玉米粥的碳水化合物含量 玉米粥的热量高还是米饭的热量高

玉米粥的碳水化合物含量 玉米粥的热量高还是米饭的热量高

100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。

但是很多人喝粥时吃下去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。

玉米和米饭哪个热量高

米饭的热量比玉米高。

玉米和米饭都是生活当中常见的食物，有数据表明，每100g玉米里面的热量大概是100大卡，而每100g的米饭大概有115大卡的热量，所以根据热量的数值来判断，米饭的热量要比玉米高。

玉米不仅热量低，里面的膳食纤维还很丰富，可以增加饱腹感，很适合减肥人群的首选食物。

玉米粥的碳水化合物含量高吗 连续喝一个星期的玉米粥会瘦吗

不一定。

玉米含有丰富的纤维素，可以促进肠胃消化，还可以有很强的饱腹感，可以减少减肥期间其他食物的摄入，热量的摄取也会减少，有利于减少减肥，而玉米脂肪含量又很低，所以玉米可以作为减肥的辅食，如果是配合一定的合理锻炼的话，是很有可能会瘦的。

但是如果是没有控制好食量，又进食其他食物，并且还没有节制的话，而且没有合理锻炼，可能不会瘦，反而是会变胖的。

玉米粥碳水高吗

不高。

碳水也就是碳水化合物，它与脂肪、蛋白质一起被称为生物界三大基础物质，碳水化合物主要包括有葡萄糖、蔗糖、淀粉、纤维素等成分，而玉米粥是一种常见的杂粮粥，大部分都是水分，碳水含量并不高，每100克的玉米粥中的碳水化合物含量仅为8.56克，比大多数食物都要低，所以玉米粥的碳水并不高。

玉米粥的热量高还是米饭的热量高

100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。

但是很多人喝粥时吃下 去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而 300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。

玉米粥的热量高吗

玉米粥的热量不高。

虽然玉米里面的淀粉的含量是比较高的，但是它是属于粗粮，含有很多的粗纤维，所以我们只要吃上一点就会感觉到肚子饱饱的，就再吃不下其他的食物了，从这个角度来说，食用玉米粥的话，可以让我们很快就觉得饱了。

玉米粥的碳水化合物含量高吗

不是很高。

100g玉米含有的碳水化合物的量74.7g，玉米主要成分是淀粉和糖类，这两种物质都是属于碳水化合物比较高的物质，但是整体来说不是很高的，碳水化合物是人体需要的基本物质，可以给人体能量，维持人体的生理机能，大部分的碳水化合物都会被人体所吸收，一般不会转存为脂肪，除非是吃的大量碳水化合物才会导致剩余的变为脂肪存在。

藜麦碳水化合物含量高吗

57.8克。

藜麦并不属于谷物类的食材，而是属于种子类的食材，但是每100克的藜麦中大约含有碳水化合物57.8克，是属于碳水化合物含量较高的食材之一。

而且藜麦中除了碳水化合物之外还含有丰富的纤维素、蛋白质、不饱和脂肪、维生素和矿物质，因此对于大部分人群来说，平时适当地吃一些藜麦的话可以起到补充能量、增强营养、提高身体抵抗力的作用。

玉米粥的热量高吗 减肥的人如何喝玉米粥

既然玉米粥能够帮助我们减肥，我们应该如何正确喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作为早餐食用之外，我们在晚上的时候，也是可以适当的喝玉米粥的。晚上我们能量消耗小，所以我们可以喝些玉米粥，再搭配一些水果蔬菜是再合适不过了。