男性年纪大容易发胖的原因

男性年纪大容易发胖的原因

人到了一定年纪，尤其是男性朋友最容易发福，所以不少男性很是羡慕男明星他们的健壮的体格，其实避免过度发福是可以预防的，只要你找对预防的关键所在。男性避免发福有什么秘诀?

人到中年身体上就会有所变化，不单单是机能下降了，发福是中年男性最容易出现的问题了，由于中年男性生活习惯已经固定，导致很多男性都不是很注重锻炼等问题，发福就恨自然了，啤酒肚也长出来了。

中年时期是知识广博、阅历丰富、思想成熟的黄金时期，然而随着物质生活的不断提高，中年人大腹便便者已屡见不鲜。

常言道：“心宽体胖”，但中年人体胖后心就不宽了。首先，臃肿的体态，笨拙的行动，以及怕热、多汗、易气喘心悸等现象，为胖人所烦恼。其次，发展下去还会诱发高血压病、动脉粥样硬化、心肌梗死、糖尿病等，甚至缩短寿命。

因此，中年人的身体保健要立足于防止发胖。

中年时期发生肥胖的人大多是过食性肥胖，所以合理地控制饮食是十分重要的。虽然饮食营养过剩是形成肥胖的主要原因之一，但还必须与体能消耗的减少相结合，才会引起发胖。青少年进食较多，肥胖者则相对较少，是因为青少年爱活动，新陈代谢旺盛，食物大多以产生热量和供应生长发育需要的形式而消耗。

而中年以后，新陈代谢已经变慢，机体对营养的需求不是很多，再加上活动减少，过剩的饮食自养自然会转变成体脂而贮存起来。

所以防止发胖的最好良方就是运动，坚持适当的体育锻炼，可以消耗剩余的热量和脂肪，不仅有利于形体的苗条，还增强了心肺、骨骼、肌肉等的功能，使身体更健康。

年纪大容易出现姿势性低血压

何谓姿势性低血压?

姿势性低血压是老年常见的毛病之一，常在由平躺到坐起或站起时发生，由于姿势改变造成脑部血液流量不足，出现短时头晕，如果不加注意，很容易在发生眩晕的一瞬间跌倒，造成骨折甚至瘫痪。

据统计，姿势性低血压最普遍的症状是头晕及全身无力，其次是神智改变、视力变差、眩晕，这些症状都与脑部血流不够有关。

为什么年纪大容易出现姿势性低血压呢?

原因之一是老年因退化影响，自律神经功能变迟钝，当姿势变化时，自律神经无法很快反应，一时间可能造成脑部血液流量不足。其次，老年或多或少有慢性病，需长期服药控制，而有些药物如利尿剂、血管扩张剂等都容易引发姿势性低血压。

老年的毛病多半非单一因素，且各项机能亦不如年轻时健全，有时是多重因素互相影响的结果。如一位不太爱喝水的老年，平时或许没什么问题，但到了夏日，血管会调节性地扩张以散热，此时如果喝水不够，整体血液量不足，就很容易产生姿势性低血压。

姿势性低血压的危害?

姿势性低血压并没有严重致命或直接的危险性，但最大的潜在危险在于，老年夜间起床如厕时，如因起身太快造成头晕目眩而跌倒，可能造成骨折、头部外伤等严重问题，危险是无法预测的。

男性容易脱发的原因

男人容易脱发的原因之一：吃冷饮过多

医学家发现，如果夏天过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，可以多喝些白开水。

男人容易脱发的原因之二：营养摄入减少

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物的含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。

因此，夏天应注意对蛋白质的摄取，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

男人夏季容易脱发的原因之三：热辐射过强

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季应像保护皮肤那样保护头发免受日晒的伤害。

夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

男人容易脱发的原因之四：炎症刺激

夏季头皮易发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。

男人练瑜伽有什么用

男性可以利用瑜伽的练习方法调整身体健康，有很多男性在年纪大一些了之后就容易出现发胖的情况，通过瑜伽的方法可以帮助减少赘肉的，对减肥有好处，同时还可以帮助男性增加身体的柔韧性，保持正常体形。

