晚上睡觉前到底要不要喝水

晚上睡觉前到底要不要喝水

都说冬季是一个容易干燥的季节，为啥?别的不说，光说这冬季一杯水下去流到哪儿都知道的感觉，人在冬季就不怎么喜欢喝水，这不，就因为这个，最近脸上都干得脱皮了。惊恐之余，在猛涂补水霜猛贴补水面膜的同时，也开始了增加饮水量的美“大计”。所谓“水是生命之源”，此言诚然如此，但是，不同的时候喝水就有不同的效果，这话也不是全然哄人。许多人都深谙早起一杯水的真理，但实际上，晚上睡觉前也喝一杯水其实是对健康大大的有好处!

为啥呢?如同刚才说的，人们在冬季因为寒冷，加上出汗量少，饮水量往往大幅度下降，水摄入不足最容易导致血液粘稠度增加，进而增加粥样动脉硬化、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。晚上临睡前喝一小杯水，能够补充人在睡眠过程中因为出汗而损失的水分，同时保持血液的清爽，减轻心脑血管疾病发作的风险，尤其是对老人家来说更是重要!

睡觉可以穿袜子吗

按照个人生活习惯决定。

1、有一些人晚上睡觉的时候喜欢踢被子，踢被子后脚就光在外面，如果整夜如此的话，很容易受凉感冒，这一类人群可以在睡觉的时候穿袜子睡，可以避免感冒；

2、若是睡觉的时候不喜欢束缚的话，就不要穿袜子睡觉了，即使是穿了，晚上睡觉觉得不舒服的话也会脱掉。

所以，晚上睡觉要不要穿袜子主要以个人实际情况为准。

脸上怎么消肿

如果第二天早上发现自己的脸肿了的话，可以选择使用用沙包煮好的鸡蛋，顺着脸部肿了的地方揉一揉，这种热鸡蛋能够起到很好的消肿的作用(这种比较适合脸部被打肿的情况);

脸部出现浮肿的情况，可以使用热毛巾进行敷脸，热毛巾能够促进脸部的血液循环，同时热毛巾也能够拍出脸部多余的水分，热毛巾可以敷10几分钟左右都可以的;

注意平常的作息习惯。平常晚上睡觉前注意不要喝水，晚上睡觉前喝水，很容易导致第二天脸部出现浮肿的，所以注意晚上不要喝水啦;

使用脸部按摩器。使用脸部按摩器进行按摩，一般脸部肿了的话，可以进行相关的按摩措施，能够很好的促进脸部血液的循环，同时也能够起到很好的消肿的作用;

注意多加运动。有的时候人如果长期不运动，会出现生理性的浮肿，可以增加运动量，提高适应能力，人体的健康状态也能够很好的提高的;

平常可以多泡热水澡。多泡热水澡，能够促进人体的血液循环，同时也能够很好的缓解脸部的肿痛;

老人夜尿多怎么办呢

老人夜尿多，主要是肾功能出现了问题，导致夜尿比较多，而且会出现失眠的症状。如果症状比较的轻，可以不用治疗，通过饮食的调理就可以缓解，比如可以多喝一些红枣汤，少吃一些盐，饮食要注意清淡一些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，我在晚上睡觉前，不要喝太多的水。如果病情比较的严重，可以服用一些药物来进行治疗，比如可以吃哈乐等药物来改善夜尿的情况。

导致女性夜尿多的出现有可能是因为在晚上喝水过多导致的，也有可能是因为尿道方面的疾病引发的，因此是要注意观察自身的病症的，平时在晚上睡觉前建议是最好不要喝过多的水的，在白天的时候要注意多喝水，日常也要注意多休息，如果病症持续没有缓解的话，要尽早到正规的医院诊治，饮食方面要注意以清淡为主，是不能够食用辛辣的食物的，要注意避免油腻。

睡觉要不要关窗 睡觉要不要穿袜子

随生活习惯而定。

有些人习惯在睡觉的时候穿袜子，觉得这样比较舒服，如果生活习惯是穿袜子睡觉的话，那么这样是可行的，而且还能避免晚上踢被子后脚部着凉，不过很多人不习惯这样，觉得睡觉穿袜子的话束缚住脚了，也可以按照自己的心意选择不穿袜子睡觉，总之，没有唯一的标准，对健康的影响也不会很大。

撞肿的消肿

脸上外伤青紫,伤后急性期48-72小时,应该用冷敷(冰敷),不宜马上用热的东西敷,也不宜用药酒外搽.否则毛细血管扩张,渗出更多,也更肿.过了这个急性期后就可以用消肿的药酒外搽了。伤后恢复要有一定的时间的。擦香油，很快就可以消肿。最好最快捷的方法是做足底按摩。平时多休息，用热水敷，患者自己也多按摩，药酒也可以达到消肿效果。

脸部出现浮肿的情况，可以使用热毛巾进行敷脸，热毛巾能够促进脸部的血液循环，同时热毛巾也能够拍出脸部多余的水分，热毛巾可以敷10几分钟左右都可以的;注意平常的作息习惯。平常晚上睡觉前注意不要喝水，晚上睡觉前喝水，很容易导致第二天脸部出现浮肿的，所以注意晚上不要喝水啦;使用脸部按摩器。使用脸部按摩器进行按摩，一般脸部肿了的话，可以进行相关的按摩措施，能够很好的促进脸部血液的循环，同时也能够起到很好的消肿的作用。

