产后恢复要避免5大误区
产后恢复要避免5大误区
误区一：长时间喝红糖水
有的新妈妈认为要活血化瘀和补血可以在月子期间一直喝红糖水，促进恶露的排出。虽然红糖水是产后的补益佳品，但不代表喝越多、越久越好。恶露一般在产后10天左右就会慢慢减少了，产妇的子宫收缩基本恢复正常，如果继续长时间喝红糖水反而会使恶露血量越来越多，造成继续性失血，变成贫血，因此，新妈妈喝红糖水的时间只需7-10天左右即可，不用太长。
误区二：不吃公鸡专吃母鸡
孕妇分娩后，体内雌激素和孕激素水平降低，有助形成乳汁，如果坐月子只吃母鸡反而会受到母鸡卵巢和蛋衣里雌激素的影响，减弱催乳素的功效，影响乳房分泌乳汁。反之，公鸡睾丸的雄激素能对抗雌激素，因此，可以清炖大公鸡并且连同睾丸也一起吃有助分泌乳汁。此外，公鸡的脂肪比较少，产妇吃了还不容易发胖，有助产后身材恢复，宝宝也不易发生腹泻。
误区三：鸡蛋每天大量的吃
虽然产妇很适合食用鸡蛋，因为里面有营养价值很高的优质蛋白质，然而过犹不及，鸡蛋不是吃得越多越好。人体吃太多鸡蛋并没有完全吸收，反而增加了肠胃的负担并且影响其他食物营养的摄取，造成营养不均衡，对产妇身体康复更不利，而且对乳汁分泌也不好。所以，新妈妈坐月子每天吃三四个鸡蛋就可以了。
误区四：不吃肉只喝汤
产妇坐月子期间要多喝鱼汤、鸡汤、豆腐汤、排骨汤等好促进乳汁分泌，但是别只喝汤不吃肉，肉里面有大量营养，吃肉才能保证摄取充足的营养。
误区五：产妇常常喝茶水
分泌乳汁固然要多喝一些汤汁，但是不是什么汤都能喝的，比如茶水。茶叶中含有鞣酸，会影响肠道吸收铁质，容易导致新妈妈产后贫血。此外，茶水中含有咖啡因，有提神功效，产妇喝茶水会影响睡眠，不利于体力恢复。最后，产妇摄入的咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝发生肠痉挛而无缘无故的啼哭。
新手爸妈要避免五大误区
尿布外包裹塑料纸
冬天天气寒冷干燥，尿布较薄易干，但尿布外边的小垫子有棉花不易干，为省事很多家长给孩子的尿布外面加塑料纸，于是导致尿布不透气，孩子小屁屁长久浸在尿液中，结果引起了红疹，甚至出现溃烂。不管是尿不湿还是尿布，一定要勤换，保证宝宝的小屁屁干净、干燥、干爽。
乱捏孩子的小脸蛋
相信很多大人看见孩子红扑扑肉嘟嘟的小脸蛋，都会忍不住上去亲一亲、捏一捏。在这里要提醒爸爸妈妈们，为了孩子的健康要克制啦。因为孩子腮腺管还没有发育完成，如果经常乱捏易被挤压受伤，造成孩子口水不断或是口腔黏膜炎，对宝贝的健康造成影响。而且大人的口腔和手都有很多细菌，尤其是口腔当中是细菌聚集的重灾区，往往大人没事，孩子却生病了。
不用孩子专用洗衣液
孩子的皮肤娇嫩，成人的洗衣产品中一些物质不利于孩子的皮肤健康。建议家长们最好使用婴幼儿专用洗衣液，这么做更安全、健康。小宝宝的衣服最好和大人的衣物分开清洗，洗完后自然晾晒，最好的杀菌剂其实是阳光紫外线的照射。
给孩子洗澡过多
不管是大人还是孩子的皮肤角质层都是有周期的，孩子的皮肤角质层更软更薄、并且血管丰富，吸收能力非常强，如果洗澡次数过频，或洗澡时使用药皂及碱性强的肥皂，会因皮肤表面油脂被去除而降低皮肤防御功能。所以除了用宝宝专用沐浴产品外，宝宝洗澡也不要过频。
让孩子睡在父母中间
很多新手爸妈认为让孩子睡在自己中间最安全，这样就不怕孩子会掉下床了，也方便随时给宝宝盖被子。爸妈们孰不知这样做最危险。因为大人们在熟睡之后可能会压伤孩子，而且大人在睡眠当中会产生大量的二氧化碳，孩子处在低处就会被动吸入，对孩子的健康成长不利。
颈椎病需要避免三大误区
误区一：人过20岁，颈椎就开始衰老
“人到20岁，颈椎就变老。”很多人对这样这个说法感到不可思议。根本想不到自己的颈椎会这么快“衰老”，但这是事实。
人在20岁之前，颈椎处于生长期;20岁之后，人的颈椎就开始变老了。颈椎一变老，就开始失去水分，发生变形，人的颈椎病也就随之而来了。
加上现代人工作强度大、生活压力大、不注重身体的保养和保健，所以很多年轻人、中年人或多或少地都有颈椎病。老年人倒很少得颈椎病，就是以前有颈椎病的患者，上了年纪也会不治自愈，这是老年人的颈椎处于稳定阶段，不再发生退化的原因。
误区二：脖子不酸不疼，就不会是颈椎病
我现在腰不酸腿不疼，不经常伏案工作，不经常面对电脑。应该没有得上颈椎病吧?
