游泳入门 游泳安全须重视
游泳入门 游泳安全须重视
虽然，现在每个小小的泳池旁边都会密集地坐着四五个拽上天的安全员监管泳池安全，但是老虎也有打盹的时候，几个安全员同时走神的情况也是会出现的。因此，对于不会游泳而又想要在泳池“戏水”的人来说，自我安全意识是十分重要的。今天乐哈网小编就来给大家介绍介绍“旱鸭子”泳池游泳安全指南。
婴儿游泳时家长注意事项
一、根据婴儿个体的大小，注意选用婴儿游泳圈内径的型号，新生婴儿戴好游泳圈，要逐渐且缓慢入水。泳毕要迅速取下婴儿的游泳圈，动作要轻柔，然后擦干水迹。
二、将婴儿放入泳缸时，动作要轻柔，避免婴儿情绪紧张，下水后，让婴儿自由游动，注意观察婴儿的面色及肤色变化，以确保婴儿的舒适程度。婴儿游泳时，严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。游泳时播放轻柔的音乐让宝宝有一个放松的环境。
三、婴儿游泳完毕，立即用宝宝专用浴巾将其全身檫干，注意其头面部尤其眼、耳、鼻、脐等部位的处理。每次游泳完毕，请于15至20分钟后喂奶，以缓解婴儿疲劳。泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用护脐带包扎。
四、新生儿游泳操在住院期间(出生5～7天后)由经过专门培训的医务人员进行操作。出生后8天后，家长可根据孩子游泳的情况(自主活动的程度、力度、范围)，决定是否给孩子做游泳操，游泳操操作者必须经过专门培训，按照医务人员的操作手法、规程进行规范的游泳操操作。
五、游泳操是有规范性和科学性的操作，操作者如果操作不规范，不注意操作部位、手法、力度、方向，则可能导致婴儿关节、皮肤、韧带的损伤。
六、每次使用完毕后及时排空用水并用清水刷干净备用充气颈圈充气应适当，充气颈圈佩戴时，粘扣松劲要合适。
七、未出满月的宝宝一天游一次即可，也可隔日游一次，满月的大宝宝可根据季节、温度、家里条件，一天游两次，也可以每日游一次，视家长的时间而定，最好为固定时间，以便宝宝有一良好的生活习惯。婴儿游泳，贵在早期参与，贵在持之以恒。一岁以内的婴儿，由于不能独立行走，水中游泳是宝宝最喜欢、最自然、最安全的一种运动，坚持家庭内一段时间婴儿游泳的宝宝，吃的饱、睡的香、长的快、长得高、免疫力强。
游泳入门练什么
最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。
学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌!
游泳最主要的就是要克服对水的恐惧心理，人和动物天生怕水，因为这是大自然的力量，我们怕他无可厚非。
2岁宝宝游泳注意事项有哪些
每次游泳以前，将婴儿身体裸露后，注意婴儿脐部处理，做好游泳前的按摩热身准备。
婴儿游泳注意事项——游泳池要求
1.每次游泳以前，注意检查泳缸、颈圈有无漏气现象，充气度是否合适，以确保婴儿游泳安全
2.泳池放水的深度视宝宝的身高而定，以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态，脚部不触及泳缸底部为宜。
3.泳池放水时温度控制要均匀，一般先放入冷水，后加入热水，并且搅匀，使水池上下的水温保持一致为宜。