老人冬天睡不好觉怎么办

1、老人冬季睡不着怎么办

因为老年人的血液循环系统是比较差的，比较冷的时候被子里面也很难暖和，床上冷的话就难以睡着，这时候老年人要注意被子的选择，被子不要太重了，但是也不能太轻，被子不要有压迫感，尽量选择大一点的被子，现在很多人都会比较喜欢羽绒被和蚕丝被，根据自己的喜好选择比较好，传统的棉被也可以，但是不要太重的，老年人的床上用品也要经常更换清洗，有太阳的时候要多晒被子。

2、冬季睡觉要注意

冬季睡觉最主要的问题就是冷的问题，所以很多人会选择用电热毯，可以在睡之前打开，但是在睡觉的时候最好是关掉，因为睡觉用电热毯不是很安全，对身体也不太好，如果还觉得冷的话可以使用热水袋，冬季睡觉之前可以选择用热水泡脚，身体会变暖和很多，睡觉的时候可以穿少量的衣服，不要把头蒙到被子里面睡觉。

3、睡前要注意些什么

冬季晚上睡觉之前不要喝太多的水，不及容易出现水肿的情况，还容易出现上厕所，冬季晚上上厕所是一件很痛苦的事情，所以睡前尽量少喝水，睡觉之前最好是刷牙，不仅对牙齿好，而且还能清洁口腔，消除异味，对睡眠有帮助。晚上睡觉之前不要过于兴奋，让自己平复心情。

加湿器睡觉时能开着吗

视情况而定。

加湿器是一种提升环境湿度的电器，晚上睡觉要不要开，主要根据环境湿度来看，所以要是空气非常干燥的时候，在晚上睡觉时也是可以开的。

但要是环境湿度已经降到比较舒适，或者不是很干燥的时候，在睡觉时开加湿器，容易导致湿度过高，而人体处于湿度过高的环境中，机体的负担会较重，易出现疲惫、呼吸困难等不适，对睡眠质量产生影响。

夏天晚上睡觉要不要穿内裤 最好穿着内裤睡觉

很多人都知道裸睡确实非常舒服。但是，在确保不了我们的床铺环境卫生的的情况下，建议一定穿内裤睡觉。毕竟我们的小内内，还是可以保护我们不受到一些小细菌的伤害的。

不过，建议无论男女，都最好穿宽松的内裤，通风好，对血液循环和睡眠也好。

如何解决便秘

1便秘是要慢慢调理才可以康复的，所以我们每天起来要喝一杯水，保持身体内的肠胃通畅，使排便更加顺利，不能吃刺激肠胃的食物，可能会引起上火，排便不顺等等的症状。

2多吃一些香蕉，有利于自己的肠道通畅，还可以进行深呼吸，每天起床出去户外运动，跑跑步或者游泳对于疾病预防都有不错的效果，可以使排便更加顺利。

3养成每天及时排便的好习惯，早晨排便对人体的好处大，所以我们尽量早晨排，晚上睡觉要注意自己的室内温度，不要让肚子着凉了，也可以进行简单的按摩，使肚子消化。

轻松断掉小孩子喝夜奶的习惯

概 述最近经常听到很多妈妈说自己的宝宝有喝夜奶的习惯，一个晚上都要喝3-4次，这使大人实在是很累。而家长也要上班，也影响孩子的正常睡眠，所以戒掉夜奶势在必行呀!如果你的宝宝有吃夜奶的习惯，那现在你就要好好的加油为宝宝戒掉。

步骤/方法：1宝宝白天喝奶要有安排，不是孩子一哭就给奶瓶抱着，并且坚持让他坐着喝奶喝水。如果宝宝一定要喝着奶才能入睡，建议你首先把他临睡前的最后一顿奶延迟，到晚上10至11点左右，让他喝个饱。如果他仍然在凌晨醒来要奶，就先哄哄他，给他水喝，不要喂奶，千万不要不忍心。宝宝晚上睡觉不要消耗多少能量所以没有关系。我们的首要目的是要宝宝白天吃好吃饱。

2晚上睡觉之前没有吃的足够的饱，是宝宝晚上要喝奶的重要因素。要想孩子不要喝夜奶，睡觉前的最后一顿奶要延迟。晚餐时间定在宝宝睡前一个半小时最合适，并且要把宝宝喂饱，当他看来有睡意时赶快在他仍清醒时把他放到宝宝床上。宝宝开始可能会有点不听话，但是过几天也就好了。这样，宝宝和大人都可以睡好觉。

3宝宝需要晚上喝夜奶，也可能是需要妈妈的表现，妈妈白天上班，没有很多的时间陪在宝宝的身边，有时候妈妈下班回来宝宝就已经睡觉了，宝宝希望听到妈妈的声音，闻到妈妈的气息。所以在断掉夜奶的这一段时间里，妈妈要尽量的陪在宝宝的身边，这样子孩子心理得到满足，自然也会好很多。

编后语：在这里给各位家长提个醒，宝宝借奶不是一时半会就可以的，所以一定要有耐心。孩子会哭闹也是正常的，千万不要不忍心，况且，宝宝吃奶睡觉也是有很大的危害，容易降低食欲，影响睡眠等等