养生健康

警惕常戴耳塞使听力下降

警惕常戴耳塞使听力下降

日常生活中,很多年轻人都喜欢无时无刻不戴个耳机在耳朵上,走路的时候听听音乐,觉得很酷,但是据专家研究表明,长时间戴耳机有可能会使听力下降,引起别的耳病。

“戴上耳机,整个世界与我无关。”这样一句话在网络上流行着,甚至成为了不少时尚人士的座右铭。无论是大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中,随时可以看到戴着耳机,沉醉于音乐,与世界隔绝的音乐“发烧友”。

由于工作的繁忙和压力增大,朋友之间的交流少了,与家人的沟通也少了,有时候是为了打发上下班途中的无聊时光,于是戴上耳机,成为了很多年轻人自我调节和放松的方式之一。很多年轻人热衷于随时随地都插个耳机放在耳朵上,这样即能有自己的自我空间,又“酷”劲十足。用耳机听音乐,确实是一种享受,殊不知道,轻松听音乐的同时,你的耳朵正在遭到“摧残”。

科技人员经过研究调查,对平均年龄在二十三岁左右的受试者,每天使用耳塞型耳机1小时、1-2.5小时与对照组相比,有显著的听阈差异。他提示使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降,特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长,听力损害越严重。也有学者报道,常在噪音环境中可引起4000赫兹听力首先下降。

专家提醒各位,长期使用耳机听音乐,听觉就会出现疲劳、损伤,引起听力减退,人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力降低、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况,严重威胁身心健康。

小孩听力下降怎么回事

1儿童听力下降的原因有很多,比如头部和脸部受到重大的冲击,可能会导致耳骨错位或者是神经受损导致永久性的耳聋。那孩子的脸部或头部受到重创时,应当去医院检查,避免过度的冲击导致耳膜穿孔。

小孩听力下降怎么回事,警惕耳聋

2其次,长期生活在充满噪音的环境下,会使耳内细胞受损,导致耳聋。家长的听力受损的遗传,也会导致听力的受损,和从小听力的损失。如果确认为听力损失,应当进行科学的听力训练,佩戴适合的助听器或人工耳蜗。

小孩听力下降怎么回事,警惕耳聋

3最后药物也会导致耳聋不可忽视的,例如,疾病引起的耳聋,如腮腺炎的,会导致耳朵受损听力下降。避免儿童应用药耳聋,应该远离使用此类药物,例如庆大霉素等。当儿童呼吸道感染的病菌也非常容易传播的耳朵,造成中耳炎,造成听力下降。

老人经常耳鸣怎么办

1、合理用药

耳鸣患者由于其他疾病就诊时,不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

2、避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏,放松情绪,都是有益的。

3、避免噪声污染

突然的巨大声响和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞,不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

4、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

听力下降警惕五种耳部疾病

小伙耳朵流脓6年,居然只是吃吃消炎药,结果造成中耳炎并发脑脓肿,差点丧命;吴阿姨多年听力下降、有耳鸣,不以为意,直至出现面瘫并加重才上医院,摘除“捣乱”的听神经瘤保了命,面瘫却治不好……

根据世界卫生组织2013年的报告,全球有3.6亿听力残疾人,占全球总人口的5.3%。广东省人民医院耳鼻喉头颈外科主任医师说:“耳聋没得治”的说法早就过时了,随着生物医学快速进步,目前大部分的耳聋疾病可以通过医学手段干预得到治愈或改善。她提供7种耳聋疾病的临床病例,呼吁人们提高警惕,及早发现及治疗耳病。

1、慢性化脓性中耳炎

病例:王先生23岁,6年前开始出现右耳反复流脓,伴有听力进行性下降,但他一直未予重视。1个月前,王先生开始出现右耳流脓增多,同时伴有头痛、发热,到当地门诊治疗,病情未见好转。王先生不得已才到医院就诊,经CT检查诊断为右侧胆脂瘤型慢性化脓性中耳炎并发脑脓肿,病情十分凶险。经耳鼻喉科医生和脑外科医生联合进行急诊手术治疗,术后进入ICU进一步观察和治疗,王先生的病情才逐渐恢复。