坚持瑜伽锻炼，能够帮助调整身体各个器官的生理机能，自然就可以发挥出强身键体的效果。

坚持瑜伽还可以帮助调节神经系统，帮助男性消除紧张，男性的工作压力比较大，如果可以坚持进行瑜伽锻炼，对于缓解压力很有好处。

生完第一胎多久才能生第二胎 生二胎的最佳年龄

女性生孩子的最佳年龄，最好在35岁以下，这与她生第一胎还是第二胎没有关系。35岁以上女人怀孕，很容易出现胎儿畸形，并且可能引发多种并发症；女性和男性年纪大了，卵子和精子质量下降，形成的受精卵本身就可能有问题。再加上女性身体机能随着年龄增长有所下降，所以越是高龄风险就越高。

35岁以后，备孕前至少要到医院做一次全面身体检查，并要在医院门诊建卡，方便医生随时跟踪孕妇情况。

血脂稠有什么危害

年纪大的人出现血脂稠，如果没有得到及时治疗，那么对健康的危害性就非常大，容易引发胰腺炎，冠心病，动脉粥样硬化等问题出现，情况严重的话，甚至会对生命安全都造成威胁，患者在日常生活中容易出现心慌胸闷，头晕目眩，肢体麻木等不舒服的症状，需要使用正确的方式积极解决。

老年人要警惕姿势性低血压疾病

对于一些年纪大的人群来讲，更要当心低血压而导致身体出现异样的现象。那是由于年纪大的人群，身体的各项机能逐渐衰弱，很容易出现蹲下后站起而诱发脑供血不足的情况，其实，这种情况叫做姿势性低血压。

为什么年纪大容易出现姿势性低血压呢?

原因之一是老年人因退化影响，自律神经功能变迟钝，当姿势变化时，自律神经无法很快反应，一时间可能造成脑部血液流量不足。其次，老年人或多或少有慢性病，需长期服药控制，而有些药物如利尿剂、血管扩张剂等都容易引发姿势性低血压。

老年人的毛病多半非单一因素，且各项机能亦不如年轻时健全，有时是多重因素互相影响的结果。如一位不太爱喝水的老年人，平时或许没什么问题，但到了夏日，血管会调节性地扩张以散热，此时如果喝水不够，整体血液量不足，就很容易产生姿势性低血压。

姿势性低血压并没有严重致命或直接的危险性，但最大的潜在危险在于老年人夜间起床如厕时，如因起身太快造成头晕目眩而跌倒，可能造成骨折、头部外伤等严重问题,危险是无法预测的。

因此，对于年纪大的人群来讲，尽量在活动之前做好充足的热身运动，而且动作要放慢一些，不要太过焦躁。不然的话，很容易诱发姿势性低血压疾病的情况出现，病情要是严重的话，生命都会受到威胁的。

男人最易发胖的年龄

中年发福是正常的现象。据英国《每日邮报》5月20日报道，最新的研究表明，女性最容易发胖的年龄是38岁，男性则是44岁。吃完晚饭再吃夜宵，舒适的感情生活以及工作时间过长都可能导致中年发福。

欧洲一家饮食公司(Forza Supplements)面向1000名受访者进行了调查，女性们指出了导致她们在35~40岁之间最主要的增胖原因。其中，34%的女性受访者认为当母亲是发胖的重要原因。作为母亲，她们经常需要每天吃两次晚餐，一次和孩子一起吃，另一次和爱人一起吃;32%的女性认为婚后稳定的家庭关系也是导致她们中年发福的原因之一。而22%的男性受访者认为离婚是导致他们中年发福的主要原因。

该项研究还表明，对女性而言，35~40岁这个年龄段是发胖的高峰期，38岁则是最为关键的时期。接受调查的女性认为，40岁以后她们再发胖的可能性就很小了，因为那时她们通常会更关心自己的身材。

男性发福的年龄比女性要晚几年，36%的男性认为在40~45岁之间最容易发胖。并且他们认为，44岁是男性发福的高峰期。这很有可能是因为这个时期正是他们事业的顶峰，所以根本没有时间用来锻炼。

衰老时有7大变化

1、脸上汗毛变多

部分女性可能会有唇上方长胡子的困扰，这主要与遗传因素有关，而随着年龄的增长，一些女性会出现脸上汗毛变多的现象，年纪大了以后，女性体内的雌激素水平会下降，导致雌雄激素失衡，从而使得面部汗毛增多。

