孕妇六大蛮补行为不可取

孕妇六大蛮补行为不可取

不少孕妇都认为“一个吃，两个补”。所以为了宝宝的健康聪明，总是想方设法吃各种高级营养补品，甚至可以不顾女人最珍贵的容貌和体形，开始大开吃戒，食补和药补多管齐下。其实这种盲目进补的方式非常不科学，这样做可能得不偿失，事与愿违。孕妇应该更注重食补，不应滥补。孕妇和胎儿需要的不是过量而是均衡的营养。通过合理的饮食、系统的微量元素补充、加上适当的运动、心情愉快等手段，使母亲从生理和心理都达到最佳状态，才能真正保证宝宝的健康。

一是吃得太多导致肥胖会给胎儿留下诸多隐患。

荤汤过量、喜欢吃甜饮料、传统补品吃得太多等都是导致孕妇肥胖的重要因素，而因为宫内缺氧对胎儿脑神经发育等各方面都会造成不可逆的影响，从而导致脑瘫、痴呆等。另外，孕妇肥胖还会为胎儿将来的肥胖留下隐患，在孕期最后两个月，如果脂肪堆积得过多，再加上出生后喂养过度，就可能出现肥胖。

二是桂圆人参等进补过量会滋生内热。

人参、桂园之类的补品对孕妇和胎儿弊多利少。孕期母体处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，而人参属于大补元气的营养品，如果孕妇长期大量食用，可能加重阴虚火旺，很多人表现为兴奋激动、躁狂，血压升高等不良反应。此外服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产。从胎儿的角度来看，对人参的耐受性很低，母亲吃太多人参补品可能会导致死胎。除了人参外，鹿茸，鹿角胶、胎盘等食品都应避免。

三是滥补维生素严重影响胎儿健康。

虽然多种维生素是人体所必需的物质，并且还具有美容、滋补、保健等作用，但是准妈妈们一定要根据自身情况，合理地应用，否则可能会适得其反。据相关研究发现，孕妇过量服用维生素则可能会对她们未来宝宝的健康造成损害。尤其是在妊娠的前12周，如果孕妇大量服用维生素C会导致流产;大量服用维生素A，可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂;服用维生素E过多，会使胎儿大脑发育异常;过量应用维生素D，则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。 孕妇补充脂溶性维生素时应注意不要过量，过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等，如果需要补充也一定要在医生的指导下进行。

四是维生素B6依赖症不可不防。

许多孕妇由于早期妊娠反应较重，恶心呕吐，不能进食，医生往往建议其服用少量维生素B6以止吐。但有些孕妇却因为维生素B6是人体所必需的营养物质，就不遵医嘱，擅自长时间、大量服用。其实这种做法是不科学的。维生素B6虽与氨基酸的吸收、蛋白质的合成以及脂肪的代谢有密切关系，是细胞生长的必需物质，但是胎儿的生长发育每天只需1至2毫克就足够了，并且这完全可从母亲的饮食中获得。而如果孕妇长期过量服用维生素B6则不仅不能促进胎儿的生长发育，还会使胎儿对其产生依赖性，医学上称之为“维生素B6依赖症”。其主要表现是：孩子出生后离易惊，经常哭闹不安，眼珠震颤，甚至惊厥。而这种惊厥的发生，正是由于小儿离开母体后相对缺乏维生素B6，结果导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低所造成的。这些小儿，在1至6个月还会出现生长缓慢的现象。如诊治不及时，将会使其留下智力低下的后遗症。

五是过量喝饮料会影响胎儿正常发育。

由于一些饮料含有2.4%至2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

六是人参蜂王浆可能导致上火和胎儿性早熟。

因为孕妇“体热”者较多，其中人参以补气为主，易使人“上火”，又具有兴奋作用，可能导致失眠;蜂王浆有刺激子宫收缩作用，会干扰胎儿在宫内的正常生长发育。近年已有孕妇因大量服用人参蜂王浆等补品引起中毒或过敏的报道。人参蜂王浆、蜂王浆冻干粉等这类滋补品，因为其中可能含有雌性激素，还可能会引起胎儿性早熟。

叶酸与生双胞胎有什么关系吗

山西鲁村曾被许多媒体报道过。这里不但出现了十代双胞胎家族，而且其他家族生双胞胎的情况也很普遍。有人对鲁村人每天吃的小米进行检验，发现当地小米的叶酸含量是其他谷物的好多倍。难道，生双胞胎和叶酸有关?