专家剖析:

慢性化脓性中耳炎是临床常见的耳聋疾病,主要表现为反复的耳流脓和听力下降,少数患者可并发严重的颅内感染,其主要的治疗手段是手术治疗。王先生的案例警示人们,即使是普通的耳科疾病,如果不及时进行规范的诊断和治疗,也可能致命。

2、突发性耳聋

病例:林先生是一位公司职员,在熬夜加班一晚后,发现自己左耳听力明显下降,还伴有耳鸣和眩晕,到医院急诊,发现为左耳突发性耳聋。经住院治疗一周后,左耳听力恢复正常,耳鸣和眩晕也基本消失。

专家剖析:

突发性耳聋是一种突发性的感音神经性耳聋,目前认为是血管病变、病毒感染等因素引起内耳损伤所致,通常于过度疲劳或睡眠不足后出现。突发性耳聋以药物治疗为主,需尽早治疗,病程超过一个月者,效果往往欠佳。预防方面要注意劳逸结合,注意休息,避免熬夜及精神紧张。

3、听神经瘤

病例:吴阿姨今年57岁,6年前开始出现右耳轻度听力下降和耳鸣,并无其他不适,便一直未到医院检查。3个月前吴阿姨开始出现右侧面瘫,并逐渐加重。吴阿姨赶紧到医院就诊,发现右侧桥小脑角处有一个较大的肿瘤,遂进行了手术切除,术后病理证实为听神经瘤。吴阿姨经手术治疗后,虽然去除了可能致命的“定时炸弹”,但由于延误了病情,面神经受损严重,面瘫恢复不理想,严重影响了生活质量。

专家剖析:

听神经瘤是起源于听神经的良性肿瘤,可引起耳鸣、听力下降等症状,严重者可导致面瘫。听神经瘤由于生长隐蔽,易漏诊,如出现单侧的进行性感音神经性耳聋和耳鸣,需到医院进行听力学和影像学的检查,可及时发现听神经瘤,并根据其大小和损害程度来制订相应的治疗方案。

4、耳硬化症

病例:何女士今年49岁,20年前开始出现双耳听力缓慢下降,曾到基层医院检查,未发现“异常”。近两年来,何女士感到听力下降明显,经常听不清,而且还伴有耳鸣。到上级医院检查被诊断为耳硬化症,经手术治疗后,何女士双耳听力明显改善,耳鸣也减轻了。

专家剖析:

耳硬化症是由于中耳听骨链固定导致的双耳进行性听力下降,耳部体检常无异常,以手术治疗为主,可有效恢复听力。由于耳硬化症起病隐蔽,进展缓慢,容易被误诊和漏诊。中年人如出现无明显诱因的双侧进行性听力下降,建议到医院进行听力学检查,有助于早期发现耳硬化症。

5、中耳癌

病例:49岁的杨先生自幼患有右侧慢性化脓性中耳炎,3年前右耳听力明显下降,并伴有耳痛,曾到当地医院按“中耳炎”治疗,症状无好转。3个月前,杨先生右耳疼痛加重,并出现右耳流血和右侧面瘫,到上级医院检查后诊断为右侧中耳癌,由于肿瘤侵犯范围较大,已经错失手术治疗的时机,只能进行姑息性放疗和化疗,并不能彻底根治肿瘤。

长时间戴耳机听力会下降吗

长时间戴耳机会影响听力神经,特别是耳机的音量调的较高,时间较长时。使用耳塞型耳机时间越长,听力损害越严重。有学者报道,常在噪音环境中会引起4000赫兹听力首先下降。内耳中耳蜗器官由于长期过量的刺激,细胞组织代谢紊乱,供血、供氧不足,会致使末梢感受器受损害,引起噪声性听力下降。

是什么导致了你的听力下降

引起听力下降的因素都有哪些呢?耳科权威专家介绍,引起听力下降常见的因素有:

