过他这时实在太小了，妈妈的小技巧，一定会灵验的。

宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整 调整活动量

白天增大活动量，多带宝宝出去走走，多逗弄一下宝宝，让他在白天多玩会，消耗掉多余的精力。等到黑夜就减少宝宝的活动量，睡前不要跟宝宝嬉戏、不要让宝宝受到惊吓，在让宝宝喝完奶后，妈妈们可以唱舒缓的歌声、抚摸宝宝，让宝宝尽快入睡，晚上睡的更长久。

宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整 调整睡眠环境

让宝宝在有光线的屋子里短暂小睡，保证宝宝可以听到外面的各种动静，这样可以使宝宝尽快适应白天的吵闹从而缩短睡眠时间。

晚上让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉，而且睡觉时尽量调节好温度，避免过凉、过热或者过于干燥，帮宝宝盖好被子，拉好窗帘，保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境，从而延长黑夜的睡眠时间。

宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整 调整饮食习惯

改变宝宝夜间喂奶的习惯，尽量在宝宝睡前喂充足的奶水，让宝宝吃饱喝足了再睡觉，如宝宝有乳头依恋症的，可以给他使用安抚奶嘴，吸吮安抚奶嘴可以增加宝宝的安全感，让宝宝夜间有一个好睡眠。

宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整 调整睡前护理

1、不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠，要在睡前喂好宝宝喝奶。

2、宝宝睡觉穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体。

3、宝宝在入睡前，要观察宝宝是否尿了、拉臭臭了，有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部，保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡。

4、给你的宝宝睡前一个吻，让你感受到妈妈的爱，可以帮助宝宝安心入睡。

宝宝黑白颠倒的危害

睡眠对新生儿来说是十分重要的，良好的睡眠才能保证正常的生长发育。宝宝黑白颠倒的危害有哪些?妈妈们千万不可忽视。

1、影响作息规律

新生儿时期是一个重要的过渡阶段，宝宝开始认识这个有光有声的新鲜世界。宝宝黑白颠倒不但不能保证睡眠质量，还会使这种不好的行为成为习惯，影响以后的作息。

2、影响身体发育

新生儿时期宝宝的任务除了吃就是睡，这样才能迅速补充身体所需的营养，让宝宝快高长大。生长素一般在22点至凌晨1点分泌，如果这个时候宝宝没有处于睡眠状态，就容易分泌不足，影响宝宝的身高。

3、精神状态差

晚上的睡眠很重要，不是白天多睡几个小时可以补回来的。宝宝在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易没有活力，精神状态不好，显得木讷呆滞。

4、爱哭闹

处于新生儿时期的宝宝还不会说话，不能跟爸妈进行沟通，只有通过哭闹来表达。宝宝长期睡眠不足，就容易出现爱哭闹、脾气差的情况，长此以往就会造成性格上的偏差或者缺陷。

5、影响家人作息

宝宝晚上不肯睡觉，最累的还是大人。睡得正香的时候被哭闹声吵醒，就得起床喂奶、逗玩，严重影响了正常的睡眠和作息，还会造成白天工作效率底低下的问题。