闪腰岔气掐后溪穴

闪腰岔气掐后溪穴

杨奶奶本来是个广场舞迷，这几天却闷在家里唉声叹气。原来，她前两天在跳舞的时候闪到了腰，腰部疼得只能扶着东西走路。

“她患的是急性腰扭伤，也就是人们常说的‘闪着腰了’。”河南中医学院第一附属医院针灸科主任医师赵俐黎说。由于患者就诊有点儿晚，需要针灸后溪穴。赵俐黎叮嘱患者在行针期间做深呼吸，并活动腰部。10分钟后，患者的症状明显好转。

赵俐黎说，杨奶奶的闪腰岔气是运动过量造成的，但长时间运动量少也会诱发该病。另外，腰部受凉、受寒、外伤，会导致肌肉痉挛、经脉不通，如果在用力的时候姿势不当，闪腰岔气也会不请自来。

一旦闪腰岔气，可以先掐后溪穴。后溪穴是小肠经上的一个穴位，非常好找，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是。它能够治疗急性腰扭伤、落枕等疾病。出 现闪腰岔气、落枕的时候，可以在桌子旁，把双手的后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。滚动十来分钟，病痛就会大大 减轻。

闪腰岔气怎么办

闪腰岔气也叫急性腰扭伤，多因活动时姿势不正，用力不当，过度负重或外力撞击所致。扭伤后，腰部出现疼痛，活力受限，以咳嗽或活动时疼痛明显，扭伤部肌肉紧张，有明显压痛。对闪腰岔气除采用针灸，按摩和理疗外，还可选用以下具有舒筋活血，止痛作用的验方进行治疗。

1)鲜土鳖虫8～15个。用法：先用温开水将土鳖虫洗净，在碗内捣烂取汁，然后用白酒冲服，每日1～2次。也可用干土鳖虫4～6个，研成细粉，用白酒冲服。

2)生姜、雄黄各适量。用法：先将姜用刀挖空，把研细的雄黄粉放入姜内，放在瓦上用火焙干，冷后研成细粉，撒在伤湿止痛膏上，贴于患处，每日一次。

3)白芥子2份，黄栀子8份。用法：将两药研成细粉，和匀，用蛋清调成糊状，敷于患部，每日一次。

闪腰岔气的预防

一. 改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛.

二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.

三. 若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解.

四. 剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛.

五. 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份刺激.

跌打损伤如何快速治疗

日常生活中遇到跌打损伤时应如何处理?专家提示：在排除骨折的情况下，对症选用跌打损伤药，有助于伤病的尽快恢复。

据太原市药监局专家刘建国介绍，发生急性软组织扭挫伤，如肌肉拉伤、韧带拉伤等情形时，可选用具有活血化瘀、消炎止痛的药物。如可将红花油等涂抹患处，并按摩至局部发热，同时可口服三七片等活血止痛的药物。

此外，出现小关节挫伤、关节扭伤时，可选用具有止痛、消肿的药物，用扶他林乳膏、芬必得乳膏等涂抹患处，可同时服用跌打丸等。外伤出血时可选用云南白药，同时口服三七片或云南白药。

特别需要注意的是，由于跌打损伤药多数为活血化瘀药，所以孕妇禁用。

小编百科：内服外敷 跌打损伤药大全

中华跌打丸：

功用：消肿止痛、舒筋活络、止血生肌、活血驱风。用于跌打损伤、闪腰岔气、瘀积压肿痛、创伤出血。现临床上用于软组织损伤、捩伤、脱臼、骨折及风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。

骨折挫伤散：

功用：舒筋活络、接骨止痛、消肿散瘀。用于跌打损伤、血瘀肿痛、闪腰岔气及骨损劳伤等。

(跌打)万花油：

功用：止血止痛、解毒消肿、生肌。用于跌打损伤肿痛、水火烫伤、外伤、出血、尤适于身体各部位之闭合性损伤而有瘀血肿痛者。

闪腰岔气症状

1、有腰部扭伤史，多见于青壮年。

2、腰部一侧或两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定强迫姿势以减少疼痛。

3、腰肌和臀肌痉挛，或可触及条索状硬物，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。

4、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。

5、腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯。

6、损伤部位有压痛点，在棘突两旁骶棘肌处，两侧腰椎横突处或髂脊后有压痛处，多为肌肉或筋膜损伤。在棘突两侧较深处压痛者，多为椎间小关节所致损伤。在骶髂关节部有压痛者，多为骶髂关节损伤。

