吃什么对牙齿好
吃什么对牙齿好
1、芋头
芋头因富含纤维素,所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外,芋头还有一个功效可能不太为人所知。
芋头含氟量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,多吃芋头,没准哪天你咧开大嘴笑的时候,就有了牙齿广告明星的风采。
2、无糖口香糖
无糖口香糖可以增加唾液分泌量中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
3、芹菜
芹菜所富含的粗纤维就像扫把,在你大口咀嚼时,帮助你的牙齿进行一次大扫除,扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面,你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,唾液可是大大有益处的东西。
预防牙齿变黄的小妙招
1.用吸管喝饮料
加州半月湾牙科医生约翰恩表示，用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品，使饮品与牙齿表面的接触最小化，能显著减小牙齿被饮品着色的机会，使牙齿洁白更持久。
2.喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物
比如苹果，微酸带涩，再加上富含纤维的粗糙果肉，使其成为清洗牙齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，能像牙刷一样起到清洗牙齿的作用，擦拭掉牙齿上顽固的着色。
3.自制美白牙膏
纽约整形牙医珍妮佛说：“颗粒物能去除着色并磨光牙齿，但腐蚀性不足以损害牙釉质。”用发酵粉和水可自制美白牙膏，每月用几次，能够去掉牙齿表面着色，使牙齿变白。
吃什么对牙齿好
除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。
天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。
绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。一天喝2～5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。值得注意的是,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
枸杞是比较常见的养生滋补的食物,适当的吃些对我们的牙齿也十分的有效,小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。
核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
预防龋齿有哪些措施 正确有效洁牙可避免龋齿
正确与有效的洁牙方式，是避免龋齿的不二法门。对于龋齿好发的位置，首要就是两颗牙齿的邻接面，不论是前牙门齿区或后牙臼齿区，都是龋齿发生比例都很高，而且通常伴随邻近两颗牙齿的龋齿。
牙粉对牙齿有伤害吗 用牙粉刷牙好吗
牙粉的主要成分是抗菌多酚类和一些维生素C，维生素B以及维他命D成分，可以帮助牙齿进行彻底的深层清洁，消除牙齿表面的细菌、污渍，长期使用的话，可以去吃牙结石和牙菌斑，帮助牙齿美白。
漂白牙齿好不好
漂白牙齿可以使牙变白,使人看起来增加风度，尤其是嫣然一笑，百媚俱生。但是，英国牙科协会的专家们告诫人们：因为用于漂白牙齿的药物含有高浓度过氧化氢，可以使牙齿和牙肉过敏，会损害牙齿和牙肉;如果牙肉因此而受伤，次日早晨刷牙时牙膏就会像将醋散在伤口上一样，使牙肉和牙齿进一步受伤。尤其是未经名医指点，擅自乱用牙齿美白品，可能会弄巧成拙，对牙肉造成长久性损害，得不偿失。
目前一般常用活性牙齿漂白法来使牙齿变白:
