高危孕妇管理 适量的运动

高危孕妇管理 适量的运动

孕妇不仅可以还必须进行一些适当的运动，胎儿的正常发育生长不仅和营养有关，也和运动关系密切。胎儿的正常发育需要适当的运动来刺激，同样运动能促进血液循环，增加血氧的含量，缓解孕妇的疲劳，高危孕妇适量运动还能增强其体质，为后期的分娩做准备。

但是不宜运动过度，不宜高强度的运动，任何过量的运动都有可能给母体和胎儿带来危险。

子痫的预防

1、孕期吃黑巧克力可防妊娠子痫：美国耶鲁大学的研究人员通过比较脐带血中可可碱的浓度发现，孕妇食用巧克力的比例和先兆子痫发生率有关。可可碱是巧克力中一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。

2、服小剂量阿司匹林，高危孕妇并发妊娠高血压或妊娠子痫显著减少：研究表明，服小剂量阿司匹林高危孕妇并发妊娠高血压或妊娠子痫显著减少。

3、散步会保护妊娠子痫的患者：对于那些容易患上妊娠子痫的孕妇来说，伸展运动能够更好地对她们起到预防和保护作用。伸展运动能够产生更多的铁传递蛋白，从而预防妊娠子痫。

孕妇也要适量运动

长期以来，很多妇女担心她们在怀孕期间如果继续保持运动的话，由于身体过热对胎儿会造成不利影响，而最新的研究成果表明，她们的担心是多余的。

这项研究是南非金山大学的科学家负责完成的，科学家们发现，当孕妇因运动造成体温上升时，通往胎盘的血液循环系统就会立即发生变化，这种调整消除了母亲身体过热而对胎儿的影响，从而使胎儿处于一种稳定的内环境当中。

负责此项研究的海伦教授认为，这种调节作用存在于整个怀孕过程，其目的是保证胎儿一直处于一种稳定的环境当中。海伦教授把这种现象称作胎儿热保护机制。

唯一例外的一种情况是，当孕妇因为感冒导致发热时，这种热保护机制将失去作用，因此感冒引起孕妇体温上升会对胎儿造成不利影响。

在这项研究中，科学家们还发现了一种非常有趣的现象，尽管胎儿在出生过程中从温暖而湿润的子宫环境转为干燥而寒冷的自然环境，但婴儿的体温一直处于稳定状态。科学家们发现，这种外界环境的巨大变化已经超出了人类的生存极限，即使成年人也无法承受如此剧烈的体温下降，但新生儿却可以很快适应这种变化，科学家们断定，在胎儿身体内一定存在某种特殊器官帮助婴儿适应这种外界环境变化，所以孕妇进行适量的运动有利于自身和宝宝的健康。

适合孕妇的运动

孕妇瑜伽

如果平时有做瑜伽习惯的可以继续，在一本书上看过，那个作者就是平时会瑜伽的，然后孕期也有做瑜伽，最后生产的时候是顺产而且非常顺利。所以说，如果你会做瑜伽就继续，不会的话经济允许就去学一下，有这样的瑜伽课程班，这样你顺产也容易，毕竟顺产比剖腹产要好的多。

散步

孕妇要经常去散步，不仅仅是为了宝宝更健康，还是为了和家人沟通让宝宝有一个和谐的环境，最关键的是：孕妇散步可以学到很多育儿知识，看到小宝宝可以让孕妇心情愉快，想生儿子女儿的可以多跟相同性别的小宝宝玩耍，高兴愉快有助于孕妇孕期不会得抑郁症。

打乒乓球

虽然是孕期，但是也不要太安静了，偶尔的刺激运动还是要有的。乒乓几乎是不动下肢的，只需要手眼协调能力足够好即可。其实互联网上的孕期运动绝对不会有这个乒乓运动，但是小编想到总是待着孕麻麻要待郁闷死了，而跑步跳舞都太暴力了，还是来点柔和却有挑战的吧!那么就肯定是乒乓球最为适合啦!

