孕期最烦4问题这么做就OK

孕期最烦4问题这么做就OK

1.腰腹部酸痛，准妈妈可以进行适当的运动。

怀孕期间，准妈妈的体重会逐渐增大且身体重心发生变化，腰部腹部的承受也会随之加重。因此，准妈妈自然也会感受到腰腹部酸痛。这时候，准妈妈可以通过参加一些运动锻炼来缓解。常见的有孕妇瑜伽，这种运动柔和且有利于经骨的伸展，是为怀孕的妈妈所设计。它在一定的程度上可以缓解准妈妈的腰腹部疼痛。

2.眼睛水肿胀痛，准妈妈要注意多休息。

准妈妈在怀孕期间，身体的循环能力减弱。由于眼角膜的厚度随之增大，眼睛会自然的感受到干涩甚至出现水肿的现象。面对这种情况，准妈妈不要过度操劳，应当多加休息。多出去散步看风景，缓解眼睛的疲劳。此外，准妈妈注意不能用手去揉眼睛，否则眼睛容易受到手中携带的细菌所感染加重胀痛症状。

3.脸上出现斑点，准妈妈可以通过饮食按摩缓解。

爱美的准妈妈常常会为孕期脸上所出现的斑点所困扰着。其实，准妈妈脸上出现斑点是正常的症状，过了孕期，脸上的斑点会自然得到缓解。当然，准妈妈可以在怀孕期间吃多点水果增加维生素A的摄入达到减少斑点的作用。另一方面，准妈妈可以定时为肌肤按摩，增加脸部的放松，以此达到美容的效果。

4.准妈妈恶心呕吐，远离油腻食物。

很多准妈妈在怀孕期间，经常出现恶心呕吐的症状。这样的症状使得准妈妈食欲不好营养跟不上。这个时候，准妈妈就要远离油腻的食物了，并且减少辛辣等刺激性食物的摄入。另一方面，准妈妈可以多喝点清淡的骨头汤，以此增加食欲补充营养的需要。另外，准妈妈可以备一些话梅干果等在身边，含在嘴里减轻呕吐症状。

该如何解决心情烦躁的问题

出现心情烦躁的情况与很多因素有关一般说来会受到工作、生活以及身体状态的影响，当患者在工作上出现不顺利或者长期承受太大压力的时候很容易出现这样的问题，其次是生活中常常受到挫折，有的女性在生理期期间也会出现情绪上的问题，还有的女性会在绝经之后出现更年轻的现象也会表现为情绪上的变化，及时调整对自己的身体有很大的帮助，平时要多休息在饮食上少吃辛辣的食物。

心情烦躁的话可能是因为身体内的内分泌失调，所以建议平时可以经常喝蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的矿物质元素能帮助很好的补充身体中的营养，对促进身体中的新陈代谢也会有好处，这样能帮助调理身体的内分泌，对心情不好也会起到一定的作用，除此之外建议平时也可以经常出去旅游培养自己的兴趣，这样心情不好的时候也可以做自己喜欢的事情帮助调节心情

女人私处四个问题最烦恼

1、外阴瘙痒

私处瘙痒，大概是让女性难以忍受的问题之一。最常见的就是外阴瘙痒，可谓是让女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，但又要考虑"形象"问题，故总是做出种种不雅的动作解决难忍之"痒"，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。

我们都知道，阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一。通常表现为外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，并且伴有些许异味。在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括：滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。

2、阴道干涩、松弛

对于女性来说，阴道的干涩和松弛，让性生活变得不和谐。阴道干涩易产生疼痛，对此我们可以使用樱桃果味人体润滑液来缓解。但阴道松弛，就让很多女性痛苦不堪了。据悉，90%的已婚女性和80%的产后妇女，都会出现不同程度的阴道松弛症状。阴道宽大、松弛等，不仅给女性带来了苦恼，更是成为女性心中抹不去的伤痛，说不出口的尴尬，找不到出路的死结。女性心理上长期遭受压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒，过早出现衰老症状。

3、白带过多下体潮湿

白带对于女性来说，是私处健康的表现。但白带增多，就会让女性感觉非常不适。过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。