颈椎病不一定表现在脖子疼，还有方方面面的症状。如说眼睛疼痛发胀、眼科检查也没什么问题，就应该来康复理疗科看看，是不是颈椎错位压迫了视觉神经;如说有人经常头晕头痛、心慌胸闷，怎么吃药治疗都告无效，也应该来康复理疗科看看，是不是颈椎出了问题。
误区三：对因治疗，颈椎病就能迅速治愈
我的颈椎病采用了很多方法都没有治疗好，是什么原因呢?
颈椎病是一个循序渐进的过程，要对因治疗。但有些脊椎、颈椎问题，经过治疗后效果立竿见影。但更多的颈椎疾病，也需要慢慢改善。
一般突发的颈源性头晕、恶心、呕吐，用龙氏正脊推拿治疗后，效果立竿见影，治疗两三次就会完全康复。但很多因为颈椎失稳、颈椎错位导致的慢性疾病或因颈椎问题引发的其他疾病，治疗效果就不会立竿见影，往往需要一个疗程(十次)治疗才有改善。
腹泻治疗五大误区要避免
误区1：喝大量白开水不吃饭
“吃多少泻多少，还不如什么都不吃，多喝点白开水就行了。”这是很多人在受拉肚子折磨时的普遍想法。腹泻期间也应坚持进食，因为及时补充营养有利于肠胃道恢复正常。
一般腹泻早期可以吃些加咸菜的清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，少喝牛奶、忌生冷、大蒜。即使腹泻停止后的七天内也不能吃过于油腻的鱼、肉，否则会刺激肠胃。同时，无须饮用过多的白开水，可在1000毫升的白开水中加入1小勺盐、4小勺糖，这样更能补充人体因腹泻流失的钾、钠等营养成分。
误区2：腹泻后立即吃止泻药
人拉肚子后，往往马上就吃止泻药，这种错误做法不但不能止泻反而会延误病情，急诊科经常有腹泻病人服用止泻药三五天后仍不见好转才来就医的。因为过早服用止泻药会打破人体排泄平衡，把腹泻排出的毒素都“堵”住了，不能及时排出体内“垃圾”就会破坏肠胃道功能，不但不能治病反而耽误病情。所以人们在腹泻持续三天后应去医院，在医生的指导下服药治疗。
误区3：腹痛立即吃止痛片
腹泻时也会伴随着肚子痛，有人干脆用平时治头痛、胃痛的止痛片来对付腹泻疼痛。专家提醒，吃止痛片能暂时缓解腹痛，但由于阑尾炎和腹泻的初期症状很相似，这样做容易掩盖病情，耽误阑尾炎的治疗。
误区4：吃消炎药消毒止泻
很多人认为，腹泻药是由病毒、细菌引起的，吃消炎片消消毒就可以止泻了。对此，专家介绍，消炎药就是抗生素类药，人体只有在感染时才能服用。如果用消炎药来治疗腹泻，人很容易发生药物不良反应，如损害肝肾功能、过敏、加重腹泻等副作用。
误区5：一旦止泻立即停药
由于引起腹泻的一大原因是食物中的细菌，如果随意停药会让肠胃道中的细菌在没有完全被“杀死”的情况下继续存活，从而导致人体“耐药”以及多次腹泻。所以专家指出，一般腹泻症状缓解三四天后才能完全停药。
秋补避免三大误区
误区一：以“药膳”为首
秋季属燥，受干燥气候影响，人体肺旺肝弱，脾胃易受影响。古话说“秋收冬藏”，就是说秋季为收藏季节，人体也宜收敛，故秋季食疗以清润为主，讲究滋阴润燥之道。因此，若无病患，消费者不宜盲目以“药补”为方式进行进补，尤其是若不懂分辨自身体质寒热，盲目追求药膳效果很有可能适得其反，煽动虚火内升。
误区二：以“贵”分优劣
“如果有条件肯定是买越名贵的越好啦，便宜一般没好货。”正在挑选花胶的陈小姐，准备买些名贵干货给老人家食用。与许多消费者一样，她笃信食材越贵越好，越贵越有效。
其实食疗有一定的条件性和对象性，本身是不固定的，应根据需要来进行调整和更改;特别是老年人，更应以“实用”为滋补原则，并非唯有名贵食材才适合。
比如，平时多吃荠菜对高血压的治疗有一定作用，多吃萝卜可健胃消食，多吃山药能补脾胃。
误区三：以“肉”为主力
一说到食疗中的“补”，除了名贵药膳，肉类食材恐怕是多数人心中另一半用料。在东区库充市场买鳖炖汤的刘大伯看来，进补就意味着药膳和肉类的经典组合，否则就不是真正意义上的滋补。