适量的孕妇运动更有利于宝宝成长。

孕妇适量运动好处多

1、心肺功能增强

适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备。

2、血液循环流畅

促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

3、消耗适量脂肪

适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。

4、增加肌肉力量

运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。

5、改善夜间睡眠

适当的运动能使孕妇产生轻微的疲劳感，能有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。

胃不好怎么调理 适量运动

生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，削减疾病的发生。

所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要留意，更要重视运动给身体带来的好处。

什么是高危妊娠

高危妊娠，顾名思义就是具有较高危险的的怀孕，高危妊娠又名怀孕期。高危妊娠会对孕产妇及胎婴儿有较高危险性，可能导致难产及或危及母婴者，这种情况称高危妊娠。具有高危妊娠因素的孕妇，称为高危孕妇。

孕妇患有各种急慢性疾病和妊娠并发症，以及不良的环境、社会因素等，均可导致胎儿死亡、胎儿宫内生长迟缓、先天畸形、早产、新生儿疾病等，构成较高的危险性，从而增加了围产期的发病率和死亡率。

高危妊娠的孕妇和新生儿的发病率及死亡率均明显高于正常妊娠。所以每位怀孕的母亲均应定期到医院检查，配合高危妊娠的筛选，进行系统孕期管理，做到早预防、早发现、早治疗，及时有效地控制高危因素的发展，防止可能导致胎儿及孕妇死亡的各种危险情况出现。以保证母亲及胎儿顺利地渡过妊娠期与分娩期。

不同时期妊娠糖尿病的护理办法

(一)妊娠期

1.入高危门诊 ①按期检查，产、内科共同监护。②重视尿糖、尿酮体、B超和宫底高度监测等，及早发现胎儿畸形和巨大儿。③指导孕妇自查尿糖。④向孕妇讲解糖尿病相关知识和控制血糖方法与母儿预后，减少她们的焦虑情绪。

2.饮食控制 控制热卡，按125kJ/kg(30kcal/kg)计算，每日蛋白质100g，碳水化合物150～250g，脂肪lg/kg，补充维生素、钙、铁，多吃蔬菜和豆制品。

3.适量运动 缓步行走或同等量活动，如上臂运动，每次20min，运动注意个体化。

4.胎儿监护，加强高危孕妇的管理。

5.预防感染，向孕妇讲解糖尿病人发生感染的危险因素、易感部位并落实预防措施。

(二)分娩期

提供常规产科护理外，还应：

1.陪伴分娩，提供心理支持，鼓励进食，保证热量供应，防止低血糖的发生，促进产程进展。

2.严密监测产程进展和胎儿情况，若胎心异常或CST出现晚期减速，立即报告医生。

3.做好术前准备、助产器械准备和新生儿急救准备。

4.糖尿病孕妇孕周已接近足月，并伴有其他合并症，需终止妊娠，应按医嘱对剖宫产孕妇术前注射地塞米松，以促进胎儿肺泡表面活性物质的产生，促进胎肺成熟，减少新生儿呼吸窘迫综合征。

5.监测血糖、尿糖动态，预防低血糖。

6.预防产后出血，注射宫缩剂如催产素或麦角新碱。

7.产后注意及时按医嘱调整胰岛素用量。

(三)产褥期

1.胎盘排出后，抗胰岛素的激素迅速下降，产后24h内应按医嘱及时调整胰岛素剂量，并继续监测血糖变化以防低血糖休克的发生。

2.给予产褥期一般护理，防止念珠菌等感染。用抗生素3～5d，腹部伤口延迟一天拆线。

3.指导喂养，重症糖尿病孕妇不宜哺乳，应退乳;轻症给予母乳喂养，做到尽早吸吮和按需哺乳。

4.糖尿病婴儿护理 ①不论体重多少，都应按早产儿护理，预防新生儿低血糖的发生。②出生后1h喂25%葡萄糖液10～30ml，以后每4h 1次，连续24h，必要时静脉给葡萄糖酸钙。

5.出院指导，鼓励坚持母乳喂养，加强产褥期保健，合理安排饮食，加强产后随访。

手脚冰凉怎么调理 适量运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

长期肠道不好怎么调理 适量运动

一直坐着的身体代谢变慢，肠胃的消化也会变慢。所以你需要经常运动来改变这种状况，运动后的血液循环加快，也可以让你面对食物更加有食欲。运动最好在饭后两小时，才不会胃下垂。