4.水池内尽量放置色彩鲜艳、形状不同、带声音刺激的漂浮玩具供宝宝游泳时玩耍。
婴儿游泳注意事项——游泳中应注意
1.将颈圈套在婴儿脖子上，注意检查婴儿的双耳、和下颌是否露于颈圈上，纽带是否扣紧粘牢。
2.将婴儿放入泳缸时，动作要轻柔，下水后，让婴儿自由游动，注意观察婴儿的面色及肤色变化，以确保婴儿的舒适程度。
3.婴儿游泳时，严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。
4.婴儿游泳时需要操作者全程监护，监护人应与婴儿保持一定安全距离，以防突发事故。
5.婴儿游泳时监护人应与婴儿真诚沟通，不时鼓励和赞许婴儿。
6.游泳时监护人不可只抓住颈圈来移动水中的婴儿，而是要抓住婴儿的手来缓慢移动婴儿。
7.家庭用的游泳用品应定期消毒。水质为洁净水。
小孩游泳要注意什么
婴儿游泳注意事项——游泳池要求
1.每次游泳以前，注意检查泳缸、颈圈有无漏气现象，充气度是否合适，以确保婴儿游泳安全。泳池放水的深度视宝宝的身高而定，以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态，脚部不触及泳缸底部为宜。
2.泳池放水时温度控制要均匀，一般先放入冷水，后加入热水，并且搅匀，使水池上下的水温保持一致为宜。水池内尽量放置色彩鲜艳、形状不同、带声音刺激的漂浮玩具供宝宝游泳时玩耍。
婴儿游泳注意事项——游泳中应注意
1.将颈圈套在婴儿脖子上，注意检查婴儿的双耳、和下颌是否露于颈圈上，纽带是否扣紧粘牢。将婴儿放入泳缸时，动作要轻柔，下水后，让婴儿自由游动，注意观察婴儿的面色及肤色变化，以确保婴儿的舒适程度。
2.婴儿游泳时，严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。婴儿游泳时需要操作者全程监护，监护人应与婴儿保持一定安全距离，以防突发事故。
3.婴儿游泳时监护人应与婴儿真诚沟通，不时鼓励和赞许婴儿。游泳时监护人不可只抓住颈圈来移动水中的婴儿，而是要抓住婴儿的手来缓慢移动婴儿。家庭用的游泳用品应定期消毒。水质为洁净水。
婴儿戴脖圈游泳不安全怎么办
婴儿游泳是指1岁内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的医护人员操作和看护，进行的一项特定的、阶段性的水中早期保健活动。游泳可使新生儿得到自然的活动，水的静水压、浮力、冲击会对新生儿的皮肤、骨骼产生轻柔的爱抚，促进新生儿各种感觉信息的传递和血液循环，引起全身包括神经、内分泌、消化系统等一系列的良性反应，可以锻炼心肌，增加睡眠，提高肌体免疫力，有助于婴儿形成健康快乐的情绪，对促进婴幼儿的身心健康大有好处。但是，说脖圈游泳并不安全，一天之内被网友转发了近两万次。
不少新生儿妈妈不解：不是都说带宝宝去游泳可以锻炼心肺功能，怎么脖圈游泳就不好了呢?
解释了四点原因：
第一，小宝宝脖子很软，套脖圈容易伤害宝宝稚嫩的颈椎;
第二，脖圈是塑料的，临床有见宝宝对脖圈过敏或脖圈摩擦过度导致皮炎的;
第三，脖圈容易压迫气管;
第四，最最危险的是，人脖子上有颈动脉窦，若不小心被压到，可发生压力感受性反射，出现心率减慢血压下降，严重者甚至休克!
“目前国内盛行的宝宝游泳都是摆个小池子，给宝宝套个小救生圈，放在水里晃来晃去。这种宝宝游泳我最反对了!戴脖圈不安全，戴胸圈稍好但也有危险，最好的还是大人小孩一起在水里互动的亲子游泳。”
