腰突患者能做家务吗
腰突患者能做家务吗
1、起座。从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
2、卧位。腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝(腘窝【译】：膝后区的菱形凹陷。外上界为股二头肌腱，内上界主要为半腱肌和半膜肌，下内和下外界分别为腓肠肌内、外侧头。)下垫上要治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
3、下床。从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
4、坐位。坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
平板支撑如何防止塌腰 平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗
腰突患者多伴有腰部肌肉劳损，原则上适当的锻炼能够曾强腰部肌肉力量，帮助患者缓解症状，乃至辅助治疗。但是，并不是所有的腰椎间盘突出症患者都可以做平板支撑，不仅不能帮助治疗还可能加重病情。
腰突患者能练瑜伽吗
在瑜伽的体式练习上，并没有一劳永逸的方法，需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况、腰椎前凸弧度大小及病人表现的症状(是前弯疼痛还是后弯疼痛)，对偏弱的一方做重点练习。
同时，要特别注重腰背部肌肉的训练，这是维持腰椎稳定的重要练习之一，加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的人，防止病情复发尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或佩带腰围治疗的人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，也应当加强腰背肌的训练。
在增加腰背部肌肉练习的同时，还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时，通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。
橄榄油去妊娠纹吗 产后妊娠纹怎么去除
增加肌肤弹性的方法有很多，最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物，而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对女性大补的食物，这些食物多吃了虽然也容易发胖，但是只要合理食用，不仅能去掉妊娠纹，还能让身体更健康，在去除妊娠纹最好的方法的推荐指数是四颗星。
西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。
宝妈在产后并没有动，但不能剧烈运动，小幅度运动还能做家务，如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动对身心都有益，也能恢复皮肤弹性，对摆脱妊娠纹有很大帮助。在做小运动的时候需要注意，运动虽然小，也要安全为前提，尤其是做家务的时候，不要着急，慢慢的做，这样虽然见效慢，但是对身体好，而如果像未生育之前那样急匆匆的做完，腰酸背疼的，对身体也不利。
腰突患者的日常康复事项
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
起居安排
正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。
适当佩戴护腰和防寒保暖
佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。
糖尿病患者如何利用做家务降低血糖呢
糖尿病患者如何利用做家务降低血糖呢?在生活中有很多细节运动是可以降低血糖的，比如做家务，不但可以增强体质还可以有效的控制血糖，在做家务时，只要学会如何利用动作来做些轻度的运动，那么糖尿病患者如何利用做家务降低血糖呢?以下就介绍糖尿病患者利用做家务降血糖的方法：
糖尿病患者如何利用做家务降低血糖呢?
1、提东西时：
两手拿均等重的东西，呼气上举，吸气放下。
2、洗刷碗时：
边吐气边抬后脚跟，吸气落下。
3、擦地板时：
边吐气边把脚叉开，边吸气边把脚收回，两脚交叉。侧举。左臂弯曲至背后，前臂贴于腰际;同时右臂上举，身体向左侧屈2次，还原。出右脚，换相反方向做，动作相同。反复做8次。
4、擦玻璃时：
脚少许叉开，边吸气边弯曲，然后边吐气边伸直。
5、原地踏步：
两臂自然放松，随踏步做前后摆动。连续踏步30次左右。
6、原地跳跃：
立正，两脚跳成开立，同时两臂侧举;两脚跳成开立，同时两手叉腰。连续跳20一30次。
7、腹背运动：
立正，两臂经体前上举，掌心向前，抬头，体后屈。体前屈，手指尽量触地。上体伸直，屈膝半蹲，同时两臂前举，掌心向下。腿伸直，两臂还原成直立。连续重复做16-20次。
提示：轻松做家务不但可以增强体质，还可以控制好血糖，是糖尿病患者朋友一个不错的选择。
没事做做家务
1.家务可以锻炼自己的眼力和交流能力。说的在直白点，这每天日常的买菜，确实是一技术活。买菜需要眼力：哪些菜好，哪些菜不好，哪些菜看着好看，却不好吃，价格挺贵，但是却不一定对胃口。另外还需要与小贩讨价还价，在讨价还价之中不知不觉锻炼了与人交际的水平。对于从事工程工作的人来说买菜还能提高心算的水平，即提高工作能力还为家庭节省了开支。