肉类含有高蛋白，无疑是补品中的重要食材，但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠不利，尤其不利于功能已减退的老年人。像胡桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等，也含有相当可观的蛋白质及其他维生素、矿物质和营养成分，具有不错的食疗价值。
女性养生九大误区要避免
误区一：饭后马上刷牙
这样的习惯是错误的额。有关研究显示，在人们刚吃过饭的时候，尤其是食用很多酸性食物时，牙齿表面会有一层珐琅质，食物会导致珐琅质变得松软。这个时候去刷牙，很容易导致珐琅质受到伤害。
时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。
误区二：洗肠、断食，排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
上面提到的明显是错误的。中医虽说讲究排毒，除了正常的大小便以及出汗等三种排毒方法。甚至还有古书有记载春秋排毒的说法，但是医院清洗肠胃很容易导致肠管不安粗，长时间的刺激肠胃还会引起肠管的麻痹，最终引起一些疾病危险。
断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?
错!塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
所以，小编还是要提醒大家，女性的腹部有多重要器官，如果长时间的被紧身衣束缚，会导致肌肉紧绷，使得生理能力受到影响。还会引起下半身血液循环变慢。长时间的处在塑身的环境中，难免会对身体造成极大的影响。
误区四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。外国专家指出，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。
或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
散步避免四大误区
1.盲目效仿他人。例如，倒着走对于腰部力量有一定促进作用，但不适合所有人，有的老人跟风，或者不顾环境是否安全，倒着走有摔倒的可能，甚至造成严重后果。有的学人家使劲摆动双臂，以为能加大运动量，可这种姿势只适合步速快的人，否则会使得上肢很累。其实，走得慢，手臂前后自然摆动最好，没必要刻意增加动作。如果想锻炼得更全面，中间做套操效果更好。
2.散步必须找整块时间。上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。
3.用跑步机代替户外散步。有的人说天气不好我就不出去了，在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人，不适合老年人，因为走路时人可以自行调节速度，累了自然慢下来，但跑步机是让必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。
4.认为散步很枯燥。其实，带个收音机，听听音乐，或者结伴同行，会让散步的过程不枯燥，也不觉得累。“锻炼的最高境界是身心合一。”武文强说。
避免四大防燥误区
误区一
很多人都知道秋季是皮肤缺水的严重时期，虽然知道要再脸上多涂一些乳液才能保湿，但是大部分人会觉得太厚重了，而且不舒服，所以大家都会选择多涂抹一些爽肤水来代替乳液，认为这样也有相当高的保湿作用，其实是完全没用的，爽肤水是水质的，很容易就被蒸发了，就算你怕厚重和麻烦，那么你在拍完爽肤水后也要涂抹一层清爽的乳霜，起码能锁住水分。
误区二
秋日的季节还算是比较清爽的，但是秋老虎也不是白叫的，所以在护肤品的选择上最好偏向于清爽清透型的，水润的为主控油为辅，这样在保湿补水的同时还能保证你的肌肤毛孔能得到呼吸，不需要擦的太厚，轻松的一层薄薄的就OK了，保养出像明星一样的肌肤也是完全可以的。
