饭团的做法有哪些

饭团的做法有哪些

养生饭团

毛豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效;毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。

玉米味甘性平。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。

鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

原料

新鲜米饭60克、毛豆﹑玉米粒各30克、鸡蛋1个。

调料

黑芝麻﹑盐﹑醋﹑香油各适量。

做法

1、毛豆和鸡蛋放锅中一起煮，放少许盐，开锅后煮10分钟。

2、锅中另加水，放玉米粒煮熟。

3、黑芝麻拣去杂质，放干锅中炒熟备用。

4、鸡蛋去壳，把蛋白和蛋黄分开。

西兰花饭团怎么做好吃又简单 西兰花饭团有什么好处

西兰花含有碳水化合物以及膳食纤维，含有氨基酸以及叶酸等营养物质，适当的吃上一些还是非常适合的，吃西兰花饭团可以让记忆力有所提高，能够让骨骼发育变得更好，还可以让牙齿发育变得更好，促进生长，让记忆力有所提高，让视力提高。

适当的吃一些西兰花能够让肠道蠕动的速度变得更快，因为它里面的胡萝卜素含量非常丰富，能够让肠胃消化功能变得更好，还可以达到降低胆固醇，降低血脂，降低血压作用。

适当的吃一些西兰花饭团还能够达到保护血管以及降低胆固醇作用，里面的可溶性膳食纤维含量非常高，能够把肠道里面的有害物质给清除干净，让胆固醇含量降低，让血脂得到控制，它里面的异硫氰酸酯物质，可以起到抗炎效果，预防血管损伤，让心脏得到有效保护。

饭团的制作窍门

烹制饭团的关键在于，先要用水湿手，这样米饭就不会粘在手上，并且，饭团须趁热捏。如果是冷却了的米饭，饭粒不会相互粘在一起，难以成团。同时，撒在饭团表面的盐会因米饭的热度和湿度而均匀地溶入饭团里。也可以用浓盐水(在盐里加入3倍的水)湿手后再捏饭团 。不过，很多家庭都因米饭烫手或是不想沾手而用薄膜保鲜纸来捏饭团。

1、先用水湿手，以使米饭不沾手。然后取一撮掺有白芝麻的盐，使整个手掌沾满盐花。

2、将一饭碗刚煮好的米饭摊放在手掌上，然后轻轻地捏成团状。

3、用两个手指在饭的中央挖一个凹洼，放入烤好并捣碎肉身的鲑鱼，然后加上少量的米饭，盖住鲑鱼即可。

4、用左手托住饭团，用右手边转动边捏成饱满的三角形状。注意不要过分用力，否则饭团就会较硬。

5、把捏好的饭团放在切成长方形的紫菜中央，并从两侧卷起包住。在饭团的头部放上一丁点鲑鱼，这样就能使人知道饭团是什么配料了。

吃饭团上火吗

米在胃部分消化的比较少~通过小肠的时间较长~所以，大米不容易消化。感觉涨肚。晚上少吃为妙，特别是胃不好的人。 西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。 降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。-------知道日常生活中凉性食物很多，如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等。

抗皱食物有哪些 米饭团

煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

饭团的营养价值有哪些

让自己的厨艺不断的提高，让家人能吃到健康的美味，是很多主妇们的愿望，今天小编就为主妇们介绍一款又美味又健康的营养彩色饭团做法，感兴趣的赶快来学习一下吧!

单色饭团。

彩色饭团。

也许你家中有人会做营养彩色饭团，那么现在你就能证明给你的家人，你其实也可以做饭，照顾好自己和亲人。

草莓鼻错误护理方法

错误护理之一：硬挤

有不少姑娘喜欢用粉刺针将黑头按压出来，而对于鼻翼的部分，就用很大的力气去刮。殊不知在这个过程中，粉刺针头部的力量是极大的，如此用外力将毛孔硬拉开，会让肌肤受伤，此时若不能即时恢复，则毛孔越来越大，当然就越来越爱积累油脂而变成黑头了。

错误护理二：用盐或糖来按摩

这类似于去角质的方法，可想而知是只针对表层起作用的，因为其原理不过是用盐或糖的颗粒棱角来摩擦肌肤，带走表皮多余的分泌物，但没有向外拉抻的力量，所以当然也就带不走深藏于毛孔中的黑头了。所以这个方法长期使用会有助于通过让肌肤细腻而减少黑头，但即时功效不敢恭维。