孕妇适量运动好处多

一、孕妇从事户外运动的好处

1、心肺功能增强

适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备。

2、血液循环流畅

促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

3、消耗适量脂肪

适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。

4、增加肌肉力量

运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。

5、改善夜间睡眠

适当的运动能使孕妇产生轻微的疲劳感，能有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。

二、适合孕妇的运动

1、散步

散步其实是一种很好的运动方式，不会带来任何危险。妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。

对怀孕期的女性来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全，同时如果你孕前没有试过散步的话，现在开始也极为简单。

高危孕妇要注意什么 合理饮食

高危孕妇首先要注意的就是饮食问题，孕妇的饮食应该含有蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E及叶酸等营养成分的食物，才能使胎儿正常的生长、发育，而且脂肪的量不宜过多，否则容易导致胎儿巨大，对高危孕妇来说是一种严重的威胁。

建议：多食用白肉，控制动物类脂肪的摄入，如吃鱼，鸡肉、鸭肉等。临产时食用含铁较多蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜等。

高危妊娠管理制度

1、高危孕妇筛查制度

(1)所有孕妇应在辖区卫生所或乡级以上医疗保健机构建册(卡)，首次建册(卡)时特别强调要询问既往难产史、生育史、内、外、妇产科病史。医疗机构产前检查时必须做心、肝、肾、血液等病史的采集和检查，按规范认真预约产前检查，并将检查结果记录在《围产期保健手册》相应之处，做到早点发现妊娠并发症和合并症。

(2)产检检查要按照《高危孕产妇评分标准》进行高危因素筛查。

评分在10~30分以上的孕妇应到县级以上医疗保健机构诊治或分娩，并在《围产期保健手册》左上角作特殊标记(△或▲)。

2、高危产妇首诊负责制度

产科门诊医生对高危产妇要实行首诊负责制，发现高危孕妇要建档管理(专案管理)，专人负责，做到早期干预，及时转诊，避免诊治延误。

3、高危孕妇逐级报告制度

村级(街道)发现高危孕妇及时报告辖区医院妇保医生，妇保医生负责全乡(镇)街高危孕妇动态管理，并将高危孕妇每月10日前报告市级保健院保科进行动态管理，实行零报告制度。

4、高危孕产妇追踪随访制度

县级妇幼保健机构负责将收到的高危孕产妇信息卡及时反馈到孕产妇所在地医院防保科，妇保医生定期下村(委)跟踪随访高危孕产妇，并做好追踪笔录。

5、高危孕产妇护送转诊制度

负责转送的医护人员应该在转送途中有初步急救能力，转出单位要使用《高危孕产妇转诊及反馈通知单》。乡镇卫生院一旦识别出高危孕产妇后应立即与上级产科急救中心联系，及时转诊。上级产科急救中心要及时向下级单位反馈转诊病人的诊断、治疗、处理、结局等信息，评价转诊是否及时和延误，并指导和纠正不正确的处理方法，不断提高转诊的效率。

血虚月经量少怎么调理 适量运动

血虚月经不调与女性的体内激素水平分泌也有关系。而适量运动能帮助人体减轻压力，运动时释放的多巴胺也对身体很有好处。

只要不是严重的经痛、血量过多情况，就可以在月经期参加适当的运动。乒乓球、快走等。

身体湿气重怎么调理 适量运动

运动会帮助我们改善我们的体质，帮助改善血液循环，血液循环通畅就可以帮助排湿。另外适量的运动能够帮助排汗，适量的排汗也使调理湿气的有效办法之一。

高危孕妇管理 胚胎期的检查

胚胎期是指约孕2~10周，是怀孕的关键期，此期是胎儿各个器官系统的分化发育，这期间对致畸因子具有高度的敏感性，此时胚胎极容易受干扰而产生各种先天性的畸形甚至致死。尤其是高危孕妇，此时期一定要听取医生的建议，做好相关检查，如羊膜穿刺术、绒毛膜绒毛取样等，确保孩子没有遗传问题，没有先天缺陷。