胸小还外扩穿什么内衣 胸小还外扩要调整睡姿
胸小还外扩穿什么内衣 胸小还外扩要调整睡姿
胸部外扩跟睡姿有一定的关系，如果经常趴着睡就可能出现外扩胸小扁平。最好是左侧和右侧轮换姿势睡觉。
穿聚拢型内衣好吗
市面上的调整型分两种，一种是厚杯调整型(此类型一般只是加高了侧比和后背的高度，罩杯没有太大的调整胸型的作用),一种是针棉薄杯调整型(此类型的后比设计和腋下高度都会设计得更严谨，更有针对些，能真正的调整胸型和体型);并不是说调整型内衣一定是好的，每家的不一样，而且世界上没有一个杯型是适合所有胸型的，所以还是要得了解自己的乳房，选择合适自己的。
这款也是调整型内衣，当时仍会造成副乳，甚至经过厚杯加压后的反作用力造成外扩。所以，一般来说，我比较建议针棉薄杯的，大胸妹纸就更应该穿薄杯了。
针棉薄杯调整型内衣的罩杯也有分深杯和浅杯，浅杯的一般聚拢效果比较好，适合小胸、胸部比较散、外扩等胸型(一般这样的胸型的成因是：穿着厚厚的海绵杯把原本属于胸部脂肪挤压至腋下背部手臂等或哺乳期间不正确的哺乳姿势造成的)穿着浅杯内衣可以把外扩的胸型修正回来，把杯挤散的脂肪归位至罩杯内。
可由于浅杯容量较少些，没有足够的容量给胸部脂肪归位，建议胸型变好后换深杯的穿着，使脂肪归位达到升杯。深杯一般适合下垂、胸部脂肪比较多、希望把胸型变得更立体的圆润的，身体上的脂肪是会按照它日常所处的模子生长的，在脂肪调拨至罩杯后，有足够的空间给胸部生长。
相信大家对聚拢型内衣好吗也都心中有数了，内衣的选择比其他的衣物要重要的多，因为只有符合自己乳房类型的内衣，且确保质量和型号大小，才能让乳房更加的健康。也能起到聚拢和丰胸的效果，这样就可以让自己的身材看起来更好了。
穿聚拢型内衣好吗
市面上的调整型分两种，一种是厚杯调整型(此类型一般只是加高了侧比和后背的高度，罩杯没有太大的调整胸型的作用)，一种是针棉薄杯调整型(此类型的后比设计和腋下高度都会设计得更严谨，更有针对些，能真正的调整胸型和体型);并不是说调整型内衣一定是好的，每家的不一样，而且世界上没有一个杯型是适合所有胸型的，所以还是要得了解自己的乳房，选择合适自己的。
这款也是调整型内衣，当时仍会造成副乳，甚至经过厚杯加压后的反作用力造成外扩。所以，一般来说，我比较建议针棉薄杯的，大胸妹纸就更应该穿薄杯了。
针棉薄杯调整型内衣的罩杯也有分深杯和浅杯，浅杯的一般聚拢效果比较好，适合小胸、胸部比较散、外扩等胸型(一般这样的胸型的成因是：穿着厚厚的海绵杯把原本属于胸部脂肪挤压至腋下背部手臂等或哺乳期间不正确的哺乳姿势造成的)穿着浅杯内衣可以把外扩的胸型修正回来，把杯挤散的脂肪归位至罩杯内。
可由于浅杯容量较少些，没有足够的容量给胸部脂肪归位，建议胸型变好后换深杯的穿着，使脂肪归位达到升杯。深杯一般适合下垂、胸部脂肪比较多、希望把胸型变得更立体的圆润的，身体上的脂肪是会按照它日常所处的模子生长的，在脂肪调拨至罩杯后，有足够的空间给胸部生长。
相信大家对聚拢型内衣好吗也都心中有数了，内衣的选择比其他的衣物要重要的多，因为只有符合自己乳房类型的内衣，且确保质量和型号大小，才能让乳房更加的健康。也能起到聚拢和丰胸的效果，这样就可以让自己的身材看起来更好了。
造成女人乳房很小得原因
以前我以为胸小就是胸小，那也就是没有发育成功，原来胸小的并不一定是你发育不良，或许是你自身存在的小问题而影响着你的发育。
错误胸罩穿戴
很多女性都说自己胸小，不断的采取丰胸的办法，但是往往有些问题是出在自己的身上的。胸小的女性大部分都是没有在意内衣的选择。内衣只是随便面一件连试也不试。其实合适的内衣是丰胸的第一步，那么如何选择适合自己的罩杯。在丰胸期间，最好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多女性调整后都能增加一两个杯，穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。
蛋白质摄取不足
这个很容易理解就是平常减肥的女孩不吃肉，不吃油，只吃去油的绿色蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，当然你减肥归减肥，还要注重蛋白质的摄取，胸部才不会变小。每天要有一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，要保证你的蛋白质的摄入，不可忽略.