对此，专家说，补叶酸能生双胞胎的说法，从未听说过。而且，在临床上也没有发现补叶酸跟生双胞胎有必然的联系。叶酸属B族维生素，孕妇补充它的主要作用有两个。一是预防胎儿神经管畸形，二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止引起流产、新生儿死亡、妊娠中毒等。谭丽介绍，叶酸主要是在人类胚胎发育中起着重要作用，叶酸的缺乏会引起合成障碍，产生胎儿神经管畸形。

另外，孕妇体内叶酸缺乏还会造成流产、早产，而且因叶酸缺乏引起的流产或早产，采取任何其他措施都难以避免。之所以建议孕妇补叶酸，主要是因为叶酸有抗贫血功能，有利于提高胎儿智力，使新生儿更加健康和聪明。因此，靠大量摄入叶酸帮助生双胞胎根本不可取。

孕妇补血的食物有哪些

一、孕妇补血的食物有哪些——动物血

因为吃什么补什么的道理，所以动物血是孕妇补血补血的理想食物，但是要注意卫生，所以最好是吃家中处理的食物。猪血中的血含量是最高的，补血的效果最最好。但是孕妇每周食用的次数最好控制在两次这样，多吃不好。

二、孕妇补血的食物有哪些——动物肝脏

肝脏中有多重的营养物质，多吃动物肝脏对于改善人体贫血问题有很大帮助。特别是猪肝中有血性物质极高，可以给人体提供造血能源。为了避免孕妇缺血导致严重贫血问题，所以适当借助猪肝补充血元素是很有必要的。再次提醒的是食用猪肝的时候，一定要完全清洗干净煮熟再食用。 织梦内容管理系统

三、孕妇补血的食物有哪些——樱桃

水果是孕妇不可缺少的食物，每天都需要吃些水果，那么不妨多吃些樱桃。樱桃含血量不低，同时维生素含量也是非常高的。

取环为何不孕

正常情况下孕龄期夫妻受孕需要在同居一年以上有正常的性生活在没有避孕的情况下还没有怀孕，称为不孕症。不孕症分原发性不孕和继发性不孕，您之前生过孩子属于继发性不孕。怀孕是需要四个基础的生育条件的，卵巢排出正常优质卵泡，输卵管通畅，子宫内膜的厚度适合受精卵着床，男方精子精液要正常。另外内分泌、免疫方面也是引起不孕的因素。建议到正规不孕不育医院详细检查，明确病因，对症治疗。祝您健康！z以上是对“取环为何不孕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

哪些行为不会传播乙肝

1、一起就餐。消化道是不能传播乙肝的，和乙肝带毒者共同进餐肯定不能传播乙肝病毒。可是，社会上总有一些人“怕”，如果知道谁是乙肝带毒者，便将其排斥在外。

2、相互握手。尽管在乙肝带毒者的汗液中可能检测到乙肝病毒标志物，但握手仍是安全的。实际上，健康人的手上可以沾染很多种微生物，有人研究发现，手上的病菌、病毒多达成千上万，他却不会发病。这些病菌、病毒只不过是“匆匆过客”而已。不是病菌、病毒落到手上就一定发病，人体还有自己的抗病能力，汗水中也含有一种酸类。不利于病菌、病毒的生长。你要注意洗手、就更不成问题了。

3、礼仪性接吻。乙肝带毒者的唾液中可能含有乙肝病毒，但礼仪性接吻不沾染唾液，属于“干接吻”，即使口唇相互接触也没有问题。爱人间、相恋者的双方唾液混合可能有一定传播作用，但实际意义也不大。因为从口腔感染乙肝病毒的机率是不大的，不少学者试验，都证明乙肝病毒在口腔难于传播成功。

4、相互拥抱。这是一种常用的礼节性行为，因为没有实质性接触，不可能造成乙肝病毒的传播。只是有的人总感到对方是一名乙肝带毒者，心理上难于接纳而已。

5、跳舞。在一起跳舞时可能有手拉手的动作，这都不足以构成乙肝病毒的传播。其实在舞池中，谁也不知道谁的底细，说不定你的舞伴就是一位乙肝带毒者。但是，只要知道了对方是乙肝带毒者，就再也不愿意和人家跳舞去了。这纯粹是精神作用。