1、全身性疾病

植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良6、药物中毒

误服损伤神经、毛细血管等会感染的毒性药物,即使全身没有严重反应,听力也极有可能会发生突然减退。

2、食用刺激性食物

烟酒、烧烤等刺激性食物也是听力减退的重要原因,太多刺激性食物通常会对耳朵的毛细血管和听神经造成严重刺激。

3、耳部疾病

常见的耳部疾病也是造成听力下降的重要原因,如特发性耳聋,中耳炎等疾病没有得到及时有效的治疗,将会严重损害耳细胞,直接导致听力下降。

4、长期遭受噪音污染

常戴耳机听音乐,学英语,声音很大自己却不自知,长此以往,给鼓膜造成严重损害,人的听神经也因频繁的超大声波刺激而变得反应迟钝,从而造成听力减退。

5、压力过大

长期工作压力过大,精神长期处于紧张状态,内耳受到刺激使听神经毛细血管发生痉挛、阻塞,引起内耳供血障碍,神经上皮细胞缺血、供养不足坏死,从而使听力在毫无征兆的时候下降。

听力下降带来的危害不容忽视

据调查显示,听力下降及耳聋患者因没有及时听到汽车鸣笛声以及警报声而致死的数量逐年增加。听力下降如果不能得到及时有效的治疗,听力将会不断下降,最终导致耳聋,其危害主要有以下几点:

1、严重影响人际关系:听觉不灵常使患者在学校或社交场合中难以跟同学或亲友谈话,对在电话中交谈也力不从心,以致有被隔离感。同时因为常听不清楚别人说话,很容易造成误会,影响人际关系。

2、危害心理健康:要别人重复,才能明白说话内容,听者为了避免与人沟通时的尴尬,可能会慢慢地将自己孤立起来,甚至造成脾气暴躁、性格孤僻或抑郁。听力下降儿童常因为成绩偏低,而感觉自我形象不佳,容易有脾气暴躁、精神不集中等行为及心理问题。

3、阻碍事业发展:因为听不清别人尤其领导或老师的讲话,而且自己忍受着听力下降带来的巨大痛苦,却常常不能被人理解,所以工作效率下降,对工作和学习也渐渐失去兴趣。

4、危害身体健康:人是一个整体,听力下降与身体其它疾病息息相关。打鼾可导致听力下降,鼻炎影响听力,听神经瘤、中耳炎等耳部疾病的直接危害之一即是听力下降。听力下降更是糖尿病等全身性疾病的重要病征!

长时间戴耳机后耳朵疼怎么办 哪些人不宜戴耳机

1、3岁以下儿童不宜戴耳机,幼儿的听力发育还不完善,戴耳机会损伤其听力发育。

2、听力不好的人不宜戴耳机,老年人或者本身听力不好的人不宜戴耳机,这样会加速听力下降的速度。


防治耳鸣最好做到中西结合

初患耳鸣先查听力

中医:耳鸣是身体失调的警报。耳朵与其他脏腑经络有着

广泛的联系,耳鸣是身体失调的“警报声”。不少耳鸣患者长期熬夜或是失眠,存在明显的睡眠不足和身体失调。

西医:警惕听力下降。耳鸣往往提示耳神经末梢已受损,要警惕听力下降。部分颅内肿瘤患者会有耳鸣的表现。但大多数情况下,持续性耳鸣出现在突发性耳聋的急性期。

部分急性期耳鸣或可逆

中医:不是所有的耳鸣都要治。生理性的耳鸣(深夜耳边有“嗡嗡”声,但白天一般没感觉,也无不适)及一过性、持续不到5 分钟的耳鸣可不处理。但经常出现、每次持续5 分钟以上的耳鸣,尤其伴有头昏、耳堵胀等不适感时,应及时就诊。

西医:部分急性期耳鸣可逆。医生会让轻度耳鸣患者在夜间有好的睡眠质量,让中重度耳鸣病人学会与耳鸣和谐相处,重度慢性耳鸣可考虑佩戴助听器。有些急性期耳鸣有可逆的可能(如感冒后中耳炎导致的耳鸣),但慢性耳鸣病人应做好长期抗战的准备。