错误护理三：热饭团粘黑头

很多女性都知道这个方法，认为热饭团有极大的粘性，可以粘走黑头，同时还含有酵素和维生素，软化肌肤的同时减少今后黑头问题的发生。这后一条是对的，但关于其“粘性”的作用被夸大了。这个粘性与黑头根扎于毛孔的力量相比，还不足以全盘搞定，所以如果你觉得有效，那么饭团上沾着的黑东西真的只是很表层的污物。

饭团美容的奇效

饭团美容用法

一、取一小团煮熟的米钣(最好带点温热)，用手搓成结实的饭团，然后紧贴着脸由下而上来回滚动数分钟，让饭团充分吸纳皮肤表面的尘垢、油腻分泌物等。

二、脸部做完，还可以做颈部，之后用温水洗脸。

饭团美容原理

米饭这类淀粉类食品，具有一定的吸附作用，用它在脸上揉搓，确实有一定的清洁、护肤作用，不仅可粘去皮肤表面的灰尘、油脂及其他污物，令皮肤细腻洁净，还可以给皮肤补充营养，适合油性及毛孔粗大的皮肤进行彻底的面部清洁。

饭团美容效果

比较适合偏油性和较粗糙的肌肤，可以去角质，除皱纹的效果更明显。

饭团的做法

1、将刚煮熟的饭静置约15分钟冷却或者将饭置于大碗中用饭匙搅拌散热。

2、将手洗干净湿润，再把一碗饭的份量放在左手手心上先稍加压平，中间再放入材料。将饭往中心包起，成为一个圆球状。

3、左手稍微曲起，左手弯成山状，开始将饭团稍加压挤呈三角形状。

4、左右两侧边用手指往内略压让两边圆凸起，米饭变成平面。

5、将成型的饭团放在盘子上，再将双手弄湿搓上少许盐。

6、将饭团再做一次塑形使之更为美观成形。

7、将饭团放在海苔中，再掀起两侧的海苔包向三角饭团。再压压海苔使海苔黏着饭团。

8、饭团上放着与内馅相同材料，易于辨别。

如何挑选乳清蛋白 喝乳清时搭配什么食物呢

最佳碳水化合物和蛋白质能促进肌肉内血清胰岛素最大值(意味着增肌效果最佳)。而以增肌训练比例来讲，碳水化合物:蛋白质为2~3:1。因此强烈建议搭配碳水食物一起食用效果才能达到最大化。

常见碳水食物：饭团、香蕉、吐司、地瓜、面食……等等，都是不错的选择。

轻松去除角质死皮

白米饭团去角质面膜

需要材料：煮熟大米饭团适量

做法：将大米搓成饭团，洁面后，直接把饭团放在脸上反复滚动，约10分钟后用温水洗净就可以了。

适用肤质：中性、干性肌肤

功效：白米饭团有很强的黏性，可以粘去皮肤表面的灰尘、油脂及其他污垢，令肌肤洁净清爽。

玉米粉胡萝卜去角质面膜

需要材料：玉米粉1匙，胡萝卜1/2根

做法：将胡萝卜洗净，切成块放入搅拌机中搅拌成泥，再加入玉米粉，充分搅拌均匀.洁面后，将其敷在脸上，15分钟后用水冲洗即可。

适用肤质：中性、油性及混合性肌肤

功效：祛除角质及死皮，清洁滋润肌肤.

白芷绿豆去角质面膜

需要材料：白芷粉2匙，绿豆粉1匙，蜂蜜1匙

做法：取一干净容器，分别加入白芷粉、绿豆粉及蜂蜜，将其搅拌均匀备用。洁面后，将面膜均匀涂于脸部肌肤，保持15分钟后再用清水洗净就可以了。

适用肤质：油性、干性、混合性肌肤

功效：能有效去除皮肤深层的废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩。

用米饭团可以祛黑头吗

无论这个故事是真是假，但是大米具有美白肌肤的功能也是千真万确的。用米团敷面，即可以美白皮肤，同时也可以去除皮肤里面的黑头，让皮肤变得透白红润。其实用大米去黑头的方法非常简单，就是现将大米蒸成米饭，趁热时揉成饭团，将饭团放在脸上有黑头的位置，在皮肤上揉，直到饭团变黑并且有些油腻的时候，就可以清洗皮肤，涂上护肤品了。

这样做的主要可以将毛孔里面的油脂、黑头吸出来，让皮肤变得清爽，“呼吸”自由，这样可以防止细纹的产生。另外，如果想效果更好一些，也可以在用饭团按摩皮肤前，用蒸汽熏一下皮肤，因为蒸汽可以让皮肤的毛孔自然张开，方便清洁，另外，在用饭团清洁完毛孔后，要用爽肤水在皮肤上擦匀，这样即可以补水，也可以让毛孔尽快收缩。

米饭除了去黑头外，还可以去黑眼圈、去皮肤暗黄等功效哦!具体的方法很简单，下面小编给有这些皮肤问题的MM们讲解一下!