6、共同游戏、旅游。在野外进餐、相互掺扶、说笑谈话都不能引起乙肝病毒的传播，道理非常简单，乙肝带毒者体内的病毒和对方没有传播的渠道，只是一般的接触，怎能使乙肝病毒进入对方的血液中呢。大自然界的环境，绝不是传播乙肝病毒的场所。

7、同室居住。同学们在一个集体宿舍里，其中有乙肝带毒者，是不会发生彼此传播的，乙肝病毒不能在空气中存活和复制。每一种病菌和病毒，都有自己独特的传播渠道，乙肝病毒主要通过血液这一渠道传播，不会从呼吸道侵人人体，即使对方打喷嚏，或咳嗽，都不能构成感染。

8、同一教室上课。这也是很安全的，不会传播乙肝。

乙肝是一种传染性较强的肝病，具有传播途径复杂、流行面广、发病率高等特点，预防乙肝传播应以切断传播途径为重点，特别是家里有乙肝患者的家庭，消毒工作显得尤其重要。

孕期性生活的9个秘密

研究指出，一些性行为不利于胎儿的报告，大多出自于有疾病的孕妇身上。实际上，适度的性高潮造成的子宫收缩，对胎儿反而是一种锻炼，健康的孕妇是可以有性生活的。实际上，适度的性高潮造成的子宫收缩，对胎儿反而是一种锻炼，健康的孕妇是可以有性生活的。

当然，在怀孕的最后一个月，最好避免过度的性高潮。过去有流产史、阴道出血、性交疼痛等情况的孕妇，应避免性行为;阴道感染的孕妇，需治愈后再行房，以免病菌感染胎儿。中外孕妇性欲研究有研究指出，第一次怀孕时性行为产生疼痛的情形较多。不论第几次怀孕，性行为都会较怀孕前达到高潮的时候少。

一项针对怀孕性行为态度的调查指出，60%的孕妇认为自己的性欲降低;49%的孕妇认为性行为会伤害胎儿。先生要求性行为的占40%;妻子要求的仅有0.7%;13%的妻子认为性行为是留先生在身边的办法;性行为后觉得舒服的约占60%;疼痛的约40%;85%的孕妇相信怀孕时应该减少性行为;10%认为应该保持和怀孕前一样的性行为频率。对西方国家的一项研究显示，怀孕35周以后，每周有2次性行为的夫妇尚有10%，东方国家则少得多。

一般来说，孕妇的性行为主要是满足心理的需求，而先生则以生理的满足占主要成分。性欲改变的原因孕妇在前3个月时，因为疲倦、呕吐等原因，性欲会下降;在怀孕4～6个月时，可恢复一些“性”趣，此时，由于体内激素及身体形状的改变，许多孕妇希望被拥抱，有的会采取自慰的方式达到满足。也许是因为盆腔充血的缘故，有些妇女直到此时才感受到生平第一次的性高潮，在怀孕的过程中增添了许多喜悦。怀孕7个月以后，有人性欲升高，有人降低，但肚子很大，做爱不方便，且明显感知到胎儿的存在后，怕伤及胎儿，做爱时就会有所顾忌。

此外，一些男性对孕妇大腹便便的体态失去“性”趣，许多夫妇因此停止性生活。孕期性爱正反评价有些人1周1次性行为，仍然生出健康的婴儿;也有些人并没有性行为，却生出早产儿，那么，到底性生活对胎儿是有利还是有害?一项100多人的研究表明，在怀孕后期约30%的孕妇有性生活，对早产并无影响;另一项将近4万人的研究指出，在怀孕29周、32周及37周时从事性行为，并无明显证据表明对胎儿有不利的影响;还有一项1万人左右的研究指出，怀孕期性行为不会引起羊水早破、新生儿体重过轻、死亡等问题;此外，100多位双胞胎孕妇的研究结果指出，性行为不会使胎儿健康受损，也不会造成早产。