当白带增多，或白带中夹杂血丝的时候，我们要警惕是否为宫颈炎。宫颈炎发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多，呈乳色，黏稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝，伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀等临床症状。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外，阴道炎也都会有不同的白带异常表现。

4、私处疼痛

私处的疼痛，让女性这朵娇嫩的花朵失去了颜色。小腹疼痛严重的时候，甚至不能进行正常的工作和学习。下腹痛、白带增多、发烧，有时感觉恶心，全身乏力，这些都是盆腔炎的典型症状。盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果，迁延不愈的话可导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。

怎样增强性持久力呢

1、使阴茎处於半勃起状态，用左手的拇指和食指做「OK」手势，用拇指和食指形成的

环紧紧套住阴茎根部，应尽量靠近阴囊。

2、从根部到龟头，「OK」环沿著阴茎慢慢向外滑动，滑动到龟头冠状沟时停止，这一过程需要1-3秒，做得太快了效果不好。这时仍然需要阴茎保持在半勃起状态，并在滑动的过程中握紧阴茎，你会注意到龟头因充血而涨大。

3、换右手，重复步骤2。两只手有节律地交替做「挤奶」运动。第一周：用中等力量

做200-300次，约需10分钟?第二周：用中等以上力量做300-500次，约需15分钟再之后：用「吃奶的力气」做500次或更多，约需20分钟。

4、如果在练习当中阴茎因受到刺激而完全勃起的话，用力挤压它使之软下来，或乾脆等它自己软下来。练完后，可以上下拍打阴茎25-50次以促进血液循环。每周练习5次。记住练习时阴茎必须保持在半勃起状态下。如果在练习当中感到有射精的冲动，停下来等冲动消失再开始练习，这本身就是一种练习，可以帮助你控制射精。

怎样增强性持久力呢?相信通过上文的介绍，你也已经知道答案的了吧!对于早泄或者是性持续的时间不长的问题，应该及时的治疗，不要为了自己的面子，而耽误治疗的最佳的时间，这样伤害的还是自己，相信以上介绍的方法也能够帮助到你们，下文患者朋友们能够早日的康复。

便秘问题太烦恼

第一式：夹腿

仰卧沙发上，双腿抬起，小腿与大腿成90度。双腿打开、合拢，通过腹部来控制身体的平衡和动作协调。注意后背必须紧贴沙发或者垫子。这一动作适合晚饭后半小时做，每次尽量做30次。可助消化，有效促进胃肠蠕动。

第二式：蹬车

仰卧位，轮流屈伸两腿，感觉正在蹬脚踏车一样，根据自身的柔韧度调整屈伸的范围，最好运动到微微出汗为止。可以每天早晨醒来后在床上运动30秒，能有效促进胃肠蠕动。

第三式：猫步

就是T型台上模特的走路方式，行进时，左右脚要轮番踩到两脚间中线的位置。幅度可以适当大一些。每天傍晚走500米以上，可以有效增强腰部力量，促进胃肠蠕动。

第四式：猫狗式

双手、双膝撑地，成四点支撑，深呼气，收腹弓背，头向下低，感觉像一只猫一样;然后放松，呼气、抬头，收紧下背部，腰部成反弓，感觉就像宠物狗一样。“猫、狗”动作交叉进行。一次可做10个交替，可有效增强腹部肌肉，促进胃肠蠕动。

第五式：单腿单手支撑

双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。这个动作对腹部控制力的要求很高，可促进肠蠕动。

菠萝泡盐水放多少盐呢

菠萝泡盐水后再吃，懒惰的你是否感觉有些麻烦呢，不过为了口感泡点盐水也是不错的呢。于是问题来了菠萝泡盐水要放入多少盐比较合适?盐其实不用放多的呢，不然吃起来甜中带咸，那个味道止可不太招人喜欢呢。

菠萝泡盐水放多少盐呢?