急性期看西医,持续期中西结合

中医:通过中药、针灸、饮食调理和生活作息调整,调动人自身的康复能力,走出耳鸣。

西医:“欺骗”大脑,适应为主。方法:声音干预(用流水、风声、轻柔虫鸣等美好声音压倒“蝉鸣”声)、掩蔽疗法(把耳鸣藏在背景音中“欺骗”大脑,病人需戴掩蔽器)、习服疗法(降低听觉中枢对耳鸣的敏感度,需坚持2~3个月)。

听力下降警惕五种耳部疾病

1、慢性化脓性中耳炎

病例:王先生23岁,6年前开始出现右耳反复流脓,伴有听力进行性下降,但他一直未予重视。1个月前,王先生开始出现右耳流脓增多,同时伴有头痛、发热,到当地门诊治疗,病情未见好转。王先生不得已才到医院就诊,经CT检查诊断为右侧胆脂瘤型慢性化脓性中耳炎并发脑脓肿,病情十分凶险。经耳鼻喉科医生和脑外科医生联合进行急诊手术治疗,术后进入ICU进一步观察和治疗,王先生的病情才逐渐恢复。

专家剖析:

慢性化脓性中耳炎是临床常见的耳聋疾病,主要表现为反复的耳流脓和听力下降,少数患者可并发严重的颅内感染,其主要的治疗手段是手术治疗。王先生的案例警示人们,即使是普通的耳科疾病,如果不及时进行规范的诊断和治疗,也可能致命。

2、突发性耳聋

病例:林先生是一位公司职员,在熬夜加班一晚后,发现自己左耳听力明显下降,还伴有耳鸣和眩晕,到医院急诊,发现为左耳突发性耳聋。经住院治疗一周后,左耳听力恢复正常,耳鸣和眩晕也基本消失。

专家剖析:

突发性耳聋是一种突发性的感音神经性耳聋,目前认为是血管病变、病毒感染等因素引起内耳损伤所致,通常于过度疲劳或睡眠不足后出现。突发性耳聋以药物治疗为主,需尽早治疗,病程超过一个月者,效果往往欠佳。预防方面要注意劳逸结合,注意休息,避免熬夜及精神紧张。

3、听神经瘤

病例:吴阿姨今年57岁,6年前开始出现右耳轻度听力下降和耳鸣,并无其他不适,便一直未到医院检查。3个月前吴阿姨开始出现右侧面瘫,并逐渐加重。吴阿姨赶紧到医院就诊,发现右侧桥小脑角处有一个较大的肿瘤,遂进行了手术切除,术后病理证实为听神经瘤。吴阿姨经手术治疗后,虽然去除了可能致命的“定时炸弹”,但由于延误了病情,面神经受损严重,面瘫恢复不理想,严重影响了生活质量。

专家剖析:

听神经瘤是起源于听神经的良性肿瘤,可引起耳鸣、听力下降等症状,严重者可导致面瘫。听神经瘤由于生长隐蔽,易漏诊,如出现单侧的进行性感音神经性耳聋和耳鸣,需到医院进行听力学和影像学的检查,可及时发现听神经瘤,并根据其大小和损害程度来制订相应的治疗方案。

4、耳硬化症

病例:何女士今年49岁,20年前开始出现双耳听力缓慢下降,曾到基层医院检查,未发现“异常”。近两年来,何女士感到听力下降明显,经常听不清,而且还伴有耳鸣。到上级医院检查被诊断为耳硬化症,经手术治疗后,何女士双耳听力明显改善,耳鸣也减轻了。

专家剖析:

耳硬化症是由于中耳听骨链固定导致的双耳进行性听力下降,耳部体检常无异常,以手术治疗为主,可有效恢复听力。由于耳硬化症起病隐蔽,进展缓慢,容易被误诊和漏诊。中年人如出现无明显诱因的双侧进行性听力下降,建议到医院进行听力学检查,有助于早期发现耳硬化症。