活性牙齿漂白术使用的漂白剂成分是一种过氧化物，这种化学物质在安全浓度及适当时间内使用，可以达到漂白牙齿的效果，对牙齿损害不大，但如果超过浓度或时间掌握不好，也会损害牙齿珐琅质。
不适合做牙齿漂白的人:
1、牙齿敏感的人，否则可能会感到酸痛,引起不适,幸灾乐祸者会说：合该!自找苦吃。
2、吸烟的人，不适合做漂白，因为香烟中的复杂物质与漂白剂结合后，有致癌的可能。
适合做牙齿漂白的人:
1、最适合做活性牙齿漂白术的，是天生的黄板牙。
2、受四环素影响，牙齿变黄的人。而且非常麻烦，每天晚上睡觉时要戴装有漂白剂的牙托，持续几星期，效果还不一定理想。
如果是抽烟或吃槟榔造成的外因性牙齿着色，这种漂白法还不行，得用喷砂机来磨去一层着了色的牙齿珐琅质。
喝茶对牙齿好吗 怎样喝茶对牙齿好
1、上面说了喝茶容易长茶渍，很大原因是因为喝完茶后，没有及时的清洁牙齿，才导致了这样的情况，通常正常的情况下，一天是刷两次牙，但是如果频繁喝茶的，建议适当增加1-2次的刷牙次数，每次刷牙的时间应该在3分钟以上。
2、茶水中的植酸会影响Ca、Fe、Mg等矿质元素的吸收，而它们是牙齿和骨骼的重要组分。因此饭后饮茶，会造成上述矿质元素的吸收不良，矿质元素代谢失衡，造成骨骼和牙齿矿化不良或钙质溶解过多等。
3、在饮茶时，应尽量避免饮用浓茶，浓茶不仅会导致牙渍的增多，同时会令人们的精神状态变得亢奋，如果是晚上喝浓茶，则会出现失眠的症状，而且老年人应更加避免喝浓茶。
什么对牙齿好 氟
氟是牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水中含有丰富的氟。
怎样让牙齿保持美白
1、用吸管喝饮料
用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品,使饮品与牙齿表面的接触最小化,能显着减小牙齿被饮品着色的机会,使牙齿洁白更持久。
2、喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物
比如苹果,微酸带涩,再加上富含纤维的粗糙果肉,使其成为清洗牙齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物,能像牙刷一样起到清洗牙齿的作用,擦拭掉牙齿上顽固的着色。
3、自制美白牙膏
用发酵粉和水可自制美白牙膏,每月用几次,能够去掉牙齿表面着色,使牙齿变白。
4、减少烧心反胃酸
消化系统的酸水会反到口腔内,像苏打水或运动饮料中的酸性物一样对牙釉质造成侵蚀,因此一定要咨询专业医生,控制好反胃酸。
喝茶上瘾怎么办
虽然用牙膏或牙粉，或食物可以在一定程度上是牙齿好转，不过效果不好，不要太相信，因为很少有人这样做，只是夸大其词而已，建议还是洗牙快，而且很洁白的。
冷光美白牙齿适合人群 冷光美白牙齿注意事项
1、美白牙齿前2小时内，禁忌吸烟。
2、不能在美白套的现象下吃东西，尤其是红茶或是可乐等。
3、如果想要美白效果更好，最少需要带5个小时以上的美白套。
4、美白牙齿过程中如果觉得牙酸，需中断美白治疗，过一段时间再进行。
5、牙齿美白后避免喝碳酸饮料、水果类含有大量酸性的成分的食物，这样能刺激到牙齿。
6、过热过凉的食物需少吃，牙龈被脱色很白，不能用力帅牙，不要使用含有氟的牙膏，一般需要一个月才能看到效果。
怎样有效预防满口黄牙的尴尬场景
如何预防牙齿变黄
1、用吸管喝饮料
牙医表示，用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品，使饮品与牙齿表面的接触最小化，能显著减小牙齿被饮品着色的机会，使牙齿洁白更持久。
2、喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物
比如苹果，微酸带涩，再加上富含纤维的粗糙果肉，使其成为清洗牙齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，能像牙刷一样起到清洗牙齿的作用，擦拭掉牙齿上顽固的着色。
3、自制美白牙膏
