腋臭的饮食和保健

腋臭的饮食和保健

夏季到了，有一类人特别烦恼，那就是有狐臭的人们。有很多人选择用香气来遮盖味道，但是这只是求一时之需，如果你是轻微狐臭还可以尝试，如果你感觉自己的狐臭是比较严重的，那么用香水只会让你的味道变得更难闻。

【饮食】

1、患者宜食用：

首先一定要多吃一些富含有水分的蔬果瓜类，又如生菜、白菜、橙子、西瓜和冬瓜都是富含有水分的，而且还要多吸收一些高纤多水分的食物，那么可以增加一些排便的速度，然后再把肠胃里面的有机的物质排出到体外，从而细菌会难以滋生，那么自然也是可以减低一些狐臭味的。

蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素 A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。

2、患者忌食用：

少吃或不吃强烈刺激性的食物。少吃肉，少吃油炸的食物，以清淡为主，不喝酒，少抽烟，这些都对狐臭的康复能起到很好的辅助性作用。

【保健】

1、情绪

心情的好坏也是会影响狐臭的产生的，应当保持愉悦的心情，这样对身体是很有益处的。同时睡眠也要保证充足，充足的睡眠可以帮助我们身体运转起来。

2、良好的生活习惯

注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，经常保持腋窝部的干燥和清洁，这样便可以减少臭味的散发，坚持就会有效果，一点点改善，将会有很大的变化。

3、药物外敷法

将晾干后的艾叶弄碎，细块就可以了。用二两明矾和二两细盐.将这三样东西一起干炒,炒好了,用纱布包好,趁着热气还在的时候,夹在腋下等待十分钟以后,狐臭的味道就消失了,需要注意的是温不要太热会烫伤的。

4、饮食

蔬菜可以补充身体所需的营养，同样也可以促进我们身体肠胃的消化，促进排除废物，和多余的水分。平时应该多食用应季蔬菜，搭配要全面。坚持一段时间就会有改变的。

总之，治疗狐臭的一个很关键的步骤就是需要改善自身的生活习惯，做好身体的清洁。希望狐臭患者能早日摆脱狐臭的困扰。

狐臭遗传性大吗

根据调查，双亲皆有狐臭的人会有百分之八十会遗传到，若父母只有一方有狐臭，那幺遗传的机率则为百分之五十。医学研究发现，狐臭是显性遗传，且为伴性遗传。存在于X染色体，因此得之母亲有狐臭，男女遗传几率平等，但是父亲有狐臭，就只会遗传给男孩，因此造成狐臭患者女性多于男性的事实。

男人狐臭是会遗传的，但是也不要担心，现在狐臭治疗的新方法，微创手术治疗，一次根治永绝后患!

腋臭患者的日常保健方法有腋臭不要害怕运动出汗，要常运动且经常洗澡，日常多锻炼可提高身体免疫力，加强新陈代谢的能力。腋臭的症状患者要注意体内排毒问题：有便秘的患者尤其要注意这点，保持排便通畅，排除体内毒素，减少汗液中的毒素排出也是减轻腋臭的一个方法。要注意脾气的调节：不能太过焦虑，情绪焦虑易引起体内毒素积累，加重腋臭。腋臭患者的饮食要有规律而且要注意多吃富含水分的蔬果瓜类，多饮乳酸饮品，忌吃"有味"食品，忌多油花生果仁，忌过多红肉。

腋臭会遗传已经不是秘密了，保持乐观心态作好预防和护理，相信会有帮助的。

冬季也是需要做好腋臭的预防工作的

1、预防狐臭要注意饮食：饮食方面，可以多吃一些富含水分的蔬菜、水果类，多喝乳酸饮品，注意尽量不要吃“有味”的食品，如辣椒、大蒜、芥末等，多油类的花生、果仁等也要尽量少吃。

2、预防狐臭要勤洗澡、多锻炼：日常生活中，注意多进行锻炼，可以有效的提高身体的免疫力，加强自身新陈代谢的能力。尤其是夏天，很多人都喜欢待在空调房内，很容易导致汗腺功能退化，大部分汗液不经过充分的过滤而分泌出，导致汗臭味的出现。经常进行洗澡，可以有效的清楚腋下的细菌和分泌物，缓解腋臭的症状。

3、预防狐臭要调节情绪：腋臭患者如果过度忧虑，很容易导致体内毒素积累，加重腋臭的症状。很多患者在发现自己有腋臭的症状后，都会考虑怎么治疗之类的问题，或者盲目的使用药物进行治疗，往往会导致病情的加重。因此，发现有腋臭症状后，注意保持良好的心态，及时到正规的医院进行检查和治疗，如此才能有效的保障患者的健康恢复。

4、预防狐臭要注意体内排毒：体内毒素的积累，往往会导致病情的加重。对于有便秘的患者，尤其要注意这点，有效的保持排便的通畅，将体内的毒素排出，可以帮助减少通过汗液排出的毒素，有效的减轻腋臭的症状。

