早睡早起，居然是一种病态!
早睡早起，居然是一种病态!
早睡早起也许是个健康生活的良方，不过对有些爱早起的人来说，这可能是个不幸被写进基因的状况。这些人患上了家族性睡眠时段超前综合症 (FASPS)，患上这种罕见病症的人上床和起床的时间都比其他人要早四个小时。研究了培养的人皮肤细胞中一种已被确认的变异蛋白的行为后，研究者称该综合症的根源可能是细胞核的一种简单蛋白输出。
生物钟是我们与生俱来的一种工具，它可以保持我们基本以24小时为行为周期，睡觉吃饭都有规律的时间间隔，不过它可能会出现偏差。研究发现很多患FASPS的患者有一种名为PERIOD2的蛋白质出现变异。柏林Charit Universit tsmedizin的Achim Kramer说，有人认为这种变异蛋白效应来自一种主要磷酸盐簇的缺失，不过还无法确认其机制。
一般认为，修饰PERIOD2家族蛋白质的磷酸越少它就越稳定，不过Kramer和同事发现这个病症中情况刚好相反。
他们在Genes and Development上的工作发现，该变异的蛋白质降解的速度是正常速度的两倍以上，很明显这是由它被从细胞核快速转运到胞浆所致，这种现象在消化蛋白的酶中是很普遍的。Kramer解释：“通常，这种蛋白质产生于胞浆，然后进入核内并抑制自身的合成。”
当它又被泵出核时，该抑制作用就会减弱。变异蛋白质出核的速度变快了，所以抑制作用也就被更早的中和，这就产生了一个加快了的循环。Kramer称：“这是第一例可以真正在蛋白水平上解释的人类行为。”
其他人认为这项结果是一个有益的进步。旧金山加利福尼亚大学的睡眠遗传学家Louis tacek表示，该结果可帮助我们理解“精确的生物钟是如何被修改的”。他补充说，动物实验可以让我们更好的研究不同的磷酸盐簇对于活机体的蛋白质作用有着怎样的贡献。
早起的好处有什么呢
脾气更好。最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。
快乐心情。通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。
提高人体免疫力。不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的安排。
饮食适度。美国西北大学的研究发现，“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
保持体重。澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。
用白醋洗脸会过敏吗 早睡早起促恢复
皮肤的自我修复时间在每天的22:00-次日2:00，为了保证白醋洗脸后脸部过敏症状尽快消除，我们自己需要保证充足的睡眠，增强脸部肌肤低于外界伤害的能力，早睡早起是关键。
去除眼袋小技巧
早睡早起，是一个极佳的好习惯，也是一个治疗眼袋的好方法，一点不假。睡眠的长期不足，是导致眼袋的一个关键原因。
选择合适自己眼睛的眼霜，不要乱买，否则会反作用的。年轻女性眼可选择滋润型的眼霜。25岁以上的女性可以开始使用抗老化型的眼霜了，能防止皱纹的生长。
去除冰袋，放入小冰块，然后放在烟袋上面，记得中间隔一层纱布，这样能有效的消除眼袋。
经常吃一些维生素A、B2，E的食物，这样有益于保护眼睛，缓解衰老比如胡萝卜，鱼肉，番茄，动物肝脏，鱼肝油。
早睡早起的好处
快乐感更强
加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
精力更旺盛
研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。
对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
做事更认真
多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
抑郁风险小
研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。
另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
为人更和善
早起不仅可以调理精神益气，还可以改善身体的一些不适症状，击破了哪句睡不够早起，同样让你精神焕发的状态。
尿频是否是一种病态
所谓病，简单来说就是不健康，任何一种可以定义为病的情况，一定是某一种或几种病因的影响下，而使正常的生理活动无法有序进行。尿频是不是病， 主要还要尿频的发生是不是因为受病因损害。下面笔者就根据不同人群发生尿频的一些具体情况和成对尿频究竟是不是一种病进行深入分析。
