护发的方法有哪些 饮食护发

护发的方法有哪些 饮食护发

想要拥有一头乌黑、靓丽、有弹性的头发，保持日常的均衡饮食和良好的饮食习惯是很有必要的。

头发中97%的成分是蛋白质，并且头发生长中必须的含硫氨基酸一定要靠摄入蛋白质来提供，摄入含有丰富蛋白质的鱼类、蛋类、豆类能够帮助保护头发。

维生素对于头发的健康也有着重要的意义，维生素A能够维持上皮组织正常的功能和结构完善；维生素B能够促进头发生长，使头发呈现自然光泽；维生素C能够帮助头发吸收营养；维生素E能够预防头发过早衰萎。

含有胶质的食物能够帮助增加头发的韧度，使头发柔顺有亮泽。富含胶质的食物有骨胶粉、鱼汤、排骨、猪蹄等。

黑芝麻不一定能乌发

乌黑靓丽的秀发总会让人羡慕。而一提到护发秘方，很多人首选黑芝麻，甚至连洗发水的广告都打出“含有黑芝麻成分”的招牌，可见黑芝麻护发的观点根深蒂固。黑芝麻对头发健康确实有一定的好处，但不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。

黑芝麻护发从中医角度来看确实有一定道理。中医认为“发为血之余，肾之华在发”。说的是头发与肝血和肾气息息相关，肾虚就易造成脱发或白发，所以滋补肝肾的食物对头发有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，这一点在《本草纲目》中也有记载。

从营养学角度来看，黑芝麻护发也有依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。但这并不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑。黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且要长期坚持食用。如果头发有了严重问题，比如对已经坏死的毛囊，黑芝麻就爱莫能助了。此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等。因此，除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。

食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人适用。因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15 克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起打成粉末，这样更有利于吸收。另外，脾虚、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。

护发素使用不当有什么危害

认清护发素的作用

护发素是众多女性的心头之好，使用护发素能够起到柔软、抗静电、保湿和调理的作用。能够对烫染头发所带来的损伤进行一定程度的修复。用洗发水洗完头后，在发尾涂抹护发素能够通过收紧毛鳞片从而使头发免受损伤，恢复发质的弹性和柔软性。

护发素别粘在头皮上

护发素是一种营养素，但是它却不适合涂满整个头部。护发素主要是针对发干的毛鳞片起作用，使得其在发干表面形成薄膜，减少静电易于梳理。但是如果涂抹在头皮上的话，营养素停留在头皮上没有冲洗干净的话，会使头皮无法正常呼吸，堵塞毛孔容易产生头皮屑。

脱发，元凶不在护发素

护发素用多了会不会造成脱发?护发素不会造成脱发。掉头发的原因与营养、突然的精神刺激很有关系。护发素不可能在短时间内被头部吸收而造成掉发。

一般而言，头发有自己的寿命，寿命到头了，它就会自然脱落。但是如果由于身体状况差，精神过于紧张，大脑受到强烈的刺激，头发就会大片的脱落。有些人刚烫染过头发，也会造成一定程度的脱落，从而产生了由于使用护发素才导致头发脱落的想法。

改善油性头发的方法

1.洗发频率。我以前洗头基本上是隔一天一，甚至有过一天1次。发现，这样头发有点宠坏的感觉，只要不按照这个频率走，就就的快。可是后面我发现其实可以不要洗头太的。所以，可以放久1天2天左右时间，在保头发清洁的情况下。很明显，过就了以后头真的不会那么油。过度的洗发确实会是头发加容易油。

2.水润洗发露是首选。之前用了很多洗发露，真的不是贵的就好，油就要水来抵挡。

3. 护发素需要用的。不知哪里的说话，油性头发不要用护发素，否则越来越油。其实感觉还是用了会越来越好，而且也是用那种比较清爽的护发素很不错。同样，这方面我还是觉得水之密语的套装很不错的。总之，用下了效果就是头发越来越水润，不怎么油了。

44. 护发神器推荐抗油+水润。首先，就是吹发的免洗发膜了。这样在吹发的时候，同时也是保住头发的水分，避免吹伤头发。然后，就是保湿喷雾，一个资生堂的也是效果很好，特别是如果头发有异味的时候，这个很好用，喷完后是有一点点香味。

头发如何保湿 鸡蛋保湿法

蛋黄富含蛋黄油,卵磷脂,维生素A,维生素E,对头发有极佳的滋润作用,是护发保湿的良品。

方法：首先一部分蛋黄和洗发水混匀正常洗发；剩下的蛋黄和护发素混匀涂抹在头发上；用毛巾包住头发,15分钟后洗净即可。

你不知道的护发四大误区

1、泡沫越多越好——错!

几乎所有的人都认为，洗头水的泡沫越多，其清洁效能越好，事实上却不然，清洁效能和泡沫多少不成正比。

2、天天洗发不好——错!

每日用洗头水洗头，会刺激皮脂腺分泌较多油脂，因而导致发丝油腻。此说亦不正确。经常洗头能令头发清洁，并可去除油腻。即使每日洗头，也对头发有利无害。

3、多梳头有益——错!

每日用梳子梳头100次，可令头发更加光润健康。这又是一个错误的说法。头发梳刷过多，特别是使用硬毛头梳，会令头发开叉和伤及头皮。

4、护发素多多用——错!