7、一般无下肢放射痛，部份患者有下肢牵涉性痛，直腿抬高试验阳性，但加强试验则为阴性。鉴别困难时，可作局部痛点普鲁卡因封闭。若痛点减轻或消失，则为牵涉痛，腿痛无改变者为神经根放射痛。

发烧感冒吃什么好 西瓜绿皮汤

西瓜皮治闪腰岔气，口唇生疮。西瓜皮煮水，加白糖凉服。可降火泻热，用于高热小便黄少，口渴烦燥

闪腰岔气的治疗方法

对于闪腰岔气来说，其实就是在用力过猛或者是用力不当的时候导致换气出现问题。如此一来就会造成腰部经络的气血出现损伤，造成疼痛现象，这样的现象在腰部是最为常见的。而患者疼痛可以采用痛经活络的方式来进行缓解，痛经活络的方法可以帮助人们达到复元通气的效果。

针灸治疗也是解决闪腰岔气的一个方法，通过专业人员对穴位的针灸，能够有效的缓解受伤部位的疼痛。毕竟出现这样的问题是会导致影响到正常的活动。甚至无法侧转以及下床，严重者还会出现多处红肿现象。不少患者的腰间盘突出与这也是有一定关联的。通过针灸的方式可以有效缓解疼痛，舒筋活血的效果。

通过按摩以及理疗的方式也是能够有效的缓解闪腰岔气的。这些都是能够有助于帮助扭伤部位进行舒缓，避免其存在于高度紧张的状态，呈现出越来越明显的压痛感觉。

选择适合的方式来缓解闪腰岔气现象，可以避免被疼痛所困扰。毕竟对于腰部来说，一旦扭伤想要快速康复是有一定影响的，而且很难做好百分之百的康复，因此必须要即时解决，尽可能的缓解出现更严的问题，避免疼痛长久伴随。

闪腰岔气怎么缓解

1、鲜土鳖虫8～15个。

用法：先用温开水将土鳖虫洗净，在碗内捣烂取汁，然后用白酒冲服，每日1～2次。也可用干土鳖虫4～6个，研成细粉，用白酒冲服。

2、生姜、雄黄各适量。

用法：先将姜用刀挖空，把研细的雄黄粉放入姜内，放在瓦上用火焙干，冷后研成细粉，撒在伤湿止痛膏上，贴于患处，每日一次。

3、白芥子2份，黄栀子8份。

用法：将两药研成细粉，和匀，用蛋清调成糊状，敷于患部，每日一次。

经常按摩哪些穴位可以预防一些小疾病

1、殷门穴

在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。常按摩此部位能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

方法：脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下;两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。

2、足三里穴

在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴，是足阳明胃经上一个重要穴位。能主治胃脘痛、呕吐、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

方法：脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下;双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

3、风池穴

在项后枕骨下，与乳突后凹陷处，是足少阳胆经上的一个重要穴位。常按摩此部位能治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、耳鸣、腰背酸痛等。

方法：先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下;用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

4、曲池穴

屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴，是手阳明大肠经上一个重要穴位。常按摩此部位可以治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、月经不调等。

方法：用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下;用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

5、后溪穴

在第五掌骨小头后方凹陷中，是手太阳小肠经上的一主要穴位，能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

方法：用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下;两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。

闪腰岔气的治疗

1、急性腰扭伤俗称“闪腰”，多因剧烈转动身体、弯腰提拿重物或姿势不当，使腰部肌肉、韧带等软组织受到扭转、牵拉损伤，导致局部气血淤阻、经脉不通。急性腰扭伤是针灸治疗最为有效的病症之一。通过针灸可使局部气血运行通畅、松弛紧张的筋脉。

2、另外，针灸同时配合自身运动疗效更好。根据腰扭伤部位的不同，所选穴位也有所差别，定准穴位治疗单纯性急性腰扭伤，一般1～2次即可治愈。

3、药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

海星的功效与作用 活血化瘀

海星也有较强的活血化瘀、消肿止痛、舒筋健骨的功效，产用于跌打损伤、闪腰岔气、伤筋动骨、淤血肿痛、外伤红肿等症，可内服也可外用，效果都比较明显。

后溪的准确位置图和作用 后溪的作用

腰部突然扭伤，或者不小心闪了腰，或夜间睡觉腰部着凉，都会引起急性腰痛。按揉后溪穴可以有效缓解腰痛，这是因为后溪使手太阳小肠经的腧穴，又通于督脉，可以治疗腰痛。

具体按揉方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤，早晚各一次，每次掐按1-2分钟，左右手交替。