菊花水饭团去黑眼圈

我们在煮米饭的时候，现将大米淘好，然后将泡好的菊花水倒在淘好的大米中一起煮。这样做可以一举两得，首先因为菊花可以清热解毒，用菊花水煮饭吃，可以清热去火。另外和菊花水一起煮出来的米饭，去黑眼圈的效果才最好。

当米饭煮好后，我们可以先取出一小勺米饭，趁热揉成米团，然后敷在眼周。热乎乎的米团可以促进血液循环，同时加上米蛋白精华，和菊花的清热消淤的功效，轻轻松松的就把黑眼圈给消灭了!

大米团去皮肤暗哑

作为现代白领的MM们，一天到晚要用电脑工作，有时甚至要加班到深夜，这样皮肤看起来暗黄，没有精神。不要着急，其实大米团也是皮肤黯哑的克星呢!

其实方法很简单，就是将新蒸好的米饭揉成团，然后用医用纱布包成小团。用这样的小团在皮肤上滚动。在滚动前，可以在饭团上沾些“辅料”。针对油性、混合型的皮肤，在纱布饭团外边沾上薄薄一层珍珠粉，针对干性的皮肤可以沾上一层薄薄的脱脂奶粉，然后将加好“辅料”纱布米团在皮肤上按摩滚动，坚持到纱布饭团有些发黑后就可以清洗皮肤，然后擦上护肤品，这样坚持下去，可以让皮肤脱去暗黄，让皮肤雪白红润。

大米美白、去黑头，确实拥有着你们意想不到的效果，但是切记，取饭团敷脸的时候不能在太热的时候，这样不但不会起到好的作用，相反还会烫伤皮肤。

饭团的做法

食材准备

米饭400克，油条10克，卤蛋半个，酸菜15克，箩卜干10克，肉松10克，熟白芝麻2克，耐热塑胶袋2个

制作步骤

1.耐热塑胶袋平放桌面上，放上200克饭，

2.以竹签串起即成。

饭团的历史

饭团(onigiri)从很早以前就已经是日本人外出野餐以及午餐便当的首选食物。三角形状的米饭团外层以海苔包裹，里面的馅料通常是腌渍酸梅以及一片烤鱼等，制作饭团非常简单而且很快速，所以非常适合外带食用。有证据显示，早在平安时代 (794-1192)，当时的士兵就曾经携带饭团在身，因此饭团可说是由来已久。饭团的外观大多是三角形状，这一点并没有什么变化。不过，最近消费型态却出现了很大的变化。在过去，饭团通常是在家制作给家人享用的一种食物，不过，现在它们可是便利商店最畅销的商品，而且有一些咖啡馆甚至以饭团作为他们的招牌菜色。

消费者在特色咖啡馆“Ony”选购饭团。 (时事通信社)

自1970年代开始产生变化

传统上对于饭团的印象就是在一团蓬松的白米饭中，内馅或许是烤鲑鱼，并且由母亲以海苔将整个饭团满满地包覆起来。而便利商店彻底地改变了这幅景象。自从便利商店于1970年代出现后，饭团就成为便利商店最重要的商品之一，直到今天为止，他们仍然保有这个地位。

由于开发出将米饭以及海苔分离的包装方式，可以使海苔保持酥脆，并且可以让消费者在享用饭团之际不至于弄脏手，这让便利商店所销售的饭团获得青睐。而饭团内馅料的选择也非常多元，其中还有不少来自外国口味的馅料，让这个珍贵的日本食物多了点洋味。举例来说，自从便利商店推出鲔鱼拌美乃滋口味的馅料，这款饭团的销售成绩一直都非常好。商店所销售的饭团，每一个售价大约为100 日元(按照人民币1元折算14.82日元计算，大约合6.7元)，已经成为现代生活中不可或缺的产品了。