敷涂大量护发素，有更佳的护发效果。此说亦不然。太多的护发素，可能在头发中留下渣滓，令头发油腻粘软。

头发毛躁要怎么保湿

头发毛躁一般是因为是和你平常过度的烫发和染发有关系的，头发经常染发烫发对发质的伤害很大。是很容易导致头发毛糙，头发毛躁会让人看起来很没有气质，而且对身体也是有影响的，头发毛躁的人平常一定要定期的护理头发，最好是用保湿的洗发水，然后在用保湿的护发素，然后平常一定要多吃含有维生素的食物，多吃水果和蔬菜，然后每周用啤酒洗一次头发，长期坚持下来，头发毛躁会得到改善。

干枯毛躁的头发，多数是由于发根受到损伤或者营养不良所引起的，那么在选择护发素的时候，一定要注意以下几点：一，选择草本植物炼制而成的护发素，如黑芝麻，里面含有大量的黑色素，做成护发素以后，能够有效提供头发所需要的黑色素，对于干枯毛躁的头发，有着从根本上解决的效果。二，选择水润型的护发素，主要是用来给头发补水保湿，达到改善干枯毛躁的效果。

染发后如何预防掉色

1.不宜烫水洗头

洗头发的时候水温不宜过高，选择温水即可，这是因为温度过高会加快发色流失的速度。

2.卷头发时涂抹护发产品

用电子产品卷头发的时候，需要涂抹一层护发产品，这是因为卷发棒有加热的效果，不仅会对发丝的水分有所流失，出现掉色情况，还会有干燥情况。

3.防止紫外线伤害

染完头发后，不宜长时间在阳光充足的地方，因为紫外线过高，会对头发有所损伤，而且本身染发后的发质较脆弱，出门可以涂抹一层护发品，能够有效的修护受损秀发。

头发干枯毛躁怎么办 减少使用电热美发工具

其实头发是属于蛋白质的一种，只要遇到高温，就容易乾黄、毛燥，如果你不想变成黄毛ㄚ头，也不想放弃电卷棒带来的完美造型。那么小编衷心建议你，一定要先喷上抗热护发或是护发油，让头发有层抗热的防护罩，就能减少高温带来的伤害，发丝也不会过度干燥。

护发素使用不当有什么危害

小黎最近发现自己狂掉头发，每次梳头头发一把一把地掉，这让她很恐慌，难道是护发素的原因?

认清护发素的作用

护发素是众多女性的心头之好，使用护发素能够起到柔软、抗静电、保湿和调理的作用。能够对烫染头发所带来的损伤进行一定程度的修复。用洗发水洗完头后，在发尾涂抹护发素能够通过收紧毛鳞片从而使头发免受损伤，恢复发质的弹性和柔软性。

护发素别粘在头皮上

护发素是一种营养素，但是它却不适合涂满整个头部。护发素主要是针对发干的毛鳞片起作用，使得其在发干表面形成薄膜，减少静电易于梳理。但是如果涂抹在头皮上的话，营养素停留在头皮上没有冲洗干净的话，会使头皮无法正常呼吸，堵塞毛孔容易产生头皮屑。

脱发，元凶不在护发素

护发素用多了会不会造成脱发?护发素不会造成脱发。掉头发的原因与营养、突然的精神刺激很有关系。护发素不可能在短时间内被头部吸收而造成掉发。

一般而言，头发有自己的寿命，寿命到头了，它就会自然脱落。但是如果由于身体状况差，精神过于紧张，大脑受到强烈的刺激，头发就会大片的脱落。有些人刚烫染过头发，也会造成一定程度的脱落，从而产生了由于使用护发素才导致头发脱落的想法。

迷迭香精油护发方法

迷迭香精油能够起到护发的作用，具体的护发步骤是：

洗发前，首先梳理头发，尽量理顺

按1滴迷迭香精油配100滴基底油的比例调出护发油，浓度不可以超过3%，过高的比例只会伤害身体

用大约一个一元硬币大小那么多的护发油按摩头皮，对，只是按摩头皮，大约按摩5分钟

然后按照正常步骤洗发

最后漂洗的时候，可在清水中滴一滴柠檬精油，它具有很好的清洁效果

按照正常步骤吹干头发即可，长期这样养护，可以减少头皮屑，也会让头发有种光亮的感觉

护发精华素该如何使用呢

护发素一般都是在洗完头后在使用的，但是有些人都会在头发还很湿的情况下直接用护发素，这样是不对的。应该是在用洗发素洗完头后，用毛巾把水擦干，至少要八成干，然后再抹上护发素，不要直接抹在发根上，要抹在距发根一到两厘米处，最好在发梢也抹一点护发素，这样可以避免发梢容易干枯的现状。还要进行一些按摩，是头发能够完全的吸收护发素。

干枯毛躁的头发，多数是由于发根受到损伤或者营养不良所引起的，那么在选择护发素的时候，一定要注意以下几点：一，选择草本植物炼制而成的护发素，如黑芝麻，里面含有大量的黑色素，做成护发素以后，能够有效提供头发所需要的黑色素，对于干枯毛躁的头发，有着从根本上解决的效果。二，选择水润型的护发素，主要是用来给头发补水保湿，达到改善干枯毛躁的效果。

很多女性朋友都喜欢用护发素，不管长发短发只要用了护发素，头发就会变得很柔顺。不止梳头容易多了，而且也减轻了掉发的问题。有的头发长的女性，习惯买一大瓶护发素，很多时候都是还没用完，护发素就已经过期了。又觉得扔了可惜，便继续使用。其中部分女性用了过期的产品之后感到头皮发痒，还有掉发严重了。这是因为过期的护发素里面的营养物质已经释放了，化学成分发生了变化，敏感的头皮就会出现一系列问题。