运动伤害
运动伤害是我们没有想到的吧，大部分都会忽略，其实很多运动都对胸部有很大的伤害，可能会造成胸大的下垂，胸小的越来越小。跑步，跳绳，其实都是健胸运动，运动时一定要多加注意，要穿上调整的内衣，保护好你的胸部。
错误按摩
错误的按摩手法也会对胸部造成困扰。有时胸部按摩法是在穴位上按摩的，而有些穴位我们不知道在哪里。就容易出错。按摩是要画圈按摩的，而且向上。而胸部保养和脸部是不相上下的，你要坚持不懈的维护，当然胸部保养时不用天天做的，隔几天做一次就足够了，这样可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍。
月经不调
经常会听到女性同胞说自己月经不调，而月经不调也会影响到你的胸部，会使你的胸部松垮下垂，一次月经不调的女性一定要先调理好自己的身体，不要忽视身边存在的诸多小问题。
是什么坏习惯导致了乳房越来越小
第一条：不正确的胸罩购买及穿戴。
很多mm都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的mm的mimi，很大原因是自己从来不注意自己内衣！很多mm为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的mm我觉得占平胸mm的绝大多数。
其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈。
在丰胸期间，最好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多mm调整后都能增加一两个杯………穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上………的多余都肉都塞进罩杯里，呵呵（有兴趣可以去下：美丽艺能界来看里面讲得很生动，呵呵：）
很多a杯的mm，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，最后越来越小，丰胸的东东用了没效，是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了………
第二条：蛋白质摄取不足
这个显而易见，很多mm减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有mm说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟！
每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入，千万不要忽略哟。
第三：运动伤害
这个也是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。
乳房下垂的原因
1、孕育产后
哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂外扩。产后若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂外扩的现象。
2、减肥
减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。过度节食减肥蛋白质摄取不足，长期处于饥饿的状态，必然会调动乳房储藏的脂肪和蛋白质来应付，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂外扩了。
3、用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
4、用喷头喷洗乳房
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上、从外向内冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
5、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂，穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
6、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
7、运动时没有穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
乳房下垂松软怎么办
1、睡前按摩
睡前对胸部按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止。最后提拉乳头数次。
2、调整姿势
不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。最好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。
3、选择合适的内衣
内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先，内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。另外，内衣要有良好的弹性，和高透气度。这样才能让胸部呼吸自然。
4、多做丰胸运动
丰胸运动对于预防胸部下垂有明显的作用。做胸部运动需要坚持，每天做3到5次，每次坚持做5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树式动作都可以预防胸部下垂。
以上介绍的四个方法对于预防胸部下垂都有不过的作用。另外，女生们平时要多吃可以预防胸部下垂的食物。比如莴笋、木瓜、核桃、黄豆、青豆、黑豆、酒酿和枸杞等。
女人常做深呼吸有助预防乳房外扩
来看看导致女性乳房外扩的“凶手”都有哪些?
1、缺乏运动
受年龄和地心引力影响，如果女性长期不运动，乳房就容易出现下垂和外扩。
2、穿错内衣
造成乳房外扩最主要的原因，就是长期穿着不正确的内衣，使得胸距变大。有些则是因为长时间不穿胸罩，造成乳房无支撑点，致使乳房任意游走，从而形成乳房外溢。
3、睡姿不正确
你喜欢哪一种睡姿?正面躺着?侧着睡?还是趴着睡?如果你是“趴睡族”，可要小心了!喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。
4、天生遗传
如果你的家族中有这种遗传史，那么对不起，这种情况除了靠后天运动来弥补别无他法。
不好看的胸形会影响女性的整体美感，女性应该如何预防乳房外扩的发生?
1、选对并且穿对胸罩。虽然很多女性佩戴胸罩的时间不短，却从来没穿对。选择乳罩不要买太小，也不要买太大，以不使乳房有压迫感为宜。穿的时候注意将肉从腋下往罩杯里拨，将整个乳房放进去，并调整肩带，肩带也不宜太松或者太紧。
2、扩胸运动。进行适当的扩胸运动等有助于胸部肌肉的锻炼，能使乳房看起来更加挺拔，有助预防下垂。
3、选择正确的睡姿。睡觉姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。尤其是喜欢趴着睡的女性，为了拥有迷人胸部，从现在起换一个睡姿吧!
4、常做深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
5、饮食均衡，保证营养充足。适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。
乳房外扩是什么原因 乳房外扩下垂怎么矫正
1.首先要纠正不良的睡眠姿势，养成的良好的睡眠习惯，尽量不要俯卧侧卧，保持正常的平躺等睡眠姿势。
2.其次，穿戴大小合适的罩杯，合适健康的内衣有助于矫正乳房外扩和下垂;需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助于包裹整个乳房，使乳房向胸部中间挤压。
3.另外还要坚持按摩矫正，按摩矫正乳房外扩是女性必须学会的方法。每天采用推拿法，从胸部左右两侧向乳房中间推拿，尽量从腋下开始，有助于胸部淋巴排毒和挤压腋下脂肪向胸部游离。从而预防乳房副乳和改善胸部外扩和下垂。