经期饮食注意事项 月经时
经期饮食注意事项 月经时
水产类：螃蟹、田螺都属于性寒，能清热，女人经期，忌生冷寒凉之物，尤其长期痛经的人要忌吃。
巧克力：含糖量高，吃后不但无法改善经期的不适症状，反而因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不适感。
牛奶：会破坏镁元素的吸收，是痛经的祸源。
来例假能吃哈密瓜吗
月经期饮食注意
经前3-5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩。
水果类：瓜类(西瓜、香瓜、哈密瓜)、橘子、水梨、番茄、椰子、杨桃、葡萄、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等，这些生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。
B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整植物性神经的功能、缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6，除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经常常是必要的。
蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆鼓等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。
月经量少吃什么食物好
月经量少怎么调理
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
月经期饮食及注意事项 经期忌生冷食物
经期吃生冷食物一则伤脾胃，不利于消化，再者可造成经血过少，甚至造成痛经，女性就算在炎热的夏季，来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮，这段时期饮食以温热为宜，利于气血运行畅通。
藕粉羹有什么功效
开胃消食,活血祛瘀,促进排气,美容养颜,清热去燥
莲藕富含衣蛾、钙等微量元素，还有维生素、蛋白质等营养物质，藕粉性情相对比较温和，营养丰富，而且容易消化，可以适当吃藕粉，对月经量和月经时间没有影响的，女性适当吃点藕粉有助于身体健康,在月经期饮食方面尽可能要清淡温和，少量多餐，避免生冷，辛辣，刺激性等食物的摄入。
经期注意饮食可提高受孕几率
1、饮食要清淡，禁忌酸辣
月经期间由于失血量过多，人容易疲劳、精神状态比较差，再加上消化功能降低，机体的营养很难立刻得到补充。倘若这时进食大量的油炸或酸辣食物，人体消化功能易受到损害，容易造成消化功能紊乱。所以，整个经期女性朋友应该多吃一点清淡易消化的食物，避免进食酸辣食物而受刺激，这样才能有效提高机体恢复的速度。
2、饮食应温热，禁忌生冷
中医认为：血气得热则行，得寒则滞。倘若经期大量进食生冷食物，脾胃受到刺激的同时，人体阳气也容易受损。而阳气受损母体容易生寒，母体偏寒则血气运行不畅，易引起痛经。所以，经期应该避开生冷食物，多吃具有温补作用的食物，比如鸡肉、羊肉和牛肉等。
3、宜荤素搭配，禁忌挑食
因为血液中含有铁元素，所以女性月经来潮时在失血的同时铁元素也不断丢失。如果女性朋友正常月经来潮，失血量按照30-50毫升来算，一次月经可能会失去15-50毫克的铁质。血液中的铁元素含量不够，血经蛋白等多种酶的合成受到影响，人体免疫功能下降，甚至容易引起缺铁性贫血的发生。因此，月经期间女性朋友们应该多吃一些含铁质丰富的食物，例如瘦肉、鸡蛋、鱼类、动物肝脏等。另外，还可以适当进食菠菜、大豆等植物性含铁量高的食物。换言之，应该注意荤素合理搭配，保持膳食平衡，使经期的营养需求得到满足。
二、经期饮食有秘诀
1、生姜红糖水
生姜具有驱寒祛湿的功效，红糖又能够温经散寒，痛经的女性可以适当喝点生姜红糖水，以平衡体内血气，促进母体血液循环，保证机体健康。
2、桂枝红糖水
山楂桂枝红糖水能够起到化瘀止痛的效果。经前饮用能预防痛经，经期饮用可舒缓神经缓解不适症状。所以，女性朋友可以喝点山楂桂枝红糖水。
3、蜂蜜热牛奶
因为牛奶中的钾元素能够起到镇痛的作用，蜂蜜中的镁元素能够消除紧张的情绪。所以倘若经期出现如身体疲倦、情绪烦躁、腰膝酸软等各种身体不适，晚上睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，以缓解身体不适。
综上所述，月经期间可以喝些生姜红糖水、桂枝红糖水或者蜂蜜热牛奶平衡血气，舒缓神经，缓解不适。另外，经期饮食应该清淡、温补、均衡，禁忌酸辣、生冷、挑食。月经不调的女性更是如此，这样才能赢回好孕力。
月经量少怎么调理
月经量少怎么调理?月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫......
月经来三天就没了正常吗
月经来三天就没了正常吗多数属于正常现象
一般来说经期在3-7天结束，以第2-3天最多，同时经血量大概为50-100ml左右，经血的颜色为暗红色或者淡红色，这便属于正常现象。
也有部分女性由于病理因素影响，使月经来三天就没了，但这类女性的经血量、经血颜色会有所变化。
月经来三天就没了的正常因素虽然月经来三天就没了属于正常现象，当仍然要排出下面的一些因素：
青春期
青春期少女处于性成熟时期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，所以刚开始来月经时并不排卵，只产生雌激素，但是雌激素的水平较低，这样会使得子宫内膜增生的时间较短，所以出现月经来三天就没了的现象。
日常因素
部分女性由于生活中情绪波动大、运动量大、环境、气候的变化影响了正常的月经周期，导致月经来三天就没了。
怎么办：调整情绪，注意保暖，排出外界不良因素的影响。
月经来三天就没了的不正常因素内分泌失调
雌激素能够刺激子宫内膜增生，尔后脱落形成月经，所以当人体出现内分泌功能失调时，子宫内膜厚度不够，导致月经量减少，月经时间短的情况发生，甚至来三天就没了。
注意：引起内分泌功能失调的原因包括：妇科炎症、服用激素药物、生活不规律等。
卵巢功能异常
当女性体内的卵巢功能出现异常会导致黄体发育不良，从而影响到孕激素分泌不足，使得子宫内膜不能及时转化，最终影响到月经周期，使女性出现月经时间短的现象。
月经来三天就没了怎么办月经来三天就没了，除了要积极检查治疗以外，还要注意自身的调理：
1.注意饮食：月经来潮前一周左右，女性就要忌食生冷、过咸、辛辣刺激性食物，勤换内裤;
2.保持心情愉悦：经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激;
3.平时要防止房事过度，经期不建议有性生活;
4.适当食用含铁和滋补性的食物，非经期使用精油按摩腹部，能起到很好的效果!