误区三
防晒其实是一年四季都要做的，秋季的紫外线其实相当的强烈，虽然会感觉比较凉快，但是天气的清爽和紫外线的强度是没有关系的，可以说只要是阴天或是有太阳的日子，你外出都会受到紫外线的关照，但是很多防晒品都是比较油腻，这个时候你就要先保湿，让你的肌肤有了一个良好清爽的基础，那么就算是油性的防晒霜也不会让你感觉到不适。
误区四
面膜的敷法一周保持三至四次就好了，这里指的是外面卖的面膜，其实可以自己在家做一些自制的蔬果面膜，效果也不错，而且方便又自然绿色没有副作用，在秋季这种季节最好用黄瓜敷面膜，另外可以将珍珠粉与蛋清混合，帮助肌肤美白保湿，都是不错的选择呢。
治疗荨麻疹要避免六大误区
荨麻疹治不治无所谓
以前人们对皮肤病了解不多，认为皮肤病均是小毛病，不必重视，所以生了荨麻疹后尤其是慢性荨麻疹采取无所谓的态度，这是不正确的。我们知道荨麻疹不是小毛病，严重时同样可以造成呼吸道阻塞引起窒息或出现心慌、大汗、血压下降等过敏休克的表现。更重要的是慢性荨麻疹病人的潜在病因，可能就是其他更严重的内科疾病的表现之一，如系统性红斑狼疮、甲状腺功能亢进症、白血病、内脏肿瘤等。如果不及时就医，早检查、早发现，就会延误病情，延误诊断，因而错过疾病的最佳治疗时期，造成严重的后果，引起不必要的损失。建议荨麻疹病人要及时、尽早到医院就诊。
荨麻疹不会有危险
发在喉咙和肺部就有生命危险，要引起窒息，发在皮肤表面稍好些，不及时治疗也会引起并发症的。荨麻疹如果只发生在皮肤就没有生命危险，如果发生在内脏比如胃肠道等等，就可以引起内脏出血，就须到医院医治。
荨麻疹是治不好的
专家介绍说，荨麻疹一般是由过敏引起的，病因复杂，过敏原很多。因此，明确病因是避免复发的关键，对无法避免的致敏源可给予脱敏治疗或预防性服药。根据不同的类型选用不同的治疗方案。急性荨麻疹尤其是伴有全身症状者应及时就诊，慢性患者可使用多联疗法或长期用药逐渐减量，尽量使用最小维持量。
荨麻疹如何根治?关键就是要找到过敏原，然后采用适当的方法，使患者逐渐脱敏，才能达到根治的目的。目前许多医院已开展用不同食物、药物、动植物等做皮肤过敏试验，或用不同的化妆品、接触物做皮肤斑贴试验而查找致敏因素。
根治荨麻疹是每个患者的愿望，但是需要提醒大家的是，荨麻疹的治疗是一个漫长的过程，患者应该根据自身的病情选择适合自己的方法对症治疗，在日常生活中尽量远离过敏原，才能彻底根治此病。
荨麻疹吃不吃药无所谓
荨麻疹是很难根治的病。特别是慢性的荨麻疹，不同人的体质不同，抵抗力也不同。如果抵抗力比较弱的患者，在根治上就很难恢复。但是可以控制荨麻疹的发病次数，首现就是提高抵抗力，其次还是需要服药抗荨麻疹的药物。
新药、贵重药就是好药
现在药物品种越来越多，由于广告宣传的影响和误导，一些人看病时，对一些常见的普通药品不屑一顾，到医院看病，都希望医生给自己开些新药、贵药、进口药等“好药”。治病要用药，那么到底什么才是“好药”呢?新药不等于好药。一种新药的出现肯定有它的特点，与同类老药相比可能毒副作用小，或是疗效好，或是作用快，但也有它的弊端。事实上，评价一个药物好坏，最重要的标准是临床实践中看它的治疗有效性和安全性，有效性在不同的个体身上可以有天壤之别。用药要考虑很多因素，不能仅以“新旧”、“贵贱”来衡量。
发了荨麻疹就要忌口
忌食动物蛋白性食物和海鲜发物，常见的有牛肉、羊肉、海鲜、鱼、辣椒、烟、酒、香菇、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、小麦制品、牛奶、豆浆等。不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。保持清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果。
希望各位读者可以正确认识治疗的方法、方针，准确把握治疗的方向，才可以为自己的健康保驾护航。