2.做家务可以锻炼其创造能力以及耐性。一直以为做饭什么这都是小儿科，真正实践操作起来就会觉得很是艰难。单凭看几样菜谱和图片就想做出一道美味佳肴，那绝对是痴人说梦。用料的多少，菜品的搭配都是需要耐心的实验和创造性的搭配，在实践中不断的总结，创新。做饭可是简单的泡面或者是热热饭菜。刚开始的时候真心感觉一个日常简单的四菜一汤，做起来的难度不亚于一段200行的代码。
3.做家务可以培养思维逻辑能力。工作的时候需要详细的分步，每一步的工作任务都需要明确，这样才能保证结果质量。在家务中更需要如此：做饭之前需要捋顺每个步骤的操作，洗衣服之前需要先准备好洗衣粉，衣架。把手洗和洗衣机洗的衣服分开。还有洗衣服之前还要看看每件衣服的口袋里有没有东西，上次我都因为没有掏衣服口袋而把妻子口袋里的U盘给洗了，在家务中的任何一家小事都马虎不得。
4做家务有利于促进夫妻间的相互理解，使家庭更和谐。妻子告诉我，我做的每一次家务，不管饭是否好吃，衣服是否洗的干净她都发自内心的高兴，因为她能感觉到我的体贴和关心那就足够了。之前洗衣服因为没有经验把妻子口袋里装有重要文件的U盘给洗了，感觉自己给妻子帮了倒忙。她没有丝毫的埋怨而是很耐心的把她洗衣服的注意事项又告诉了我，还说那个U盘是SSK K5 金属U盘的。买的时候说是防水，没想到真的防水，U盘里文件也没有丢失。庆幸SSK U盘的强大功能为我的马虎买了单，更庆幸我有这个一个善解人意的好妻子。
做家务，有时也可以充满了生活的乐趣。家务活儿，并非都是呆板、枯燥的，有时可以让你从中感受到不少生活的乐趣，培养你对生活的艺术鉴赏力。
腰椎间盘突出患者做家务时的注意有什么
坐着的时间太长了容易导致腰部受到损害，所以我们坐着一段时间以后就要站起来活动下。腰椎间盘突出的出现，很多情况下是由于在生活中过度劳累而引起的，尤其是女性朋友家务事过重就会导致这种疾病的出现，影响患者的身体健康，在做家务的时候要懂得循序渐进，适当的休息，下面就给大家介绍一下腰椎间盘突出患者，在做家务时的一些注意事项。
虽然现在许多家庭都有洗衣机、洗碗机、吸尘器等现代化电器，把人们从繁劳的家务中解脱出来，但仍需要干象择菜、洗菜、洗肉、切菜、淘米、洗小件物品等家务活，如不注意姿势，往往会出现腰腿痛，可采取以下措施来预防：
1、择菜时，应放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上择菜，以避免腰部的过度向前屈曲。
2、切菜、切肉时，应该放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。
3、洗小件物品及淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。
4、扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损。如居室面积过大，可分几次打扫，在间隔时间内可适当活动一下腰部，避免腰痛。
5、晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳，因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时，势必要采取翘脚伸腰的姿势，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上则可避免。
预防
●提前做好防寒保暖
冬季气温变换较频繁，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。因此，适时增加衣物，预防感冒，也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。
●食用有补益作用的食物
在冬季，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾等;虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。
●保证睡眠避免过度锻炼
冬天是闭藏的季节，人们要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人体内的阳气耗散，不但容易导致腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。
●注意腰部日常保护
由于冬季导致腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多，因此，在这个季节要特别注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤;日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。
坐着的时间太长了容易导致腰部受到损害，所以我们坐着一段时间以后就要站起来活动下。以上就是冬天预防腰椎间盘突出的方法，都是比较常见的、而且容易做到的，患者只要在生活中稍加注意，就能够有效的远离腰椎间盘突出给我们带来的伤害，尤其要注意对腰椎的保护，避免外伤的刺激加重病情，冬天天气比较寒冷，要注意做好防寒保暖工作。
做腰椎穿刺术大概需要多少钱
按治疗时期分
在疾病初期一般只需要保守治疗即可达到临床治疗的效果,所以此时也是治疗费用较好低的时期,但此时期患者不易察觉。当出现腰痛、下肢疼等症状时,已经处于中晚期,仅仅通过保守治疗已经无法达到理想的治疗效果。晚期腰椎间盘突出患者一般只能通过开刀手术进行治疗,费用昂贵且对患者伤害较大。我院首推的离子通络拨针治疗技术适用于早、中、中晚期的腰突患者,让患者“省钱看病”。
按就诊医院分
很多医院往往一上来就会让患者使用昂贵但参考价值不大的检查,这些医院由于病人较多,医生没有时间仔细问诊每一个病人,很快就给你开药走人,这样往往会出现误诊、错诊,耽误病情,不仅达不到很好的效果,还会花费更多的钱。治疗腰突不应“省钱”而是“不花冤枉钱”!