后溪为手太阳小肠经腧穴，输主体重节痛，故有散风寒，祛风湿，通经络，止痹痛之功，又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗头项痛的要穴，主治头项，颈肩部疼痛，肘臂小指拘急疼痛等。

小肠经与心经相表里，后溪穴归于小肠经，可调心经之气，具有清心安神之功，主治癫狂，痫，脏燥等症;本穴具有疏散风热，聪耳利咽之功，用于治疗耳聋，耳鸣，目眩，咽痛等症，临床上还常用于治疗神经系统疾病，五官科疾病，运动系统疾病等。

接骨续筋片副作用大吗

接骨续筋片的用法用量是口服一次5片，一日3次，以温开水送服。

接骨续筋片为糖衣片，除去糖衣后显灰褐色;气微，味微苦、涩。活血化瘀，消肿止痛，舒筋壮骨。用于跌打损伤，闪腰岔气，伤筋动骨，瘀血肿痛，损伤红肿等症。对骨折需经复位后配合使用。

从接骨续筋片的成分我们可以看出，接骨续筋片运用了蜥蜴、骨碎补、穿山龙等多种具有活血祛瘀、强筋健骨、消肿止痛功效的中药材，所以，接骨续筋片是主治跌打损伤，闪腰岔气，伤筋动骨，瘀血肿痛，损伤红肿等症的。

从上面我们可以知道接骨续筋片主要用于活血散瘀、舒筋壮骨，适用于上述症状的患者人群。事实上，接骨续筋片的不良反应尚未明确，服用人群并未有突出的副作用表现。

接骨续筋片是目前广泛应用于骨伤科临床的中成药，具有活血化瘀、消肿止痛、续筋接骨、补肾壮骨等功能。

老人闪腰落枕按摩后溪穴

杨奶奶本来是个广场舞迷，这几天却闷在家里唉声叹气。原来，她前两天在跳舞的时候闪到了腰，腰部疼得只能扶着东西走路。

“她患的是急性腰扭伤，也就是人们常说的‘闪着腰了’。”河南中医学院第一附属医院针灸科主任赵医师说。由于患者就诊有点儿晚，需要针灸后溪穴。赵俐黎叮嘱患者在行针期间做深呼吸，并活动腰部。10分钟后，患者的症状明显好转。

赵医师说，杨奶奶的闪腰岔气是运动过量造成的，但长时间运动量少也会诱发该病。另外，腰部受凉、受寒、外伤，会导致肌肉痉挛、经脉不通，如果在用力的时候姿势不当，闪腰岔气也会不请自来。

一旦闪腰岔气，可以先掐后溪穴。后溪穴是小肠经上的一个穴位，非常好找，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是。它能够治疗急性腰扭伤、落枕等疾病。出现闪腰岔气、落枕的时候，可以在桌子旁，把双手的后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。滚动十来分钟，病痛就会大大 减轻。

后溪的定位在哪里

后溪的准确位置

后溪穴属小肠经脉的穴道，在人体的手掌尺侧，微微握拳，当第五掌指关节后远侧，掌横纹头赤白肉际处。

快速取穴法

1.仰掌握拳，在手掌尺侧，第5掌指关节后的远侧掌横纹尽头赤白肉际处。

2.仰掌握拳，在手掌尺侧，第5掌指关节后，有一皮肤褶皱突起，其尖端处即是。

后溪的功效与作用

后溪是奇经八脉的交会穴，通于督脉，人的督脉一旦受到压抑，身上的阳气就会被压制，导致邪气入侵，按压后溪可以将被压抑的督脉解放出来，使人体内的阳气上升，邪气下降，起到清心安神，通经活络，壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱之功，对闪腰，腰痛，腰部急性扭伤，慢性劳损，头痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛，手指及臂肘痉挛有缓解作用。

后溪的保健按摩手法

1.将手握拳，找到位于掌指关节后，横纹尽头的后溪穴，用一手拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3-5分钟，感到有酸痛感为佳。

2.将双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉按，这一动作每个小时进行一次，持续进行5-10分钟能使后溪受到足够的刺激，有效缓解疼痛。

注意：手上的穴位一般都比较敏感，所以按摩的时候力度要合适，不要锅中，以免给人体带来不适感，甚至伤及手上的皮肤。