2、头顶头发变薄

50%的女性在绝经后会注意到头顶的头发显著变薄。50岁以后，男性和女性都会遭遇这样的尴尬，原因主要与保护头发的雌激素丢失有关。

3、眉毛变稀疏

与体内激素失衡有关。

4、鼻子和耳朵变大、变垂

由于皮肤软组织的松懈和支撑结构的改变，耳朵和鼻子都会随着时间慢慢下垂，如果有戴耳环的习惯，情况更是如此。

5、开口笑时，牙白部分变多

牙龈似乎看不见了，这是因为你的牙龈正在退化和萎缩，包裹牙齿的部分越来越少了。正常门牙的平均长度一般为10~12毫米，牙龈退化后，它的长度能变成15~17毫米。和皮肤一样，牙龈的胶原蛋白纤维也会随着年龄的增长渐渐流失。

6、手背出现青筋和斑点

由于手部脂肪非常少，缺乏足够的组织支撑，因此皮肤很容易变薄，导致青筋突出。再加上双手暴露于外界环境的机会最多，经常受日晒影响，所以年纪大的人容易出现老年斑。

7、双脚粗糙、变形

足部肌腱和韧带的弹性和灵活性会随着年纪增加逐渐降低，导致足部骨骼承受的压力变大，容易变形。常年穿高跟鞋尤其容易出现这样的问题，因此尽量少穿高跟鞋，以确保足部韧带能够充分伸展，维持其弹性。

男性荷尔蒙的作用

众所周知，男性荷尔蒙(雄性激素)多，男人味浓，例如：胡渣多，声线厚沉，身材健美。不过，荷尔蒙过剩，如青春期的年轻人，容易满脸痘痘，有碍仪容。无论多寡，都可能逃离不了成为光头一族的命运。它不单影响一个男人的性能力，也跟前列腺癌、乳癌等息息相关。

男性荷尔蒙降低会加剧更年期问题

人至中年的男性，精神开始变差，性欲减弱，脾气较暴躁，情绪难控制，工作失去冲劲等等，这些都是男性更年期的症状。如果出现阳痿，性欲减退，早上生殖器不再勃起等，这些就是明显的更年期症状。这时，病人可接受验血，检查雄激素是否下降。”

男性年纪大，性欲自然减低，工作要求不大，睡眠时间减少，冲劲降低，因此很多人都不感觉自己已进入更年期。医生可通过雄激素替代疗法解决更年期问题，但是必须注意是否影响前列腺。

年纪越大体重越容易上升的原因

年龄越大，体重的涨幅就堪比房价，全面失控。这是很多人的苦恼，不过你可能想不到，这也许是一日之中最无禁忌的早餐害的哦!

1.麦片

不知道是不是欧美电影看太多，很多人觉得牛奶泡麦片很健康，不仅补钙还能摄入足量的多种元素。不过，如果你选择了果味或是含糖量过高的“美味”麦片，那你不胖谁胖呐?

2.酸奶

酸奶是很多人早餐的必备单品，不过有些人为了减肥会钟爱那些“低脂”或是“无糖”的酸奶，不过这样真的非常危险哦!如果你的早餐只是一个酸奶的话，那么这样的“健康”酸奶真的不能给你带来足够的营养和能量，小心晕倒在地铁上哦!

3.面包

如果你的面包不是走“极简风”的吐司或是法棍，那么你要小心了!因为那些好吃美味翻着亮光的甜味面包，虽然会让你的口水决堤，但是过多的糖分也会让你的体重扶摇直上，一柱冲天。

4.能量棒

很多人为了睡懒觉，只能压榨掉早餐时间，于是乎“早餐界冉冉的新星”——能量棒就成为这些“睡不醒星人”的救命稻草。不过，不过，不过……既然是能量棒，那么糖分啊卡路里啊脂肪啊热量啊肯定是少不了的，所以为什么要放弃好吃的包子豆浆，选择这么一个“不省油的灯”呐!

5.果汁

果汁充满维生素，感觉一杯下肚，皮肤好，抵抗力好，样样都好!不过，你喝的是不是那种保质期好几个月的瓶装果汁呐?如果是的话，请尽情销售防腐剂以及真的没什么营养的“100%果汁”!亲，还是吃个新鲜水果或者用它们自己鲜榨吧!

