时令瓜果老人度夏好伙伴
时令瓜果老人度夏好伙伴
夏季炎热，老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。
西瓜为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不行吃得过多。
黄瓜是瓜炎营养丰富的—种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜富含维生素B.皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。
丝瓜可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消补又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
孕妇夏天出汗特别多怎么办 营养均衡及时补水
夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。
糖尿病和酒精肝是双好伙伴
酒精伤肝，相对较轻的结果就是酒精肝。酒精肝并非不可治愈，关键在于早发现、早戒酒、早治疗。临床显示，有很多酒精肝患者合并有糖尿病，大约占到酒精肝患者的40%。那到底酒精肝是否能诱发或加重糖尿病呢?酒精肝与糖尿病之间是否有必然的联系?
酒精肝早期是可控可治的
酒精肝即酒精性脂肪肝，相对于甲肝、乙肝等令人骇人听闻的肝病而言，酒精肝似乎不易被人重视，因为酒精肝早期无显著性标志症状，因而常常容易被人忽略，或者被当做普通的消化体统疾病而拖延治疗。事实上，早期酒精肝只要治疗及时，是可控可治的。虽然肝脏损伤会影响蛋白质和维生素的合成吸收，导致营养不良，但是只要及时戒酒，辅助以药物治疗，同时保持健康的生活习惯，酒精肝完全可以扼杀在萌芽里。因而，早期肝损伤不会引发或加重糖尿病。
酒精肝主要引发“肝源性糖尿病”
如果患者对疾病表示默然，或敏感度不高，那么循环往复，肝损伤必然加深，酒精肝会朝着肝硬化方向发展。肝硬化造成的直接结果是肝脏的调节机能异常，灭活功能减退，对胰岛素生理作用的敏感性降低，随着肝脏功能损伤逐步加重，血糖不稳定因素增加，胰岛细胞代偿性分泌胰岛素的能力降低。其次，在肝病治疗中大量运用葡萄糖亦可能过度刺激胰岛细胞，胰岛细胞在重压下很容易衰竭，继而发展成肝源性糖尿病。
老人度夏牢记“四多四少”
多喝热茶少吃冷饮
各类冷饮虽能在极短的时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。相反，采取“以热制热”的方法，喝杯热茶或温开水能更好地解暑止渴。茶中还富含钾，能及时补充流失的微量元素，消除疲乏。
多吃果蔬少吃肉
老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。
多吃酸少吃甜
夏季出汗多，易损失津液，需适当吃酸味食品，如番茄、柠檬、乌梅等，它们的酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季人们喜欢吃凉菜，用醋调味既可增进食欲，又能够杀灭肠道细菌。甜食尽量少吃，糖分过多，会影响到老人脾胃的消化，更会生湿生痰，给体内添上“一把火”。
多摇扇子少开空调
夏天摇扇，不仅可以纳凉，还可以锻炼身体。摇扇左右手互换，可以减少脑中风的发病，增强大脑功能。此外，老人长时间处在空调的环境下，会出现很多健康问题。空调的冷空气会引起关节受损、受冷、疼痛，导致脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等。因此老人应尽可能远离空调。
夏季宝宝吃什么好 夏天宝宝吃什么好
奶类能够补充蛋白质的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的营养，味道也酸甜可口，同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多吃酸奶，还能补充有益菌的含量，保证孩子胃肠道的良好环境，预防胃肠道炎症。
蔬菜中含有丰富的维生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢，可以选择一些能够生吃的蔬菜，换一种吃法。例如苦瓜，凉拌食用口感脆爽，苦味也淡；黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等也都可以凉拌生吃，只要照顾到宝宝的口味，加些酸酸甜甜的味道，或者拌上一盘蔬菜沙拉，一定能让孩子胃口大开。
西瓜、桃、西红柿等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保健型水果。在两餐之间，为孩子补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。
夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。
孕妇三伏天应注意哪些 饮食清淡最好
夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。
中医对付三伏天的降火药
去下焦火首选三苦
代表药物：黄柏、苦参、龙胆草。
下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，会出现大便干结，小便短少，尿色黄赤、有脚气，女士还会出现白带增多。败下焦火的代表药有：黄柏、苦参、龙胆草。这三类苦药是基础，另外加服的药应该根据病情不同辨证治疗，如便秘患者可加大黄等泻下药。