也有一些对性行为不利的报告。研究指出，如果生产在性行为后两天内发生，早产率增加4倍，有羊膜炎者要治疗好以后，才可以有性行为，否则性高潮会使羊膜更容易破裂;如果怀孕中有性行为，则产前出血的机会增加了70%;性行为越多越容易出血;一项针对2万多位孕妇所做的研究表明，怀孕最后1个月每周性行为超过1次者，羊水感染的机会增加了30%，而且婴儿出生时，比较容易发生呼吸困难、黄疸、缺氧及活动力差等问题，比率是没有性行为者的2倍。高危险群孕妇要小心一些研究指出，性高潮一般来说对胎儿是无害的，并不会造成早产。但有些高危险群并不适合，例如先前早期破水或早产、性交后出现剧烈子宫收缩者。一项用仪器监测性行为时子宫活动的试验表明，一般情况下，性高潮并不会造成子宫剧烈收缩，并且很快会恢复正常。

达到高潮时，子宫收缩、胎儿心跳也会改变，孕妇也常会感到胎动，但高危险群孕妇性行为后，子宫活动会持续60分钟达到高峰，3小时后才可恢复正常。长时间宫缩不利胎儿长时间的子宫收缩对胎儿的健康不利，性行为后有剧烈子宫收缩者，应视不同情况区别对待：若无腹部不适，则父母的性行为可视为对胎儿的一种锻炼;如果性行为后觉得不太对劲，应该立即去医院做超声波检查，看是否存在胎儿窘迫。阴部感染勿做爱如果有会阴部及阴道的感染，应等治疗好以后再恢复性行为，因为阴茎的抽送动作及阴道的收缩，可能会将病菌带入子宫，造成胎儿的感染。精子、精液也可能带着阴道细菌进入子宫内膜，造成发炎、早产。细菌产生的前列腺素，在怀孕的任一时期都可能造成子宫收缩现象。检验阴道的酸碱性，可以测出部分感染。

正常阴道分泌物应为酸性，细菌感染后则变为碱性，两天内有性行为也会呈碱性，应细心区别。研究指出，怀孕期的性行为，不会增加健康妇女的细菌阴道炎的发生率，但如果遭到链球菌、淋菌或衣原体的感染，导致子宫颈发炎，则可能造成子宫提前收缩，甚至引起早产。避孕套防止病菌传染男性有性病时特别容易传染给胎儿，其感染率是母亲传染给胎儿的两倍，所以，男性生殖器官异常时不可有性行为。带避孕套是个不错的方法，因为精液中含有前列腺素，由阴道吸收后可能引起子宫收缩，造成早产。另一方面，避孕套也可防止男性将可能的病菌传染给孕妇。

建议有疾病先治疗，性行为后出现异常症状要去医院检查。特殊体质孕妇前置胎盘的孕妇本来就容易出血，需要休息，不适合从事性行为。高血压、糖尿病等孕妇，应等病情得到控制后，才可从事适当的性行为。避免早产注意事项孕妇的性行为主要是寻求一种心理上的安慰，性交时情绪紧张、运动剧烈，会导致肾上腺素分泌，造成子宫收缩;性高潮也能造成子宫收缩，因此，怀孕期间的性行为不宜过于剧烈，而且在此期间最好避免过度的乳房爱抚，尤其是乳头部分。刺激乳头会造成子宫收缩，妨碍胎盘及胎儿的血液循环，或是导致早产。

怀孕期间缺钙5大危害

1.孕妇缺钙容易出现牙齿松动，对口腔健康极为不利。

2.如果缺钙严重，孕妇还会发生手足搐搦症，对胎宝贝和孕妇的生命安全造成威胁。

3.严重缺钙，会使孕妇发生骨质疏松导致骨质软化症，骨盆骨变形，骨盆狭窄，造成骨产道性难产，给分娩带来极大影响。

4.孕妇在妊娠期间如补钙不足，可使胎宝贝生长发育迟缓，先天发育不良。

5.缺钙与妊娠期高血压综合征密切相关。研究表明，孕妇补钙，对控制妊娠高血压综合征有效。

孕妇补钙到几个月停止

孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，若孕妇没有补充足够的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要，会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状，所以孕妇在怀孕四个月左右就要开始适量补钙了。

孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，特别是钙质的补充，才能保障胎儿的健康发育，那么孕妇补钙到几个月停止呢？孕妇补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，导致胎宝宝头颅过硬，在自然分娩时会使产程延长，导致宝宝的健康受到威胁，所以孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙。

以上就是介绍有关孕妇补钙到几个月停止的相关内容了。另外需要提醒大家注意，虽然孕妇补钙很重要，但是也不可以过量补钙，过量补钙同样宝宝的健康受到威胁，所以孕妇一定要在医生的指导下科学补钙。希望本文可以帮助到大家。