5、中耳癌

病例:49岁的杨先生自幼患有右侧慢性化脓性中耳炎,3年前右耳听力明显下降,并伴有耳痛,曾到当地医院按“中耳炎”治疗,症状无好转。3个月前,杨先生右耳疼痛加重,并出现右耳流血和右侧面瘫,到上级医院检查后诊断为右侧中耳癌,由于肿瘤侵犯范围较大,已经错失手术治疗的时机,只能进行姑息性放疗和化疗,并不能彻底根治肿瘤。

专家剖析:

中耳癌是恶性肿瘤,约80%的患者有慢性化脓性中耳炎病史,早期可表现为耳流血、耳痛、听力下降等,晚期可累及邻近的血管和神经,甚至危及生命。由于中耳癌容易侵犯邻近的重要神经、大血管及颅内结构,需早期发现和早期治疗才能取得较好的效果。如出现单耳听力下降,伴有耳痛、耳流血等症状,需警惕中耳癌,应及时到医院就诊,进行相应的检查。

经常带耳机应警惕神经衰弱

经常带耳机应警惕神经衰弱,随着科技的发达,耳机的世界无处不在。我们经常见到晨练的人们戴着耳塞型耳机在听广播,在校园内也可见到学生边走或边骑车戴着耳机在听音乐。在公共汽车上见到年轻人听着摇滚乐声音很大,甚至连邻座都能听到声音。全球医院网专家提醒,这样长期地使用耳塞型耳机能导致噪声性听力下降,更严重的可能会造成神经衰弱。

经常带耳机应警惕神经衰弱

微型收录机耳机的音量输出一般的84分贝左右,有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对人体特别是耳神经有很大的刺激作用,长时间收听会造成听力衰退,严重的还会出现神经衰弱。

人戴上耳机后,外耳的通道口被耳机紧紧地塞住,几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内,集中传递到很薄的耳膜上,没有一点缓冲余地,听神经被刺激得异常兴奋,极容易造成听觉疲劳。

经常戴耳机听音乐,还会造成一些全身性的不适,噪音会使人感到头晕脑胀,久之就会造成注意力不集中,使学生的思维反应的灵敏度及记忆力减退,有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。

特别是当前伴奏乐器大都是电子的、高音与低音相差很大,流行歌曲又较奔放,所以长时间戴耳机收听,更不利耳神经和身 体的健康。路上骑车收听,往往分散注意力,还容易发生意外。

耳塞式耳机和入耳式耳机哪个好 入耳式耳机和耳塞式耳机哪个对听力影响小

入耳式耳机和耳塞式耳机本质上对听力的影响是一样的。耳机对听力的影响主要取决于音量和佩戴耳机的时间,而与佩戴方式无关。例如一个每天听3小时音量70分贝音乐的入耳式耳塞用户,与一个每天听5小时100分贝音乐的耳塞式用户相比,后者损伤听力的可能性更大。


怎么预防听力下降 戴耳塞

在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所,使用耳塞来保护听力。如果使用正确,耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝,具体取决于耳塞的种类。


相关推荐

外伤鼓膜穿孔怎样护理方法

鼓膜是人体听力传递过程中的一个重要环节,任何原因导致的鼓膜的损伤都会造成听力的下降甚至完全丧失。严重者还会累及中耳内的听骨链,预防鼓膜穿孔在保重听力方面起着重要作用。鼓膜位于耳道深部,是中耳的门户,有耳郭保护着,但因鼓膜非常菲薄,仍易因受直接或间接的外力冲击而破裂。当异物刺入外耳道、掌击耳部、头部外伤及爆震时均可伤及鼓膜而致破裂。表现为受伤刹那间突感耳痛、耳鸣及听力下降,但耳痛、耳鸣可在数小时或数

