如何做产后便秘

如何做产后便秘

新妈妈应保持愉快愉快的心情，避免不愉快的心理刺激，因为心情不好会使胃酸分泌下降，胃肠蠕动减慢。可服用滋润润燥润肠通便的“思乌伍仁汤”：当归，熟地各15克，当归10克，川芎5克，桃仁，杏仁，大麻，玉立人，冬瓜各10克，汤剂2分服。这种方法更有效。

可以从调节肠道功能，加速肠道蠕动，促进新陈代谢，多喝汤，饮用水，日常膳食，以适当的一定比例的谷物，以便与粗粮，努力多样化的主食，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果，含有更多的纤维素。你可以煮绿色汤，配上一茶匙大麻油，这对改善孕妇便秘很有帮助。

产后便秘也是女性产后的常见症状，但依靠药物长期不能依赖。你可以多吃水果和蔬菜，多喝水，特别是早上空腹喝温水。

高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，它可以吸收肠腔内的水分，增加排便量，刺激结肠，增强动力。富含膳食纤维的食物包括麦麸或糙米，蔬菜，富含果胶的水果，如芒果，香蕉等(注意：含有鞣酸的未成熟水果可能会增加便秘。)

加水：多喝水，建议每天喝1500ml以上，使肠内保持充足的水分，以利排泄粪便。

补充足量的B族维生素和叶酸：富含B族维生素的食物，能促进消化液的分泌，维持和促进排便，有利于排便。如粗粮，酵母，豆类及其制品。在蔬菜中，菠菜，卷心菜含有大量的叶酸，具有良好的泻药作用

产后便秘原因

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。

产后便秘原因

产后便秘的原因有以下4种情况：

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

剖腹产坐月子的注意事项 注意不要长期卧床

坐月子期间，如果长时间呆在床上缺乏运动的话，不仅无法迅速瘦身，还有可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。

对于剖宫产的妈咪，在术后第三天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后体操。

坐月子不可触犯的七大禁忌 忌长期卧床

坐月子期间，如果长时间呆在床上缺乏运动的话，不仅无法迅速瘦身，还有可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。

顺产的妈咪，在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨。适当的运动有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂。

对于剖宫产的妈咪，在术后第三天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后体操。

生过小孩之后便秘怎么办

产后便秘是最常见的症状，引起便秘的原因主要有以下几点：

①产后由于身体内分泌的变化，肠蠕动减弱;

②身体虚弱，腹壁肌肉松弛收缩力不足;

③产后失血多、出汗多、卧床多、活动少;

④饮食以米、面、蛋等无渣饮食为主，蔬菜摄入量少。粪便在肠道内停留的时间长，水分被肠壁吸收，使大便干燥、坚硬，排出异常困难，严重的可引起肛裂、痔疮等，增加产妇的痛苦。再加上分娩时会阴裂伤，使产妇对解大便有一种恐惧感，甚至形成恶性循环。

若等便秘出现后治疗，不如早早预防。产前有便秘者，产后应早些下床活动，做产后操，如缩肛运动，每天坚持1～2次，每次10分钟左右，是治疗便秘的方法之一;多喝开水，清晨起床后将香油、蜂蜜调和用水冲服。多吃含纤维素多的食物如蔬菜，养成定时解大便的习惯，以形成条件反射。如果已形成便秘，可以服用缓泻剂，如：果导2片，一次吃下;也可用开塞露塞肛或肥皂水灌肠。若发生肛裂或外痔，可以用1：5000的高锰酸钾溶液坐浴，以改进肛门周围的血液循环。

产后便秘怎么办 产后便秘原因

产后，由于腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，加之产妇虚弱，不能依靠腹压来协助排便。另外，产妇终日卧床，活动减少，肠蠕动减弱，不易排便。其次，分娩时进食少，产后饮食缺乏粗纤维，害怕会阴伤口疼痛，也会引起便秘。

产后便秘原因

产后便秘

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。

产后便秘原因

产后便秘的原因有以下4种情况：

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

顺产后严重便秘怎么办呢

便秘是由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成。

引起产后便秘的原因：

1.主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

2.是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

3.是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

4.是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。建议通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。

健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。提肛方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。饮食要合理搭配，荤素结合，多吃含纤维的食物，适当吃新鲜蔬菜瓜果。少吃刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。加强产后锻炼，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

通过以上的这些知识，我们认识到了顺产后严重便秘的处理方法。产妇们要养成定时大便习惯,多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.便秘时可以用开塞露,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.严重时可以服用药物帮助排便。最后也希望产妇和孩子们都能健康快乐的成长!

产后便秘原因

产后便秘的原因有以下4种情况：

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

如何防治产后便秘

根据产妇身体情况的不同，防治产后便秘的方法也不尽相同，主要有以下几点：

1.饮食多样化

在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。

2.调节饮食结构

合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。

3.适度锻炼

生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。

4.药物辅助

如果大便秘结，且产妇无法排出时，可以使用开塞露等，帮助产妇顺利排便。

5.多喝汤水

一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。

产后便秘预防

1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。

3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

5、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

产后便秘食疗方

1、柏子仁粥

原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。

做法：将柏子仁洗干净，沥干，捣烂。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入柏子仁及清水同煮，待米烂汁黏稠后放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。

2、香蜜茶

原料：香油35毫升，蜂蜜65克。

做法：将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。

3、芹菜茭白汤

原料：新鲜茭白100克，旱芹菜50克。

做法：将原料洗净后加清水同煮，每日1剂。

4、油菜汁

原料：新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次。

产后便秘怎么办

1、不要久卧不动;产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构;每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

3、保持乐观情绪;不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

4、食疗润肠通便。

5、药物辅助排便;以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

6、如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。