保养子宫这些行为不可做

第一位：紊乱和不洁的性生活

不洁的性生活可引起：1、阴道炎2、宫颈炎3、宫颈糜烂4、输卵管炎症、别小看这些感染，它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。

第二位：流产

女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲操作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。总而言之，人流有很多的害处，甚至可以出现“人流综合征”。

第三位：孕妇分娩困难或产期延长时滥打催产素导致子宫破裂

子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻，子宫强烈收缩而发生。子宫破裂为产科最严重并发症之一。

第四位：怀孕3次以上或多次妊娠

部分已婚女性生了女儿想儿子，一生再生，多次怀孕，以至成为“超生游击队”。要知道，每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显著上升。

第五位：找江湖医生私自堕胎

有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样做的严重后果是：子宫破损或继发感染甚多。有些人道听途说所谓“堕胎秘方”，任意滥服，结果打胎不成，反而造成药物中毒，严重地影响身体健康。

鱼类生吃不可取

卫生部不久前对全国人体重要寄生虫病现状进行的调查显示，我国食源寄生虫病呈明显上升趋势。为此，专家提醒：鱼类食物生吃不可取。

参与这次调查的卫生部寄生虫病专家咨询委员会副主任委员、福建省寄生虫防治研究所副所长林金祥说， 在日前完成的对安徽、福建、江苏、江西等省进行的全国人体寄生虫病调查，是继1989年到1992年进行的第一次人体寄生虫病调查基础上开展的又一次调查。随着群众生活水平的提高和吃鱼人数增多，原广泛存在于我国人体中的土源性寄生虫感染率已大幅下降，人均感染率从1992年的62.2%下降到2003年的7.7%，取而代之的是食源性寄生虫病明显上升，特别是有吃“鱼生”习惯地区上升幅度更大。例如，广东和黑龙江省感染率呈数倍上升。1992年广东省和黑龙江省的食源性寄生虫病人均感染率分别仅为2.09%和1.19%，现在却分别上升到12.6%和40%。福建省人均感染率也由原来的0.23%上升到0.56%。

土源性寄生虫是经济不发达地区的疾病，主要通过人类粪便传播;食源性寄生虫则是通过饮食感染的。改革开发以来经济快速发展，农民种田不再使用人类粪便施肥，而改用化肥后，使寄生在人类粪便中的土源性线虫，如蛔虫、鞭虫、钩虫病对人体感染率大幅下降。与此同时，随着人们饮食的多样化，吃“鱼生”、日本料理不断普及，致使食源性寄生虫感染率不断上升。其中最常见的有华支睾吸虫、颚口线虫、肺吸虫、广州管圆线虫病、绦囊虫等5种病。这些寄生虫的宿主是犬、猫、猪以及鱼、螺等生物，由于人类在吃用这些生物时，或生吃或没有煮熟吃，使这些寄生虫传给了人类。

据专家介绍，食源性寄生虫比土源性寄生虫对人类健康更具危害性，土源性寄生虫一般寄生在人体的肠道内，吸食人的营养，而食源性寄生虫都寄生在人体的各个器官内，对人体器官造成严重危害。如华支睾吸虫寄生在人类的胆道中，阻塞胆管，严重的会引发肝硬化、肝腹水，并转化成癌症。广州管圆线虫主要寄生在人的脑内，引发脑炎，严重的造成死亡。还有肺吸虫寄生在人体肺部，引起肺肿、肺空洞等。由于食源性寄生虫是近年来才较多发生的寄生虫病，临床医生对其了解、认识不多，往往造成错诊、误诊、漏诊。

林金祥认为，随着人们饮食方式的多样化，我国食源性寄生虫的感染率还会不断上升，他提醒人们食用鱼、螺等食品时，应尽可能煮熟了吃。同时他呼吁，医疗机构亟待学习提高对食源性寄生虫的识别和治疗。

孕妇能吃核桃吗

孕妇是可以吃核桃的，怀孕消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。

孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

核桃富含油脂，孕妇怀孕时会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥而生妊娠纹。

核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，造成身体虚弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，增强自身抗病性，也有利于胎儿的健康发育。

