生育健康宝宝 其实并不难

生育健康宝宝 其实并不难

分娩课程

大多数医院和医生办公室都会给新手父母提供分娩课程。虽然对于大多数新手父母来说，抽出时间来听这些课很难，但值得，因为它提供了很多关于分娩及孕期的重要小贴士。

避免酒精和咖啡因

酒精，咖啡因和香烟烟雾或尼古丁能穿透胎盘，直接到达胎儿体内，影响胎儿的生长发育。酒精还会导致出生缺陷，提高胎儿酒精窘迫综合症风险等。

筛查检测

大多数孕产妇在孕早期都会做一些筛查检测，包括超声波和血液检查，如血浆蛋白的筛选等。不要忽略这些检测，因为这些检测可以帮助孕产妇确认孕期的任何异常。当然医生也会根据一些情况再额外的做一些检查。

定期看医生

要定期去看医生，这不仅有助于孕产妇和医生的互相了解，还可以让医生随时了解孕产妇及胎宝宝的身体状况，孕产妇也可以随时向医生提问。

压力

在孕期，压力可能导致荷尔蒙失衡，并影响胎宝宝的生长。孕产妇要尽量保持积极的态度，同时家人的支持也非常重要。

卫生

良好的卫生习惯是健康怀孕和生育一个健康宝宝的关键。洗干净水果或蔬菜后再食用，呼吸新鲜空气，保持清洁健康的环境。

碳水化合物

饮水很重要。它有助于维持最佳的血容量，保证营养物质的正常供应，也降低胎宝宝的早产风险。

孕育健康宝宝需要多少钙

母亲的付出，钙的奉献

母亲在怀胎十月中，对钙质的需求量十分巨大。从孕中期补钙起，孕妇每天需要150mg的钙质，而在孕晚期则需要350mg的钙质。产生这种情况的主要原因是胎儿于妊娠30周一会需求的改良会骤然增加，需要不断地从母体中摄入钙质。孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供40g的钙!这样的钙量甚为惊人，足以证明母亲为宝宝的伟大付出。

母亲缺钙，两人受伤

无论是从小儿时期，还是青少年时期甚至是成人或者老年时期，一旦钙的供需平衡被打破，就很容易出现问题。孕期和哺乳期的妈妈们稍不留神就会打破自身的钙质供需平衡。那么准妈妈缺钙的危害都有哪些呢?

①在胎儿时期，胎儿和母亲是一脉相连的，如果母亲体内钙含量较少，就会影响孩子骨骼组织的形成和发育。形成先天性的软骨病，佝偻病等骨骼疾病。

②胎儿的发育过程中，胎儿对于需求的钙，不会跟你商量，一旦他有需要，即使母体缺钙，仍然会从母体中吸取定量的钙，这就是为何很多准妈妈骨骼和牙齿会脱钙。还会感觉到腰疼、腿疼、骨头疼等等不适症状。如果这一情况得不到改善的话，就会引起孕妇的难产，危害孩子和母亲的健康。

③最重要的一点就是，胎儿或者婴幼儿，如果缺钙，就会造成胎儿骨骼发育不良，生长发育收到阻碍等不良的现象。所以，孕期或者哺乳期能够及时补钙，就是为人母亲送给孩子最好的礼物。

钙的选择，成就母子健康

由于在孕期和哺乳期处于特殊时期，因此在补钙选择上也要慎之又慎。推荐给大家的是一款不错的补钙产品，来自美国的补钙专家迪巧。它是严格按照FDA标准在美国生产的产品，在2013年还荣获了“关爱妇儿公益品牌奖。它多年专注于补钙产品的研究和生产，针对补钙常见的副作用——便秘，在配方中特添加山梨醇成分，可润滑肠道，降低便秘发生率，让准妈妈们轻松补钙，无后顾之忧。当然，在哺乳期的妈妈们也可以服用迪巧的成人钙剂，其中的维生素D3使得钙更容易被身体吸收，保证母乳内的钙含量充足，保证自身的钙摄入足量，让自己和宝宝都有健康好身体。

备孕期饮食应注意什么 戒烟戒酒戒咖啡因

如果希望孕育健康宝宝，这三戒非常关键。戒烟、戒酒很多人都能意识到，但咖啡却是容易被忽略的部分。不光是咖啡，还有很多食物里也有咖啡因

产前焦虑症的预防

1、多和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

2、及时的纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

3、准妈妈应该多学习相关的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

4、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医生保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