除了“灭火”外，还要注意“防火”。人们在日常生活中可以通过饮凉茶或食疗的方法来“防火”。只有防治结合，才可以从根本上“灭火”。一些时令瓜果蔬菜如丝瓜、苦瓜、西瓜等也有降火的作用。
败上焦火用好多“花”
代表药物：板蓝根、蒲公英、菊花、紫花地丁、金银花。
上焦(心肺部位)有火，多表现为咽喉疼痛、口干、唇裂、目赤伴有干咳。小孩可表现为不肯吃饭，烦躁不安，甚至不愿喝水，自诉口腔疼痛。遇到这种情况，老人和小孩由于体虚，可服用药性缓和的玄麦甘桔汤，即玄参、麦冬、甘草和桔梗。年轻体壮者可在此基础上，加服清热解毒的药，如板蓝根、山豆根等。小孩若眼屎多，头面部长红色疹子，可服用蒲公英、紫花地丁、穿心莲、野菊花、金银花、栀子等清热解毒的药。
你所不知道的春季护肤小心机
清洁不做好 皮肤老十岁
很多身边的小伙伴都会花上千元购买进口大牌护肤品，一层又一层的涂抹后，肌肤状况并没有得到任何改善，反而愈加糟糕。护肤就像种花草，如果不注重根基的保护，即使枝叶如何护理，终也难逃枯萎凋谢的命运。
若想皮肤好，小伙伴们就必须老老实实的做好肌肤清洁。洗面奶是清洁肌肤的佳拍档，它所含有的表面活性剂能够有效的去除肌肤分泌的油脂与外界附着的污渍，让肌肤毛孔得到呼吸和放松，为后续的护肤品打好基础。
除了用洗面奶去除面部污渍，去角质也是打基础的一个重要步骤。我们人体肌肤有角质层自动脱落的功能，但由于生活节奏的不规律，角质层会变厚，加之季节的缺水，容易产生死皮，阻碍我们护肤品的进一步吸收。
如何去角质，小编告诉大家一个不用花钱的小绝招。精盐，是每家每户厨房里都必不可少的一剂调味料，它的颗粒细致，在洗脸水中加入少许，能够将老废角质从毛孔中带出，帮助肌肤杀菌，促进新陈代谢。但是，去角质的频率不能过于频繁，一周一到两次即可，太过频繁容易造成皮肤组织受损。
只有打好地基，楼才能越来越高;只有做好清洁，肌肤才能拒绝粗糙，越来越健康美丽。
不注重防晒 黑黑君找上你
你以为做好清洁，做好后续护肤，肌肤真的就能变成婴儿肌?如果不注重防晒，黑黑君照样找上你。
大家都知道，紫外线照射皮肤会产生黑斑，但可能更多人觉得，防晒是夏天的工作，春季温暖，阳光柔和，紫外线强度低。但其实不然，科学已经证实，春天由于阳光比起冬天更强烈，大气中的臭氧浓度是一年中低的，短波UVB强度骤增，所以春季的紫外线强度一点都不输于夏季，春季防晒很重要。
相比于防晒霜，小编觉得有防晒指数的隔离霜是更好的选择。因为无论是物理防晒，还是化学防晒，对于我们肌肤来说都会产生负担，甚至刺激肌肤、阻塞毛孔。而具有防晒功能的隔离霜，不但能够隔离阳光中紫外线与皮肤接触，相比于粉底的厚重，它更轻薄，不仅能够均匀肤色，而且可以有效的阻碍外界污渍附着面部。
可是，小编要提醒小伙伴们，隔离霜也是化妆品，睡前一定要记得卸妆，不要以为简简单单的用清水就可以，必须严格按照卸妆步骤，否则毛孔无法自由呼吸，分泌的废弃物得不到清除，毛孔会越来越脏，后产生令人头疼的痘痘肌。
勤敷面膜 水嫩肌肤不要都不行
无论是薄膜式面膜还是乳剂式面膜，敷于面部都有清洁、紧致肌肤、改善面部血液循环、细致皮肤的功效。
如果是二、三十对岁、肌肤质量并不差的小伙伴，其实没有必要花很多钱买功能性面膜，小编认为，纸膜就是一个不错的选择。简单的一瓶矿泉水，泡一张纸膜，敷上十分钟，可以有效的软化肌肤角质，净化肌理，让肌肤恢复自然的状态。如果肌肤状态不佳，可以滴上几滴保湿精华，敷过之后肌肤会光滑水嫩，富有弹性。
但有一些小伙伴们由于早期不注重护肤，肌肤胶原蛋白流失较快，简单的纸膜已经完全无法满足自己的要求，可以定期在洁面之后敷上功能性较强的面膜，减缓肌肤养分的流失速度。
虽然面膜好处很多，但小编也要多嘴一下，敷面膜的次数每周两到三次就够了，敷的时间不要超过20分钟。不少小伙伴有敷着面膜睡觉的习惯，觉得面膜精华很多，不愿意浪费，但是如果敷的时间过长，面膜纸反而会吸收面部的营养，产生皱纹。要是不想浪费，小伙伴们可以在取下后将多余的精华涂抹在身上，滋润身体肌肤。
秋初怀孕的好处
1. 时令瓜果增加孕妈胃口
在妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在9月或10月，孕妇大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎儿的营养需求。
2. 气候凉爽，对胎儿发育有利
妊娠两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，孕妇经常晒晒太阳，体内能产生大量维生素D，促进钙、磷吸收，有助于胎儿的骨骸生长。
婴儿皮肤干燥吃什么好进行调节
多吃时令瓜果
夏天西瓜、桃、青瓜等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保健型水果。在两餐之间，为孩子补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。
多吃稀饭
夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。
女生夏天怎么护肤 友情温馨提示
夏季护肤离不开水，各位除了给肌肤补充水分外，也不要忘了给身体补充水分呦！夏季还可以多吃一些时令瓜果蔬菜，例如西瓜、黄瓜、苋菜、绿豆芽、菜瓜等，同时配合大米粥、绿豆粥、莲子粥等清热降暑，而且含有丰富营养成分的食物。炎炎夏日，愿各位都有好肌肤。