首 先是成人尿频。对于成年人来说，出现尿量增加的情况很常见。在生理情况下，水分投入量的大量增加，诸如大量的饮水，摄入水量丰富的水果，饮料等，尿量会随 之增加，排尿次数也会变多，此种尿频不是疾病，属于正常生理现象。有些尿频则是由于疾病原因引起的，包括炎症引发的，器质性病变引起的和精神性疾病造成 的。相对而言，男性的生殖器官之一的前列腺是男性尿频的重要原因之一。由于此处发炎引起的小便排泄困难，或者尿道括约肌影响膀胱出口而使尿液不能完全排泄 出去，形成反流，诱发炎症，从而导致了男性尿频的大量存在。对于女性来说，妊娠期尿频现象比较普遍，这是受到孕期子宫增大的压迫，是一种正常生理现象。
其次是小儿尿频。小儿尿频是婴幼儿的常见现象。很多宝宝都曾发生各种原因引发的尿频。宝宝发生小便频数原因何在?根据一些专家学者的研究证明，婴幼儿时 间的新陈代谢最为旺盛，而且由于家长重视，每天饮水量较多，而尚未发育成熟的膀胱的容量还十分有限，所以小便次数较之成人会有所增加如果这些症状的发生只 是由于饮食的关系，而且没有其他不舒服的症状，那就属于生理性多尿，不是疾病。还有一种情况就是由于习惯导致的。对于有些家长，由于经验不足，习惯经常把 尿，导致膀胱在成长过程中得不到充分的发育而容量不够，就会出现少量尿液也会刺激便意，造成小便排泄次数增加。还有些孩子由于受到惊吓，产生条件反射性的 多尿，这种情况下要多加注意，及时改变不好的习惯，才能使症状行到及时改善，否则，发期发展下去就会转化为疾病了。
如果小儿尿频时还发现其他如尿痛等症状，就必然与疾病相关了。对于婴幼儿来说可能是存在下列情况，对于男婴来说，包皮过长、包茎：残留尿液会对尿道口产生影响，刺激排泄。对于女婴来说，多数可能由蛲虫症引起尿频。
冬天早睡早起好吗
早睡早起身体好”，是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应“早睡晚起”。
《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。”
中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。
现代医学研究证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时，充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。
通过上述的介绍，我们知道了冬天早睡早起并不好，我们要做到调理身体的目的，需要在冬天的时候早睡晚起，这也是一种遵循自然规律的做法，也是一种对身体最好的做法，在平时的时候有好多的养生技巧我们需要注意。
尿频是否是一种病态
首 先是成人尿频。对于成年人来说，出现尿量增加的情况很常见。在生理情况下，水分投入量的大量增加，诸如大量的饮水，摄入水量丰富的水果，饮料等，尿量会随 之增加，排尿次数也会变多，此种尿频不是疾病，属于正常生理现象。有些尿频则是由于疾病原因引起的，包括炎症引发的，器质性病变引起的和精神性疾病造成 的。相对而言，男性的生殖器官之一的前列腺是男性尿频的重要原因之一。由于此处发炎引起的小便排泄困难，或者尿道括约肌影响膀胱出口而使尿液不能完全排泄 出去，形成反流，诱发炎症，从而导致了男性尿频的大量存在。对于女性来说，妊娠期尿频现象比较普遍，这是受到孕期子宫增大的压迫，是一种正常生理现象。
其次是小儿尿频。小儿尿频是婴幼儿的常见现象。很多宝宝都曾发生各种原因引发的尿频。宝宝发生小便频数原因何在?根据一些专家学者的研究证明，婴幼儿时 间的新陈代谢最为旺盛，而且由于家长重视，每天饮水量较多，而尚未发育成熟的膀胱的容量还十分有限，所以小便次数较之成人会有所增加如果这些症状的发生只 是由于饮食的关系，而且没有其他不舒服的症状，那就属于生理性多尿，不是疾病。还有一种情况就是由于习惯导致的。对于有些家长，由于经验不足，习惯经常把 尿，导致膀胱在成长过程中得不到充分的发育而容量不够，就会出现少量尿液也会刺激便意，造成小便排泄次数增加。还有些孩子由于受到惊吓，产生条件反射性的 多尿，这种情况下要多加注意，及时改变不好的习惯，才能使症状行到及时改善，否则，发期发展下去就会转化为疾病了。
如果小儿尿频时还发现其他如尿痛等症状，就必然与疾病相关了。对于婴幼儿来说可能是存在下列情况，对于男婴来说，包皮过长、包茎：残留尿液会对尿道口产生影响，刺激排泄。对于女婴来说，多数可能由蛲虫症引起尿频。
当然还有可能是其他的病理性的原因引起的，这些都与成人一致，在此不做赘述。