一个菠萝泡适量的水，舀上3-4勺盐就差不多了。盐放得多反而影响口感和风味，些许就ok了。之后泡出来的水自然是不喝的哦，不过要是用凉开水泡的话就可以喝上一些，咸咸的甜甜的喝起来也是不错的呢。

泡完菠萝之后，因为菠萝会带有水分，所以吃起来会有咸咸的味道，所以吃之前也是洗洗的。盐分发挥作用之后，菠萝口感和风味更佳，过水之后菠萝也不会带有盐的咸味也是不错的哈。

青春期孩子最烦父母的八件事

一、爱之初体验，父母偏偏要捕风捉影，烦!

谁在花季少年时没有对异性朦朦胧胧的好感?这是再正常不过的现象。无非是隔壁班的一个女生长得漂亮，平时有意无意多看她两眼，或是男孩女孩之间说话投机，偶尔一块儿骑车上学或放学回家。父母们却似乎忘记了他们也有过的单纯而又美好的少男少女时代，忽然变得神经兮兮。于是，早恋成了父母、老师的敏感话题，他们要结成统一阵线将所谓早恋的幼苗扼杀。一篇暖味的日记，一份可疑的生日礼物，一个异性同学的登门来访甚至电话，都将作为蛛丝马迹记录在案。一旦有了足够的证据，父母们就开始好言相劝，或者是严刑逼供。待到此时，孩子已经忍无可忍，烦不胜烦了。

二、考名牌大学，父母总要拔苗助长，烦!

三、身体是本钱，父母时刻补品伺候，烦!

四、电话诉衷肠，害怕隔墙有耳，烦!

五、作息时间表，父母搞个军事化管理，烦!

六、网络多精彩，父母偏要如临大敌，烦!

七、我要看电视，父母设下千难万阻，烦!

八、美丽不是罪，父母却要横眉冷对，烦!

祛湿补血告别头屑烦恼问题

我相信头皮屑的问题给众多MM们带来很大烦劳。存在头皮屑问题不仅仅是因为洗发露等外在原因，同时也有它的内在原因。正常的皮肤都会存在角质脱落情况，但是拥有健康的体质会以我们不为觉察的方式脱落掉，如果你的身体内有虚火，同时存在脾胃的虚弱，虚弱的脾胃会产生湿气，自然上扬的火气就会将湿气一起带到头顶，这就是为什么出现皮屑的成因。

要想祛火就决不用寒药。这个体年代寒症很是常见，我们可以通过按摩来泻掉体内的虚火。另外，中医显示补阴同样也具有强效泻火功能。你只需用茯苓或薏仁加上陈皮泡成水当茶饮喝，与此同时要注意补血，这样就可以摆脱头皮屑的烦恼了。只要坚持效果看的见。

头发稀疏也是很关心的一个问题，仅仅的靠补养肾脏是绝对不够的。中医上说，肺主毛发，所以只有当你的肺气充足，你的头发才有可能变的浓密。补肾可以让头发变得富有光泽感、很顺，不毛糙。但是不存在治疗头发稀少问题。如果你的身体没有血虚、阳虚等这种特别虚弱症状，你就可以喝党参、黄芪和甘草茶来补养肺气，这可以治愈你头发稀少的问题。

这是个漫长的过程，不可能你试一次就立竿见影，这需要你每天的补养，长期的坚持服用才会见效。

做饭前注意几个问题

不要用同一把菜刀切生肉、半生肉和熟食品，也不要将不同用途的刀具放在同一个器皿中，用菜板切熟食时必须用清洁剂与热水彻底洗干净;

在进行烹饪之前，一定要注意厨房的卫生，这样可以防止食物和食物原料的污染。在进入厨房工作时应该注意： 不要用同一把菜刀切生肉、半生肉和熟食品，也不要将不同用途的刀具放在同一个器皿中，用菜板切熟食时必须用清洁剂与热水彻底洗干净;

不要把生肉直接放在冰箱内架上，以免血和液体滴在下面没盖好的食物上; 不要乱用厨房抹布和毛巾，最好用纸巾，每次用完就扔掉; 不要让菜板和其他木制厨房用品出现缝裂，如出现裂缝，要及时堵严，否则缝内的细菌将很难清除，而且会粘在食物上; 不要让开罐头的刀粘上一层食垢，每次用完锅、碗、盆、盘以后，都要彻底洗干净。 烹调之前，一定要把手洗干净。