走访几家民营婴儿游泳馆
婴儿用完游泳圈后没有消毒措施
赵女士的宝宝5个月大，在孩子出生一个月后，她就带着宝宝来到黄泥塝一家婴儿游泳机构游泳，每周来游一至两次，50元一次，每次入水时间15分钟。
“听说游泳能提高智商，促进运动系统发育。每次孩子游完后能吃能睡，家人感觉效果不错。”赵女士说。由于来游泳的宝宝太多了，平常赵女士都是要提前电话预定，有时忘了预定，就只好排队，一排就是一小时。
不过，怕游泳馆的浴巾消毒不干净传染病菌，他们每次游泳都自备浴巾。
随后，记者又走访了几家婴儿游泳馆，这些婴儿游泳馆大多设在商铺、住宅楼附近，场地狭小。我们发现，游泳馆大多是一人一换水，游泳圈都是塑料材质，每个婴儿用完游泳圈后，没采取任何消毒措施，直接套在另一个婴儿的颈上。
国外婴儿游泳比较普遍
但多是父母手臂保护
除了民营婴儿游泳馆外，这几年越来越多的医院也开办了婴儿游泳业务。一般婴儿出生一周就会安排游泳，靠脖颈处游泳圈提供的浮力，婴儿在与人体体温接近的水中自主活动。
用颈圈辅助游泳，潜水刺激协调能力的发育，都是噱头。大人抱着、托着孩子游泳即可。
上海沃德医疗中心首席血管专家张强说，在美国，婴儿游泳训练比较普遍，但是罕有使用游泳颈圈。一般都是父母手臂保护。
而关于婴儿游泳的安全性，医学专家还提醒，室内泳池水里的化学物质如漂白粉成分，可以导致婴儿哮喘。
套脖圈游泳是否安全有争议
目前尚无针对性研究，婴儿游泳对婴儿成长发育有一定益处，但套颈圈游泳是否安全尚存争议。
一位在美国居住过的网友说，脖套游泳圈在美国没有卖的，那是因为美国的宪法把婴幼儿的抚育和监护放在一个极端重视的位置，一切有可能损伤孩童的器具食品等，全部要经过严格的审查和试验。
也有研究说给婴儿使用脖圈游泳是最危险的。这种游泳圈充好气后，需要一个人很费力地掰开气圈开口的两侧，小心翼翼地套在孩子的脖子上，另一个人需要配合拿气圈的人，抬高孩子的下巴，把孩子的脖子准确无误地放进气圈的内径里，然后将粘在气圈开口的尼龙搭扣按上，才能将孩子放在水里。孩子游泳是依靠颈部的气圈漂在水面上产生的浮力进行的，这对于发育稚嫩的颈椎负担很重，因此很容易造成颈椎关节的损害，甚至是不可逆的伤害。
带婴儿去游泳注意控制时间
经常托起孩子臀部、腋下
帮助新生儿的生长发育并不是非要带宝宝去游泳，还有很多方法，家长平时可把宝宝放在床上做抬头运动，也可以做婴儿抚触。
如果父母要带婴儿去游泳，一定要严格控制时间，一般10到15分钟为宜，同时要掌握好婴儿在水中的运动量。家长应和孩子保持一臂之内的安全距离，经常托起孩子臀部、腋下，帮助其减轻颈部负重。
1岁以上的孩子可尝试佩戴腋下圈游泳，并尽量不要在家中自行游泳。
关于游泳安全的标语
关于游泳安全的标语(一)
1 请各儿童监护人看管好自己的小孩。
2 场内不得追逐打闹，否则后果自负。
3 严禁在池内跳水、潜水、嬉戏打闹。
4 贵重物品请自行保管，否则后果自负。
5 物品只供存放，不作保管。
6 小心池壁，请勿碰撞。
7 地面湿滑，注意安全。
8 身高1米3以下的儿童不得到大游泳池游泳，初学者不得到深水区游泳。
9 请当面点清泳票，泳牌和现金，离场后概不负责。
10 雷雨天气，暂停开放。
11 地下室电房重地，危险!请勿靠近!