为什么要重视孕前优生健康检查

孕前检查是夫妻双方必做功课之一。优生的关键在于提高夫妻双方的身体素质。孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男士孕前检查和女士一样重要。男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。

男的艾滋病能生孩子吗

男性艾滋病患者，因为体内有艾滋病病毒，因此在和他的性伴侣发生性生活姿势后，就容易把艾滋病病毒传播转给他的性伴侣，因此他的胎儿也容易被传染艾滋病病毒。

所以在我国男性出现艾滋病后，生育小孩子的几率十分小，但是在国外有一些男性患者，有生育健康宝宝的案例，它主要是通过人工受精或者试管婴儿的方法，但是也是通过一种洗精术，目前国内这种案例还没有展开，因此只能让男方服用一些药物尽量降低抗病毒载量之后行性生活，但是生育的小孩仍然有艾滋病的风险。

月经量多少会影响女性生育力

很多女性朋友都有过月经不调的问题，各个年龄段的女性都会遇到不同程度的痛经或经量多与少的问题，不经及时诊治会对生育力造成一定的损伤。因此，要想生育健康宝宝，女性首先解决月经问题。

月经是女性周期性子宫出血的生理反应。

一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多，正常的应该是每次60毫升。女性朋友要留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。

生育健康宝宝这七种营养要补足

1、微量元素

胎儿脑细胞发育需要各种营养素供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。

建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。

2、脂肪

脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。

建议：不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃鸡蛋、牛奶，不吃肉类。

3、碳水化合物

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎儿新陈代谢必需营养素，用于胎儿呼吸。因此，孕妇必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。

建议：谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米还有马铃薯等。

4、维生素

维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用;维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。

建议：维生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬则是最实用的方法

5、蛋白质

蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分。在城市中生活的孕妇，一般每天都能吃到的蛋白质，因此不需要特别补充。

建议：奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白，最易于被人体吸收。另外，鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白，豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白。

6、水

水是人体生命必须的元素。孕期，孕妇体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水。

建议：每天1000毫升~1500毫升为宜。

7、纤维素

便秘是妊娠期常见的症状，而纤维素有助于防止这个症状的发生。

建议：水果和蔬菜是纤维素的重要来源，孕妇每天可以食用。需要注意的是，不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素，因为会妨碍吸收其他营养物质。

孕育健康宝宝从这七步开始

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

夫妻双方做好心理准备，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。

2、做1次健康检查

做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。

4、养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。

5、找1所医院

根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。

6、服用1种药品——叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

7、停用1种避孕方式——口服避孕药

一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物，是孕育健康宝宝的大忌。

女性HIV感染者可否生育健康宝宝

随着女性HIV感染者人数的增加，生育需求也在增加。新生儿HIV感染最主要是通过母婴传播获得。有效的干预措施可使母婴传播的风险降至1%以下。这些干预措施包括联合 抗病毒治疗、选择性剖宫产和人工喂养，其中联合抗病毒治疗是关键。一般来 讲，只有体内病毒含量高的时候才选择剖宫产，常规情况下还是阴道分娩。在阴 道分娩时，医生避免产钳、会阴侧切等操作，其目的是尽量减少孩子与母亲血 液、分泌物接触的机会。在孩子出生后，医生会及时清理新生儿身体上的胎脂、 口腔分泌物，并服用抗反转录病毒药物，减少感染的机会。如果HIV感染的女性决定要生小孩，需要尽早咨询医生，采取母婴阻断措 施以便生育健康的宝宝。

高龄产妇生二胎年龄

女性从35岁以后就开始进入生育力减退的加速期，无论是自然受孕能力还是辅助生育受孕机会均明显下降。高龄产妇生二胎的年龄不宜过大。

高龄女性怀孕后，无论是头胎还是二胎，都要定期进行孕期检查，筛查糖尿病、高血压、甲亢、早产等高危因素，监测胎儿“动向”。对于之前进行过剖宫产的准妈妈，孕期要特别注意早孕期排除子宫疤痕妊娠，中晚孕期排除前置胎盘和胎盘植入的风险，孕期检测先兆子宫破裂的风险。另外，养成健康饮食、规律运动的良好生活方式，有利于生育健康宝宝。