代餐棒能减肥吗 代餐棒减肥效果好吗
代餐棒能减肥吗 代餐棒减肥效果好吗
热量低、蛋白质高、膳食纤维高、糖少、脂肪少的代餐棒是有利于减肥的，而且饱腹感强的话能维持超过3-4个小时不饿，这样减肥效果较好。但如果是像上面那个例子中的营养成分构成，则减肥效果是不好的。
吃代餐棒减肥效果好吗 吃代餐棒要注意什么
1、不过只靠吃代餐棒对于身体也是有伤害的，并且这种减肥方式也并不适合所有人，代餐只能使你摄入的总能量降低，但并不能有针对性的消耗某一部位的脂肪，所以如果困扰你的是蝴蝶袖、水桶腰、大象腿这些局部问题，那么代餐不适合你。
2、另外如果你是个忙碌需要长时间用脑的的人，千万不要选择代餐减肥，因为所供能量过低，在这种基础上我们甚至不能承受像爬楼梯，搬重物之类的平常劳作，所以更无法胜任大量的脑力劳动。
3、最后如果你患有糖尿病，高血压等慢性病时，不能选择这种方式，因为这些病对各种营养成分的需求量要遵循一定的比例，不能因代餐打破自身营养平衡而恶化病情。代餐并不能实质上改变你的身体状况，因为这是一个逐渐“饿瘦”的过程，一旦恢复饮食，很容易反弹。
代餐棒什么时间吃最好
一般来说代餐棒来代替三餐中的任意一餐都是可以的，不过通常建议选择中餐和晚餐。
代餐棒一定要代替主食食用才有减肥的效果，如果额外吃的话是起不到减肥作用的，代餐棒一般更适用于代替午餐和晚餐，以及两餐之间的零食，食用时配上一杯温水或绿茶，效果会更好。
代餐棒减肥效果好吗 减肥代餐棒怎么选
1、选择大品牌，保证标签信息与实际的营养成分相符。
2、看营养成分表，选择单支热量在300千卡以内、脂肪5克以内、糖10克以内的产品；蛋白质含量最好超过10克，膳食纤维大于3克，这样的代餐棒减肥效果较好。
3、选择单支重量小的，这样有利于控制摄入量。
4、注意功能性的代餐棒，如果平时额外有补充营养素，那么应注意摄入的营养素总量，避免超标。
代餐粉对人体有害吗 吃代餐粉减肥效果好吗
吃代餐粉有一定的减肥效果。吃代餐粉每日能量摄入不足，就会消耗身体的脂肪，长期如此，就能达到减肥目的。且代餐粉中的蛋白质和膳食纤维能增强饱腹感，从而减少食物摄入。但吃代餐粉减肥并不是一劳永逸的，只要停吃就会导致体重反弹。
牛奶燕麦粥减肥有效吗
正确食用的话，减肥效果不错。
牛奶燕麦粥中所含的脂肪、糖分含量较低，而且燕麦还被誉为减肥圣品，作为减肥食品食用可以起到不错的减 肥效果，但是需要正确食用，偶尔代餐食用可行，但不适宜长期代餐食用，以免出现营养不足的情况，另外，光靠饮食减肥效果比较有限，建议同时配合运动，减去 多余的脂肪，以达到更好的减肥效果。
牛奶燕麦粥怎么煮 牛奶燕麦粥减肥有效吗
正确食用的话，减肥效果不错。
牛奶燕麦粥中所含的脂肪、糖分含量较低，而且燕麦还被誉为减肥圣品，作为减肥食品食用可以起到不错的减肥效果，但是需要正确食用，偶尔代餐食用可行，但不适宜长期代餐食用，以免出现营养不足的情况，另外，光靠饮食减肥效果比较有限，建议同时配合运动，减去多余的脂肪，以达到更好的减肥效果。
那个营养奶昔真的能减肥吗
专业的代餐奶昔是可以减肥的。原理就是通过代餐后减少热量摄入，从而促进自身脂肪的分解，同时提供均衡全面的营养，保障身体健康，这个原理是比较科学的。代餐减肥方面的专业知识可以了解一下上海拜伦斯维，在代餐减肥方面的理论较专业、经验较丰富，据说实际的减肥效果也不错。
女性减肥误区
误区一：代餐产品减肥
代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐饼干或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般针对想快速减肥，或是工作繁忙、懒得做饭的人。
误区二：每天吃点黑巧克力减肥
真相：实验证明，黑巧克力中钠和糖的含量的确会低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是很高。据营养数据网站NutritionData显示，100克黑巧克力含卡路里599kcal，含脂肪43g(其中饱和脂肪24g)，是每日脂肪摄入量的66%，饱和脂肪含量更是已经超过了每日摄入量。
误区三：晚八点后禁食
真相：导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。
有些减肥食谱之所以建议你提前吃晚饭，之后就不许进食，是因为现在的上班族由于生活习惯，在晚餐时很可能大吃一顿。
误区四：单一的食物减肥法
真相：
网络上盛传的苹果减肥法、酸奶减肥法等等“每天只吃某种单一食物”的办法，确实能减少能量摄入、大幅消耗脂肪，但如此往复必然导致新陈代谢降低。
真相：对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，利用代餐的能量负平衡原理减肥，只要严格按照规定去吃，一般都能在短时间内瘦下来。然而，产品宣称的饱腹效果因人而异，很多人因耐不住饥饿无法严格遵守，从而导致减肥计划流产。
再者，代餐产品的热量远低于减肥建议的最低热量标准，这样仅仅在短时间内会产生效果，而它造成基础代谢下降，会让我们的体重变得极容易反弹!
最重要的是，长期热量不足，尤其缺乏充足的碳水化合物，也容易造成血糖不稳定、营养吸收功能下降、反应迟钝等严重后果，慎重!