女友来大姨妈怎么办
不要口头安慰
很多男生在女孩子来月经的时候说的最多的一句话就是“多喝点热水“，其实这是最让女孩子感到反感的，因为这句话其实很苍白，很不负责，我们要真正的关心女朋友就该落实到实务上来，主动去烧红糖开水，买点新鲜的红枣给她吃。其实她并不一定需要你为她做多少，你只需要让她觉得你在真的关心她就好了。
主动承担家务
在女朋友来月经的这段时间里，作为一个具有绅士风度的好男人，应该主动的或多或者全部的分担家务，因为在这段时间里很多女孩子都是不愿意或者不能做家务的，所以我们要尽量的分担家务，就算有时候我们工作或者学习很忙的情况下没有时间做家务，我们也要多多的宽慰女朋友。
腰突到底可以慢跑吗
得了腰突，还能跑步锻炼吗?
腰椎间盘突出患者是不提倡长距离跑步的，但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好的防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注意。
腰椎间盘突出急性期不建议跑步，这个阶段的跑步刺激，神经根的微动摩擦会加重水肿，加重症状，因此患者在急性期应多平卧休息。
跑步时应选择底子厚，软一点的鞋子,以便有效地缓解脚着地时的冲击力，减缓对腰椎间盘的震荡。
跑前先做好热身运动，但不建议做过多弯腰、压腿的动作。跑步过程应循序渐进，最好先走再慢慢跑起来。以慢、舒适为主，不追求速度。
跑步时做好腰部保暖工作以及不要扭伤腰部，以避免因受凉或外伤导致腰椎间盘突出的再次发作。
跑步过程中腰部如出现不适症状应立即停止运动，必要时及时到正规医院确诊施治，切不可硬撑。
腰突患者适合做哪些运动?
游泳，尤其是蛙泳，是对腰背肌锻炼的最行之有效的方式;
“小燕飞”练习俯卧床上，腹部着床，后仰头颈，双臂后伸起，双下肢上翘抬离床面，呈燕飞状，维持5~10秒钟，反复进行，10次为一组，每日2~3组。
腰突可以练平板支撑吗
可以，但要谨慎。
腰突患者多伴有腰部肌肉劳损，原则上适当的锻炼能够曾强腰部肌肉力量，帮助患者缓解症状，乃至辅助治疗。但是，并不是所有的腰椎间盘突出症患者都可以做平板支撑，不仅不能帮助治疗还可能加重病情。
腰椎间盘突出是怎样被检查出来的
患者腰痛就诊后，开的最多的检查如下：
X光线片——如果是腰突或者退变，往往椎间隙高度会降低，这是椎间盘病变的最直接证据。但是没法明确是否有腰突，因为这种检查主要是看骨性结构改变，间接推测椎间盘退变。
CT——基层医院(只有普通CT)和大医院急诊，都是没法做MRI的，所以只能建议患者做CT，做一次CT相当于做几十次X光片，它们原理都是高能量射线。CT对骨性结构很敏感，对软组织清晰度有时不够，所以很多腰突都会漏诊。
MRI——这种检查对软组织的显示非常清晰，特别是1.5T以上的机器，效果非常好，可以说对诊断腰突症来说敏感性非常好，组织显示清晰，特别对于椎间盘含水量，神经组织炎性水肿等，此外，比CT能够更明确的区分膨出型和脱出型病灶(这一点对患者采取保守还是手术治疗有决定性证据作用)
CT和MRI价格相差没那么大，MRI腰椎大概4百元左右，CT也要3百吧。
由此可见，做CT检查损伤大，效果差，不建议腰突患者过多做CT。
腰背疼痛怎么办 不要长时间保持一种姿势
女性做家务时要注意，有的女性做家务总是弯着腰，这样时间长了就对背部造成伤害。建议做家务时隔段时间歇一歇、伸张一下身体，能起到很好的效果。
骑自行车可以缓解腰突吗 腰突骑哪种自行车
车座低，把手高的自行车。
对于腰突患者来说，维持上半身较为直立的姿势可以适当增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，有利于腰突的恢复，不能弯腰或俯身骑自行车，这样对腰突病情反而有害，像是专门的公路车就不建议骑行，这种车基本都是为了配合公路冲刺，车把较低的设计为主，选择普通的自行车或动感单车那种坐着骑行但不用弯腰的姿势最好。