12 浅水区1.1米←→深水区1.6米
13 设备已坏，请注意安全，避免意外发生。
关于游泳安全的标语(二)
1、爱惜生命，请勿戏水。
2、安全第一，珍爱生命，预防溺水，从我做起。
3、安全第一位，不要让水带走你的生命。
4、安全健康游泳，畅享戏水快乐。
5、安全使用游泳池，照顾儿童勿忽视。
6、安全是生命的基础，安全是欢乐的阶梯。
7、安全小事不管，溺水丧生不远。
8、安全游泳，预防为主。
9、安全驻心间，健康永相伴。
10、不明水域，请不要下水游泳。
11、不为一丝清凉，丢了一生性命。
12、常伴儿童左与右，泳池畅泳乐无忧。
13、常在水边走，安全记心头。
14、池水无情人有行，请三思而后行。
15、此处发生溺水500起，至今未看溺水者上岸。
16、大人时刻顾孩童，泳池嬉水乐无穷。
17、大手牵小手，安全去游泳。
18、儿童使用游泳池，成人时刻要注意。
19、儿童戏水泳池乐，成人照顾伴在旁。
20、防范未成年人溺水，是全社会的共同责任。
21、高高兴兴游泳来，平平安安回家去。
22、关爱生命旅程，预防溺水，注意交通安全。
23、孩童泳池乐游游，成人伴实免忧愁。
24、孩子的贪玩，父母的伤痛。
25、河水湍急，小心溺水。
26、湖边之行，慎于足下。
27、湖水因为美丽，让人忘了危险。
28、加强安全教育，建设平安校园。
29、加强领导，切实落实预防溺水安全措施。
30、江河水下藏杀机，玩水游泳须注意。
关于游泳安全的标语(三)
1、畅游不忘安全，健身自当努力。
2、畅游无阻，游出健康好身体。
3、畅游无阻，游出快乐好心情。
4、畅游一夏，健康每天。
5、畅游一夏，清凉一夏。
6、从这里游向大海，从此刻积累健康。
7、滴滴山泉水，尽享健康游。
8、多游多健康，常来常欢乐。
9、健康从这里积蓄，游泳从现在开始。
10、健康生活游过来，美好人生泳(永)多彩。
11、就是这个感觉，一个机灵的邂逅。
12、开心游一游，健康多又多。
13、来绿道泳馆，享惬意人生。
14、来绿道游泳，放松享健康。
15、绿道，全家的选择。
16、绿道全民游泳馆，绿色休闲好泳馆。
17、绿道泳馆好，健康真需要。
18、绿水泳戏，道别一夏。
19、绿野无处寻，仙尊在绿道。
20、劈水斩绿，精彩人间。
21、亲情游，游出全家健康。
22、清凉水世界，自在泳向前。
23、清凉一下，健康一夏。
24、清凉一夏，就在绿道。
25、清凉一夏，绿道泳馆等你来。
26、全面健康，乐享游泳。
27、如鱼得水，享受惬意生活。
28、身边海滩，游出健康。
29、生命源于碧水，生命在于运动。
30、暑热怕什么?游泳凉一夏。
老年人游泳健身需要注意什么
1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的,在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查,体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见。
2、老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。
3、下水前,一定要做准备活动,以免出现抽筋等现象。游泳之前先要做下热身运动这一点对于老年人来说尤其重要。热身运动可以将您的身体打开并调整到准备游泳的状态中去,可以防止您在游泳的时候发生抽筋等异常情况。
4、初学游泳的中老年人应征得医生的同意,可从夏季开始。夏季的气温、水温都易为中老年人所接受、所适应。开始时,可选择一天中气温较高的时候下水,习惯后,可在早晨游泳。
5、老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海滩十分的熟悉,否则一定要选择专门的游泳场所去游泳,切莫跑到自己不熟悉的领域以免发生意外。一般专门的游泳场所有专门的救生人员,万一发生什么突发情况他们的救护措施会比较完善。
6、对于初学游泳的老年人,安全是最重要的,为保证安全,最好有人陪伴或参加游泳学习班练习。
7、游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快。在20-45分钟内最适合的距离是:60-70岁的老人游500-600米,70岁以上的老人游300-400米。
8、游程不宜太长,每次不超过500米。游泳速度要慢,呼吸要均匀,姿势以适应自己习惯为好。如在江河里游泳,切不可进入急流、漩涡。
游泳入门 温馨提示
对于不会游泳的“旱鸭子们”来说，以上两点是最最基础的也是最最重要的泳池游泳安全要点，希望初学者们可以牢记，在保证人身安全的前提下大胆学习，早日成为游泳健将。
游泳安全要点
游泳安全要点
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;
2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;
3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;
6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
游泳16忌
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1、5——2小时。
9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
10、忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。[
11、忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
12、忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