但是，由于核桃的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。

果蔬打浆不可取

中国营养学会推荐，每日最好能摄入一斤蔬菜，其中要有200克深绿色叶菜，仅靠打浆法来吃蔬菜，几乎无法达到这个目标。

果蔬打浆破坏维生素C，这是千真万确的。原理是这样的：果蔬中都存在“维生素C氧化酶”、“酚氧化酶”等很多很多氧化酶类。它们在细胞中平日独居一室，不和维生素C、多酚类物质等抗氧化成分见面。一旦扔进果蔬打浆机，细胞被绞碎破坏，这些成分就会混在一起，发生反应。酶的催化反应何等迅速，只需瞬间，维生素C就会大量损失。

测定表明，番茄、黄瓜等蔬菜直接打浆之后，维生素C的损失高达80%以上。相比而言，炒青菜的维生素C损失率只有30%-40%，炒番茄则低于10%。

打浆之后，还会有一个明显的变化，就是果蔬浆的颜色会逐渐变深，这是酚氧化酶作用的结果。在这个过程中，果蔬的抗氧化能力会逐渐下降。为了避免这个麻烦，商业果蔬汁制作之前，都要把原料放进沸水中“热烫”一下，把酶灭活，再打浆的时候，就不会发生变色的麻烦了，维生素的保存率也会高一些。

果蔬汁还有另一个麻烦，就是其中的脂溶性营养成分未必能够很好地吸收利用。比如胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、维生素K等。如果一日当中不吃炒菜和煮菜，那么喝果蔬汁的前后，最好吃点含有脂肪的食物，比如酸奶、牛奶、鸡蛋、肉类，或者加了油的主食和点心。

其实，西方人之所以大力提倡蔬菜和水果一起打浆，是因为他们不善于烹调蔬菜，又不喜欢生蔬菜的味道。把味道青涩的蔬菜和甜美的水果一起打浆，能够让他们更轻松地喝下去一些蔬菜，有效增加一日当中的蔬菜摄入量，又不会增加油和盐的摄入量，对健康有益。

用来打浆的蔬菜原料，在品种上还有许多限制。只有口味清爽的番茄、黄瓜、胡萝卜、生菜、甜椒等适合打汁，而像菠菜、芥蓝、绿菜花、小白菜、茼蒿、紫贝天葵这样的一流高营养价值蔬菜多半有些“异味”，总会被打浆者“拒之门外”。因此，打浆法所吃到的蔬菜品种受到很大限制，其中叶酸、叶黄素、钙、镁的含量偏低。

都说中国烹调世界第一，连让西方人最头疼的绿叶蔬菜，也能变着花样地烹出许多美食来。无论是生吃的“麻酱油麦菜”，还是熟吃的“白灼芥兰”，都是既健康又美味的食品，完全能够保存其主要健康价值。如果为了赶时髦或怕麻烦，用果蔬浆汁来替代它们，实在是太可惜了。

中国营养学会推荐，每日最好能摄入一斤蔬菜，其中要有200克深绿色叶菜，仅靠打浆法来吃蔬菜，几乎无法达到这个目标。

因此，烹调蔬菜，仍应遵循生熟并举的原则。少油烹调的熟蔬菜，每天要吃上两盘。在此之外，再加上两杯美味的果蔬浆汁，可称锦上添花，也能给美丽健康额外加分。

经期献血不可取

经期献血不可取的原因

对于女人来说，经期可是非常特殊的一个时期，若是不好好保护的话，最终的结果就是身体会受到很大的损伤。尤其小编提醒，正好处于经期的女人们，千万不要去做献血这件事，不妨会受很大地伤害：

1、让免疫力变得更低

众所周知，女人们在经期这段时间里，下体会不断流出“血液”，这些“血液”磨掉了女人们大量的体力，同时精力也被不断消耗。使得女人们十分容易出现疲劳的情况，如此一来，病菌侵袭的频率就会增高，从而使得她们经期被疾病缠身。此外，小编还要提醒的是，因为在经期的时候，她们自身的血细胞恢复得比较慢，这个时候做献血这件事的话，会使得身体的免疫力进一步降低的。

2、让内分泌受到影响

在经期的时候，女人们的子宫内膜会自动脱离子宫壁，掉落在子宫内部，然后伴随着子宫内部的血液流出子宫。这意味着身体这个时候处于损伤的状态，再加上经期的时候，往往自身的免疫力降低了不少。这个时候献血的话，身体内部的分泌系统就会受到影响，最终使得身体的内分泌活动受到很大的影响。