耳鸣是什么原因

1:如患上了中耳炎,或者是内尔受到了感染,耳朵处有外伤等,都有可能出现继发性的耳鸣,耳鸣有2种,分为纯音型耳鸣、中高频耳鸣。而且耳鸣也分为间断性和持续性的。在人们的耳部受到急性感染的时候可能为搏动性。症状:患者会有明显的听力减退、耳闭塞,如果是耳部有外伤的话还可能伴随着眩晕。2:患上听神经瘤的患者通常都会出现耳鸣的症状,其现象为持续性、进行性、单侧或者双侧都会出现耳鸣,同时还可能会听力减退,头晕等

中耳炎是怎么引起的 噪声引起

长时间耳机听大分贝的音乐,会损伤耳内组织,引起听力下降,进而导致慢性中耳炎。

耳鸣不治疗会耳聋吗

耳鸣不治变耳聋俗话常说“久鸣必聋”,调查显示:55%的耳鸣病人都担心耳朵变聋!中医认为“聋为鸣之渐,鸣为聋之始”,明确指出耳鸣导致听力下降甚至耳聋!现代医学研究证实:80%以上的耳鸣患者伴有听力下降,虽然少数患者表示没有听力下降,但是经过高频测听还是发现不同程度的听力损失,这就说明:一旦耳鸣,就意味听力就会下降!进一步的研究证实:长年累月的耳鸣,使听觉系统长期处在高强度的工作状态,久而久之,听力就

耳鸣怎么预防

耳鸣预防方法一:避免长期接触噪声很多年轻人听音乐时喜欢将耳机音量开得很大且坐车走路的时候也听,还有些年轻人喜欢去环境噪杂音量很高的ktv里唱歌。殊不知,这些行为会使内耳毛细胞长时间置于这些声波冲击之下,会对听力造成损害,医生指出,大家平时耳机听音乐,应每次时间不超过20分钟,声音不超过60分贝。如需长时间工作在噪声环境中还要采取适当的防护措施,如佩耳塞、耳罩等。这样才能起到保护听力的作用。那么

注意7个小细节让你远离耳聋

如何预防耳聋1、避免噪声刺激较长时间接触噪声,会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处在痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪声性耳聋。研究表明,一组人生活在噪声环境中,听力下降为60分贝,而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。所以,老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时,可将鼓膜震坏,导致双耳失

耳机久挂易致聋

耳机给人们提供方便,而且,还可以不影响他人,自己可以尽情的享受这音乐来带的愉悦,享受这视频带来的视觉冲击,那种感觉真爽。所以,我们会经常看到带着耳机自娱自乐的景象,无论什么时候在公交车上,都可以看到带耳机的人,在很多公共场合也会有这样的人,也算是一道独特的风景线。可是,耳机虽然给我们的生活带来方便,但是对我们的健康并不是一件好事,因为耳机就挂容易耳聋,我们经常说的人要耳聪目明,就是耳朵的听力对一个

男人常耳机听歌听力下降

听力下降的原因:原因是多方面造成的,譬如医学专家发现,男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势比女性发展得更快,这引起他们对单调的辨别能力,特别是高频声音的辨别力开始下降,60岁以后,有高达五分之二的男性出现不同程度的听力障碍。其实,喧嚣的音乐和影视节目,与工地上刺耳的噪声一样损伤感觉声音频率的细胞,当我们听到音量高达110分贝的摇滚乐时,倘若我们能给耳蜗内的那些发细胞拍照,我们会发现那场景就如

听力受损的原因 使用耳机一小时要休息十分钟

尤其是退化性听损是不可避免的!听力退化是日积月累,大约三十岁就会有百分之十比例退化,到了八十岁大约只剩下一半听力,就像是脸上皱纹,是无可避免的退化;而目前有很多人在使耳塞式耳机来听手机,也会使听力受损,所以最好是使用一小时,就要休息十分钟。

预防突发性耳聋牢记三点

1、耳机最好用头式专家表示,保护耳朵不意味着不听音乐。经常耳机听音乐的人应掌握“60-60”原则,这也是国际上比较公认的保护听力方法。即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟。此外,耳机最好选头式的,它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。2、每天用耳机别超1小时世界卫生组织警告,用智能手机以及音响设备听音乐时,最好每天不要超过一小时,且音量要控制好、不能太大,否则可能