上述内容就是腋臭的预防方法介绍。冬季，因为气温比较低，所以有些人就不怎么注意个人卫生了，这时候细菌最容易滋生了，尤其是出汗之后，所以冬天了大家也不能忽视腋臭疾病的预防。希望上述内容可以帮助大家，最后祝大家身体健康。

腋臭的饮食保健

腋臭为腋窝部发出的特出臭味。天热汗多时最明显，其汗常为淡黄色。多有遗传性，主要发生于腋窝，后者多发生于足部。腋臭又称为狐臭，臭汗症等，是由患者腋窝、外阴，口角等部位的大汗腺(又叫顶浆腺)排泄的汗液，脂肪酸比普通人高，呈淡黄色，较浓稠，脂肪酸达到一定浓度，经皮肤表面的细菌，主要是葡萄球菌的分解，产生不饱和脂肪酸而发出臭味。很多患者会因此形成较重的心理负担，影响婚姻，就业、升学、交友等。

在治疗腋臭的时候，要注意合理的膳食，一般来说大汗腺分泌出的汗水呈牛奶白色状，含有较高的有机成分(如脂质、蛋白质、碳水化合物、酶、胆甾醇和C19雄性激素类甾醇等)，而这些物质都与饮食有关。

在日常生活中，食用较多产生这类气味物质的食品后，有腋臭的人狐臭一定会加重;甚至没有狐臭的人，体味也会变得较重，有时会与狐臭味相近。因此，饮食会加重狐臭的气味。平时还有一些食物是需要少食用的。牛羊肉、香菜、韭菜、一些辛辣食物，都是腋臭气味加强的因素。大量食用这些食物，人的体味自然较重，腋臭也会更严重一些。所以狐臭较重的人，多食用一些清淡的食品，狐臭也就会轻一些，多吃蔬菜水果，也是减轻腋臭的好方法。

总体来说，在使用治疗腋臭的时候，要注意忌口，忌喝酒、吃鱼、虾海鲜及腥物等易发之物以免产生过敏或影响疗效。

腋臭患者饮食禁忌

腋臭饮食第一禁忌：忌吃“有味”食品：味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

腋臭饮食第二禁忌：忌多油花生果仁：人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

腋臭饮食第三禁忌：忌过多红肉：红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌就最喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要减少，且多吃白肉即禽肉、鱼肉，最好一日两餐，每餐3-4两肉就已经足够。

以上介绍的就是腋臭患者在饮食上的三大禁忌，希望腋臭患者在日常饮食中有所注意。

腋臭的饮食

1、 多吃蔬菜

常吃蔬菜对人体有益，蔬菜中的纤维质虽不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水份，增加粪便形成的软度，有益排便，从而排除体内的细菌和毒素，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，可以减轻腋臭。

2、 减少油腻

如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。忌过多红肉，红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌就最喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要减少，且多吃白肉即禽肉、鱼肉，最好一日两餐，每餐3-4两肉就已经足够。

3、 多饮乳酸饮品

乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长，所以，经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。

做了腋臭手术后要注意什么

除腋臭手术后选择适宜的生理环境：由于生存环境潮湿或炎热多雨，加之病人身体虚弱、 脾胃失健、湿邪易蓄积体内化而为热，导致腋臭复发，治愈后，居住环境应保持空气流通、干燥、 勤换衣服，保持腋下干爽。

除腋臭手术禁食辛辣刺激食品，养成良好的饮食习惯：辛辣食品或膏梁厚味(高糖、高脂肪 )易造成体内微循环不正常，过多的不饱和脂肪通过汗腺排出体外，由表皮细菌将其分解，产生难 闻的异臭味，因此除腋臭手术治疗好后应注意饮食清淡，少吃高糖、高脂肪的食物，除腋臭手术后 少吃辛辣刺激性的食物如辣椒、烟、酒及易产生异味的物质如大葱、大蒜苗等。

除腋臭手术后提高自身的免疫能力：部分患者由于体质差，免疫力不强，整个腋下腺体微 循环未调整过来，不能抵御细菌的入侵再次出现复发，因此未用完的药品妥善保存，再次使用。

腋臭的饮食保健

1、组成：生姜适量。用法：捣烂取汁，频涂患处。

2、组成：独头蒜汁，生姜汁各适量。用法：涂患处。

3、组成：茶叶适量。用法：水煎涂洗局部并洗澡用。

4、大田螺一个，巴豆两粒，将巴豆放入大田螺内，用药棉蘸田螺渗出液搽腋下，每日三四次，加麝香少许更好，治狐臭，用药期间可能有腥臭，无妨。

5、滇香薷鲜品适量。用法：捣烂敷于腋下，每日1 次，连用1 周。

6、香樟根适量。用法：研为细末，加入冷米饭混合成团，搓揉腋下。

7、龙眼(桂圆)核6枚，胡椒27枚，共研细粉扑撤患处。有汗时扑之，其效更佳。

8、每次洗澡后，取一已熟但未熟透变软的番茄，用刀平削一个切口，涂擦双腋窝部，轻者每周2次，重者每天涂擦1次。

9、将食盐250克在锅中炒热，用两层纱布包好，趁其温热时，用以磨擦双腋窝部。1～2日1次。用前最好先将双腋窝洗净。

患者宜食用：

首先一定要多吃一些富含有水分的蔬果瓜类，又如生菜、白菜、橙子、西瓜和冬瓜都是富含有水分的，而且还要多吸收一些高纤多水分的食物，那么可以增加一些排便的速度，然后再把肠胃里面的有机的物质排出到体外，从而细菌会难以滋生，那么自然也是可以减低一些狐臭味的。

蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。

患者忌食用：

少吃或不吃强烈刺激性的食物。少吃肉，少吃油炸的食物，以清淡为主，不喝酒，少抽烟，这些都对狐臭的康复能起到很好的辅助性作用。

脚臭饮食

1、将茶叶放入鞋子内可以消除脚臭。

2、将柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。

3、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。

4、鞋子内放入生石灰小包(食品里面常有的干燥剂)。

5、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。

6、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

7、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。

8、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒(直至海绵底不能收为止)，待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了(如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理)。

腋臭饮食全攻略

1、多吃椰菜，一项1200位狐臭患者参加的研究发现那些坚持吃椰菜的人患狐臭的几率要少41%。

2、多吃橘子，橘子中含有红桔素、川皮苷和维生素C,研究发现含有大量维生素C的饮食会使患狐臭的几率降低23%。

3、多吃西瓜，同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素，一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

4、多吃麦芽菌，麦芽菌含有大量的维生素E和锌，据研究发现如果补充维生素E和每日摄入锌，患有腋臭的几率会分别降低20%和45%。

5、多吃番茄和胡萝卜，番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，而且胡萝卜可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将患狐臭的几率降低32%。

狐臭预防合理饮食

治疗腋臭最好的方法，就是采用手术方式来彻底的去除，但是预防狐臭可以从饮食入手，不是有句话叫做病从口入吗，预防狐臭应该要做合理饮食。

腋臭饮食三忌

忌吃“有味”食品

味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

忌多油花生果仁

人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

忌过多红肉

红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌就最喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要减少，且多吃白肉即禽肉、鱼肉，最好一日两餐，每餐3-4两肉就已经足够。

预防狐臭应该要做合理饮食，了解这些常识之后，快来提醒身边患有腋臭的朋友们吧。

狐臭的饮食保健

1.组成：生姜适量。用法：捣烂取汁，频涂患处。

2.组成：独头蒜汁，生姜汁各适量。用法：涂患处。

3.组成：茶叶适量。用法：水煎涂洗局部并洗澡用。

4.大田螺一个，巴豆两粒，将巴豆放入大田螺内，用药棉蘸田螺渗出液搽腋下，每日三四次，加麝香少许更好，治狐臭，用药期间可能有腥臭，无妨。

5.滇香薷鲜品适量。用法：捣烂敷于腋下，每日1 次，连用1 周。

6.香樟根适量。用法：研为细末，加入冷米饭混合成团，搓揉腋下。

7.龙眼(桂圆)核6枚，胡椒27枚，共研细粉扑撤患处。有汗时扑之，其效更佳。笔者30多年来将此方用于500多例狐臭患者，虽有良效，却没有一例断根。

8.每次洗澡后，取一已熟但未熟透变软的番茄，用刀平削一个切口，涂擦双腋窝部，轻者每周2次，重者每天涂擦1次。

9.将食盐250克在锅中炒热，用两层纱布包好，趁其温热时，用以磨擦双腋窝部。1～2日1次。用前最好先将双腋窝洗净。

首先一定要多吃一些富含有水分的蔬果瓜类，又如生菜、白菜、橙子、西瓜和冬瓜都是富含有水分的，而且还要多吸收一些高纤多水分的食物，那么可以增加一些排便的速度，然后再把肠胃里面的有机的物质排出到体外，从而细菌会难以滋生，那么自然也是可以减低一些狐臭味的。

蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。

患者吃什么不好?

少吃或不吃强烈刺激性的食物。少吃肉，少吃油炸的食物，以清淡为主，不喝酒，少抽烟，这些都对狐臭的康复能起到很好的辅助性作用。

腋臭饮食方面要注意什么

多吃蔬菜水果有很多帮助，蔬菜中的纤维素能有效促进肠胃的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，及时排除体内废物。患者应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整身体体质。

可多吃含水分多的食物，辅助身体水分的吸收，增加粪便形成的软度，有益排便，从而排除体内的细菌和毒素，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，减轻患者腋臭的症状。

腋臭患者要少吃有强烈刺激的食物、戒烟酒。这些食物对人体有刺激作用，会干扰人体的正常生理功能，影响内分泌的调节，增加汗液的分泌，使腋臭的这种症状更为明显。因此建议腋臭患者戒烟酒，不吃或少吃有强烈刺激的食物如大蒜、大葱、洋葱、浓茶等，减轻臭味的产生。