13、忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
14、忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
16、忌忽视泳后卫生。泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
什么情况下不宜游泳
1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。
4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
喂奶后新生儿不宜进行游泳
目前国家并没有相关的执行标准，婴儿游泳并不是一般的游泳，要在专门设计的游泳池中，由经过专门培训的医护人员全程指导才能进行，否则很容易使婴儿在游泳过程中发生呛奶、呛咳、溺水、窒息等安全事故。
家长要注意游泳时间选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间一般为10至20分钟。婴儿游泳时，家长应与婴儿真诚沟通，不时鼓励和赞许婴儿。还要注意的是，家长不可只抓住颈圈来移动水中的婴儿，而是要抓住婴儿的手臂来缓慢移动婴儿。每次游泳完毕，请于10至15分钟后喂奶，以缓解婴儿疲劳。
另外，并不是所有婴儿都适合游泳，比如阿普卡评分小于8分的新生儿;有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿;胎龄小于32周的早产儿;出生体重小于1800克的低体重儿;皮肤破损或有感染的新生儿，都不适合游泳。
游泳安全知识
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、游泳16忌
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
新生儿游泳到底能不能用脖圈
婴儿游泳起源于国外，但是，婴儿游泳脖圈是近年才在国内兴起的新潮流，因此，一直备受争议。许多专家认为在其安全性还有待考证的前提下，给宝宝使用并不安全。
儿科专家张思莱：
对于孩子，哪怕存在万分之一的危险，也应该重视。目前没有相关跟踪研究以及远期观察证明脖圈无危险性以及对颈椎无伤害。这种游泳方式是否有危害，没有管理部门监管。
脖圈充气过多会造成孩子颈部不适，颈椎活动受限，而且孩子的下颌必须努力抬起，才能适用脖圈;若充气不足则不能支撑婴儿漂浮在水面。另外，人体颈部的颈动脉窦如果受压可能引起血压下降、心率减慢，导致脑部缺血，引起昏厥。孩子用脖圈游泳有可能使颈动脉窦受压。
育儿专家崔玉涛：
游泳只是一种普通运动，不比趴着更利于婴幼儿运动功能的发育。用颈圈辅助游泳、潜水刺激协调能力的发育，都是噱头。大人用手抱着、托着孩子游泳即可。
香港黄埔体育会主席简炜杰：
目前暂未看到这种游泳设备的安全性能的科学验证，所以不建议给婴儿使用。使用颈圈会将身体重量都压在颈椎上，而且婴儿在运动过程中，也有机会令颈椎造成损害。
老人游泳需注意11件事情
1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
2、老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。
3、下水前，一定要做准备活动，以免出现抽筋等现象。游泳之前先要做下热身运动这一点对于老年人来说尤其重要。热身运动可以将您的身体打开并调整到准备游泳的状态中去，可以防止您在游泳的时候发生抽筋等异常情况。
4、初学游泳的中老年人应征得医生的同意，可从夏季开始。夏季的气温、水温都易为中老年人所接受、所适应。开始时，可选择一天中气温较高的时候下水，习惯后，可在早晨游泳。
5、老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海滩十分的熟悉，否则一定要选择专门的游泳场所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的领域以免发生意外。一般专门的游泳场所有专门的救生人员，万一发生什么突发情况他们的救护措施会比较完善。
6、对于初学游泳的老年人，安全是最重要的，为保证安全，最好有人陪伴或参加游泳学习班练习。虽然说不是每个老年人的身体状况都差到不能独立自主，但游泳是一项非常耗费体力的运动，并不十分适合老年人，如果老年人非常喜爱这项运动，最好是有家人的陪伴做好防护措施。
7、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。
8、游程不宜太长，每次不超过500米。游泳速度要慢，呼吸要均匀，姿势以适应自己习惯为好。如在江河里游泳，切不可进入急流、漩涡。
9、如果是在室内的游泳馆游泳一定要注意，进入游泳馆后，由于馆内与室外温差较大，应注意防止头晕及休克，不要急于下水。身体有汗时应该擦干身体后再下水游泳。
10、在游泳时不要一下子速度太快，身体会承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高运动强度。而且游泳时一定要量力而行，每次一般以30-50分钟为宜。时间太长造成过度疲劳，也很容易发生各种意外。
11、游泳完毕上岸时要及时擦干身体，因为老年人的抵抗力相对弱一些，因此不要在风口处停留，以免感染风寒感冒。
游泳安全知识
1、游泳需要经过体格检查。
2、慎重选择游泳场所。
3、下水前要做准备运动。
4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5、水下情况不明时，不要跳水。
6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人来相助。