整形医生说“颗粒物能去除着色并磨光牙齿，但腐蚀性不足以损害牙釉质。”用发酵粉和水可自制美白牙膏，每月用几次，能够去掉牙齿表面着色，使牙齿变白。
4、选择正确的唇膏
化妆师说：“以蓝色为底色的唇膏会使牙齿显得洁白。”为了更容易区分，可将三四种不同底色的唇膏并排在一起辨别。
5、减少烧心反胃酸
专家表示，消化系统的酸水会反到口腔内，像苏打水或运动饮料中的酸性物一样对牙釉质造成侵蚀，因此一定要咨询专业医生，控制好反胃酸。
中医预防牙齿变黄也有妙招
1、盐水漱口
每天早晚刷牙后，再用盐水漱口，或者直接在牙膏上蘸上一些盐刷牙，不要蘸太多，一个月后就有明显效果。
2、用花生刷牙
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
3、吃菠萝洁牙
含有菠萝蛋白酶，可以作为天然去污剂，清除牙菌斑，酸酸的口味也能刺激唾液分泌，辅助清洁牙齿。同理吃胡萝卜也能催生唾液，生吃有助于清除口腔食物残渣，起到刷牙的功效。
4、白木瓜擦牙
用白木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次2分钟坚持一月必然有效。
5、嘴里喊醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
6、小苏打洁牙
称它「万用清洁小帮手」也不过分，微颗粒的质感，针对牙齿污垢也有很好的效果，可以配合柠檬汁，摩擦牙齿，偶尔使用就能看到效果，还要主要，要用食用小苏打哦。
总结：以上这些方面针对黄牙还是有帮助的，想要去除黄牙的朋友们可以实行起来了，其实这么多年的黄牙，想要一时半会的完全美白并不简单，因为长年累积的牙垢已经在牙齿上面扎根了，所以想要完全通过这些方面来获得美白的牙齿还是要坚持不懈的努力，你也不想自己在笑的时候露出满口的黄牙展示给大家吧，那就赶紧动手让自己的牙齿变得白花花的吧。
洗牙对牙齿好吗
洗牙有危害吗?关于洗牙的谣言很多，但流传最广的一个还是“会使牙齿变松”。这虽然是许多人的亲身感受，但其实弄错了背后的真实原因。
洁牙，不会造成牙齿松动
洁牙，也就是大家所说的“洗牙”，其实指的是“超声波牙周洁治”，是牙周治疗中最基础的一种。它的原理是利用超声产生的高频震动配合水雾冲洗，去除附着于牙周，主要是牙龈沟内的细菌、炎症细胞，以及附着于牙面上的牙结石。再加上打磨抛光和药物冲洗，还可以去除部分外源性色素沉着、减轻牙周组织炎症。
牙周组织中的牙菌斑和牙结石都是不容易用水冲走、也不容易在刷牙时被清除的，长此以往越积越多，是造成牙周病的一个重要因素。(详细了解牙结石的危害，请阅读健康朝九晚五主题站文章： 牙龈出血，并非缺乏维生素 )这时就需要更大的机械力量来清除它们，超声波洁牙就提供了一种这样的力量。不止如此，超声机头加上操作者的技巧，还可以深入我们平时牙刷刷毛根本不能进入的地方，清洁牙齿周围的“死角”。
可以肯定的是，洁牙本身不可能导致牙齿松动。用超声机头洁牙时，规范的操作是不需要直接接触牙齿的。即使是对付较为牢固的牙结石，也只是轻轻接触牙结石，以震动的力量去除结石。这样的力量不仅很小，而且作用方向几乎与牙面平行(与牙面呈15度角)，与拔牙时作用于牙颈部摇动的力量根本不能相比。一颗牙周健康的牙齿绝不是那么容易松动的，否则拔牙就不会那么困难了。
唾液分泌多蛀牙也减少
最近，以“4个护齿好习惯，32颗好牙齿”为主题的“小小牙博士训练营”在广州全面展开。记者从活动中了解到，足量的唾液分泌可以保护牙齿。
活动中，全国万名牙医共同推荐了“四个护齿好习惯”：早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查，少吃甜品和含糖饮料，餐后和零食后咀嚼无糖口香糖。
记者了解到，咀嚼刺激唾液分泌，也可保护牙齿。原来，在人体口腔唾液中含有溶菌酶等起到杀菌作用的酶，由于经常用水使其作用降低，也会催生龋齿发生。所以唾液在保持牙齿卫生方面起着很重要的作用。专家介绍，要有一口好牙，必须从小养成良好的习惯，而适当的口腔运动刺激唾液分泌，能迅速平衡口腔酸性环境，降低蛀牙产生的几率。