6.打包的剩饭

艰苦朴素是中华民族的传统美德，不过早餐的时候选择昨天跟朋友鬼混打包的剩饭就可能是不珍爱生命的表现了。经过一晚的时间，那些美味的剩饭早就亚硝酸盐超标了，危害想必就不用做过多解释了吧!而且，早上吃水煮鱼或者麻辣香锅，是不是有些过于豪横了呐?!

7.快餐

无论是M记还是“开封菜”，如今主打的都是健康的早餐。看着广告里没睡醒的男主角吃过之后瞬间“鸡血上身”，你是不是也被催眠，想赶紧来一份呐?千万不要!如果你把香酥的薯饼放到餐巾纸上，再看看被油浸透的纸张，你就知道为什么编辑此时会一副嫌弃脸了。

8.咖啡

看着各个咖啡店里早上的长队，就知道咖啡这个“小妖精”是有多抓人了。提神还能减肥，感觉这简直就是人间最神奇的食物。虽然很多人甚至空腹一杯黑咖啡会直接让自己晕倒在通勤的公交地铁上，于是他们豪横地拿起2，3个奶盒就倒进去了，自以为这样会好一些。不过，希望你的身体能好好吸收这些代脂伴侣中的化学物质。

9.路边摊

路边摊的美食虽然可口，不过地沟油这件事儿你有没有考虑过呐?多看看《养生堂》或是网上的曝光视频，看你还敢不敢拿“绳命”大冒险。强烈建议大家去便利店或是大型连锁餐厅早餐，如果没有，也是可以学习一下在家自己做早餐的哈!

10.妈妈的早餐

你可能会说：妈妈的早餐多好啊!家厨烹制非常健康，而且能吃到热乎的早餐，简直就是在天堂好吗!但是，妈妈一般会让你“多吃点儿!多吃点儿!”，然后作为孝子的你就听话了，然后就吃多了，然后就胖了!

衰老时的7大变化

1、脸上汗毛变多：部分女性可能会有唇上方长胡子的困扰，这主要与遗传因素有关，而随着年龄的增长，一些女性会出现脸上汗毛变多的现象，年纪大了以后，女性体内的雌激素水平会下降，导致雌雄激素失衡，从而使得面部汗毛增多。

2、头顶头发变薄：50%的女性在绝经后会注意到头顶的头发显著变薄。50岁以后，男性和女性都会遭遇这样的尴尬，原因主要与保护头发的雌激素丢失有关。

3、眉毛变稀疏：与体内激素失衡有关。

4、鼻子和耳朵变大、变垂：由于皮肤软组织的松懈和支撑结构的改变，耳朵和鼻子都会随着时间慢慢下垂，如果有戴耳环的习惯，情况更是如此。

5、开口笑时，牙白部分变多：牙龈似乎看不见了，这是因为你的牙龈正在退化和萎缩，包裹牙齿的部分越来越少了。正常门牙的平均长度一般为10~12毫米，牙龈退化后，它的长度能变成15~17毫米。和皮肤一样，牙龈的胶原蛋白纤维也会随着年龄的增长渐渐流失。

6、手背出现青筋和斑点：由于手部脂肪非常少，缺乏足够的组织支撑，因此皮肤很容易变薄，导致青筋突出。再加上双手暴露于外界环境的机会最多，经常受日晒影响，所以年纪大的人容易出现老年斑。

7、双脚粗糙、变形：足部肌腱和韧带的弹性和灵活性会随着年纪增加逐渐降低，导致足部骨骼承受的压力变大，容易变形。常年穿高跟鞋尤其容易出现这样的问题，因此尽量少穿高跟鞋，以确保足部韧带能够充分伸展，维持其弹性。

产后瘦身的最佳时间 女性天生高脂肪孕期加速囤积

美国疾病防治中心研究1万6千名受试者，发现男性平均摄取热量比女性高51%却不易发胖，原因是男性肌肉与骨骼量比女性高33%，消耗更多热量；西班牙沙拉戈萨大学也从4,500名新生儿数据比较出，脂肪量取决于性别，女性天生拥有较多脂肪。

女性进入孕期，受荷尔蒙变化与肠道细菌影响，全身脂肪量增加2～6公斤，吃得不多也可能变胖，子宫扩张也导致皮下脂肪增厚，体态变形。